Meditasyon

Meditasyonun Etkileri: Acıdan Neşeye Geçiş

Meditasyonun Etkileri: Acıdan Neşeye Geçiş
Image Bhikku Amitha 


Anlatan: Marie T. Russell

Video versiyonu

Meditasyonun etkileri genellikle o kadar kademeli olarak ortaya çıkar ki, onları fark etmeyiz. Sonra, eskisi gibi olmadığımızı aniden fark ettiğimiz bir gün gelir. Kim olduğumuzu düşünmediğimizi anlamanın bu şafağıyla kafa karışıklığı geliyor. Şanslıysak, bize "Rahatlayın, bunların hepsi sürecin bir parçası" diyen bir öğretmenimiz veya arkadaşımız olabilir.

Bu değişikliklerle başa çıkmak, kendini keşfetme bilimi ve özdenetim sanatının işe yaradığı yerdir. Kendimizi keşfetme yolundaki varlıklar olarak kendimizin nesnel görüşüne, bilimsel zihniyete bir adım geri atarak, kendimizi içinde bulduğumuz durumu analiz edebiliriz. Bilimsel bakış açısıyla, kendimizi yargılamadan, gözleme duygusal tepkiler çekmeden basitçe gözlemleyebiliriz. Nerede olmak istediğimizle bağlantılı olarak nerede olduğumuzu gördükten sonra, oraya ulaşmak için özdenetim sanatını uygulayabiliriz.

Meditasyon, farkındalığımızı varlığımızın ince seviyelerine açar. Çevremize karşı daha duyarlı hale geliriz ve aynı zamanda bu artan duyarlılıkla başa çıkmamızı sağlayan içsel bir güç geliştiririz. Bir çocuğun sıcak bir sobaya dokunmamayı öğrendiği gibi, odak noktamızı acıya neden olan şeyden neşe getiren şeye kaydırmayı deneyim yoluyla öğreniriz.

Keyifli Varlık

Meditasyon bir refah duygusu ortaya çıkarır; bazı öğrenci arkadaşlarım bunu "mutluluk" olarak nitelendirdi. Başkalarının acısını hissederek dünyada dolaşırız, yine de mutlulukla kucaklaşırız. Vücudumuz grip veya hatta kronik bir hastalık gibi ağrıdan muzdarip olduğunda bile, açıklanamaz bir şekilde mutlu olduğumuzu görürüz. Düzenli meditasyon yaptıktan sonra, yaptığımız her şeye nüfuz eden neredeyse sabit bir hafiflik ve neşe duygusu var.

Yaşama bu yaklaşım, tüm gün boyunca taşıdığımız bu gülümseme, acı okyanusunda kaybolanlar tarafından her zaman hoş karşılanmaz. Bazen varlığımız, mutlu bir yaşam beklentisi düşük olanları rahatsız eder. Bu insanları değiştiremeyiz. Bize öfke ve kıskançlık gösterecekler ve hatta bizi onlara acımaya ikna etmeye bile çalışabilirler. Meditasyonda bağladığımız ışığı hissediyorlar ve kendilerine itiraf etmeye istekli olmasalar da bu ışığı hissetmek istiyorlar.

Hazır olduklarında, eve dönüş yolunu kendileri bulacaklar. Bu arada, kalbimizdeki gülümsemenin tadını çıkarırız, ancak onu başka kimseye zorlamaya çalışmayın.

Sonsuz Olanaklara Açılan Kapı

Meditasyonun derinliklerine doğru ilerledikçe, daha güçlü hale geliriz ve seçtiğimiz her şeye konsantre olma becerimizi geliştiririz. Sonsuz olasılıklara kapı açar. Yalnızca kendi hayal gücümüzle ve inanmayı seçtiğimiz kişilerin hayal gücüyle sınırlanırız.

Zamanla, daha fazla aktiviteyi, daha fazla insanı ve daha fazla zorluğu dengelemek için yerimiz olduğunu görürüz. Güç ve denge ile birlikte netlik geliştiririz. Bir zamanlar yolumuzu kaybetmemize neden olan durumlar sadece küçük engeller haline geldi çünkü görüşümüz genişledi.

Günlük meditasyonda, gölgelerin arasından yolu görmemizi engelleyen tıkanıklıkları gidererek ışıkla bağlantımızı yenileriz. Her ay, her hafta, her gün, her an yeni biri olmamıza izin vermeyi öğreniyoruz. Bize kim olduğumuzu söylemek için başkalarına gittikçe daha az güveniyoruz. Geçici varlıklar olduğumuzu kabul etmeye başladığımızda, sadece bir an için süren ışığın ifadeleri olduğumuzu görürüz.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

İçinde Savaş Şiddeti

Kendimizi keşfetme yolunda yürürken, içimizde öfkeli bir savaş bulabiliriz. Ego, tanıdık olana bağlanarak fiziksel ve astral dünyalarda kendini korumaya çabalar. Yarattığımız kalıpları takip etmek için karma çekiliyoruz.

Birçok insan bu eski alışkanlıklarla kendini cezalandırarak savaşmaya çalışır. Yakında bir zamanlar zevk getiren bir alışkanlık şimdi acı getiriyor, ama yine de ona çekiliyoruz. Kendimizi eski bir alışkanlığa veya acıya neden olan herhangi bir şeye kaptırdığımızda, hemen durabilir ve odağımızı başka bir şeye odaklayabiliriz.

Yeni Bir Macera

Meditasyon zihni genişletir ve daha fazla seçenek açar. Sonunda egonun sadece Yaşam oyununu oynadığını fark ederiz. Bazen oyunlar şiddetli, bazen nazik. Meditasyon yaptığımız için, bunların yanılsama olduğunu biliyoruz ve yine de tadını çıkarıyoruz.

Meditasyon ile kişisel güç artar ve oynadığımız oyunlara tepkilerimizi kontrol etme yeteneğine sahibiz. Kurban, doldurması gereken rolü nasıl oynayacağını seçmek için ayırt edici farkındalığı kullanan aktif oyuncu ile değiştirilir.

Meditasyon Yolunda yıllar sonra bile her an yeni bir maceradır. Her gün sonsuz, ebedi farkındalığın yeni bir keşfidir.

© 2020 yazar tarafından. Tüm hakları Saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı:

Mantıksız Sevinç: Trikaya Budizmiyle Uyanış
Turīya tarafından

Mantıksız Sevinç: Turīya'nın Trikaya Budizmiyle UyanışMantıksız Sevinç: Trikaya Budizmiyle Uyanış, Aydınlanma ve acıdan kurtuluşa giden yolu işaret eder. Trajedilerin ve günlük yemek-iş-uykunun eziyetinin acısını çekiyoruz, mutluluğu kovalıyoruz ama geçici bir zevk buluyoruz. Eski bilgeliğin temelleri üzerine inşa edilen yeni bir okul Trikaya Budizm Bu yorucu döngünün acısından özgürlüğü vaat ediyor.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Yazar Hakkında

Turīya Budist bir keşiş, öğretmen ve yazardırTurīya, kronik ağrıyla yaşamasına rağmen, Budist bir keşiş, öğretmen ve yazardır. Trikaya Budizminin Dharma Merkezi 1998 yılında yolunu paylaşmak için San Diego'da. 25 yıldan fazla bir süredir binlerce öğrenciye nasıl meditasyon yapılacağını öğretti, öğretmenleri eğitti ve insanların gerçek doğamızın mantıksız neşesini keşfetmelerine yardımcı oldu.

Daha fazla bilgi için, ziyaret edin dharmacenter.com/teachers/turiya/ yanısıra www.turiyabliss.com 
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

neden ısı pompaları 6 12
Isı Pompaları ve Güneş Panelleri Neden Milli Savunma İçin Gereklidir?
by Daniel Cohan, Rice Üniversitesi
Güneş panelleri, ısı pompaları ve hidrojen, temiz enerji ekonomisinin yapı taşlarıdır. Ama öyle…
sosyal stres ve yaşlanma 6 17
Sosyal Stres Bağışıklık Sisteminin Yaşlanmasını Nasıl Hızlandırabilir?
by Eric Klopack, Güney Kaliforniya Üniversitesi
İnsanlar yaşlandıkça, bağışıklık sistemleri doğal olarak azalmaya başlar. Bağışıklık sisteminin bu yaşlanması,…
pişirildiğinde daha sağlıklı yiyecekler 6 19
Pişirildiğinde Daha Sağlıklı Olan 9 Sebze
by Laura Brown, Teesside Üniversitesi
Tüm yiyecekler çiğ yenildiğinde daha besleyici değildir. Gerçekten de, bazı sebzeler aslında daha…
aralıklı oruç 6 17
Aralıklı Oruç Aslında Kilo Kaybı İçin İyi mi?
by David Clayton, Nottingham Trent Üniversitesi
Son birkaç yıldır kilo vermeyi düşünen veya daha sağlıklı olmak isteyen biriyseniz…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
rüyalar üzerindeki etkisi 6 11
Irkınız, Sınıfınız ve Cinsiyetiniz Gelecek Hayallerinizi Nasıl Etkiler?
by Karen A. Cerulo, Rutgers Üniversitesi ve Janet Ruane, Montclair Eyalet Üniversitesi
Disney'in "Pinokyo"sunda Jiminy Cricket ünlü bir şarkı söyler: "Bir yıldıza dilek dilediğinde, hayır...
bebek amnezisi 6 9
Neden Doğduğunuzu, Yürümeyi Öğrendiğinizi veya İlk Sözlerinizi Söylediğinizi Hatırlayamıyorsunuz?
by Vanessa LoBue, Rutgers Üniversitesi
İnsanların 2 veya 3 yaşından önce pek hatırlayamamalarına rağmen, araştırmalar gösteriyor ki…
hayvanlarla iletişim 6 12
Hayvanlarla Nasıl İletişim Kurulur
by Marta Williams
Hayvanlar her zaman bize ulaşmaya çalışıyor. Bize sürekli sezgisel mesajlar gönderiyorlar…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.