Modern bir usta olan Yasutani Roshi, Batılı öğrencilerine Zen'e her şeyi yaptıkları gibi yapmamasını, çok zorlaştırmamasını söylerdi. Çok yüksek (veya düşük) hedef almamak, çok fazla (veya az) istemek, çok kötü (veya iyi) zarar vermek, çok çabuk yargılamak ve sonra ölmeyi durdurmak: Denedim ama benim için işe yaramıyor. Zen, eski ego-aggrandizing yöntemlerinde sizin için çalışmamak suretiyle tam anlamıyla çalışır.

Tabii ki, sessizce oturmak ve sessiz olmak yeterince zor, ancak yaptığımızın yarısı kadar zor değil. Hiçbir şey bizim yaptığımız kadar zor değil, ama bizim düşüncemize göre bunu şiddetle yapıyoruz.

Kendimi "Öteki Ben" ile Karşılaştırma

Görünüşe göre iki kişiymiş gibi yaşadım. Durduğum yer benim olduğum gibi. Bana karşı çıkmak, hiç karşılaşmadığım başka biri. O oldukça harika, büyüleyici ve başarılı. Daha az yer. Pişman olduğu hiçbir şey söylemez ve yapmaz. Atladığım egzersiz sınıfına gitti; Tatlılar menüsüne bile bakmadı. Eksik olduğum tüm potansiyele sahip: gençlik, örneğin, zaman, sabır ve nezaket.

Yan yana seyahat ettiğimiz süre boyunca, hiç görmediğim, farklı bir yola girdi. Onun mükemmelliğinden dolayı alay ediyorum. Benim için sorun, görüyorsunuz, kendimi sizinle kıyaslamam değil, kendimi var olmayan biriyle kıyaslamam: diğer ben. Onunla yüzleşene, onu etkisiz hale getirene ve yapraklı kafasını kesene kadar asla mutluluğu bilemeyeceğim. Altındaki toprak kaleci için çok fazla iş yaratıyor.

Her zaman diğerlerini kendimden daha mutlu olmayı hayal ettim, bu da kendimi eksik ve üzgün hissettiriyordu. Merak ediyorum: En çok kaybettiğimiz veya hiç sahip olmadığımız şeylerden mi üzülüyoruz?

Onu bıraktığımda hiçbir şey kaybetmediğimi biliyorum. Başlamak için bütün dünya benimdi. Sadece bir yolculuk yapıyordu. Saçmalığını uzun süredir devam ettirdiğime inanamıyorum.

Gerçekten Olduğun Gibi Yaşamak

Hepsi değil, ama hayatın sıkıntısının önemli bir kısmı endişeli beklentiden, acımasız yargılamadan, acılı düşünmeden veya kendini beğenmişlikten doğar. Hepsini bırakmayı dene. Zen'i diğer her şeyi yaptığınız şekilde yapmazsanız, nasıl olacak? Gerçek olacak.

Rolünü asla bir araya getiremeyeceğini kabul etmek ne büyük bir rahatlama. O zaman artık bir davranış değil. Gerçekten olduğun gibi yaşamaya başlayabilirsin.

Özgünlük adına, olgun bir çınar ağacının kaç yaprak ürettiğini araştırdım. (Acımı hissettiğinize henüz ikna olmadım, sıkıntıya biraz ağırlık vermek istedim.) Sağlıklı bir çınar her yıl iki yüz bin yaprak tutabilir. Burada bulunduğum on altı yıldır üç olgun ağacın ardından temizlik yapmak, yirmi sekiz yüz kilogram düşen yapraklar.

Ben halledebilirim. Fazla değildi. Beni bunaltmadı çünkü bütün o tonları aynı anda kaldırmadım. Onları düştükleri gibi aldım: tek tek. Her şeyi halledebiliriz çünkü her seferinde sadece bir an halletmemiz gerekiyor. Biz böyle yaşarız ve biz de böyle ölürüz.

Gitmeyi Öğrenmek

Gitmemize yardımcı olan şey, görünüşlerin tamamen değişmesidir. Doğa böyle bir şey - uyarılmadığımızı söyleyemeyiz. Yaprakların çoğu, amaçlarının her parçasını yerine getirerek, düşmeden önce solur ve kaybolur.

Annem, yumurtalık kanseri için iki tur kemo geçirdikten sonra ziyarete geldi. Saçları geri döndü, sadece saçları gibi görünmüyordu. Tığ işi bir şapka gibi yoğun, karanlık ve kıvırcık. Buna alışamadım.

Anneme benzemiyordu, ama tedaviden sonra şansı daha iyi olmasa da, yine de annem, neşeli ve açıklayıcıydı. İstediği tek şey ayaklarındaki uyuşukluktan kurtulmaktı. Doktorlar bunun kemoterapinin yan etkisi olduğunu söylediler. Ayaklarını ıslattı ve onları ovuşturdum. Hiçbir şey yardımcı olmadı.

"Daha önce yaptığım gibi hissetmek istiyorum." Bir çift normal ayak istemeyecek kadar fazla değildi, sanki biraz sızlandı. önce sormak için her zaman çok fazla. Önümüzdeki birkaç ay içinde daha fazla ameliyat ve kemo geçirdi, kolonunun çoğunu, iştahını ve fazla kilosunu kaybetti; çiğneme ve sindirme yeteneği; Ağrıya direnç gösterme veya ağrı kesici ilaçları reddetme gücü, en sonunda başka bir nefes almak için içgüdülerden serbest bırakılana kadar.

Yaptığın her şeyi yaptığın zaman geri al.

Özgür Uçma Özgürlüğü

Yaşam ve ölüm kendi itiş gücüyle ilerler: doğrudan devam, doğrudan devam. Yolun nasıl döneceğini bilmeyebiliriz, ancak yön her zaman açıktır. Annesi, ölümünde, bana kızgınlıktan doğan saygınlığı, lütuftan düşerken bulduğumuz lütfu gösterdi. Yerden, yapraklar ölüyormuş gibi görünüyor, ama işe yaramaz bir gövdeden kurtulmuş, yaprak uçmak gibi geliyor.

Özgürlük korkutucu bir beklenti olabilir. Gerçekten özgür olduğun ana kadar korkutucu. İşte o zaman bunun düşünce seni korkutan özgürlük, çünkü tüm korku budur: bir düşünce.

Daima Başlangıçta Geri Dönme

Derin bir şekilde ileri sürülen bir meditasyon uygulaması var - "nefesi saymak". Kendinizi bir minder, bank veya sandalyeye oturacak şekilde konumlandırdıktan sonra, zihni hara, veya bağırsaklar, siz soluma ve solumalarınızı saymaya başlarsınız. Bunu yapmamın yolu, "bir" inhalasyonu ve "iki" inhalasyonu, sonra "üç" inhalasyonu ve "dört" bir ekshalasyonu saymaktır. Talimatlar, siz ona ulaşana kadar bu şekilde devam etmektir. Yeterince açık ve basit geliyor.

Gerçek şu ki, bunu yapmaya çalıştığınızda, aklın bir çayır boyunca ve bir çitin üzerinde dartlanmasından, hızlanmadan ve ötesine geçmeden önce dört veya beşin üzerinde bir şey alamayacağınızı keşfedersiniz. Düşüncede kaybolduğunu bulduğun zaman, ilk baştan başlar ve devam et.

Uygulamanızın sıklığı ile daha da zorlaşan bu başlangıç ​​meditasyonunda, 10'a çıkmaya çalışırken önemli miktarda zaman harcıyorsunuz. Hadi, 10'a git. kendine söyle 10'a! Bir yere git, yavaşlatan!

Mesele şu ki, eğer on'a ulaşırsan, talimatlar birinden başlamalı. On ve birinin hiçbir faydası veya anlamı yok, görüyorsunuz. Ama buna kendin için inanmayı dene.

Öğretmenim pratikimi değiştiriyor. Ayaklarımı ateşe tutuyor.

“Maezen,” dedi bana, “sıfıra git”. Serbest uçuşta, yerden ayrılmadan kavrayacak bir şey yok.

Hiçbirşeye Direnmek, Hiçbir Şey Eklemek, Hiçbir Şey Düşünmemek

Güçlü çınarların şemsiyesi altında, kırılgan Japon akçaağaç kasım ayında bir hafta öncesine kadar farkedilmez, kendi kendine kıvrılan ve kaybolan yanan kırmızı yapraklarla ateşe döner.

Bir kızın döndükten sonraki yıl on üçü korkutucu. En azından annesi için. Burada, her zaman söylediğiniz ve yaptığınız aynı sakarca şeyleri söyleyip yapıyorsunuz, ancak şimdi arabada ya da koltukta yanınızda oturan biri var, neredeyse boyunuz ya da daha uzun, başını çevirip size bakıyor tanımadığın bir bakış. Bu boşlukta, asla hayal edemediğinizi gördüğünüzü sanıyorsunuz, bebeğinizin yüzünü gölgeleyecektir: tam bir yabancı.

Kocam, "Bir kızı kaybettiğimizi hissediyorum." Dedi.

"Geri dönüyorlar" diyor anneler benden çok daha akıllı. Kanıtlar açıkça onların tarafında. Sadece yüz yıl değil, dört yüz milyon yıl, yapraklar, bir kıştan daha uzun olmayan, bütün kasvetli bir kış için ağaçları terk etti. Çıplak süpürüldü, kolları ölmedi, sadece boştu. Çıplak bir ağaç zarif bir şekilde geçirimsiz görünür, ancak belki de kendisini tekrar yalnız bulmak doğal olarak şokta.

Maezumi Roshi, "Hiç çaba harcamadan çaba gösterin" dedi. Hiçbir çabanın çabası, herkesin en zor çabasıdır. Doğal zeka, uyum, ritim ve bilgelik ile dünyanızdaki her şeye ve herkese borçlu olduğunuz çaba budur. Ona güven. Sabırlı ol. Yaz veya kış üretmiyoruz, eskisi gibi yapışarak da sevmiyoruz. Ağaca yaprağını yapıştırmaya çalışabilirsiniz.

Zamanın Tamlığına Girme

Bir noktada, çocuklarınız artık sizi bebeklendirmeyecek. Ailen artık seni rahatsız etmeyecek. İyi öğretmenler siz gidene kadar ayaklarınızı ateşe tutuyorlar.

Elleri boş bıraktığımızda, ustalar, yolu yakaladığımızı söylüyor. Bu samadhi eylemde, barışçıl varlığınızın iyileştirici gücü, hiçbir şeye direnmeme, hiçbir şey eklememe, hiçbir şey düşünmeme, ikisi de cevap vermemiş olsalar bile annenize veda etmenizi ve kızınıza merhaba demenizi sağlar.

Sessizce oturun ve mevsimlerin tek bir görüşte ilerlediği zamanın dolgunluğuna girin. Tomurcuk ve kırılmanın bırakacağını bilin. Çiçekler açar ve patlarlar. Meyve yumuşar ve düşer. Dünya bizim annemiz. Son sonbaharda bile iyileşir.

Bahçıvan korkmuyor.

© 2014, Karen Maezen Miller tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Madde Kaynak:

Düz Görüşte Cennet: Zen Bahçesinden Dersler
Karen Maezen Miller tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da satın almak için.

Yazar Hakkında

Karen Maezen Miller yazarı Soğuk suyla elde yıkama, Momma Zenve en yakın zamanda Düz Görüşte Cennet. O aynı zamanda bir Zen Budist rahibi. Puslu Ay Zen Merkezi Los Angeles'ta bir meditasyon öğretmeni, karısı ve annesi. Karen ve ailesi, arka bahçelerinde asırlık bir Japon bahçesi bulunan Sierra Madre, California'da yaşıyor. Günlük yaşamda maneviyat hakkında yazıyor. Adresinden çevrimiçi ziyaret edin www.karenmaezenmiller.com.

Bir videoyu görüntüle: Zen Bahçesinden Dersler (Karen Maezen Miller ile)