Image DavidRockTasarım
İçimizdeki bilgeliğe dokunmayı öğrenmenin birçok yolu vardır. İçsel bilgeliğinize dokunmanın bir yolu, danışmanınız, ruh rehberiniz, yardımcınız, danışmanınız, koruyucu meleğiniz, ne olursanız olun, çok bilge bir varlığın imajıyla temas kurmanıza izin vermektir. Bazı insanlar için bu şekilde yapmak en kolay yoldur.
Bu, sizin bir parçanız olan bilge ile temasa geçmek için bir meditasyondur. Ve unutmayın - deneyimlediğiniz şey, bunu yapmanın kendi tarzınızdır, görselleştirin; Hissetmek, hissetmek veya sadece bunun hakkında düşünmek. Size kolayca gelenleri alın ve doğru hissettiği sürece kendi deneyimlerinize güvenin.
Meditasyon: İçindeki Bilge ile İletişim Kur
Oturmak ya da uzanmak için rahat bir yer bulun. Omurganızın düz olduğundan emin olun. Vücudunuzun derinden rahatlayabilmesi için pozisyon alın.
Derin bir nefes al. Nefes verirken vücudunuzu rahatlatmaya başlayın. Gözlerini kapat ... Derin bir nefes al ve nefes ver, vücudunu biraz daha rahatlat ... Derin bir nefes al. Nefes verirken, vücudunuzu olabildiğince tamamen gevşetmeyi hayal edin. Vücudunuzda hala gergin veya gergin hissettiğiniz herhangi bir yer varsa - enerjiye ihtiyaç duymadığınız yerde - farkındalığınızı bu yerlere yerleştirin, nefes alın ve nefes verirken gerilimi hayal edin veya tüm vücudunuzun derinden rahat hissetmesini sağlayacak şekilde salınan ve boşalmakta olan aşırı enerji ... Yaşam gücünü, yaşam enerjisini hissettiğinizi, tüm vücudunuzda serbest ve kolayca aktığını, vücudunuzun her hücresini beslediğini, eskiyi artık bırakmadığınızı hayal edin ihtiyaç, ve onu yeni, hayati enerji ve canlılıkla değiştirmek ...
Şimdi başka bir derin nefes alın ve nefes verirken zihninizi rahatlatın ... Şu anda aklınızdaki tüm sorunlardan, endişelerden, dikkatlerden veya sorumluluklardan kurtulun - kısa bir süre. Bunları uygun olduğunda her zaman geri getirebilirsiniz. Fakat önümüzdeki birkaç dakika boyunca hepsinin gitmesine izin verin ... Aklınızın sessizleşmesine ve yavaşça hareket etmesine izin verin. . . . Düşünceler zihninizde ortaya çıktıkça, kaçınılmaz olarak yaptıkları gibi, onları fark edin ve sonra bırakın. Düşüncelere odaklanmayın. Her düşünceyi farkettiğiniz anda serbest bırakın ....
Aklınızın hala göl veya su birikintisi gibi çok huzurlu ve sessiz hale geldiğini, bu yüzden huzurlu bir yüzeyde dalgalanma olmadığını düşünün.
Derin bir nefes alın ve nefes verirken, farkındalığınızı içinizdeki çok derin bir yere taşıdığınızı hayal edin ... Sonra doğanın güzel bir yolunda yürüdüğünüzü, etrafınızdaki doğanın huzurunu ve güzelliğini hissettiğinizi hayal edin ... Yürürken, giderek daha rahat ve açık hissedersiniz ... ve bir kutsal alan, bir çayır, bir dağın tepesi, ormanda bir yer, bir mağara veya bir plaj - olabilirsiniz. olmasını istiyorum ....
Kendinizi öncekiyle aynı yerde bulabilirsiniz, yoksa farklı bir yer olabilir. İstediğin gibi olmasına izin ver. Ama bunun sizin için çok huzurlu, güzel ve güvenli bir yer olduğunu bilin. Çok özel bir yer. Bu senin. Davet edilmedikçe başka kimse gelemez.
Sadece olmak ve hissetmek, görmek, kutsal alanınızın ve orada olmanın nasıl bir his olduğunun farkında olmak için birkaç dakikanızı ayırın ... Dolaşın, havayı hissedin, diğer canlıları, bitkileri, hayvanları veya kuşları görün. ..
Ve sonra, kutsal alanınızda kendinizi çok rahat ve evde yapmak için bir yer bulun. İstersen oturabilirsin ....
Şimdi sığınağınızın girişine doğru bakın ve girmek üzere olan çok akıllı bir varlığın varlığını görmeye veya hissetmeye başladığınızı hayal edin. Bu bilge varlık bir erkek veya kadın, bir çocuk veya bir hayvan olabilir. Veya bir renk veya eterik bir varlık olabilir ...
Kutsal alanınıza girerken adım atarken ve kendinize doğru hareket etmeye başladığında, bu bilge hissi hissetmeye, resmetmeye veya hissetmeye başlayın ... Ne kadar yaşlı veya ne kadar genç, ne kadar büyük veya ne kadar küçük ... görün hareket ederse, bir insansa nasıl giyinir? En önemlisi, bu bilge varlığın enerjisini size doğru hareket ederken hissedin ....
Yaklaştıkça, bilgeliği kendinize uygun hissettiren herhangi bir şekilde selamlayın ... Kendi hislerinize güvenin. Bilgenin sizi selamlamasına ve iletişim kurmasına izin verin. Kelimelerle ya da enerjik, telepatik olarak, dokunuşla ya da sezgisel olarak doğru hissettiren herhangi bir şekilde temas kurabilirsiniz. Bu bilge varlığın size hizmet etmek, ihtiyacınız olan şekilde yardım etmek için burada olduğunu bilin.
Bilge bilginin size bir mesajı olabilir, bu yüzden şimdi size söyleyecek bir şey olup olmadığını, sözcüklerle veya başka bir şekilde, size hatırlatacak veya size bildirecek bir şeyler olup olmadığını sorun. Ve sonra mesajın ne olduğunu duymaya, hissetmeye veya hissetmeye açık olun .... Özellikle ihtiyaç duyduğunuz veya istediğiniz bir şey varsa, bunun için bir bilgelik sözleri veya sevgi dolu bir destek olup olmadığını sorun - ne olursa olsun, devam et ve sor .... Kendine bu bilgeliğin sana verdiği cevabı alsın ....
Şimdi, sizin için ne iyi hissettiren bir şekilde bir arada olmaya devam edin .... Sözsüz bir şekilde birlikte olmak ya da konuşmak isteyebilirsiniz ... Kendinizi bu deneyimi yaşamaya ve tamamen keyfini çıkarmaya bırakın. Hazır hissettiğinizde, şu an için istediğiniz şekilde bağlantınızı kurun. . . .
Bilgeliğin kutsal alanda yanınızda kalmasını istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz. Eğer bilgeliğin kutsal alandan ayrılmasının doğru olduğunu hissediyorsa, eğer şu anki deneyiminizle tam olarak hissederseniz, o zaman elveda deyin ve bunun yoldan çıkıp sığınaktan çıkacağını hayal edin. . . . Ancak, ne zaman istersen, bu sığınağa gelebileceğini, seninle birlikte gelip senin yanında olmasının akıllıca olduğunu sorabilirsin, ve ne istersen sorabilir ya da ne tür destek, rehberlik, sevgi veya İhtiyacınız olan iletişim ....
Şimdi bir kez daha, kutsal alanınıza bakın. . . . Unutmayın ki bu, istediğiniz zaman gözlerinizi kapatarak, birkaç derin nefes alarak ve orada olmayı arzulayarak ziyaret edebileceğiniz bir yer.
Bu meditasyonu yaptıktan sonra uyumak istiyorsan, devam et ve kendini uyumaya bırak ...
Meditasyondan çıkmak istiyorsanız, kutsal alanınıza şimdilik elveda deyin ve geriye doğru ilerlemeye başlayın. Kendinizi daha canlı, enerjik ve dengeli hissedin ....
Vücudunuzun ve şimdi nasıl hissettiğinin farkında olun ve çevrenizdeki odanın farkında olun ... Hazır hissettiğinizde, yavaşça gözlerinizi açın ve odaya geri dönün ....
Bu deneyim ile daha uzun kalmak istiyorsanız, daha derinlemesine rahatlayın ve istediğiniz sürece onunla kalın.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Madde Kaynak:
Meditasyonlar: Hayatınızı Zenginleştirmek İçin Yaratıcı Görselleştirme ve Meditasyon Egzersizleri
Shakti Gawain tarafından.
İlk olarak 1991'de yayınlanan bu yeni baskı iki kat daha uzun ve tüm orijinal meditasyonların yanı sıra sezgi ve refaha odaklanan daha yeni çalışmalardan olanları içeriyor. Bu meditasyonlar okuyucuların ve uygulayıcıların yaratıcılıktan yararlanmalarına yardımcı olmak için kullanılabilir; iç kılavuzlarıyla bağlantı kurun; içindeki erkek ve dişiyi keşfetmek; ve daha fazlası. Yazarın yeni bir girişiyle, bu ilham verici öğretmenden "özel" rehberli meditasyon arayan milyonlarca okuyucu için mükemmel bir arkadaştır.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur.
Yazar hakkında
SHAKTI GAWAIN (1948-2018), insan potansiyel hareketinde uluslararası üne sahip bir liderdi. Dahil olmak üzere birçok çok satan kitabı Yaratıcı Görselleştirme, Işıkta Yaşamak, ve Gerçek Refah Yaratmak, otuz dilde dünyada altı milyondan fazla kopya sattı. Uluslararası atölyeler yönetti ve binlerce bireyin yaşamlarında daha fazla denge ve bütünlük geliştirmesine yardımcı oldu.
Daha fazla bilgi için şu adresteki web sitesini ziyaret edin: http://www.shaktigawain.com
