Meditasyon Ne Zaman Doğal Olarak ...
Image Arek Socha 

Son birkaç yıldır yürütülen kapsamlı araştırmalar, meditasyonun stres, hiperaktivite ve korku ile ilgili temalara karşı mükemmel bir panzehir olduğunu göstermiştir. Enerjinizi artırdığı, kan basıncını ve kalp atış hızınızı düşürdüğü bulunmuştur. Meditasyon aynı zamanda birçok tıbbi, psikolojik ve alternatif şifa terapisine eşlik eden başarılı bir araç olarak da kullanılabilir.

Son olarak, ama kesinlikle en az değil, yüzyıllardır, sizin ve benim gibi insanlar, iç huzura ve olduğumuz İlahi Varlığın enerjisine olan bağlantımıza o kadar sık ​​müdahale eden zihin sohbetini kontrol etmek için meditasyon sanatını kullanıyorlar.

Öyleyse asıl soru, eğer meditasyon bunların hepsini ve daha fazlasını yapabiliyorsa, nasıl çoğumuzun yapamayacağı gibi görünüyor? Cevabı almak için, tüm bunları biraz daha araştıralım.

Meditasyon Düşünceleriniz Arasında Olan Nedir

Meditasyonun tanımı, süreci deneyimlemeyi seçebileceğiniz sayısız yöntem kadar geniştir. Bunu tanımlamanın en iyi yolunun şöyle olduğunu buldum; basitçe ifade etmek gerekirse, meditasyon düşünceleriniz arasında olan şeydir.

Bunu bir dakika düşünün. Meditasyon hakkında yazılmış yüzlerce kitabı okumayı tercih ederseniz, çoğu zaman, çoğu zaman aşırı akıcı düşünce sürecini kontrol edemezseniz, o zaman meditasyonun barışçıl enerjisinin sizi rahatsız edeceğini söyleyecektir. Nitekim olarak, birçoğu, gerçek bir meditatif durumu tecrübe etmenin önündeki en yaygın engellerden birinin, bir meditasyon dönemine girmeye çalıştıktan birkaç dakika sonra meydana gelebilecek çoğu zaman akla karıştıran / düşünce müdahalesi olduğunu belirtmektedir.


kendi kendine abone olma grafiği


Peki ne yapmalı? İlk olarak, bilinçli olarak düşündüğümüzden daha sık meditasyon yaptığımıza dikkat etmek önemlidir. Meditasyonun enerjik hali, her gün birçok kez uğraştığımız bir şeydir. Ne zaman bir şeye odaklandığınızda ve geçmişe veya geleceğe dair düşünceleriniz olmadan o şeye odaklanmaya devam ederseniz, bunun meditasyon hali olduğu söylenebilir.

Sahil boyunca yürürken, dağlarda yürüyüş yaparken veya koşarken hissedilebilecek huzur budur. Güzel bir müzik parçasını duymanın, bir enstrüman çalmanın, hatta dişlerinizi fırçalamanın sevincinin dikkatli bir meditasyon olduğu söylenebilir, çünkü bir şeye odaklanmışsınızdır ve bu gerçekleşirken, dikkat dağıtıcı hiçbir düşünce yoktur. Tamamen şimdiki ana dayandığınızda, o zaman aktif olarak meditasyon enerjisine dahil olursunuz.

Ancak, şu an için düşünce müdahalesi olmadan tamamen demir tutmak ne kadar kolay? Çok değil, öyle görünüyor, çünkü bu fenomenin başarılı meditasyon için bir numaralı tuzak olduğu söyleniyor. Öyleyse, akıl almaz da ne? Birçoğu, sürekli bir iç düşünceler bataryası olarak tanımlanan zihin konuşması fenomeninin, bizi şu anın dışında tuttuğu ve egomuzun enerjisiyle yakından ilişkili olduğuna inanıyor.

Zihin Sohbetçisi = Bulutların arasından geçen bulutlar

Bir an için bunu dene; gözlerini kapat ve şu andaki enerjinin içinde ne kadar süre kalacağını gör - akıl karıştırıcı müdahalesi olmadan. Çoğumuz, resmi bulanıklaştırmak için bazı düşünceler girmeden fazla uzun kalamaz. Eğer berrak, büyük mavi gökyüzünün enerjisiyseniz, o zaman bir noktada, bir bulutun veya bir dizi bulutun, sizin özel gökyüzünüzü bulanıklaştırmak için geçebileceği mantıklı görünecektir.

Akıl-sohbetçi bulutlar olarak düşünülebiliyorsa, hatırlanması gereken en önemli şey, bulutların üstünden geçmeyeceğinizden geçeceğidir! Bu, düşünce girişiminin kötü bir şey olmadığı anlamına gelir. Bastırılması veya durdurulması gereken bir şey değil. Basitçe uygun yerine konması gerekiyor. Sıklıkla, egomuzun zihni konuşmacısını, kendimiz olduğumuzu düşündüğümüz noktaya getirdik. Eğer egonuzun sohbeti içine alırsanız, açık mavi gökyüzü realitenizi geçmek isteyen bir buluta sıfırlarsanız, o zaman zihninizdeki konuşmacının çok ileri gitmesine izin verdiniz.

Egonuzun yapması gerektiğini düşündüğü her şeyi yapmasına izin vermeyin! Burada kontrol sizde, değil! Düşünce girişiminin enerjisini verirken, Gerçek Benliğinizin, Ruhsal Benliğinizin, düşüncelerinizden veya fiziksel bedeninizden çok daha fazlası olan Sizlerin enerjisini çok iyi engelliyor olabilirsiniz. Kendi varlığınız olan Egemen Varlığı tam olarak anlamak için, ego-benlik ile Ruh Benliği arasında bir denge olmalı. Biri ya da diğeri olmadan, eksikiz ve çok sık bu eksiklik hayatlarımızda ortaya çıkıyor.

Akıl-sohbet enerjisiyle akmayı öğrenirseniz, o zaman herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde başarılı bir şekilde meditasyon yapabileceksiniz ve yapmak düşündüğünüzden daha kolaydır.

Temel Meditasyon Egzersizi

Bu temel alıştırmayı deneyin. Gözlerinizi kapatın ve farkındalığınızı nefes alma sürecinize, hayatınızın her anında meşgul olduğunuz o doğal nefes akışına kaydırın. Nefes sizi nefes almaya başlasın ve nasıl bir his olduğunu görelim. Nefes en önemli şey olsun. Ona teslim ol ve başka hiçbir şey yap. Her nefeste berrak engin mavi gökyüzünün enerjisini içerdiği söylenir ve ne zaman bir düşünce gelse, akıl sohbeti resme sıçradığında, izin ver ve kabul et (sanki bir bulutmuş gibi). Ardından nefese ve berrak engin mavi gökyüzünün enerjisine dönün.

Hangi meditasyon türünü seçerseniz seçin, yaşamınızın doğal bir parçası olsun. Siz pratik yaparsanız, istenen sonuçlara ulaşılabilir! Unutma, "Bu yolculuk, önemli olan hedef değil."

İlgili kitap:

Aptallar için Meditasyon (Kitap ve CD baskısı)
Stephan Bodian tarafından.

İster yeni bir meditasyon için ister yeni bir kurs için geri dönmüş tecrübeli bir uygulayıcı olun, bu basit-İngilizce rehber başarılı bir şekilde meditasyon yapmayı düşündüğünüz için oturmak (veya yatmak) için birçok ipucu ve teknik sunar. Bedeninizi meditasyon için hazırlamaktan farkındalığınıza odaklanmak ve şu anki zamana açık olmak, kendinizi dinlendirmek ve sizin için çalışan bir meditasyon uygulamasına açmak için dikkat dağıtmak için ihtiyacınız olan her şeyi kapsar.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et (yeni baskı). Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Tamamen eğitimli, sertifikalı bir hipnoterapist ve Yüksek Benlik Kolaylaştırıcısı olan Robert Landau, sizin ve Yüksek Benliğiniz arasında bir bağlantıyı kolaylaştırmak için bir atölye çalışması ve özel oturumlar sunar;

Meditasyon Üzerine Daha Fazla Kitap

Robert Landau ile video sunumu: ŞİMDİ Mutlu Olun!
{vücut Y=0gBicRQQNcg}