Farkındalık

Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)


Yazan ve anlatan Marie T. Russell.

İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkalarına, kendilerinden daha az şanslı olanlara şefkat göstermekten bahsediyorlar. Ve bu kesinlikle harika bir uygulamadır, ancak başkalarına karşı şefkat uygulayabilmek için önce kendimize karşı şefkatli olmayı öğrenmemiz gerekebilir.

Kendine İnançları ve Yargıları Değiştirme

Hepimizin kendimizle ilgili inançları vardır... akıllı olup olmadığımızı, yakışıklı olup olmadığımızı, hoşlanıp hoşlanmadığımızı vb. düşünelim. Ancak, bu inançlar basit bir inançtan daha fazlasıdır, genellikle onlar hakkında ciddi bir yargıdır. Sadece "bir şey ya da başka" olmadığımızı düşündüğümüzden değil, gerçekten yeterince iyi olmadığımıza inandığımızdan.

Bu düşünceler bizi kendimizi sevmekten ve kabul etmekten alıkoyuyor. Bu yüzden belki de başlamamız gereken yer, eksikliğimizi düşündüğümüz her ne ise onun eksikliğine karşı şefkat duymaktır.. kesinlikle mükemmellik eksikliği. Biraz rahat ol. Mükemmel değilsin! Ne olmuş! Kimse mükemmel değildir! Mükemmel gibi görünenlerin bile kendi iç şüpheleri ve şeytanları vardır.

Kusurlu olduğunuz kişiye şefkat gösterin ve kendinizle ilgili inançlarınızı ve yargılarınızı değiştirerek büyümek için kendinize yer açın. İnsani kusurlarıyla insan benliğinize karşı şefkatli olun. Ne de olsa devam eden bir işsin...

Bu makaleyi okumaya devam edin InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)

Kafein Creek Band Müzik tarafından, Pixabay 
  

Makaleden ilham alındı:

KİTAP: Utangaçlık Çalışma Kitabı

Utangaçlık Çalışma Kitabı: Şefkatli Zihninizi Kullanarak Sosyal Kaygıyı Kontrol Altına Alın
Lynne Henderson tarafından.

Lynne Henderson'ın Utangaçlık Çalışma Kitabı kitabının kapağı.Utangaçlık binlerce yıldır bir duygu olarak evrimleşmiştir ve bazı durumlarda yardımcı olabilir. Ancak yaşam hedeflerine müdahale ettiğinde, sosyal anksiyete bozukluğuna dönüştüğünde veya 'öğrenilmiş karamsarlığa', hafif depresyona ve hatta 'öğrenilmiş çaresizliğe' yol açtığında bir sorun haline gelebilir. Bu şekilde, utangaçlık ve utanç, çoğu zaman potansiyelimizi fark etmekten ve başkalarıyla yürekten ilişki kurmaktan bizi alıkoyuyor.

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yoktur - herkesin yaşayabileceği doğal bir duygudur. Ancak utangaçlık hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, Utangaçlık Çalışma Kitabı özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com


   

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
yalnızlığın üstesinden gelmek 8 4
Yalnızlıktan Kurtulmanın 4 Yolu
by Michelle H Lim
Doğal bir insani duygu olduğu için yalnızlık olağandışı değildir. Ancak göz ardı edildiğinde veya etkili bir şekilde kullanılmadığında…
iklim hakkında değişen tutum 8 13
İklim ve Aşırı Isı Neden Tutumumuzu Etkiliyor?
by Kiffer George Kartı
Sıcak dalgalarının artan sıklığı ve yoğunluğu, insanların ruh sağlığını şu şekilde etkiliyor…
kötü alışkanlıklar nasıl kırılır 8 13
İrade Gücüne Takıntılı Olmayarak Sağlıksız Alışkanlıklar Nasıl Kırılır?
by Asaf Mazar ve Wendy Wood
Son araştırmamızda cevaplamak için yola çıktığımız bir soru. Cevabın geniş kapsamlı etkileri var…
Sırtı ağaca yaslanmış oturan genç bir kadın dizüstü bilgisayarında çalışıyor.
İş yaşam dengesi? Dengelemeden Entegrasyona
by Chris DeSantis
İş-yaşam dengesi kavramı, sahip olduğu yaklaşık kırk yıl içinde şekil değiştirdi ve gelişti…
kapalı zihinden kaçınma 8 13
Gerçekler Neden Genellikle Fikirleri Değiştirmez?
by Keith M. Bellizzi,
“Önce Gerçekler”, bir CNN marka kampanyasının sloganıdır ve “bir kez gerçekler…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.