Farkındalık

Bu Dünyaya Işık Olmak: Var Olarak Dünyayı İyileştirmek

kalbinden evrene sevgi ve ışık yayan kişi
Image Gerd Altmann 


Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

Video versiyonu

Editörün Notu: Budizm'de bodhisattva, Budalığa giden yolda olan herhangi bir kişidir. 

Bir bodhisattva'nın temel özelliği, onun mevcudiyet kalitesidir, yani onun burada ve şimdi tamamen mevcut olmasıdır. Bu varlık aynı zamanda hassas, mütevazı ve güçlüdür. Etkileyici veya göze çarpan özelliklerde giyinmediği için bir çıplaklık niteliğine sahiptir. Bir bodhisattva, TV kameralarının dikkatini çeken bir kişiliğe sahip değildir. Bir bodhisattva, kişinin içsel varlığını gizleyen birbirine sıkı sıkıya bağlı bir dizi karakter özelliği anlamında bir kişiliğe sahip değildir. Bu nedenle, onu keşfetmeniz zor olabilir ve onunla ilişki kurmanız daha da zor olabilir, çünkü size onu yakalamanız için kolay bir yol göstermez.

Bir bodhisattva'yı itemez veya çekemezsiniz. Ona vurmak istersen, sanki ince bir havaya çarpıyormuşsun gibi. Ona hakaret etmek istiyorsan, hakaret edecek kimse yok gibi görünüyor. Ve eğer onu sevmek istiyorsanız, sevginin sıklıkla içerdiği tüm sahiplenme duygusundan kurtulur.

Yine de bir bodhisattva fazlasıyla mevcuttur. Ondan vazgeçmeye karar verdiğinizde ve onu sevmekten, korkmaktan veya onu aramaktan vazgeçtiğinizde o oradadır. O oradaysa, kendinizi sevgi dolu bir varlıkla, ancak onu istemekten sessizleştikten sonra hissedebileceğiniz bir tür enerjiyle çevrili hissedersiniz. Zihnin bölücü eylemlerini iyileştirdiği için, gerçek anlamda iyileştirici bir enerjidir. İnsanoğlunun kalbindeki çatlakları ve boşlukları dolduran bir enerjidir. Bir bodhisattva bu dünyaya barışı siyasi bir çözüm olarak değil, yaşayan bir deneyim olarak getirir. O bir tabandan barış gücü, nazik ama korkusuz.

Bir bodhisattva bu dünyaya ışığı karanlık ve kötü güçlere karşı bir haçlı seferinden değil, gerçek özünü her yöne ve her durumda yaymanın saf sevincinden getirir.

Bir bodhisattva, bu dünyaya hastalık ve ölüm korkusundan değil, insanları gerçek doğalarına, orijinal saflıklarına, kendi ruhlarının, kalplerinin ve zihinlerinin içsel ışığına geri getirerek şifa getirir.

"Bu Dünyaya Işık" Olmak

Cesaret ve şefkat yogası aslında bu içsel ışığa ulaşmak ve “bu dünyaya ışık” olmak için bir hac yolculuğudur. Kutsal bir yeri ziyaret etmek veya kutsal bir adamla tanışmak hac değildir. Her şey kendi gerçek benliğiniz olmakla ilgilidir: bir bodhisattva olmak. Bu Buda olmakla, Mesih olmakla ilgilidir. Bu sadece gerçek bir insan olmakla ilgili.

Bizi bir bodhisattva'dan, Buda'dan ve İsa'dan ayıran mesafeyi aşmaya cesaretimiz olmadığı sürece, kendi dualistik zihnimize hapsolmuş halde kalırız. Buda ile İsa'yı, Budizm ile Hıristiyanlığı, Doğu ile Batı'yı, kuzey ile güneyi ayıran duvarları yıkacak cesarete ve güce sahip olmadığımız sürece barışın bir şansı olmayacaktır. Yahudi, Müslüman, Hindu, Hristiyan, Budist gibi birbirimizden çok farklı olma konusundaki aziz kimliklerimizi korumamız gerektiği sürece, en derindeki, en derindeki doğamızı asla tanımlayamayacağız. Varlığımızın derinliklerinde hepimiz kardeşiz, hepimiz Biriz. Sadece varlığımızın derinliklerinden gerçekten sevgi dolu ve şefkatli olabiliriz.

Bir olmak, hac yolculuğumuzun nihai hedefidir. Ancak o zaman barışın bir şansı olacak. İç barış ve dünya barışı o zaman temelde bir ve aynı olacaktır, çünkü biri (iç barış) olmadan diğeri (dünya barışı) var olamaz. Varlığımızın derinliklerinde birbirimizin erkek ve kız kardeşleriyiz. Hepimiz biriz.

Bu hala uzak bir ideal gibi görünebilir, ancak insan ırkı olarak hayatta kalmamız için tek seçenek bu.

Gerçek Barış Gücü Nedir?

Gerçek barışı koruma, bedenlerimizi ve zihinlerimizi, barışın yaşayan bir deneyim, ruhlarımızdan gelen en değerli hediye olacak şekilde eğitilmesi anlamına gelir.

Cesaret ve şefkat yogası, huzurun içsel ışığını deneyimlemek için beden zihninize doğru yolunuzu gösterebilir. O zaman, son çimen yaprağına dokunana kadar bu içsel ışığı dünyaya yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Buda'nın Temel Nefes Meditasyonu

Rahat bir pozisyon bulun ve tam bir dikkatle on nefes döngüsünü takip edin.

Meditatif Nefes Egzersizleri

Bir sandalyeye düz oturun veya bağdaş kurun veya yerdeki bir minder üzerine yarım lotus şeklinde oturun.

Altınızdaki dünyayla iyi bir şekilde bağlantılı olduğunuzu hissedin.

Sağ elinizi sol avucunuzun içine yerleştirin. Baş parmaklarınızın uçları hafifçe birbirine değiyor.

Dilinizin ucu, ön dişlerin hemen arkasında damağınıza hafifçe dokunur.

İki oturma kemiğinizin üçgeni ve kuyruk kemiğiniz aracılığıyla altınızdaki toprakla bağlantı kurun.

Kaseyi oluşturun, görselleştirin ve canlı bir deneyim haline gelmesine izin verin.

Kase alanı içinde merkezi oluşturun. Beyaz ışık yaydığını gözünüzde canlandırın.

Başınızın üstündeki ve kasenin altındaki enerji merkezlerine bağlı omurga kolonunuzdan bir beyaz ışık ipliği oluşturun.

Bedeninizin içinde ve çevresinde enerji alanı oluşturun.

Kalbinizi cesaret ve şefkatle açın.

Güzel, yumuşak beyaz bir ışığı gözlerinizin arasında ve biraz üstünde gözünüzde canlandırın.

Kasenizin ortasındaki ışık ile gözleriniz arasındaki ışık arasındaki içsel bağlantıyı hissedin.

Nefes alın ve dikkatinizle kasenizin ortasından, omurganızdan, başınızın orta hattından ve gözlerinizin arasındaki boşluğa gidin.

Kısa bir an için orada durun.

Nefes verin ve dikkatiniz aşağıya, burnunuzdan, dilinizden, boğazınızdan, göğsünüzden, midenizden, karnınızdan, kasenizden aşağıya ve merkezine gidin.

Sessizce sesleri çıkar OM. . . AH. . . HUM. . .

OM nefes almak, AH gözlerinin arasındaki boşlukta duraklamak, HUM nefes vermek.

Yedi kez tekrarlayın. . .

Rahatlayın ve yumuşak bir iç gülümsemeyle, gözleriniz arasındaki ışığın yüzünüze sessizce yayılmasına izin verin. . . kafanın içine. . . omuzlarından aşağı, kollarından aşağı, göğsünü doldur, karnını ve kaseyi doldur. . . bacaklarınıza, ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza yayılır. Vücudunuzun ötesine yayılıyor, bulunduğunuz odayı dolduruyor. . . senin evin . . . sokak . . .

Doğal olarak gittiği yere kadar yayılmasına izin verin, tüm karanlık köşelere, ıstırabın olduğu her yere girin. . . hafifletir, dönüştürür, aydınlatır.

Eylemdeki Meditasyon

Nerede olursanız olun, ne yaparsanız yapın, kiminle olursanız olun, bu yaşayan, dönüşen ışığı deneyin.

Varlığınla dünyayı iyileştir.

İngilizce çeviri ©2021 William Yang.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
İç Gelenekler Uluslararası www.InnerTraditions.com.

Makale Kaynağı

Cesaret ve Merhamet Yogası: Bilinçli Nefes Alma ve Rehberli Meditasyon
William Yang tarafından

William Yang tarafından yazılan Cesaret ve Merhamet Yogası: Bilinçli Nefes Alma ve Rehberli Meditasyon kitap kapağıOn yıllardır kanser hastalarına yoga ve meditasyon öğreten William Yang, radikal mevcudiyet ve açık yüreklilik konusunda yüzlerce atılıma tanık oldu. Birçok yönden, hastaları ona öğrettiğinden daha fazlasını öğretti. Yang, hasta ve ölmekte olanlarla bu işbirliğinden, ego merkezli zihni atlamaya, kalbi açmaya ve şimdiki anda korkusuzca yaşamaya yardımcı olan bir dizi basit, pratik ve derin bilinçli nefes alma, hareket ve meditasyon egzersizleri geliştirdi.

William Yang'ın egzersizleri, endişeli egomuzu bırakıp hayata yeniden izin verebilmemiz için doğal ve zorlamasız bir nefes alma biçimini yeniden keşfetme davetiyle başlar. Oradan, diziyi adım adım genişleten yazar, Toprak Ana ile bağlantı kurmaya, yeni bir özgüven duygusu geliştirmek için omurga ile çalışmaya ve kalbi yeniden sevgiye açmaya odaklanır.

Bir zamanlar olduğumuz stresli, endişeli kişinin unsurlarını atarken, etrafımızdaki dünyaya sevgi dolu ve şefkatli bir şekilde daha fazla uyum sağlayabiliriz. Yazar kanser hastalarından öğrendiği derslerle hayatımızın her anında cesaret ve şefkatle nasıl çekinmeden yaşayabileceğimizi ve sevebileceğimizi gösteriyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle sürümü olarak da mevcuttur

Yazar Hakkında

William Yang'ın fotoğrafıWilliam Yang, 1980'lerin başından beri kanser hastalarına gevşeme, nefes alma, meditasyon ve yoga egzersizleri öğretiyor. Çalıştığı hastanede hastaların bildirdiği faydalardan esinlenerek, bu programlara adanmış bir merkez kurdu ve daha sonraki bir aşamada Hollanda merkezli William Yang Vakfı haline geldi.

1995'te biyo-psikososyal tıpta Dr. Marco de Vries ödülünü aldı ve 2005'te Hindistan'daki kanser hastaları ve dezavantajlı çocuklarla yaptığı çalışmalardan dolayı HM Queen Beatrix tarafından verilen bir onur olan Oranje Nassau'nun şövalyesi oldu.
  


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
Gece gökyüzünde dolunay
Burç Güncel Haftası: 18-24 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
bir parkta yürüyen ve bisiklete binen insanlar
Yolunu Bulmak ve Hayatın Gizemi ile Akmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat. Dinimiz, ırkımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun hepimizin ortak noktası bu…
Bir zincir bağlantı çitin içinden büyüyen çiçek
Çok Soru... Çok Cevap?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bir sürü soruyla yaşıyoruz hayatı. Bazıları basittir. Hangi gün? Neye sahip olacağım…
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
İnsanlarını Bulmak ve Topluluğunu Kurmak
İnsanlarını Bulmak ve Topluluğunu Kurmak
by Kourtney Whitehead
İnançlarımızı yaşamak ve bir bütün olarak çalışmak, dünyaya gerçekte kim olduğumuzu gösterecektir. Doğal olarak ...
Birinin Gücü: Sen, Ben ve Ben
Birinin Gücü: Sen, Ben ve Ben
by Pierre Pradervand
İnternetin daha şaşırtıcı ve güzel yönlerinden biri de en çok ...

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.