İlişkilerimizde yaşadığımız zorluklar genellikle iyileşmemiz gereken parçalarımızı yansıtır. Bu tür zorluklar, bir aile üyesini, yakın bir arkadaşı, bir iş arkadaşını veya hatta mağazada bir memur gibi kısa bir görüşme yaptığımız kişileri içerebilir.

Mevcut bir ilişkide zorluk yaşıyorsanız veya belirli türden zor insanlarla sık sık karşılaşırsanız - örneğin, ihtiyaç sahibi bir kişi veya sınırlarınıza saygı göstermeyen bir kişi - ne olduklarına yakından bakmak için bir dakikanızı ayırın yansıtmaktadır.

Meditasyon: Kayıp Kaliteyi Bulun

Aşağıdaki meditasyon bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Gözlerinizi kapatarak ve birkaç dakika dinlenerek başlayın .... Sonra zor bir ilişkiyi aklınıza getirin .... Bu kişi hakkında sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu düşünün. Bu kişinin sizi rahatsız eden veya yargıladığınız hangi kalitesi veya özelliği var?

Sizi rahatsız eden kaliteyi veya nitelikleri belirledikten sonra, kendinize bu kalitenin olumlu yönünün veya özünün ne olabileceğini sorun. Örneğin, onları tembel olarak görüyorsanız, tembelliğin olumlu yönü ne olabilir? Rahatlama yeteneği olabilir ....

Kendinize bu kalitenin biraz daha fazlasını geliştirmenin size nasıl fayda sağlayabileceğini kendinize sorun ... Yaşamınızda daha fazla denge bulmanıza yardımcı olabilir mi?

Birini tembel olarak değerlendiriyorsanız, şansınız gevşemek için daha büyük bir yetenek geliştirmekten faydalanabilecek çok aktif, tahrikli bir tip insansınızdır. Bu kişi, gevşemiş kaliteyi size yansıtan bir aynadır, böylece geliştirmeniz gerekenler hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz.

İşte Bazı Diğer Örnekler

* Çok muhtaç birini bulursanız, duygusal gereksinimlerinizdeki itibarsız kısmını yansıtıyor olabilirler. Güç ve kendine yeterlilik ile çok iyi tanımlanabilir ve güvenlik açığınızla daha fazla temasa geçmeniz gerekebilir.

* Çok fazla hakim birini bulursanız, belki de aşırı çekingensiniz ve daha fazla iddialı olmanız gerekiyor.

* Birini bencil olarak değerlendirirseniz, sizin de verdiğiniz şey mümkündür.

Bu kişi gibi olmana gerek olmadığını hatırla. Aşırı çok uzak olabilirler veya çarpık bir şekilde kendilerini ifade edebilirler. Bununla birlikte, bu ilişkinin rahatsızlığını, daha eksiksiz ve eksiksiz hissetmek için geliştirmeniz gereken temel özellikleri keşfetmenize yardımcı olmak için kullanabilirsiniz.

Bu kişinin size hangi kaliteyi yansıttığını belirledikten sonra, kendinize o kaliteden daha fazlasını dahil ettiğinizi hayal edin. Kendinizi daha rahatlayabileceğinizi, örneğin yakın ilişkilerde kırılganlığınızı veya daha fazlasını gösterebileceğinizi düşünün. iddialı veya daha fazla almak mümkün ....

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. © 1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Madde Kaynak:

Meditasyonlar: Hayatınızı Zenginleştiren Yaratıcı Görselleştirme ve Meditasyon Egzersizleri (Yeniden düzenlendi ve Genişletilmiş)
Shakti Gawain tarafından.

İlk olarak 1991'de yayınlanan bu yeni 2002 baskısı iki kat daha uzun ve tüm orijinal meditasyonların yanı sıra sezgiye ve refaha odaklanan daha yeni çalışmalardan olanları da içeriyor. Bu meditasyonlar okuyucuların ve uygulayıcıların yaratıcılıktan yararlanmalarına yardımcı olmak için kullanılabilir; iç kılavuzlarıyla bağlantı kurun; içindeki erkek ve dişiyi keşfetmek; ve daha fazlası.

Yazarın yeni bir girişiyle, bu ilham verici öğretmenden "özel" rehberli meditasyon arayan milyonlarca okuyucu için mükemmel bir arkadaştır.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Ayrıca Sesli Kitap, Ses CD'si ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

SHAKTI GAWAIN (1948-2018), insan potansiyel hareketinde uluslararası üne sahip bir liderdi. Dahil olmak üzere birçok çok satan kitabı Yaratıcı Görselleştirme, Işıkta Yaşamak, ve Gerçek Refah Yaratmak, otuz dilde dünyada altı milyondan fazla kopya sattı. Uluslararası atölyeler yönetti ve binlerce bireyin yaşamlarında daha fazla denge ve bütünlük geliştirmesine yardımcı oldu.

Daha fazla bilgi için şu adresteki web sitesini ziyaret edin: http://www.shaktigawain.com