Arkadaşlarımdan biri annesi öldüğünde iki yüz kilo aldı. Bir başka arkadaş, çocuğunu kaybettikten sonra bir yıl yatakta yattı ve bir başka sevgili arkadaşım, bir yılını kumarhanede yasını kumar oynamak için harcadı.
Babam öldüğünde, evimin dışını, mahalledeki diğer evlerin renk şemalarına uygun, güzel bir adaçayı yeşili olarak boyamak üzereydim. Babamın cenazesinden sonraki gün, hayatın ne kadar kısa olduğunu ve her zaman sarı bir evde yaşamak istediğimi düşünüyordum. Yeşil boyamayı bıraktım ve şimdi mahallemde ağrılı bir parmak gibi çıkan ama her zaman beni gülümseten sarı bir evde yaşıyorum.
Hepimiz kederle kendi yolumuzla ilgileniriz. Birçoğu alışveriş, kumar, istifçilik, alkol, uyuşturucu, yemek ve hatta tombala gibi bağımlılıklara yöneliyor. Yıllardır dumansız olduğunu bildiğim birçok kişi sevdiklerini kaybettiklerinde tekrar sigara içmeye başladı. Acıyı köreltmek için yollar bulmaya çalışıyoruz, ancak hepsi bile geçici düzeltmeler.
Grieving Hakkında Bazı Faydalı Bilgiler
Annemin ölümünden bu yana, keder yolculuğumda öğrendiğim çok yararlı şeyleri paylaşmak istiyorum.
-
Mümkün olduğu kadar çok protein ve çok sayıda sebze yiyin ve kederinizi şekere boğmamaya çalışın.
-
Kendine de açlıktan ölme. Vücudunuza karşı nazik olun ve kederinizden kurtulması için gereken yakıtı verin.
-
Konuşma havasında değilseniz telefona cevap verme. Ama telefonu aç ve gerektiğinde arkadaşlarını ara. Pek çok insan, acı çekerken başkalarına ne söyleyeceklerini bilmek konusunda kendilerini garip hissederler ve arkadaşlarınıza mükemmel kelimeleri söylemeleri veya acınızı düzeltmeleri gerekmediğini bildirebilirsiniz. Bir süre sevdiğin kişiden bahsederken seni dinleyecek birine ihtiyacın var.
-
Kederiniz, yaslanma sürecinde kısa bir sigortaya sahip olacaktır, bu nedenle birisine kızarsanız, onlara çarpmadan önce on veya yirmi kadar sayın. Bir duruma aşırı tepki veriyor olabilirsiniz - keder bizi bunu yapar.
-
Sevdiğiniz birinin eşyalarını incelerken kendinizi hızlandırın. Sürecin bu bölümünü uzatmamak için hızlı bir şekilde her şeyden kurtulma eğiliminde hissedebilirsiniz, ancak yavaşlayın ve hatıralarda bulunan şeyleri neşe içinde bulun.
-
Cenazeden en geç iki hafta sonra kartlar ve paralar için teşekkür notları göndermemiz doğru bir kuraldır, ancak zamanımı aldım. Bir seferde birkaç kart yaptım ve bu düşünceli insanlar sayesinde gönülden yazdım. Ne söylediğimi anlayacak kadar açık olana kadar bekledim.
-
Vücudu görüntülemek için açık bir tabut almanızı şiddetle tavsiye ederim. Yıllar önce bir mortis arkadaşım bir arkadaşım, ölen sevdiklerini en yakın zamanda gömülmeden veya yakılmadan önce görebileceklerini daha az keder gördüğünü söyledi. Bence zihinsel ve duygusal sağlığımız için sevdiklerimize elveda deme sürecinden geçmeliyiz.
-
Keder tek bir dokunuşta olmaz. Uzun bir süre boyunca olabilir. Tekrar kendin gibi hissedeceğin günler, saatler, anlar olacak - mutlu ve hayat güzel olduğunda. Öyleyse, patlama, kederin içine dalın ve acının geçip geçmeyeceğini merak edin. Pek çok insan bizi kederin dalgalar halinde geldiği konusunda uyardılar ve haklılardı. “Yapabileceğin en iyi şey, dalgalara binmeyi öğrenmek.” Zaman geçtikçe daha az yoğunlaşıyorlar ve artık dalgaların olmayacağı günler gelecek.
-
Kederden, duygulardan ve kaybedilen diğer her şeyden nefret eden insanlardan biriyseniz ve hiçbirini kabul etmemeyi tercih ederseniz, bedeninize büyük bir kötülük yaparsınız. İstediğiniz kadar net ve duygusuz olabilirsiniz, ancak tüm bu kabul edilmeyen duygular vücudunuzda bir yerde oturuyor olacak ve bir noktada vücudunuz sizin için bu ağırlığı saklamak istemeyecek. Sevgili bir arkadaşım, bir gözyaşı dökmeden anne ve babasının kaybına uğradı ve sonra iki kalp krizi geçirdi. Bu duyguların vücutta depolanmak yerine bir şekilde ele alınması ve bırakılması gerekir. Eğer bir taşıyıcı değilseniz, olabildiğince çok fiziksel egzersiz yapın. Kederi serbest bırakmak için vücuda yardım edin.
Bir arkadaşım acı çekiyorsa ne yapabilirsin?
Yas tutan birinin arkadaşıysanız ve yardım etmek için ne yapabileceğinizi bilmiyorsanız, zaman zaman onlarla görüşün. Konuşmaları gerekiyorsa orada olduğunuza emin olun. Aramalarınıza veya metinlerinize cevap vermiyorlarsa, kişisel olarak almayın.
Annem öldükten sonra, arkadaşlarımın çoğu kısa, sevgi dolu bir metin gönderdi ve bu başlangıçta başa çıkabileceğim tek şeydi. Güçlü bir yalnızlık duygusu hissediyordum, bu yüzden sevdiğim insanlardan duymak güzeldi. Anneler geçtikten bir ay sonra insanlar hala kart ve notlar gönderdiler ve onlardan haber almak ve hala beni ve ailemi düşündüklerini bilmek çok güzeldi.
Arkadaşınızın kederini ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak dinlemek için vaktiniz varsa, onları kaybettikleri kişiyi hatırlamaya davet edin. Sadece sevdikleri hakkında konuşabilmek, iyileşmelerine yardımcı olacaktır. Onlar hakkında konuşmayı bırakacakları gün gelecek ve eski arkadaşınızın geri döndüğünü onların gözlerinde görebileceksiniz.
Kedere gelince belli bir zaman yok. Eğer arkadaşınız başkalarını kaybetti ve bu kayıpları asla üzmediyse, kederlerinin içinde ilerlemeleri yıllar alabilir. Eğer onlar benim gibiyselerdi, tüm ölen süreç boyunca yas tutarlarsa, kederleri o kadar uzun sürmezdi. Yas tutan bir insanın etrafında olmanın çok zor olabileceğini biliyorum, ancak sıranız bir gün gelecek ve sizin için orada olan bir arkadaşınız olduğu için minnettar olacaksınız.
Nasıl Gidiyor Gerçekten Bize Ulaşıyor
Bazı ölümler acı ve acı verirken, diğer ölümler kolay ve acısızdır. Ölümün yaşama getirdiği acı inatçı ve güçsüzdür, ancak zaman zaman ölüm rahatlama ve neşe getirir çünkü ölen sevdiklerimizin artık acı çekmeyeceğini biliyoruz.
Kayıp trajedisinde sıkışıp kalabilir veya içinde bir miktar iyi ölçüt bulabiliriz. Bazen biraz zaman alabilir, ancak kaybımızın iyiliğini aramaya odaklanırsak, çok daha çabuk buluruz. Bu perdenin her iki tarafında da geçerlidir.
Benim duyum şu ki, ölümden korkuyoruz çünkü bunun hakkında konuşmuyoruz, onu anlamıyoruz ve bununla ilgili gerçeği bilmemize engel olan birçok dini yanılgı var. Ayrıca nihai olduğu konusunda yanlış bir fikrimiz var.
Yolculuğunuzu diğer tarafa eve bırakacak kişi sizseniz, ayrılmanızın ve sevdiklerinizin burada kalmasının bir nedeni olduğunu hatırlatmak isterim. Sensiz yaşamanın bir yolunu bulacaklar. Seni kaybetmek onların yaşam planlarının bir parçası, tıpkı buradaki işleri bitirmek ve eve gitmek, yaşam planının bir parçası.
Sevilen Birinin Kaybını Yaslıyorsanız ...
Ve eğer burada dünyada kalan, sen sevilen bir kişinin kaybını yas tutarsan, her gün geçtikten sonra kaybolduğun acının biraz azaldığını bil - eğer izin verirsen. Yas tutma sürecinden geçin ve günlük olarak kendinize bu insan olmadan yaşamanın nedenleri olduğunu hatırlatın. İyi için bak. Bu kitabı bitirirken annemin öldüğünü düşünmek beni gülümsetiyor. Bana onu kaybetme deneyimini ve sürekli iletişimimizin bana verdiği anlayışı vererek bana yardım etmek istedi.
Evrenden büyük resmi görmenize yardımcı olmasını isteyin. Kaybettiğiniz kişinin enerjisini kullanmayın, çünkü onlar da sizin gibi rahat bir geçiş geçiriyorlar ve sizi rahatlatacak konumda değiller. Bunun yerine, arkadaşlarınıza, ailenize ve yüksek gücünüze ulaşın. Doğru şeyleri soruyorsanız - yön, rehberlik, rahatlık ve yardım - cevaplarınız ve desteğiniz gelecek.
© 2013, Echo Bodine tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:
Öldüğümüzde Ne Olur: Bir Medyumun Ölüm, Cennet ve Ruhun Ölümden Sonra Yolculuğunu Keşfi - Echo Bodine
İmzası zekâsı ve korkusuzluğu, psişik ve şifacı Echo Bodine hayatın en büyük sorularına cevaplar sunuyor: Bir cennet var mı? Orada olan ve geri gelen insanlar var mı? Ruhumuz var mı? Ölen sevdiklerinizle iletişim kurabilir miyiz? Echo'nun ölüme yakın insanların ruhunu gözlemleme ve ölen ruhlarla iletişim kurma kişisel deneyimine dayanarak, bu rahatlatıcı kitap ölmekte olan sürece ve öbür dünyaya ışık tutuyor. Echo, ölen sevdiklerinizle birlikte olmak, yas tutmak ve ölen kişiyle açık iletişim kurmak için pratik araçlar sunar. Öldüğümüzde ne olacağını öğrenmek ilham verici, güven verici ve derinden yaşamı değiştirebilir.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da satın almak için.
Yazar Hakkında
Echo Bodine tanınmış bir psişik, ruhsal şifacı ve öğretmenidir. Önceki kitapları arasında Ruhun Yankıları ve Hareketsiz, Küçük Bir Ses. Ülke genelinde yaşam, ölüm, ölümden sonraki yaşam, sezgiyle yaşama ve psişik yetenekler geliştirme dersleri veriyor. Ayrıca Minneapolis, Minnesota'daki öğretim ve şifa merkezi olan The Center aracılığıyla atölye çalışmaları sunmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.echobodine.com.
