Maneviyat ve Dikkat

Ağrınızı İlaç Kullanmadan Hafifletmenin İki Yolu

sanal gerçeklik gözlüğü takan kişi
Image Enrique Meseguer

Araştırma bulgularına göre, iki farklı meditatif nefes türü – geleneksel dikkatli nefes alma ve sanal gerçeklik, 3B kılavuzlu dikkatli nefes alma – ağrıyı azaltır ancak bunu farklı şekilde yapar.

Meditatif olduğu uzun zamandır biliniyordu. dikkatli nefes almak, ağrı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarında yardımcı olur.

Yeni bulgular, iki tür meditatif solunumun her ikisinin de azaldığını gösteriyor. ağrı Michigan Üniversitesi Diş Hekimliği Okulu'nda doçent olan Alexandre DaSilva, ağrıyı işlemekten sorumlu olan, ancak farklı mekanizmalar kullanan beynin bir bölgesi olan somatosensoriyel korteksi modüle ederek, diyor.

DaSilva, geleneksel solunum grubu ile beynin ön bölgeleriyle olan fonksiyonel bağlantının arttığını, çünkü bu bölgenin vücudun interception adı verilen iç duyusal detaylarına odaklandığını söylüyor. Bu, dış ağrı sinyalleriyle rekabet etti ve somatosensoriyel korteksin ağrıyı işleme yeteneğini engelledi.

Bu, dikkatli nefes almanın ağrı kesici etkisini, zihnin dikkatini bir iç organ fonksiyonunun fiziksel duyusuna bilinçli olarak yeniden odaklaması anlamına gelen interception yoluyla uyguladığına dair yaygın varsayımı takip eder.

Sanal gerçeklik grubunda, denekler özel gözlük taktılar ve dikkatli bir şekilde nefes alırken bir çift sanal gerçeklik 3D akciğerini izlediler. Teknoloji evde geliştirildi ve akciğerler, deneklerin nefes alma döngüleriyle gerçek zamanlı olarak senkronize edildi ve sürükleyici bir görsel ve işitsel dış uyaran sağladı. Beynin duyusal bölgeleri (görsel, işitsel) sürükleyici sanal gerçeklik ses ve görüntü uyarıları ile etkileşime girdiğinde ağrı azaldı. Buna dış algılama denir ve somatosensoriyel korteksin ağrı işleme işlevini zayıflatır.

DaSilva, "(Şaşırdım) her iki meditatif nefes alma yönteminin de ağrı duyarlılığını azalttığı, ancak yin ve yang gibi beyinde tam tersi" diyor. "Biri beynimizi kendi nefesimizin veya dış algılamanın (yang) sürükleyici bir dış 3B deneyimine dahil ederek, diğeri ise iç dünyamıza, iç algılamaya - yin'e odaklanarak."

Her iki yaklaşım da ağrı duyarlılığını azaltsa da, geleneksel dikkatli nefes alma zorlu olabilir çünkü uzun süreli dikkat ve soyut bir deneyime odaklanmayı gerektirir, diyor. Sanal gerçeklik nefesi, özellikle yeni başlayanlar için daha erişilebilir olabilir, çünkü meditasyon deneyimine sürükleyici bir “görsel ve işitsel rehber” verir.

DaSilva, sanal gerçeklikte dikkatli nefes almanın tıp uzmanlarına ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere yalnızca ağrı kesici ilaçlara güvenme eğilimini azaltmak için başka bir olası seçenek sunduğunu söylüyor.

Ekip, her katılımcı için trigeminal kraniyal sinirin sol mandibular sinir dalına tek, tek taraflı bir termode yerleştirerek iki solunum yöntemini karşılaştırdı; yüzünüzde bilgisayar kontrollü küçük bir ocak düşünün.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Araştırmacılar, iki tür solunum sırasında kullanılan beyin mekanizmalarını incelemek için, her bir solunum ve ağrı uyarısı türü sırasında ilişkili işlevsel bağlantılarını (yani, beynin hangi bölgelerinin ne zaman birlikte etkinleştirildiğini) analiz ettiler. Solunum tekniklerinin akut (aynı seansta) ve uzun etkilerini (bir hafta sonra) araştırdılar ve iki beyin görüntüleme seansı arasındaki haftada, her iki grup da evde geleneksel dikkatli nefes aldı.

DaSilva'nın ağırlıklı olarak migren ve ağrıya odaklanan araştırma grubu, bu sanal gerçeklik nefes deneyimini bir mobil uygulama aracılığıyla sunmak için seçenekler üzerinde çalışıyor ve klinik faydasını laboratuvarın ötesinde birden fazla kronik ağrı bozukluğuna genişletiyor.

Çalışma Tıbbi İnternet Araştırması Dergisi.
Kaynak: Michigan Üniversitesi ,orijinal Çalışma

 

kitaplar_meditation

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
adam. sahilde kadın ve çocuk
Bu Gün mü? babalar günü dönüşü
by Wilkinson
Babalar Günü. Sembolik anlamı nedir? Bugün hayatınızı değiştirecek bir şey olabilir mi?
bpa 6 19'un sağlığa etkileri
BPA'nın Sağlık Üzerindeki Etkilerini Hangi Yılların Araştırması Belgeliyor?
by Tracey Woodruff, California Üniversitesi, San Francisco
BPA olarak bilinen kimyasal bisfenol A'yı duymuş olsanız da olmasanız da, araştırmalar gösteriyor ki…
ağrı kesiciler nasıl çalışır 4 27
Ağrı Kesiciler Aslında Ağrıyı Nasıl Öldürür?
by Rebecca Seal ve Benedict Alter, Pittsburgh Üniversitesi
Acı hissetme yeteneği olmadan, hayat daha tehlikelidir. Yaralanmayı önlemek için ağrı bize bir…
okyanus sürdürülebilirliği 4 27
Okyanusun Sağlığı Ekonomiye ve Sonsuzluk Balığı Fikrine Bağlı
by Rashid Sumaila, British Columbia Üniversitesi
Yerli Yaşlılar kısa süre önce somon balığındaki benzeri görülmemiş düşüşle ilgili korkularını paylaştılar…
Elvis pressly kimdi 4 27
Gerçek Elvis Presley Kimdi?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Eyalet Üniversitesi
Presley hiç anı yazmadı. Günlük de tutmadı. Bir zamanlar, potansiyel bir biyografiden haberdar edildiğinde…
yemekten nasıl tasarruf edilir 0 6
Yemek Faturanızdan Nasıl Tasarruf Edebilirsiniz ve Hala Lezzetli, Besleyici Yemekler Yiyebilirsiniz
by Clare Collins ve Megan Whatnall, Newcastle Üniversitesi
Bakkal fiyatları, artan maliyetler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı yukarı doğru yükseldi…
aşı güçlendirici 4 28
Şimdi Bir Covid-19 Güçlendirici Aşı mı Almalısınız yoksa Sonbahara Kadar mı Beklemelisiniz?
by Prakash Nagarkatti ve Mitzi Nagarkatti, Güney Karolina Üniversitesi
COVID-19 aşıları hastaneye yatış ve ölümü önlemede oldukça etkili olmaya devam ederken,…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.