Meditasyon

Ağrınızı İlaç Kullanmadan Hafifletmenin İki Yolu

sanal gerçeklik gözlüğü takan kişi
Image Enrique Meseguer

Araştırma bulgularına göre, iki farklı meditatif nefes türü – geleneksel dikkatli nefes alma ve sanal gerçeklik, 3B kılavuzlu dikkatli nefes alma – ağrıyı azaltır ancak bunu farklı şekilde yapar.

Meditatif olduğu uzun zamandır biliniyordu. dikkatli nefes almak, ağrı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarında yardımcı olur.

Yeni bulgular, iki tür meditatif solunumun her ikisinin de azaldığını gösteriyor. ağrı Michigan Üniversitesi Diş Hekimliği Okulu'nda doçent olan Alexandre DaSilva, ağrıyı işlemekten sorumlu olan, ancak farklı mekanizmalar kullanan beynin bir bölgesi olan somatosensoriyel korteksi modüle ederek, diyor.

DaSilva, geleneksel solunum grubu ile beynin ön bölgeleriyle olan fonksiyonel bağlantının arttığını, çünkü bu bölgenin vücudun interception adı verilen iç duyusal detaylarına odaklandığını söylüyor. Bu, dış ağrı sinyalleriyle rekabet etti ve somatosensoriyel korteksin ağrıyı işleme yeteneğini engelledi.

Bu, dikkatli nefes almanın ağrı kesici etkisini, zihnin dikkatini bir iç organ fonksiyonunun fiziksel duyusuna bilinçli olarak yeniden odaklaması anlamına gelen interception yoluyla uyguladığına dair yaygın varsayımı takip eder.

Sanal gerçeklik grubunda, denekler özel gözlük taktılar ve dikkatli bir şekilde nefes alırken bir çift sanal gerçeklik 3D akciğerini izlediler. Teknoloji evde geliştirildi ve akciğerler, deneklerin nefes alma döngüleriyle gerçek zamanlı olarak senkronize edildi ve sürükleyici bir görsel ve işitsel dış uyaran sağladı. Beynin duyusal bölgeleri (görsel, işitsel) sürükleyici sanal gerçeklik ses ve görüntü uyarıları ile etkileşime girdiğinde ağrı azaldı. Buna dış algılama denir ve somatosensoriyel korteksin ağrı işleme işlevini zayıflatır.

DaSilva, "(Şaşırdım) her iki meditatif nefes alma yönteminin de ağrı duyarlılığını azalttığı, ancak yin ve yang gibi beyinde tam tersi" diyor. "Biri beynimizi kendi nefesimizin veya dış algılamanın (yang) sürükleyici bir dış 3B deneyimine dahil ederek, diğeri ise iç dünyamıza, iç algılamaya - yin'e odaklanarak."

Her iki yaklaşım da ağrı duyarlılığını azaltsa da, geleneksel dikkatli nefes alma zorlu olabilir çünkü uzun süreli dikkat ve soyut bir deneyime odaklanmayı gerektirir, diyor. Sanal gerçeklik nefesi, özellikle yeni başlayanlar için daha erişilebilir olabilir, çünkü meditasyon deneyimine sürükleyici bir “görsel ve işitsel rehber” verir.

DaSilva, sanal gerçeklikte dikkatli nefes almanın tıp uzmanlarına ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere yalnızca ağrı kesici ilaçlara güvenme eğilimini azaltmak için başka bir olası seçenek sunduğunu söylüyor.

Ekip, her katılımcı için trigeminal kraniyal sinirin sol mandibular sinir dalına tek, tek taraflı bir termode yerleştirerek iki solunum yöntemini karşılaştırdı; yüzünüzde bilgisayar kontrollü küçük bir ocak düşünün.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Araştırmacılar, iki tür solunum sırasında kullanılan beyin mekanizmalarını incelemek için, her bir solunum ve ağrı uyarısı türü sırasında ilişkili işlevsel bağlantılarını (yani, beynin hangi bölgelerinin ne zaman birlikte etkinleştirildiğini) analiz ettiler. Solunum tekniklerinin akut (aynı seansta) ve uzun etkilerini (bir hafta sonra) araştırdılar ve iki beyin görüntüleme seansı arasındaki haftada, her iki grup da evde geleneksel dikkatli nefes aldı.

DaSilva'nın ağırlıklı olarak migren ve ağrıya odaklanan araştırma grubu, bu sanal gerçeklik nefes deneyimini bir mobil uygulama aracılığıyla sunmak için seçenekler üzerinde çalışıyor ve klinik faydasını laboratuvarın ötesinde birden fazla kronik ağrı bozukluğuna genişletiyor.

Çalışma Tıbbi İnternet Araştırması Dergisi.
Kaynak: Michigan Üniversitesi ,orijinal Çalışma

 

kitaplar_meditation

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
Læsø, Danimarka üzerinde sabah aurora.
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 2 - 8 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
spiral
Herkes İçin Saygıyla Uyum İçinde Yaşamak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Çevrenizle ve başkalarıyla uyum içinde içsel rehberlikle yürüyün. Karşınıza çıkan engeller…
Görünüşe Göre Değerlendirme: Alkolik Aziz
Görünüşe Göre Değerlendirme: Alkolik Aziz
by Alan Cohen
Bir adam uzak bir köyde yaşayan belirli bir azizi bulmak için yola çıktı. Esnaf anlattı...
çeşitli renklerle dolu kalp şekli
Test: Kalp Hastalığı Riskiniz Nedir? ve Bu Konuda Ne Yapmalı
by Maryon Stewart
Üçten fazla soruya evet yanıtı verdiyseniz, şu adımları takip etmenizi şiddetle tavsiye ederim ...
Sadece İki Manevi Yol: Ne Harika Bir Yolculuk!
Sadece İki Manevi Yol: Ne Harika Bir Yolculuk!
by Barry Vissell
Sonunda sadece iki ruhsal yol olduğunu kendim için fark ediyorum. Ve ikisi de eşit…

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
saman yığınının başında elma toplayan iki genç çocuk
Gençlere Karşı Sert Olmak Performansı Artırır mı?
by Jennifer Fraser
Zorbalık paradigması, ebeveynleri, öğretmenleri ve koçları bir noktaya kadar sert olmaları gerektiğine inanmaktadır…
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
sarılmalar iyi geldi 5 6
Sarılmak Neden İyi Hisseder?
by Jim Dryden, Washington Üniversitesi, St. Louis
Yeni araştırmalar, sarılmaların ve diğer "hoş dokunuş" çeşitlerinin neden iyi hissettirdiğini gösteriyor.
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.