Farkındalık meditasyonunun yaşlanma ve hatta hastalıklarla savaşma şeklimizi iyileştirebileceğine dair kanıtlar var. Yine de, etkilerin ardındaki beyin değişiklikleri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Yeni bir çalışma ipuçları sunabilir. Sonuçlar meditasyon bu tür, iltihaplanmada görev aldığı interlökin-6, seviyesini düşürür göstermektedir.
"Biz şimdi farkındalık meditasyon eğitimi çeşitli başlangıç çalışmalarda inflamatuar biyobelirteçleri azaltabilir ve bu yeni çalışma tutuyor bu inflamatuar sağlık yararları üretmek için beyne ne yaptığını farkındalık eğitimi içine ışık gördüm," David Creswell, psikoloji doçent diyor Carnegie Mellon Üniversitesi'nde.
randomize kontrollü bir çalışma, 35 iş arama için, yetişkin yoğun bir üç günlük farkındalık meditasyon çekilmek programı veya bir farkındalık bileşeni yoktu uyumlu gevşeme çekilmek programına ya maruz bırakıldı vurguladı. Tüm katılımcılar önce ve üç günlük programının ardından beş dakika dinlenme devlet beyin taraması tamamlandı. Onlar da müdahale başladı hemen önce kan örnekleri sağlanan ve dört aylık takipte.
dergisinde bildirildiği gibi Biyolojik PsikiyatriBeyin taramaları, farkındalık meditasyon eğitiminin, katılımcıların istirahat varsayılan mod ağının dikkat ve yürütme kontrolü, yani dorsolateral prefrontal korteks gibi önemli alanlardaki işlevsel bağlantılarını artırdığını gösterdi. Rahatlama eğitimi alan katılımcılar bu beyin değişikliklerini göstermediler.
Ayrıca farkındalık meditasyon programı tamamlayan katılımcılar, IL-6 seviyeleri azalmıştı ve beyin fonksiyonel bağlantı kavrama değişiklikler alt iltihap düzeyleri sorumluydu.
"Biz bu beyin değişiklikleri farkındalık meditasyon eğitimi stres yönetmek ve bu değişiklikler gibi, strese bağlı sağlık sonuçlarının geniş bir yelpazede geliştirmemize yardımcı olmak üzere beynin yeteneğini geliştirir şekilde geliştirilmiş yürütme kontrolü ve stres esneklik, bir nörobiyolojik işaretleyici sağlamak olduğunu düşünüyorum senin inflamatuar sağlık, "Creswell diyor.
Çalışmanın ortak yazarları Pittsburgh Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Ohio State Üniversitesi'nden araştırmacılar. Pittsburgh Yaşam Bilimleri Sera Fırsat Fonu, çalışmayı finanse etti.
Kaynak: Carnegie Mellon University
İlgili Kitap:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
