Image Gerd Altmann
Anlatan Joanne McCall, McCall Medya Grubu
Topluluğunuzun bir şekilde eksik olduğunu fark ederseniz, yalnız değilsiniz. Ötekilikten iyileşmeye devam etmek için bilinçli bir seçim yapma süreci, hayatınıza toksisite getiren insanlardan uzaklaşmayı içerir - ister akıl oyunları ve manipülasyon yoluyla, ister sürekli kendinizi savunma ihtiyacı hissetmenize neden olan güç mücadeleleri veya kendinize yönelik saldırılar yoluyla olsun. seni yoran saygılar.
Sizi hayatınızda en mutsuz eden ilişkiler, muhtemelen birinin Ötekilik geçmişinizi size karşı kullandığı ilişkilerdir. Diyelim ki vücut büyüklüğü veya şekli için Ötekileştirilen bir kadınsınız. Muhtemelen, siz iyileşirken bile, biri incinmek istediğinde, en incitici olan ilişkiler bedeni utandırmayı kullanır. En derin yaralarımızı bize karşı kullanmak isteyen insanlar iyi değil.
Ne yazık ki, bu tür ilişkilere maruz kalmak, kimsenin güvende olmadığını ve kimseye güvenemeyeceğinizi hissetmenize neden olabilir. Toksik insanlardan uzaklaşmayı öğrendiğinizde, sonra kendinizi tekrar ortaya koymak için cesur bir seçim yaptığınızda ve bunu yapma riskini aldığınızda - yalnızca ilk başta toksik insanlarla karşılaşmak için - başlangıçta izolasyona geri çekilmeniz normaldir. Burada anahtar kelime "başlangıçta" çünkü görünmeye devam etmemiz gerekiyor.
Yeni Topluluklara Girişim
Yeni topluluklara girerken, uyanık olmamız gerekiyor. Yeniliğimizi ve içerdiği kırılganlığı hisseden insanlarla karşılaşabiliriz. Bağlantı kurma hevesimizi veya belki de grubun kültürel normları konusundaki saflığımızı hissettiklerinde bizden yararlanmaya çalışabilirler.
Adsız Alkolikler ve Adsız Narkotik grupları, deneyimli bir üyenin iyileşmek için yeni biriyle romantik bir ilişki kurduğu “13. Adım” adı verilen bir şeyle ilgilenir. Yeni kişi savunmasızdır, hala ayıklığa uyum sağlar ve uzun süredir ayık olan bir kişinin bilgeliği ve desteğiyle baştan çıkarılabilir. Bu fenomen her türlü topluluk için geçerli olabilir.
Bir şifa topluluğu aramak, onun içinde sömürülmek, belki de yanlış giden şeyin utancını ve sorumluluğunu üstlenmek ve sonra tekrar mücadelemize tecrit etmek bir döngü haline gelebilir. Bu, kendimiz için cesur ve radikal yeni hayatlar seçtiğimizde birçok şekilde olur.
Diğer zamanlarda, bir grubun üyeleri sizi görmezden gelir ve bağlantı kurmak için mücadele edersiniz. Ortaya çıktık, bunun bizim işimiz olacağına karar verdik. O zaman tanışmayı ve topluluk oluşturmayı umduğumuz insanlar orada değildi. Denedik, ortaya çıktık ve hatta bir sinek kuşu pastası getirdik. Ama rahatsız olamazlardı. Bu durumlarda, eskimiş yol bizi tekrar izolasyona, dışarı çıkmaya çalıştığımız için bizi utandırmaya hazır iç baskıcımızın yuvasına götürür.
Jaime yirmi yaşındayken büyük bir şehre taşındı ve burada eşcinsel olduğunu açıkladı. Şehir onun için hem fiziksel hem de zihinsel bir özgürlük alanı temsil ediyordu ve yeni hayatına başlamanın heyecanını yaşıyordu. Yine de, yeni şehrin vaat ettiği kadar vaatlerle, eşcinsel topluluğu içinde Ötekilik formlarıyla karşılaşmadan çok uzun sürmedi. Barlar, vücut büyüklüğünü ve şeklini bölen çizgiler kadar, ırksal çizgiler boyunca da ayrılıyor gibiydi.
Birçok erkek profili "Şişman yok, kadın yok, Asyalı yok" gibi şeyler belirttiğinden, çevrimiçi randevu aynı derecede cesaret kırıcıydı. Bu, pek çok insanı dışarıda bırakan bir dünya olan gey erkekler arasındaki yerini sorgulamasına neden oldu.
Jaime'nin hikayesi, yalnızca işgal ettiğimiz yeni yerlerin geçmişimizdeki engellere benzer engeller sunabileceğini bulmak için yaşam değişiklikleri yapmak için çok çalışmanın rollercoaster deneyimini yansıtıyor. Kendimizi evimizde hissetmemiz gereken yeni ortamlarda bu tür şeylerle karşılaşmak daha da derinlere iniyor gibi görünüyor. Kişisel gerçeğimizi yaşamak için gösterdiğimiz tüm cesaret ve fedakarlıkla, seçilmiş bir toplulukta her şeyin bir şekilde farklı olmasını bekliyoruz. Jaime'nin eşcinsel erkek topluluğu içindeki ırkçılık, sınıfçılık, femmefobi ve şişmanlık korkusuyla hayal kırıklığına uğraması gibi, yuva olarak adlandırmayı umduğunuz yeni topluluklarda engellerle karşılaştığınızda şaşırmış olabilirsiniz. Ne de olsa, Öteki olarak dışlanmanın acısının üstesinden gelmenin vaadi, mücadelenizi önemseyen ve yatırım yapan benzer düşünen bir insan topluluğu arasında yüklerinizi bırakabileceğiniz bir kabul yeri bulacağınız değil mi? tekrar etmemekte mi?
İhtiyaçlarımıza yatırım yapmayan insanları ve toplulukları geçmeye devam ederken, gemimize rehberlik edecek bir ışık olarak bu vaadi canlı tutmamız gerektiğini iddia ediyorum. Kabul, refahımız için çok merkezidir. Atalarımızın hikayeleri de dahil olmak üzere hikayelerimizi iyileştirmek, sürekli büyümemizi destekleyebilecek insanları bulmamızı gerektirir. Bununla ilk karşılaşmadığımızda hayal kırıklığına uğramak yerine, çabaya devam etmemiz önemlidir.
Topluluk Deneyimi
Tüm bu hareket ve değişim deneyimleri, insanlarla bağlantı kurmaya ve topluluk oluşturmaya çalışma yoluyla, kendimiz ve topluluğu deneyimlemek için gerçekten ne hissetmemiz gerektiği hakkında daha fazla şey öğreniriz. Irkımız, cinsel kimliğimiz veya başka bir yönümüz olsun, insanlarla ortak bir özelliğe sahip olmak sadece bir başlangıçtır.
Bağlantı bulmak genellikle yeterli değildir. Sen karmaşık bir kesişim varlığısın. Hayat hikayeniz benliğin birçok yönünü bir araya getiriyor: cinsiyete dayalı, ırksal, cinsel, kültürel, fiziksel, entelektüel varoluş biçimleri. Partner, ebeveyn, profesyonel, sosyal düzenleyici veya sessiz arkadaş gibi birçok yaşam rolünü oynuyorsunuz. Buna müzik, bahçıvanlık veya peynir yapımı ve Pazar öğleden sonra yapmayı sevdiğiniz şeyler de dahildir.
Jaime, eşcinsellik bir özdeşleşme ve yönelim duygusu olsa da, hayatının diğer birçok yönünün eşit derecede önemli olduğunu ve yalnızca görülmekle kalmayıp onurlandırılması gerektiğini keşfetti.
Jaime bir matbaada çalışırken grafik tasarım sevgisini keşfetti. İlgisini sürdürürken yaratıcı insanlardan oluşan bir topluluk buldu: dövme sanatçıları, duvarcılar, heykeltıraşlar ve onların ortaklarından, eşlerinden ve sanat arkadaşlarından oluşan daha büyük bir grup. Birbirlerinin çalışmalarına ve yaratıcılık pratiğine yatırım yaptılar.
Bu topluluk aynı zamanda şehir hayatına ilgi duyan insanların bir karışımıydı ve Jaime'nin yeni müzik türlerini, felsefeyi ve onun için önemli olan diğer şeyleri keşfetmesine yardımcı oldular. Çeşitli bölgelerden geliyorlardı ve farklı kültürel geçmişlere, cinsiyet ve cinsel kimliklere, düşünce ve varoluş biçimlerine sahiplerdi. Bu yaratıcılık topluluğu, Jaime'nin cinsiyet kimliğine ilişkin dilini genişletti ve Jaime, eşcinsel olarak kendini cinsiyet-queer olarak tanımlamaya ve "onlar" zamirini kullanmaya başladı.
Aynı şekilde, Jaime de etraflarındaki insanlar üzerinde bir etkiye sahipti ve Amerika'nın orijinal halklarında ataları olan bir Meksikalı göçmen olarak yaşamın sinyalini veren sanat eserleri üretti. Sanatları, Jaime'nin hikayesini ve tüm kimlikleriyle-queer, Meksikalı, sanatçı, vegan, insan ve özgürlük aşığı olma haklarını önemseyen bir topluluk tarafından desteklenerek daha cesur ve kendinden emin hale geldi.
Jaime gibi, benliğinizin çeşitli bölümlerine sahipsiniz - bazıları Ötekileştirildiğinizi ve bazıları da dahil edildiğinizi yansıtan alanlar. Tüm bu parçalarınız, hayatınızın bir yönünü paylaşan veya onu mutlu bir şekilde içinizde kutlayan bir insan topluluğu tarafından zenginleştirilebilir. Topluluk oluşturmanız gerekebilecek yeni alanları belirlemenize yardımcı olmak için netlik aracına döneceğiz.
Topluluktan Neye İhtiyacınız Olduğunu Netleştirin
Dikkatinizi nefese, fiziksel özelliklerinizden birine veya başka bir nesneye odaklayarak kendinizi bu farkındalık etkinliğine hazırlayın. Yapılacaklar listeleri veya diğer meşguliyetlerin serbest bırakılması hakkında zihin gevezeliğine izin verin. Sürecinizi derinleştirmek, anda olmak ve onunla akmanıza izin vermek için biraz zaman ayırın. Hazır olduğunuzda, aşağıdakileri göz önünde bulundurun ve günlüğünüze yansıtın.
- Kimliğinizin şu anki topluluğunuzda ifade edemediğiniz ama özlediğiniz önemli bir yönü var mı? Irkınızı, kültürünüzü, cinselliğinizi, dilinizi, cinsiyetinizi, maneviyatınızı, nereli olduğunuzu, şu anda nerede yaşadığınızı ve düşünme ve yapma yollarınızı düşünün.
- Hayatınızda şu anda kendinizi en çok yabancı gibi hissettiğiniz, keşke olmasaydınız dediğiniz alan nedir? Topluluk, ebeveynlik tarzı, politik konum, ilgi alanı, hobi veya kişisel ifade biçiminde oynadığınız bir rol mü? Henüz sahip olmadığınız bağlantılar için özleminizi fark etmenize izin verin.
- Şu anda hangi ek topluluk ihtiyaçlarınız var? Yargılanma korkusu olmadan eğlenceli olabileceğiniz ve gülebileceğiniz bir alana mı ihtiyacınız var, yoksa onları kurtarmanızı gerektirmeyen insanlarla birlikte misiniz? Belki bir eğlence biçimini paylaşmak için bir gruba ihtiyacınız vardır. Bu ihtiyacı fark edin ve şöyle adlandırın: "Şu insanlara ihtiyacım var..."
Hayatınızı bu şekilde gözlemlemek, nerede görünmediğinizi fark etmenize yol açabilir. Belki bu bir süredir sizi rahatsız ediyor ya da belki de ancak şimdi bunun farkına varıyorsunuz. Görülmek ve tanınmak, “Bu parçanızı tanıyoruz” der gibi görünen bir insan topluluğunun enerjisini hissetmek için can atıyorsunuz. Onu kutluyoruz. Bizim üzerimizde bir etkiniz var.” Oraya varmak için, bu parçanızı da görmeye istekli olmanız çok önemlidir.
Ötekileştirilmenin Zorlukları
Reddedilme deneyimleri bize bir toplulukta olmak için kendimizin önemli kısımlarını dışarıda bırakmamız gerektiğini öğretti. Bu bizi, farklılıklarımızı yumuşatmamız gerektiğinde ısrar eden korku kuralına geri götürüyor. Bu kuraldan ve getirdiği kayıplardan kurtulurken bile, bu parçalarımızın görülmesi gerektiğini kabul etmeliyiz. Bizi de kabul eden bir topluluk bulmak cesaret ve kendini kabullenmeyi gerektirir.
Jaime'nin hikayesi, topluluğun sahip olduğu etkiyi gösteriyor. Jaime, müziği, sanatı, yaşam tarzını ve hatta benlik ve cinsiyet tanımlarını keşfederek büyüdü. Jaime, onaylayıcı bir toplulukta, ilişkilerin birbirini görmesine, görülmesine ve etkisi olmasına izin verdiği, karşılıklı değişim yoluyla hepsinin olumlu etkilenebileceği kasıtlı bir alan yarattı.
Özür dilemeye gerek kalmadan dünyada yer kaplamayı öğrenmek, başkaları için de alan kabul etme konusunda önemli bir taahhütle birlikte gelir. Yaşamlarımızda topluluklar oluştururken, çevremizdeki, Ötekileştirilmiş ve şimdi görülmesi gereken insanların dahil edilmesini teşvik etmek çok önemlidir. Bunu yaparken, topluluğumuzdaki Ötekiliği ortadan kaldırmaya başlarız.
Telif hakkı 2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Habercisi Yayınları. YeniHarbinger.com
Makale Kaynağı
İyileştirici Başkalık El Kitabı: Kimlik Temelli Zorbalığın Travmasının Üstesinden Gelin ve Farklılığınızdaki Gücü Bulun
Yazan: Stacee L. Reicherzer PhD
Kimliğinize göre çocuklukta zorbalığın kurbanı mıydınız? Bu yaraları anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), işlevsiz ilişkiler, madde bağımlılığı veya intihar düşünceleri şeklinde yetişkinliğe taşıyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Kültürel ve politik iklimimiz, çocukluk yıllarındaki zorbalıktan başlayarak hayatlarının farklı noktalarında “ötekileştirilmiş” hisseden birçok insan için eski yaraları yeniden açtı. Bu çığır açan kitap, derinlere kök salmış korkularınızı tanımlamayı öğrenirken size rehberlik edecek ve kimliğe dayalı çocuklukta reddedilme, zorbalık ve küçümsemenin görünmez yaralarını iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Geçmişten iyileşmeye, farklılığınızda güç bulmaya ve güven dolu otantik bir yaşam sürmeye hazırsanız, bu el kitabı size adım adım yol gösterecektir.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.
Yazar Hakkında
Stacee Reicherzer, Doktora, Chicago, Illinois merkezli bir transseksüel danışman, eğitimci ve zorbalığa uğramış, unutulmuş ve ezilenlerin hikayeleri için konuşmacıdır. Yerli San Antonio, TX, 2018'de seçkin fakülte ödülünü aldığı Southern New Hampshire Üniversitesi'nde klinik danışmanlık fakültesi olarak hizmet vermektedir. Farklılık, kendini sabotaj ve sahtekarlık gibi çeşitli konularda izleyicilere öğretmek ve onlarla etkileşim kurmak için dünyayı dolaşıyor fenomen. O yazarı İyileştiren Başkalık El Kitabı (Yeni Habercisi, Nisan 2021).
Yazarın web sitesini şu adresten ziyaret edin: DrStacee.com/
