Yoga artık ABD'de ana akım bir aktivitedir ve genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı seçimi olarak tasvir edilir. Fiziksel aktivitenin - ve özellikle yoganın - kronik hastalıkları nasıl önleyebileceğini ve yönetmeye yardımcı olabileceğini araştıran bir davranış bilimcisiyim.
Gelişmekte olan bu küresel farkındalık sohbetine katkıda bulunmak için kendi geleneğimden faydalı teknikleri paylaşmaktan ilham alıyorum.
Yeni bir yılın başlangıcı çoğumuza büyülü gelebilir. Günler kısa ve karanlık kalsa da, takvimin dönüşü yeni başlangıçların, yeni kararların mümkün olduğunu gösterebilir.
Dünyamız çılgınca, sabırsız bir yer haline geldi. Dünyadaki birçok olay, insanlığımızın özünü kaybedip kaybetmediğimizi sorgulamamıza neden oldu.
Tüm hayatımızın, neredeyse her yerin tamamen reklamlarla dolu olduğu bir dünyada yaşıyoruz.
Batı medeniyeti zihnin dinlenmesine izin vermez; her zaman bağlantıda olmaya, daha fazla bilgi tüketmeye ve içi boş meraklarımızı gidermeye “ihtiyacımız” var. Her şey dikkatimizi, dolayısıyla enerjimizi çeker ve talep eder.
Gittikçe daha hızlı hale gelen dünyaya ayak uydurmak için her zaman hareket halindeyiz, durmadan yapıyoruz, kahve alıyoruz ve öğle yemeğini acele ediyoruz. . . Sürekli hareket halindeyiz, tüm vücudumuz olmasa da parmaklar aktif...
Beyin ne kadar gizemli olursa olsun, farkındalık, beyin hakkında daha fazla bilgi edinmemize ve sahip olduğu parlaklık hakkında daha fazla bilgi edinmemize yardımcı olabilir.
Genellikle şu ana düşünce ve kaygılardan arınmış olarak gelmeyiz. Ve hafif seyahat etmiyoruz... Zihinsel bagajdan bahsediyorum.
On yıllar boyunca, somatosensoriyel korteksin yalnızca çeşitli vücut bölümlerinden gelen duyusal bilgilerin işlenmesinden sorumlu olduğu düşünülmüştür. Ancak son zamanlarda bu yapının duygu işlemenin çeşitli aşamalarında da yer aldığı ortaya çıktı.
İnsanların son birkaç stresli yılın ve hatırı sayılır terfilerinin ardından dikkatliliğe yönelmeleri şaşırtıcı değil.
İnsanlar merhametten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için... kendilerinden daha az şanslı olanlar için şefkat duymaktan bahsediyorlar. Yine de...
İnsanlar merhametten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için... kendilerinden daha az şanslı olanlar için şefkat duymaktan bahsediyorlar. Yine de...
1985 yılında bir rüya gördüm. Lisansüstü okulu bitirmiştim ve birçok kişinin ruhsal materyalizmin mekânı olarak adlandırdığı ve bundan tam anlamıyla yararlandığım Santa Cruz, California'ya taşındım.
Farkındalık bugünlerde her yerde görünüyor. Ocak 2022'de “farkındalık” terimi için yaptığım bir Google araması neredeyse 3 milyar isabetle sonuçlandı.
Bazen kısa bir duraklama, büyük bir dönüşüm için potansiyel barındırır. Bir duruma anında tepki vermeyerek ve bunun yerine, zamanınızı duygularınızla tam olarak var olmaya ayırarak, bakış açısını değiştirmek için kendinizi özgür bırakırsınız. Bu değişim derin bir değişim olabilir.
Bazen kısa bir duraklama, büyük bir dönüşüm için potansiyel barındırır. Bir duruma anında tepki vermeyerek ve bunun yerine, zamanınızı duygularınızla tam olarak var olmaya ayırarak, bakış açısını değiştirmek için kendinizi özgür bırakırsınız. Bu değişim derin bir değişim olabilir.
Zevk arayışımız ne olursa olsun, bize yüksek ya da öfori hissi veren dışsal şeylere güvenerek, kontrolün bizde olmadığı halde kontrolün bizde olduğu konusunda kendimizi kandırma riskiyle karşı karşıyayız.
Zevk arayışımız ne olursa olsun, bize yüksek ya da öfori hissi veren dışsal şeylere güvenerek, kontrolün bizde olmadığı halde kontrolün bizde olduğu konusunda kendimizi kandırma riskiyle karşı karşıyayız.
Her yıl 13 Kasım'da kutlanan Dünya İyilik Günü, hem büyük hem de küçük nezaket eylemlerinin iyileştirici potansiyelini yansıtmak için iyi bir fırsattır.
Bir bodhisattva, bu dünyaya hastalık ve ölüm korkusundan değil, insanları gerçek doğalarına, orijinal saflıklarına, kendi ruhlarının, kalplerinin ve zihinlerinin içsel ışığına geri getirerek şifa getirir.
Bir bodhisattva, bu dünyaya hastalık ve ölüm korkusundan değil, insanları gerçek doğalarına, orijinal saflıklarına, kendi ruhlarının, kalplerinin ve zihinlerinin içsel ışığına geri getirerek şifa getirir.
Yeni bir araştırmaya göre, risk altındaki çocuklar ilkokullarında bir farkındalık müfredatına katıldıktan sonra gece başına bir saatten fazla uyku kazandılar.
Sayfa 1/7
