Sabah uyandığınız an, ilk hissinize ve ilk düşüncenize erişin. Günün ilk hissi veya düşüncesi genellikle günün geri kalanına sahne ve tonu belirler. Öyleyse, eğer ilk duygu / düşünce beğeninize göre değilse, seçim sizin. Tam o zaman ve sevdiğiniz ARE duyguları / düşünceleri ile değiştirmek için en iyi zaman.
Ne hissettiğiniz, ne düşündüğünüz, ne söylediğiniz ve ne yaptığınız konusunda dikkatli olun veya bilinçli olun. İçinizde bir tür rahatsızlık tepkisini tetikleyen herhangi bir olayın, yorumun, durumun veya kişinin farkında olun ... hissetmek istemediğiniz bir şeyi hissettiğinizde veya düşünmekten hoşlanmadığınız bir şey düşündüğünüzde.
Örneğin: Kırmızı olduğunda bir stop lambasında durursunuz; yeşile döner ancak önünüzdeki kişi yeşil ışığı göremez ve ileri doğru hareket etmez. Sabırsızca korna çalıyor, sinirleniyor ya da sinirleniyor ve o kişiye her türlü ismi vermeye başlıyor musunuz? Şu anda bu oluyor, ne hissediyorsun?
Aşağıdaki durumlarda hangi duyguların üretildiği:
1) Komşunuz caddeden aşağı iniyor ve sahip olabileceğiniz ancak karşılayamayacağınız bir şey vereceğiniz yepyeni bir araba kullanıyor.
2) Süpermarkette, filmde, bankada veya restoranda uzunca bir sırada duran biri gelir ve sıraya girer.
3) İlişkilendirdiğin arkadaş grubu bazı aktivitelere katılır ve seni dahil etmez.
4) Birisi yeteneklerin ve görünüşlerin hakkında kesin bir açıklama yapar.
5) Başka biri, orijinal fikirlerinden biri için kredi alır.Bu durumlar nasıl hissetmenizi sağlar?
Farkındalığımızı Netleştirmek
Farkındalığımızı arttırırken, hayatımızdaki küçük günlük olaylardan ne hissettiğimizi ve ne düşündüğümüzü tanımlamamıza yardımcı olacak güçlü ipuçları topluyoruz. Aynı durum tekrar tekrar ortaya çıktığında ve böyle hissetmemenizi istediğinizde, belirli bir şekilde hissettiğiniz için kendinizden bıkmışsınız mı? Bu, bu durumla ilgili hissin üzerinde çalışmaya başlamanın ve çözmenin iyi bir yol olduğunun kesin bir göstergesi olabilir.
Mesela, 16-48 yaşları arasında, çeşitli fonksiyonlarda birçok iyi müzisyene eşlik ettim. Çok sık sık benim adım yanlışlıkla basılı programın dışında bırakılacaktı ya da bir şekilde prova saatlerine rağmen göz ardı edilebilecektim. Programda en az üç veya 50 kadar olabilir, ancak çoğu zaman her katılımcı ancak kendim basılı programda listelenir. Bu, kendimi kırıldığını, dışarıda kaldığımı, incindiğimi ve göz ardı ettiğimi hissettim. Ama en çok hissettiğim şey "Önemli değilim" idi.
Bunun neden benim için sürekli bir senaryo olduğunu anlamadım. Her benzer olayda, kendime kaç kere söylediğim önemli değil, “Önemli değil. Sorun değil. Önemli olan iyi bir iş çıkardınız” dır. Acı veren duygulardan kendi kendime konuşabileceğim her şeyi düşündüm. Ve her ne zaman olsaydı kendime şunu söylerdim, "Bir dahaki sefere beni rahatsız etmesine izin vermeyeceğim." Yine de, bir dahaki sefere deneyim tekrarlandığında, aynı duygular yüzüme çarpacaktı.
Duygulardaki Değişimin Başladığını Tanımak
Her durumda, ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü ve rahat olup olmadığını bilinçlendirin. Kendinizin ve şu an yaşadıklarınızın farkında olun. Hepimiz duygularımız ve duygularımızla zirvelerden ve vadilerden geçiyoruz. Tepelerin yanı sıra vadilerin de farkında olun ve farkın nerede başladığını tanımayı öğrenin. Vardiyanın nerede ve ne kadar sıklıkla gerçekleştiğini tespit edebileceğiniz zaman, vadiler çok düşük olmayacak ve nihayetinde pürüzsüz bir yelken keyfi yaşayana kadar bahislerinizde (huzur hissettiğinizde) daha uzun bir süre kalacaktır.
Genelde şartlandırmamız, duygularımızı ve duygularımızı kapatmaktı. Sosyal kısıtlamalar çoğu zaman gerçekte ne hissettiğimizi veya düşündüğümüzü söylemeyi uygunsuzlaştırdı.
Gerçek duygularımızı / duygularımızı nasıl doğru bir şekilde ele alacağımızı öğrenmek yerine, onları kapatırsak, bir şekilde zarar görmeyeceğimize inanmamız gerektiğine inandık. Bunun yerine, sözde kapatarak yüksek bir bedel ödedik - her zaman uygun şekilde. Fiyat, gerçek duygularımızla bağlantımızı kaybetmemizdi. Bu duygularla tekrar temasa geçersek - onlarla karşı karşıya geldiğimizde - gelişimimiz ve gelişimimiz daha iyi olacaktır.
Duygularımızdan Sorumluluk Almak
Hayatımızdaki herhangi bir duygu / duygunun olumsuz etkilerini gidermek için, onlar için sorumluluk almamız ve kendimize karşı sorumlu olmamız gerekir. Duyguları olduğu gibi inkar etmeye devam edersek ve onlar için hesap vermeyi reddedersek, NO büyüme olmaz. Ve duygularımızı inkar etmemize rağmen, onları halının altına çekemeyiz. Onlar yok ve gitmeyecekler.
Duyguları inkar etmek, ölü oldukları veya artık olmadığı, bu duyguların enerjilerinin artık sizin enerji alanınızda olmadığı anlamına gelmez. Aksine, eğer duygular çözülmezse, onların içindeki enerji depoda kalır ve bir maya gibi, bu enerji büyümeye ve genişlemeye devam eder, gittikçe daha fazla enerji toplar; enerji alanınız. Bu enerjiler bir çukurda bir baraj gibi bloklar yaratır ve sisteminizi tahmin edebileceğinizden daha fazla kısa devre yapar.
Duygular çözülmeden kalırsa, bu süreç birleşmeye devam eder ve istediğiniz sayıda rahatsız edici etki yaşayabilirsiniz. Bu rahatsız edici etkileri tanıdığınızda, değişikliklerin şimdi sırayla yapıldığını unutmayın.
Bu çözülmemiş his titreşimleri asla ölü ve gömülü olarak kabul edilemez, çünkü onlar hala hayatta olan enerjilerdir ... bir düzeyde rezonansa girerler. Ve bu hisler bir şekilde kendilerini bir yerde gösterir. Titreşimleri devam ediyor. Ne kadar özgürleştirici, içinde sakladığınız olumsuz devam eden titreşimlerin kalıcı, pozitif, iyileştirici enerji titreşimlerine dönüştürülebileceğini bilmek.
Olumsuz Duyguların Kalıcı Olarak Çözülmesi
Enerji maddesi yok edilemez, ancak değişmesi mümkün olduğundan, aynı şekilde, enerji maddesi olan duyguları da değiştirmek mümkündür. Titreşimlerini negatiften artıya doğru değiştirebilirsin. Bu olumsuz duygular kalıcı olarak çözülebilir. Ve heyecan verici, eğlenceli, tedavi edici, şifa veren ve ödüllendirici bir çaba - bir insanın içinde olan henüz uyuyan, gerçekleşmemiş ve tam potansiyeline dokunmasını sağlayan bir çaba. Bu kararı nasıl başarıyorsunuz?
Bir kabı yeni malzeme ile doldurmak için önce eski çöpleri atmanız gerekir. Başka bir deyişle, negatif ile pozitifin yerini değiştirmek için önce negatifin tanımlanması ve işlenmesi gerekir, böylece bir çözüm mümkün olur. İstediğiniz hedeflere ulaşmak için zaman ve çaba harcamasına rağmen, yaşamınızdaki değişikliklere hazır olduğunuzda, kendinize bir taahhütte bulunmaya ve kendinizi “içsel iyileşmeye” ulaşmak için uygulamaya motive olacaksınız.
Sadece unutma, içeride neler olup bittiğini bir gecede olmadı. Yıllarca süren olumsuz duyguların etkisinin bir gecede ortadan kalkmasını beklemek gerçekçi olmaz.
Olympus Dağıtım tarafından yayınlandı.
© 1991. İzni ile yeniden basıldı.
Makale Kaynağı
Canlı Gömülen Duygular Asla Ölmez
Karol Kuhn Truman tarafından.
Karol Truman, sadece mutluluğu değil aynı zamanda sağlığı ve refahı çarpıtabilecek çözümsüz duygularla temasa geçmek için kapsamlı ve aydınlatıcı bir kaynak sunmaktadır. Adsız hiçbir duygu bırakmamak ve aslında duyguların 750 etiketleri etrafında listelenmesi, Truman sorunlu alanların tanımlanmasına yardımcı olur ve duyguları işlemeye yardımcı olmak için olumsuz bir ifadenin yerine yeni, olumlu bir bakış açısı bırakarak bir "senaryo" sunar. Çeşitli fiziksel rahatsızlıklarda yüzeyin altındaki olası duygularla ilgili bir bölüm okuyucuya derin bir iyileştirme düzeyinde çalışacak çok şey verir.
Bilgi / Sipariş kitabı. Kindle sürümü, Sesli Kitap veya Ses CD'si olarak da mevcuttur. Ayrıca mevcuttur İspanyolca dili baskısı.
Bu Yazarın Kitapları
Yazar hakkında
KAROL KUHN TRUMAN, "çekirdek" konulara ulaşmak ve onları acısız bir şekilde çözmek için uzmanlaşmış uygulamalı bir terapist, eğitmen ve danışmandır. O da yazarı Kalbinizdeki Şifa Duyguları. İşi hakkında daha fazla bilgi için web sitesini ziyaret edin. http://healingfeelings.com.
İlgili video:
{gömülü Y=wxmPIOG1x90}
