Farkındalık

Duyu Yeteneğini Keşfetmek ve Farkındalık Duygunuzu Tam Olarak Kullanmak

kış parka giyen ve sana bakan kadının yüzü ve omuzları
Image Bessi 

Sıradan yaşamın transı o kadar alışkanlıktır ki, insanoğlunun uyuyan ve uyanan, ancak tam olarak uyanmayan bir ırk olduğu söylenebilir. Yarı uyanıklık, geleneksel olarak yaptığımız görev için yeterli olduğundan, çok azımız durumumuzun işlev bozukluğunun farkındayız. - Arthur Deikman


Bir erkek tezgahın karşısına geçip genç sunucuya emrini verdiğinde, birçoğumuz kahve için bekliyorduk. Sunucu gülümsedi ve kısa süre onunla olacağını söyledi. Adam birdenbire yumruklarını tezgahın üzerine çarptığında ve "Bu çok saçma!" Diye ilan ettiğinde sadece birkaç dakika geçti.

Adamın karısı daha da yaklaştı ve yavaşça kocasının kolunu okşayarak onu sabırlı olmaya davet etti. Adam ona baktı ve yüksek sesle, yapacak daha önemli işleri olduğunu söyledi. Bununla aniden döndü ve uzaklaştı.

Sunucu açıkça üzgün, beklemekte olan hepimiz için özür diledi. Bana kahvemi verdiğinde tekrar özür diledi.

Sahneyi izleyen herhangi biri, adamın, Tanrı'nın ona verdiği duyguyu kullanmadığını düşünebilir. Özünde, farkındalık duygusunu kullanmıyordu.

Anlam yeteneği nedir?

Anlam yeteneği, farkındalık duyunuzu tamamen kullanma becerisidir. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı gözlemleme yeteneğidir. Düşüncelerinizin birçok duygularınızı nasıl yarattığını ve düşüncelerinizin ve duygularınızın davranışlarınızı nasıl etkilediğini görmenizi sağlar. Akıl yeteneği ayrıca sizi diğerlerinden haberdar eder ve yakınlık, empati, hoşgörü, duygusal yakınlık, birbirine bağlılık ve birliği önleme veya davet etme gibi duygu ve davranışlarınızın başkalarını nasıl etkilediğine dair gerçek zamanlı geri bildirim sağlar.

Kahve tezgahındaki sabırsız adam farkındalık duygusunu, duyu yeteneğini kullansaydı, görevlinin meşgul olduğunu ve insan arkadaşlarının da beklediğini fark ederdi. "Bu çok uzun sürüyor" ve "Yapacak daha önemli işlerim var" gibi olumsuz düşünceleri düşünmeyi seçtiğini görünce, kendi düşüncelerinin öfkesini yarattığını anlayacaktı.

Duyu yeteneği, öfkenin otomatik tepki modelinin, işler yolunda gitmediği için devreye girdiği konusunda onu uyarmış olabilir. Düşüncelerini, "Geç kalıyorum, bu yüzden daha sonra kahve alacağım", "Burası yoğun bir yer" veya "Bu kahve güzel kokuyor" gibi daha tarafsız veya olumlu düşüncelerle değiştirebileceğini fark ederdi. " Düşüncelerini değiştirerek duygularını ve davranışlarını değiştirmiş olacaktı.

Adam, duyu yeteneğini kullanmış olsaydı, karısının kendisini rahatlatmaya çalıştığını ve kendini utandırmaktan kurtarmaya çalıştığını görmüş olabilirdi. Karısının uzanarak onu reddettiğini görecekti. Beklemek için yeterli zamanı olduğunu belirleyebilirdi. Ve karısıyla kahve keyfi ek bonusu almış olabilir.

Bu durumda, sunucu duyu yeteneğini de kullanamadı. Olsaydı, ilk başta insanlara hizmet edebileceğinin en iyisini yaptığını anlamış olabilirdi. Durumu kontrol etmeye çalışmak için bu adamın öfke kullandığını biliyordu. Suçlu ve endişeli hissetmeyecekti ve her şeyi daha iyi yapmak onun sorumluluğundaydı.

Ya sen?

Duygu yeteneğiniz doğumdan beri sizinle. Tüm düşünce süreçlerinde bir düzeyde rol oynar. Potansiyelinin çoğu insanda gelişmemiş olmasına rağmen, bilinçli bir şekilde onu her gün birçok kez kullanıyorsunuz. Bir arkadaşı ya da meslektaşı ile konuşurken puanınızı alıp almadığınızı belirlemek için kullanırsınız. Çocuğunuzu dinlerken kullanın ve günün nasıl bir günü olduğunu yargılarsınız. Sabahları kalktığınızda kullanır ve ruh halinizi kontrol eder. Yeni bir arkadaşla ne kadar bilgi paylaşacağınıza karar vermek için kullanırsınız. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı izlemek, değiştirmek ve değiştirmek için farkındalık duygunuzun verdiği bilgileri sürekli kullanırsınız.

Tüm duyularınız beyninize saniyede yüz binlerce bilgi sağlar. Koku duyunuz on bin farklı kokuyu tanımlamanıza izin veriyor. İnsan kulağı, yaklaşık üç yüz bin tonu ayırt edebiliyor. Saniyede bir milyar mesaj retinadan beyninize yanıp sönerek rengi, boyutu, şekli, dokusu, mesafeyi ve mekanı ayırt etmenizi sağlar. Elinizde tek başına on yedi bin dokunsal alıcı var. On bin lezzet tomurcuk, bir şeyin tatlı, tuzlu, ekşi veya acı olup olmadığını bildirir. Sezgi, akılcı düşünce, bilgi veya verinin yararı olmadan "bilmenizi" sağlar.

Diğer duyularınız beyninizi yüz binlerce bilgi parçasıyla beslerken, farkındalık duyumunuz bu bilgileri, kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi ve başkalarını gözlemlemenizi sağlar ve daha da fazla veri sağlar. Kendiniz hakkında ne kadar fazla bilgiye sahipseniz - düşünmeyi seçtiğiniz düşünceler, hissetmeyi seçtiğiniz duyguların yanı sıra, eylemlerinizin uygunluğu ve uygunsuzluğu - ve başkaları için ne kadar anlayışlı olursanız, algınız o kadar gelişir. kabiliyet.

Yayıncı Quill'in izniyle yeniden basıldı,
HarperCollins Publishers'ın bir baskısı.
www.harpercollins.com. © 1999.

Makale Kaynağı

Anlam yeteneği: Yirmi Birinci Yüzyıl Yaşamı için Farkındalık Duygunuzu Genişletin
Doris Wild Helmering tarafından.

Duyu Yeteneği: Doris Wild Helmering tarafından Yirmi Birinci Yüzyıl Yaşamı için Farkındalık Duygunuzu Genişletme.Bir psikoterapist, okuyuculara, tekniklerinin gücünü göstermek için eski hastaların anekdotlarını kullanarak, kendileri hakkında önemli sorular sorarak farkındalıklarını nasıl derinleştireceklerini gösterir. Öz farkındalığı artırmak ve kişinin ilişkilerini, iç huzurunu ve memnuniyetini geliştirmek için tasarlanmış sorular ve egzersizler sunar

Bilgi / Sipariş kitabı.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar hakkında

Fotoğraf: Doris Wild Helmering, Being Ok Just Isn't Enough ve Sense Ability gibi birçok kitabın yazarı.Doris Wild Helmering, aşağıdakiler dahil birçok kitabın yazarıdır: Tamam olmak yeterli değil ve Anlam yeteneği. O, özel muayenehanede St. Louis, MO'da bir evlilik ve aile danışmanıdır. Çok sayıda kendi kendine yardım kitabı, iki çocuk kitabı, bir orta sınıf kitabı ve çok sayıda kitapçık yazdı, üç kez Oprah'da çıktı, televizyonda kendi bölümü vardı, kendi radyo programı vardı, birkaç servet beş yüz şirkete danışmanlık yaptı, ve bireysel, evlilik, grup ve aile terapisi yaparak 51,000 saatin üzerinde kayıt yaptı. 

Şu adresten web sitesini ziyaret edin: DorisWildHelmering.com
 

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Kaliforniya'da dev sekoya ağaçlarının önünde adam ve köpek
Sürekli Mucize Sanatı: Bu gün için teşekkürler, Hayat
by Pierre Pradervand
Hayatın en büyük sırlarından biri, varolmaya ve var olana sürekli hayret etmeyi bilmektir...
Fotoğraf: 21 Ağustos 2017'de Tam Güneş Tutulması.
Burç: 29 Kasım - 5 Aralık 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dürbünle bakan genç çocuk
Beşin Gücü: Beş Hafta, Beş Ay, Beş Yıl
by Shelly Tygielski
Bazen olacak olana yer açmak için olandan vazgeçmemiz gerekir. Tabii ki, fikrin kendisi…
hızlı yemek yiyen adam
Yemekle İlgili Değil: Aşırı Yeme, Bağımlılıklar ve Duygular
by Jude Bijou
Ya size "Bu Yemekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve…
arka planda bir şehir silüeti ile boş bir otoyolun ortasında dans eden kadın
Kendimize Doğru Olma Cesaretine Sahip Olmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Her birimiz benzersiz bir bireyiz ve bu nedenle, her birimizin bir…
Ay tutulması renkli bulutların arasından. Howard Cohen, 18 Kasım 2021, Gainesville, Florida
Burç: 22 - 28 Kasım 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
bir kaya oluşumunun tepesine tırmanan genç bir çocuk
En Karanlık Zamanlarda Bile İleriye Doğru Olumlu Bir Yol Mümkün
by Elliott Noble Holt
Bir çıkmazın içine düşmek, orada kalmamız gerektiği anlamına gelmez. İmkansız gibi görünse bile…
sarsılmaz bir bakışla bakan çiçeklerden bir taç giyen kadın
O Sarsılmaz Bakışı Tut! Ay ve Güneş Tutulması Kasım-Aralık 2021
by Sarah Varcas
2021'in bu ikinci ve son tutulma sezonu 5 Kasım'da başladı ve içinde bir ay tutulması var...
bütünleşerek insanlığı dönüştürmek
Bütünleşerek İnsanlığı Dönüştürmek
by Eileen Workman
Eğer bir şey öğrendiysek, o da ödüllendiremediğimiz şeylerden daha azını ve daha fazlasını yarattığımızdır...
Daha Yüksek Bir Düzene Çağırıldı: Sevgi, Merhamet ve Anlama Arayışı
Daha Yüksek Bir Düzene Çağrıldı: Sevgi, Merhamet ve Anlama Arayışı
by Michael Bianco-Splann
Yaşadığımız dünya öyle bir hızda ve çılgınca bir ivmeyle değişiyor ki ...
Neden Yaşam Sonu Planı Yapmaya Rahatsız Etmek
Neden Yaşam Sonu Planı Yapmaya Rahatsız Etmek
by Jane Duncan Rogers
Kabul edelim, ölmekle, ölümle ilgili herhangi bir şeyi ele almak için asla iyi bir zaman olmayacak ...

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.