J. Donald Walters tarafından yazılmıştır. Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

Ne kadar meditasyon yapmalısın? İlk kural, başkalarının yaptıklarına hükmetme. Onlar için iyi sonuç veren şeyler sizin için çalışmayabilir. Belirli şekillerde benzersiz olduğunuzu kabul edin. Çaba yoğunluğu, meditasyonda harcanan zamandan çok daha önemlidir.

İşte birkaç genel kural:

Meditasyon Uygulamanızın Keyfini Çıkarın

Asla zihinsel yorgunluk, zorlanma veya sıkılma noktasına meditasyon yapmayın. Yaptıklarının tadını çıkar. Yaşamınızın her yönünden zevk alın - tek tek yönleri düşünürse yapılması kolay bir şey değil, içsel Benliğin tadını çıkarmaya odaklanırsanız çok zor değil. Meditasyonda sevinç hissederseniz, sevinç azalmaya başladığında meditasyon yapmayı bırakın. Doğru yemek için bir kural, masayı biraz aç bırakmaktır. Meditasyona bu kuralı uygulayın. Bu şekilde, meditasyon için her zaman bir sonraki zamanınızı dört gözle bekleyeceksiniz.

Diğer taraftan...
 
Continue Reading InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)


Marie T. Russell, InnerSelf.com tarafından okundu.

Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay

Yazar hakkında

Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) yüzden fazla kitap ve müzik parçası yazmıştır. Eğitim, ilişkiler, sanat, ticaret ve meditasyon üzerine kitaplar yazmıştır. Kitaplar ve kasetler hakkında bilgi için lütfen Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda, Ananda'nın kurucusudur. 1948'de 22 yaşında Paramhansa Yogananda'nın öğrencisi oldu. 1960'ların sonunda Kuzey Kaliforniya'da mülk satın aldı ve Ananda Köyü'nü kurdu. Şimdi biri Hindistan'da diğeri İtalya'da olmak üzere birkaç topluluk daha ve daha birçok merkez ve meditasyon grubu var. Ananda'nın web sitesini ziyaret etmek için ziyaret edin www.ananda.org.