Meditasyon

Hâlâ İçinizdeki Çocuk Gibi Nitelikleri Nasıl Ortaya Çıkarırsınız?

içinizdeki çocukla iletişim kurmak 6 5

Bu meditasyona başlamadan önce, çocuğun güvenliği ve rahatı için mümkün olan en olumlu ortamı yarattığınızdan emin olun. Çok rahat ve özel hissettiren bir yer bulun. Çocuğunuzu iyi hissettirecek bir battaniyeye, doldurulmuş bir hayvana veya başka bir şeye sahip olmak isteyebilirsiniz. Açık havada özel bir yerde meditasyon yapmak ya da evinizde size beslenmeyi hissettiren özel bir yer bulmak isteyebilirsiniz.

Bu meditasyonu ilk yaptığınızda, birkaç şeyi aklınızda tutmanız önemlidir. Bazen, hayatımızın çoğunu iç çocuklarımızla temasa geçmeden geçirmiş olsak da, ilk girişimimiz çok kolay olacaktır. Çocuk bizi bekliyor ve bizimle bu teması istiyor. Ama bazen çocuk henüz bize güvenmeye hazır değil, bu yüzden biraz sabır alabilir. Çocuk, bu kişiyi gerçekten istediğinizi ve bu kişiyle sorumlu ve tutarlı olmaya istekli olduğunuzu anlayana kadar bekleyebilir.

Bu meditasyonu ilk yaptığınızda, ne olduğuna güven, ne olduğuna güven. Çocuğa biraz ayrılmış ya da biraz tereddütlü ise, sadece çocuğa zaman verin. Meditasyonu düzenli olarak yapmaya devam edin; temasın artmaya, daha güçlü ve daha pozitif olmaya devam edeceğini göreceksiniz. Şimdilik, ne olursa olsun, basitçe ne olduğunu kabul edin.

Çok duygusal, üzgün veya incinmiş bir çocukla temasa geçmeniz olabilir. Veya çok eğlenceli, sizinle birlikte olmak ve eğlenmek isteyen bir çocukla temasa geçebilirsiniz. Çocuğunuzun büyülü yönüyle veya bilge çocuğunuzla iletişim halinde olabilirsiniz. Sana ne geldiğini kabul et, çünkü o zaman keşfedilmeye hazır olan kısım bu olacak. Bu meditasyonla çalışmaya devam ederken, çocuğun farklı yönlerini keşfedebilirsiniz. Kendi tecrübene güven.

Çocuğunuzu Beğeni Özelliklerini Ortaya Çıkarın

Otur, ya da uzan, rahat ol. Oturuyorsanız, sırtınızın desteklendiğinden emin olun, böylece düz oturabilirsiniz. Eğer uzanıyorsanız, sırtınıza yaslanıp rahatça uzanın. Gözlerinizi kapatın .... Derin bir nefes alın ve nefes verirken, vücudunuzu rahatlatın .... Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken, vücudunuzu daha derin ve derin olarak gevşetin .... Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken, vücudunuzu olabildiğince tamamen gevşetmeyi hayal edin. Tüm vücudun artık tamamen rahatlamış.

Derin bir nefes alın ve nefes verirken zihninizi gevşetin .... Düşüncelerinizin yüzmesine izin verin; zihninizin hareketsiz ve sessiz kalmasına izin verin… Bir başka derin nefes alın ve nefes verirken, farkındalığınızı içinizde derin ve sessiz bir yere taşımayı hayal edin ....

Öyleyse, iç sıranıza giden o güzel yolda yürüdüğünüzü hayal edin .... Yolda yürürken daha rahat, ortalanmış ve rahat hissedersiniz. Kutsal alanınıza giriyor ve etrafınızdaki doğanın güzelliğini ve rahatlığını hissediyorsunuz ve hissediyorsunuz ....

Kutsal alanınızla temasa geçmek, bu yerle ilgili bazı detayları hatırlamak ve orada olmanın tadını çıkarmak için birkaç dakikanızı ayırın ... Kutsal alanınızda yürüdüğünüzü, çeşitli bitki ve hayvanları fark ederek, hissederek hissedin Güneş veya esinti ve uzakta, kutsal alanda, küçük bir çocuğun varlığının farkına varırsınız .... Çocuğa doğru hareket etmeye başladığınızda, bir erkek olup olmadığını anlarsınız ya da hissedersiniz. veya kız, kaç yaşında olduğu ve çocuğun ne yaptığı hakkında ...

Çocuğa doğru yavaşça hareket edin ve yaklaştıkça çocuğun nasıl giyindiğini görün… Çocuğun duygusal olarak nasıl hissettiğini hissetmenizi sağlayın. . . . Çocuğa yaklaşın ve şu anda uygun olacağını düşündüğünüz şekilde bağlantı kurun ...

Çocuğa, söylemek istediği veya sizinle iletişim kurmak istediği bir şey olup olmadığını sorun. Kelimelerde olabilir veya başka bir şekilde olabilir. Çocuğun iletişim kurmak istediğini almasına izin ver.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Şimdi çocuğa sizden en çok neye ihtiyacı olduğunu sorun, şu anda veya genel olarak hayatınızda… Çocuğunuzun size ne söyleyeceğini dinleyin, sözlerle veya başka şekillerde…

Çocuğunuzla birlikte olmak için biraz zaman geçirin .... Çocuğunuzun yanında olmak ya da sadece birbirinize yakın oturmak ya da tutmak için…

Çocuğun size vereceği özel bir hediye var. Çocuğunuzun sahip olduğu hediyeyi şimdi almanıza izin verin .... Çocuğunuzla birlikte olmaya devam edin ... Çocuğa bundan sonra mümkün olduğunca çok onunla temas halinde olmak istediğinizi bildirin ... .

Her ikiniz için de iyi hissettiren şekilde, şu an için birlikte vaktinizi tamamlayın. Siz ve çocuk yapmak için bir seçeneğiniz var. Çocuk, kutsal alan içerisinde, içinde çok güvenli bir yerde kalmayı seçebilir ve kutsal alanınızdaki çocuğu ziyarete gelebilirsiniz. Veya, kutsal alandan ayrıldığınızda çocuk sizinle birlikte gelebilir. Çocuğunuz şu anda hangi yolun en iyi olduğunu hissedecek ve gelecekte her zaman değişebilir.

Çocuk kutsal alanda kalacaksa, şimdilik elveda deyin. Çocuğunuza olabildiğince sık geleceğinizi ve çocuğun nasıl hissettiğini ve hayatınızda sizden ne istediğini bilmek istediğinizi bildirin.

Çocuk sizinle birlikte geliyorsa, onu kollarınıza veya elinize alın ve kutsal alandan çıkmaya başlayın. Yola çıkarken kendinizi canlı, enerji dolu, dengeli ve merkezlenmiş olarak hissedin ...

Odadaki vücudunuzun farkında olun ve kendinizi hazır hissettiğinizde gözlerinizi açın ve odaya geri dönün.

Çocuk Gibi Olmak İçin Takip Etmek Neden Önemlidir?

Artık içsel çocuğunuzla temasa geçtiğinizde, düzenli olarak bu çocuğa bakmak ve bu evde bulunmak için takip etmek ve tutarlı olmak önemlidir. Siz kendi iç çocuğunuzun ebeveynsiniz. Bu çocuğun bilinçli, sevgi dolu, sorumlu bir ebeveyni olmak önemlidir. Bu sizin için ve çocuk için eğlenceli olabilir, ancak sizin tarafınızdan biraz farkındalık ve sorumluluk gerektirir. Bu, o çocuk için yaşamınızda bir yer açmaya başlamanız gerektiği anlamına gelir.

Çocuğunuzun gereksinimlerinin neler olduğundan veya çocuğunuza en iyi şekilde nasıl bakmanız gerektiğinden emin değilseniz, sadece sorunuz. Çocuk ne istediğini ve her zaman neye ihtiyaç duyduğunu bilir, böylece çocukla iletişim kurma, neye ihtiyacı varsa, ne istediğini sorma alışkanlığını geliştirin. O zaman bu çocuğa ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak için elinizden geleni yapın. Çocuğun istediği zaman istediği her şeyi yapamazsınız, ancak ihtiyaçlarını gerçek bir çocuğa yaptığınız gibi yaşamınıza dahil etmelisiniz. Onları olabildiğince öncelik haline getir ve ödüllerin mükemmel olduğunu göreceksin.

Eğlenceli ya da çocuk için besleyici olan şeyler hakkında düşünmeye başlayın ve bunları düzenli bir şekilde hayatınıza dahil etmeye başlayın. Her gün veya en azından her iki günde bir, sabahları sadece birkaç dakika veya akşamları birkaç dakika olsa bile biraz zaman ayırın ve çocuğunuzun ne yapmaktan hoşlandığını öğrenin. Çocuğun oynamayı sevdiği oyuncakları alın, yürüyüş yapın, bisiklet sürün, sıcak banyo köpüğü alın, hikaye kitapları alın - iç çocuğunuzu besleyen ve besleyen şeyler. Tabii ki, çocuk için en önemli şey sevgi ve samimiyettir, bu nedenle çocuğunuz size daha fazla temas, yakınlık, dostluk ve diğer insanlarla sevgi konusunda rehberlik edecektir.

İçinizdeki Çocuğu Ne Zaman Dışarı Çıkarmamalısınız?

Çocuğunuzu dışarı çıkarmanın uygun olmadığını öğrenmek de önemlidir. İşyerindeki bir iş toplantısının ortasına muhtemelen çocuğunuzun çıkması için en uygun zaman değildir. Çocuğunuzun evde kalmasına ve oyun oynamasına izin verebilirsiniz. Çocuğa işe gideceğinizi ve daha sonra evde olacağınızı ve oynamaya biraz zaman ayıracağınızı söyleyin.

Bu şeyler ilk başta biraz aptal gibi görünse de, hayatınıza daha fazla denge, uyum, zevk ve tatmin getirmeyi sağlarlar.

Madde Kaynak:

Shakti Gawain'in Meditasyonları.Meditasyonlar (Revize ve Genişletilmiş)
Shakti Gawain tarafından.

Yayıncı, Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmaktadır. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Yazar hakkında

SHAKTI GAWAIN'in fotoğrafı (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018), insan potansiyel hareketinde uluslararası üne sahip bir liderdi. Dahil olmak üzere birçok çok satan kitabı Yaratıcı Görselleştirme, Işıkta Yaşamak, ve Gerçek Refah Yaratmak, otuz dilde dünyada altı milyondan fazla kopya sattı. Uluslararası atölyeler yönetti ve binlerce bireyin yaşamlarında daha fazla denge ve bütünlük geliştirmesine yardımcı oldu.

Daha fazla bilgi için şu adresteki web sitesini ziyaret edin: http://www.shaktigawain.com
  

kitaplar_meditation

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

çocuklar ve meditasyon 9 9
Meditasyon Travmalardan, Zor Teşhislerden veya Stresten Acı Çeken Çocukları Tedavi Etme Potansiyeline Sahiptir
by Hilary A. Marusak
Aktif olarak meditasyon yapan çocuklar, beynin ilgili bölümlerinde daha düşük aktivite yaşarlar…
kedi okşanıyor
Kedinizin Sizi Sevdiğini Anlamanın 4 Yolu
by Emily Blackwell
En sadık kedi sahipleri bile bir noktada kedilerinin onları gerçekten sevip sevmediğini merak eder.
meraklı çocuklar 9 17
Çocukları Merak Etmenin 5 Yolu
by Perry Zurn
Çocuklar doğal olarak meraklıdır. Ancak ortamdaki çeşitli güçler meraklarını giderebilir…
gülen bebek
Kutsalı Yeniden Adlandırmak ve Geri Almak
by Phyllida Anam-Aire
Doğada yürümek, lezzetli yemekler yemek, şiir yazmak, çocuklarımızla oynamak, dans etmek ve şarkı söylemek,…
neden konuşmalısın 9
Yabancılarla Konuşmalarda Neden Açıkça Konuşmalısınız?
by Quinn Hirschi
Yabancılarla sohbet ederken, insanlar zamanın yarısından daha az konuşmaları gerektiğini düşünürler…
doğal evcil hayvan maması 9 6
Evcil Hayvanlar İçin Güvenli Bir Şekilde Çiğ Et Nasıl Yapılır?
by Veronika Bulochova ve Ellen W. Evans
Evcil hayvanları çiğ et ve balıkla beslemek, evcil hayvan yetiştiricileri, evcil hayvan sağlığı ve…
bir büyükanne torununun Lviv'deki bir kilisede mum yakmasına yardım ediyor
Haber Tüketicileri Neden Kriz Yorgunluğu Yaşıyor?
by Rebecca Rozelle-Stone
Savaş gibi gerçeklere karşı dikkatli olmak çoğu zaman acı vericidir ve insanlar savaşmak için yeterli donanıma sahip değillerdir.
enflasyonu gizleme 9 14
Şirketlerin Enflasyonu Gizlemek İçin Ürünlerini Değiştirmesinin 3 Yolu
by Adrian Palmer
İşletmelerin sessizce katlanmaya çalışmak için yapabilecekleri ve yapacakları belirli ürün değişiklikleri var…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.