Meditasyon

Meditasyon ve Travmanın Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler (Video)


Yazar Marianne Bentzen tarafından yazıldı ve anlatıldı.

Travmatik bir olay ya da yaşam deneyimi genellikle bizi acı verici ve hatta yıkıcı bir kişisel sonuçla bıraksa da, aynı zamanda gizli bir armağan, bilim tarafından henüz keşfedilmeye başlanan daha derin ve daha geniş bilinç düzeylerine açılan bir kapı da olabilir. Şiddetli ve devam eden travmalardan kurtulan bazı insanlar, en karanlık saatlerinde en derin kaynağı bulduklarını bildirirler - sarsılmaz bir büyük anlam duygusu, bir ruh ya da Tanrı duygusu.

Bu duygu, bir inanç ya da minnettarlık duygusu ya da yaşamın kıymetinin sürekli bir hatırlatıcısı olarak çoğu zaman onlarla birlikte kalır. Bu nedenle travma bazen ruha açılan bir kapı veya varlığımızın yok edilemez bir parçasının keşfi olarak deneyimlenebilir.

Farklılıklarına rağmen, ruhsal açılımlar ve travmatik tepkilerin beyin işlevi düzeyinde pek çok ortak noktası var gibi görünüyor. Beyin organizasyonunun en derin seviyesinde, otonom sinir sisteminde, travma genellikle aynı anda en yüksek uyarılma seviyelerini ve en derin hareketsizliği harekete geçirir. Resmi ruhsal eğitim sistemlerinde, organizmada aynı kendiliğinden ortaya çıkan uyarılma ve hareketsizlik, bunun yerine derin ruhsal açılma deneyimlerinin habercisidir...

Bu makaleyi okumaya devam edin InnerSelf.com'da (artı makalenin ses/mp3 versiyonu)

Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay 

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
İzin alınarak yeniden basılmıştır. Yayımcı.
Healing Arts Press, bir baskı İç Gelenekler Uluslararası

Madde Kaynak:

Nöroaffektif Meditasyon

Nöroaffektif Meditasyon: Yaşam Boyu Beyin Gelişimi, Duygusal Büyüme ve Travmayı İyileştirmeye Yönelik Pratik Bir Kılavuz
tarafından Marianne Bentzen

kitap kapağı: Nöroaffektif Meditasyon: Hayat Boyu Beyin Gelişimi, Duygusal Büyüme ve Travmayı İyileştirmeye Yönelik Pratik Bir Rehber, Marianne BentzenPsikoterapist Marianne Bentzen, beyin gelişimi konusundaki 25 yıllık araştırmasının yanı sıra onlarca yıllık meditasyon pratiğine dayanarak, nöroaffektif meditasyonun - meditasyon, sinirbilim ve psikolojinin bütünsel entegrasyonunun - kişisel gelişim ve bilinçli olgunlaşma için nasıl kullanılabileceğini gösteriyor. Ayrıca, uygulamanın gömülü travmaları ele almaya nasıl yardımcı olabileceğini ve genç olmanın en iyi psikolojik tutumlarını korurken yaşlanmanın en iyi perspektiflerine erişime nasıl izin verdiğini araştırıyor - bir bilgelik işareti. 

Yazar, her biri beynin derin, bilinçsiz katmanlarıyla nazikçe etkileşime geçmek ve yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, nöroaffektif beyin gelişimi için (çevrimiçi kayıtlara bağlantılar ile birlikte) 16 rehberli meditasyonu paylaşıyor. Her meditasyon, “vücudunuzda olmaktan” nefes almaya, sevgi, şefkat ve şükran hissetmeye, olumlu ve olumsuz deneyimleri dengelemeye kadar farklı bir temayı keşfeder. Yazar ayrıca enerjinizi dengelemek için tasarlanmış nefes egzersizlerine odaklanan 5 bölümlük bir meditasyon da paylaşıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

yazarın fotoğrafı: Marianne BentzenMarianne Bentzen, nöroaffektif gelişim psikolojisi alanında bir psikoterapist ve eğitmendir. Dahil olmak üzere birçok profesyonel makale ve kitabın yazarı ve ortak yazarıdır. Nöroaffektif Resimli Kitap17 ülkede ders vermiş ve 35'ten fazla uluslararası ve ulusal konferansta sunmuştur.

Web sitesini ziyaret edin: MarianneBentzen.com 

Bu yazarın diğer kitapları
    

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.