Düşüncelerimin ve duygularımın kendimi nasıl sevdiğim veya sevmediğimle ilgisi var. Benliğinizin her bölümünü, iyi şeyleri ve "kötüleri" sevmeyi öğrendiğinizi hayal edin. Benim için büyük bir proje oldu.
Birkaç yıl önce, bilge bir öğretmen bana duygularımı iyileştirmenin önemi hakkında bir hikaye anlattı. Tanrı'yı duygularımdan başka hiçbir şekilde tanıyamadığımı söyledi. Tanrı'yı yalnızca kalbimden tanıyabilirdim: kalbimin yalnızca duygularımı hissederek ve iyileştirerek ulaşılabilecek daha yüksek bir yolu. Öğretmenim duygusal dengenin Benliğimin daha yüksek seviyelerini bilmenin anahtarı olduğunu söyledi.
Öğretmenim geçmişte hislerimin çoğunun zararlı, "kötü" ve utanç verici olduğunu düşündüğümü söylemeye devam etti. Kendimden uzaklaştığım, reddettiğim, bastırdığım ya da yargılandığım ya da başkası benim için kötü olduğunu düşündüğüm bu duyguların her biri, sevmek ve iyileştirmek için ihtiyaç duyduğum duygusal benliğimin parçalarıydı. Bu benzetmeyi verdi.
Düşürdüğümde ve dirseğimi ciddi şekilde kesip kan ve kemiğe maruz kalacağımı söylesem, acil, doğuştan gelen cevabim dirseğimi kendime çekmek ve dirseğimi tekrar sağlığa ve kullanışlılığa getirmek için ne gerekiyorsa yapmak. Öpebilirim bile. Kendime daha fazla yardım bulana kadar, onu desteklemek ve kanamayı durdurmak için mutlaka kendime sıkıca sarılacağım. İyileşen dirseğimi bebeğim, darbelere karşı koruyacağım ve temiz tutacağım. Tam ve yararlı bir sağlığa kavuşturacağım, çünkü dirseğime ihtiyacım var.
Dolgunluğa Geri Dönmek
Duygusal sağlığım için de aynısını yapmak zorundayım: onu tekrar tam olarak kullanılabilir hale getirmek için. Gerçek dirseğime ihtiyacımdan daha fazla duygusal dengeye ihtiyacım var. Sağlıklı duygular, fiziksel olmayan veya fiziksel gözle görülemeyen şeylerin hassas bir şekilde farkındalığına açılan bir kapıdır.
Hocam, kendimden zorladığım, kötü olarak değerlendirilen duygularımın her birinin "boo boos" olduğunu ya da bütünlüğüm için kendime getirilmesi gereken yaralarımı söylemeye devam etti. Kendime “duygusal dirseklerimi” geri çekmem ve her birini bütünlük içinde sevmem gerekiyordu. Tanrıyı tanımak için duygularımın ve duygularımın daha yüksek bir farkındalık seviyesine yükselmesi için duygusal olarak sağlıklı olmam gerekiyordu.
Bütünlüğe Geri Dönmek
Kendimin parçalarını nasıl sevdiğimi görebiliyorum, çirkin bir parçamın otomatik bağışıklık sistemi hastalığında olduğu gibi "kendime saldırmaya" devam etmek istediğim her şeyi geri getirmemle bir ilgisi olabilir. Herhangi bir hastalık için aynı olacağını düşünüyorum: kanser, AIDS, diyabet, kalp hastalığı. Ayrıca vücudumun kendimin en yoğun kısmı olduğunu biliyorum ve muhtemelen yaşamım boyunca fiziksel bir etki yaratabilmek için kendimi sevme ve duygusal dirseklerimi iyileştirmem gerekecek. Yoksa olur mu?
Her gün TV haberleri, dergiler ve bildiriler, sosyal durumlar ve insanlarla olan günlük etkileşimlerim hakkında kendimi veya bir şey hakkında karar vermem için çok fazla şansım var. Sonra “Kendimi bu davranışı yargılayan ya da kötü hisseden kısmı seviyorum” diyeceğim.
Ben veya başkasının, başkaları ve kendimle ilgili kötü ya da çirkin duygular ve yargılar olarak algılayabileceğini sevmeyi biliyorum. Kişisel iç sesim ile özel olarak yaptığım, “Kendimi çılgınca olan kısmını seviyorum” diyaloğunu yapmaya başladığımda, zordu ve hiçbir şey olduğunu hissetmiyordum. Alkoliklik, alkoliklik seçtikten sonra ilk içeceğe "hayır" demesine benzeyebilir sanırım: yabancı geliyor, yapması en zor şey gibi hissediyor ve duygusal dirseklerimi sevmeyi seçtiğimde kolaylaşıyor. "
Özetle, "duygusal dirsekler", kendimin ya da başkalarının çirkin, utanç verici, herhangi bir şekilde kötü olduğunu düşündüğüm, başka bir yere itdiğim ya da bir şey hissettiğim ya da kendimi duygu olarak inkar ettiğim parçalardır.
"Duygusal dirsek boo boos" 'u öpmek, onları inkar etmek yerine, sağlık niyetiyle sevgiyle geri çekiyor, duygusal benliğimi daha büyük bir bütünlüğe getiriyor. Kendimden başlayarak, kendi duygusal dirseklerimi iyileştirerek, algılanan "kötü" kısımlarım, başkaları için şefkat hissetmemi kolaylaştırıyor.
Kendimi Sevmek veya Kendimi Dövmek
"Duygusal dirseklerimi" bütünüyle yeniden bütünleştirme fikri bana çok yardımcı oldu. Bir zamanlar Discovery Channel'daki boz ayılarla ilgili bir program izliyordum. Ayı Ana'nın bebekleriyle ne kadar dikkatli ve özenli olduğunu fark ettim. Onlara tıpkı onun gibi tam boyda büyümek için en iyi eğitimi ve fırsatları sunmak işiydi. Çocuklarını asla dövmez ya da onlara bağırmaz. Yavrularına her zaman küçük sıkıntılara girmeleri için yeterli yer verir, böylece öğrenebilirler. Her zaman yavruları ile zarar arasında durur. Çocuklarının refahını tehdit eden herkesi öldürecek.
Ayı Ana’dan büyük bir bilgelik hissediyorum. Konuşabiliyorsa, Ana Ayı şöyle derdi: “Söyleyeceğin bir şey yok ya da seni daha az sevmemi sağlayacak bir şey yok. Hata yapmazsan nasıl öğrenebilirsin? Sen olmanın ne demek olduğunu öğreniyorsun Sizin Bütün, Gerçek Benliğiniz. Başarısızlık yok. Hepinizi seviyorum.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Mavi Topaz Yayınları. © 2000.
Madde Kaynak:
Ruh Aerobik - Bir Ruhun Bütünlük Üzerine Bilinçli Hareketi
Barbara J. Semple tarafından.
Barbara J. Semple'a göre ruh aerobikinin özü, kişinin hayatını manevi pratiği yapmak ve bunu bazen sıkı bir egzersiz olan Ruh ile ortaklaşa yapmaktır. Merhametli bir kalbi ve zihni zorlayan bilinçli ruh huşu haline gelir.
Yazar Hakkında
Barbara Semple, on yıldan uzun süredir nazik bir Oryantal şifa sanatı olan Jin Shin Jyutsu'nun uygulayıcısıdır. Zen resminden hoşlanıyor ve aynı zamanda yazarı. Kişisel Güç Kartları, duygusal sağlık için Flashcards. Barbara, odağını bütüncül şifa sanatlarına dönüştürene kadar 20 yılını kurumsal ve pazarlama iletişimlerinde çalıştı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.healingtouchquicksteps.com.
