- By Osho
Her gece uyumadan önce, yatağınıza oturun ve surat yapmaya başlayın - tıpkı küçük çocukların yapmaktan zevk aldığı, her türlü suratı yapacağı gibi, iyi, kötü, çirkin, güzel, böylece tüm yüz ve kaslar hareket etmeye başlar. .
- By Osho
Zihin sınırlar yaratır. Eğer sen değil mi düşünmek, sınırsız içine taşınmak. Zihin sınırsız, tanımlanmamış, sınırsız, sonsuz olanla birlikte olamaz. Zihin sınırsızlarla var olamaz, bu yüzden sınırsız bir şey deneyebilirseniz, zihin yok olur. Bu teknik...
Nefes alırken aşık nefes alıyorum. Ben evrendeki her yerden aşık çizerim. Aşk nefesimden akar. Aşk vücudumun her yerine nefesimde taşınır. Ben aşkı almaya başladım.
İnsanlar genellikle bana ne kadar süre ve sık sık meditasyon yapabileceğini soruyorlar. Hiç kimse herkese uygun değil. Daha fazla zaman harcamak daha iyidir, ancak bu bireyin ihtiyaçlarına ve potansiyeline bağlıdır. Zamanınız ve enerjiniz için talepleriniz varsa, o zaman meditasyon yapma çabası daha fazla yük yaratabilir ...
- By Diana Lang
Meditasyon basit ve pratiktir. Meraklı bir şekilde, olabildiğince sıradan. İlk başta deneyen birçok insan doğru yaptıklarını düşünmüyor; bu çok basit ve sıra dışı, meditasyonun yaptıklarından daha karmaşık veya ezoterik bir şey olması gerektiğini düşünüyorlar.
Tamamen besleyici, iyi ve huzurlu hisseden harika bir sıcaklığın varlığını hayal edin. Hayal edebileceğiniz en güzel renk veya renkler olarak görün. En sevdiğiniz battaniyeye ya da kıyafet eşyalarına, bir bebeğin cildine veya bir hayvanın kürkü gibi, inanılmaz derecede yumuşak bir şeyin dokusuna veya sansasyonuna sahip gibi hissedin.
Yabancımız korku tarafından yönetilen bahçemizde yabani otlar çoğalmaya devam ediyor. Onları söküp isimlerine göre arayın. Hastalıklar, reddedilenler, hakaretler, adaletsizlikler, yalnızlık, bütün "benim almam gerekenler" ve "Yapmamalıyım". Korkunun çirkin yabani otlarının yerine, şimdi ümit güllerini ek, aşk ...
Umut, her zaman mutlak bir kesinlikte değil, bir şeyin olabileceğine veya olacağına dair güven ve güvenceye sahip bir beklentidir. Umut, yerine getirilme inancının eşlik ettiği bir arzudur. Umut, bizi teşvik eden - devam etmemizi teşvik eden bir güçtür. Bu güçlü bir kuvvettir biz ...
- By Deborah Kuzu
Tüm evrenin parmak uçlarımda olduğunu fark ediyorum, gerçekliğimde neyin gerekli olduğunu tezahür ettirmeye istekliyim. Yaşamın her deneyimi Tanrı bana öğretiyor. Bu saf farkındalık durumuna bakarken, vücudumdaki saf enerjiyi hissediyorum. Nefes almamın ritminden, sessiz bir uyumluluk hissi duyuyorum - biri Tanrı ile.
Sorunlar, canlılığınızı veya mutluluğunuzu sınırlamaz. Bunlar sadece size seçim yapma ve büyüme fırsatları sunar. Kendinize gittikçe daha açık hale geldikçe, mutluluk içinizin derinliklerinden geçinir. Hisset. Geçmişten gelen mutlu bir duyguyu hatırlayın ya da şimdi bir hayal edin. İsterseniz bir sahne veya görüntüye bağlayın. Hissi hissedin. Bunun ortasında olun. Bu hissin mutluluğunun sizi tamamen doldurmasına ve odanızı doldurup ötesine taşmasına izin verin.
Meditasyon işe yarıyor. Milyonlarca öğrenilmiş ve sevgi dolu insan, bunu çağlar boyunca uygulamıştır, çünkü zihni temizler ve kalbi açar. Meditasyona olan ilgi, birçok modern öğretmene eski teknikleri basitleştirmek için ilham verdi.
- By Ernest Wood
Gevşeme ve kas dengesi, konsantrasyon ve meditasyon uygulamaları için gereklidir, böylece (1), zihinsel çabalardan bedenin zarar görmeyebilir ve (2) zihinsel iş, bedensel rahatsızlıktan dolayı bozulmayabilir. Üçüncüsü, bedensel tutumların uyku ile yatmak gibi duygu durumlarıyla ilişkili olduğunu hatırlamamız gerekir.
Eş-meditasyon, belirli bir solunum tarzının belirli bir zihin durumuna neden olduğu ilkesine dayanır. Nefesin gücü ve nefes-zihin ilişkisi, yüzyıllarca birçok kültür ve dini gelenek tarafından tanınmıştır. Diğer meditasyon biçimleri gibi ko-meditasyonun ürettiği derin karın nefesi de ...
- By Steve Rother
Şimdi bir dakikanızı ayırın ve enerjinizin merkezini bulun. Odaklandığınızda, birlikte seyahat ederken sonraki birkaç an için çevrenizdeyken odaklanın. Dünya ile birleşme ve onun şu anda çevrenizin bir parçası olması için izin isteyin. Derin nefes alın ve odadaki enerji değişimini hissedin ...
- By Osho
Zen bir çeşit eğitim değil. Zen bir çeşit öğrenmemedir. Size öğrendiklerinizi nasıl bırakacağınızı, tekrar nasıl ustalaşmayacağınızı, tekrar nasıl çocuk olunacağını, tekrar zihinsiz bir şekilde nasıl var olabileceğinizi, burada hiç zihinsiz olarak nasıl olacağınızı öğretiyor.
Günümüze dönmek için anımsatıcı olarak rastgele sesleri (örneğin sirenler, komşunun çim biçme makinesi vb.) Kullanabilirsiniz. Bu teknik bizi ruh halimizi aşmaya teşvik ediyor.
Eric Harrison tarafından. Doktorunuz size “Meditasyonu düşündünüz mü?” Diyorsa şaşırmayın. Alternatif bir şarlatan değil. Doktorlar meditasyon önerdiklerinde sağlam bir zeminde. Onlarca yıl öncesine kadar yüzlerce, belki de binlerce bilimsel çalışma tarafından destekleniyorlar.
Mutlak samadhi'nin sessizliğine girmek, alışılmış bilinçlilik yolu olarak adlandırdığımız şeyi sallamaktır - eski bir ifadeyle, 'aldatıcı-sargılı yanıltıcı düşünce'. Böylece bedeni ve zihni arındırırız. Sonra, gerçek yaşam dünyasına ve bilincin sıradan aktivitesine girerken (ya da geri dönerken), eğleniriz ...