Hayatta kalanların suçluluk duygusu büyük bir depresyona yol açabilir. EMS-Forster Productions / Getty Images aracılığıyla DigitalVisio
İnsanlar bir yıllık koronavirüsten sonra normale dönmeye hevesliler, ancak ABD hala orada mı? Zorlukla. Salgının neden olduğu süregelen psikolojik ve ruhsal hasar da artıyor.
Suçluluk ve utanç iki hakim duygu COVID-19'u çevreleyen. Bu suçluluk, kısmen, herhangi birinin virüsün potansiyel bir taşıyıcısı olabileceğinden kaynaklanıyor - bu durumda herhangi biri, farkında olmadan başka bir kişiye aktarabilir. Suçluluk, bir kişi ulusal ve küresel ölü sayımlarına baktığında da ortaya çıkabilir ve nasıl bağışlandıklarını merak ediyor.
Suçluluk ne zaman olur? aile üyeleri, hastanede tedavi gören sevdiklerini veya COVID-19'lu biri hayatta kaldığında ziyaret edemez ölen enfekte bir yabancı hakkında okur. Adı verilen belirli bir yanıt türü kurtulan suçluluğu İnsanlar travmatik bir olay nedeniyle sevdiklerini kaybettiklerinde veya tehdidi kendileri yaşayıp hayatta kaldıklarında ortaya çıkabilir.
As psikolog ve bir doktor acil TıpSevdiklerinin COVID-19'a yenik düşmesini izlerken hayatta kalanların suçluluk duygusundan muzdarip hastalarla kişisel deneyimlerimiz var. Ve pandemi devam ederken, daha fazlasını görmeyi umuyoruz.
Birinin COVID-19'u nasıl kaptığını kesin olarak belirlemek imkansız değilse de zordur. Getty Images aracılığıyla Westend61
Survivor'un suçu karmaşıktır
Hayatta kalanın suçu, bir kişi bir olaya neden olsa da olmasa da ortaya çıkabilir. Kazayla hiçbir ilgisi olmayan bir uçak kazasından kurtulan tek kişi veya arabasına çarpıp yolcusunu öldüren sarhoş bir sürücünün başına gelebilir. Her iki durumda da, kişi bir olaydan kurtulmuş olduğunu, diğerleri yok olduğunu hisseder ve bunun sonucunda keder ve endişe duyguları ortaya çıkar. Survivor'un suçu etkileyebilir hayatta kalanların% 90'ına kadar travmatik olayların. COVID-19 Bergamo, İtalya'da hayatta kalanlarDünyanın en çok etkilenen şehirlerinden biri, bunu yaygın bir şekilde yaşadı. Bazı insanlar, yaşadıklarında bir tür hayatta kalan suçu bildirdiler. aşılanmış, birçok kişi neden bu kadar şanslı olduklarını merak ediyor.
Çakışan mesajlar federal ve çeşitli eyalet ve yerel yönetimler yardım etmedi. Çünkü bazı liderler, COVID-19'un gripten daha kötü değilmilyonlarca Amerikalı maske takmadı. Bazı tahminlere göre maske takmamak 130,000 ölüme katkıda bulunabilirdi.
Ayrıca, bir kişi COVID-19'u yayabilir Hastalığa sahip olduklarını bilmeden. Yalnızlık ile birleşen bu belirsizlik, en güvenli olmayan sosyal toplantılara yol açmış olabilir. Belki yaşlı bir ebeveyn hastalığı riske atmaya karar verir tatili yalnız geçirmek yerine. Bizimki de dahil olmak üzere birçok ebeveyn, şu anda sahip oldukları zamanı en iyi şekilde değerlendirmek istediklerini söylüyor; gelecek yıl ortalıkta olmaya güvenemezler.
Palyatif tıp dünyasında hasta örnekleri sıkıntısı yok yaşam kalitesini nicelikten çok seçmek, bazen hayat kurtarmayı reddediyor, ancak istilacı tedaviyi reddediyorlar, böylece başka türlü zevk alamayacakları faaliyetlerle meşgul olabilirler. Bu her yaşta alışılmadık bir durum değil - insanların sigara içmekten paraşütle atlamaya kadar çok büyük maliyetleri olan seçimler yapması hiç de alışılmadık bir durum değil.
Öyleyse yanlışlıkla COVID-19'u geçen biri hatalı mı? Örneğin, virüsü başka bir kişiye aktardığımızı bildiğimizde suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkacağız? aile üyesi? Genelde insanlar, yanlışlıkla hastalanan veya hatta ölen birine grip geçirdiklerinde bu tür bir suçu atfetmezler. Soğuk algınlığı olan biri markette maske takmadığında suçu atan sayısız haber görmüyoruz. İnsanların yanlışlıkla COVID-19 bulaştırmaları durumunda kendilerini affetmeleri gerektiğine inanıyoruz. Kendini affetmek, her şeyi kontrol edemeyeceğimizi ve güdülerimizin iyi huylu olduğunu kabul etmeyi gerektirir.
Milyonlarca Amerikalı, istemeden COVID-19'u bir başkasına geçirip geçirmediklerini merak edebilir. franckreporter / E + Getty Images aracılığıyla
Hayatta kalanın suçluluğuyla başa çıkmak
Hayatta kalanların suçluluğunun belirtileri arasında anksiyete, depresyon, baş ağrısı, mide bulantısı, uykusuzluk ve yorgunluk yer alır. Travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilir. Tecavüze maruz kalanın suçluluğunu yönetmek bireysel bir süreçtir ve biri için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Müdahaleler arasında derin nefes alma, meditasyon, rahatlama, egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, günlük tutma, bir hobi edinme, evcil hayvan alma, komedi izleme ve uzanma - gönüllü olmak veya aile, arkadaşlar ve iş arkadaşlarıyla ilişki kurmak yer alır. Bazıları için maneviyat ve inanç da önemlidir.
Dindar olmayan insanlar, yaşam ve ölümün büyük bir döngünün parçası olduğu doğaya doğrudan bağlanarak rahatlık bulabilir ve doğanın kendisinin, bir kişi yenilirken diğeri hayatta kaldığında belirleyen bir amacı olabilir.
İnsanlar yas tutma sürecinden geçerken, iyileşme, birbirimize bağlılığımızın farkına vararak gelir. Ancak ABD karantina altına aldığında, birçok insan bu en temel ve ilk başa çıkma mekanizmasını kaybetti. Bunun yerine, Amerikalılar, bazen tek başlarına, acı verici hatta yıkıcı olabilecek varoluşsal gerçekleri keşfetmek zorunda kaldılar. Yine de birçok yönden ülke çoktan galip geldi. Kayıplarımızın yasını tutarken ve acı çekerek, tıbbi, psikolojik ve ruhsal refahımız bir güç olmaya devam ediyor.
Yazarlar Hakkında
David Chesire, Doçent, Tıp Fakültesi, Florida Üniversitesi ve Acil Tıp Doçenti Mark S. McIntosh, Florida Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
