Yıllar önce, geceleri kötü rüyalar görmüş genç bir cesur hakkında duyduğum bir kızılderili hikayesi var. Rüyalarında iki köpeği, Aşk adında beyaz ve Fear adında siyah bir köpeği vardı. Onları beslemek için her dışarı çıktığında, kara köpek sert bir şekilde hırladı ve beyaz köpeğe saldırmaya başladı, böylece rüyalar kabusa dönüşüyordu.

Çaresiz, genç cesur, köyün en bilge adamı olan tıp adamına gitti. “Rüyalarımdaki kara köpek gittikçe büyüyor ve daha vahşi hale geliyor. Korkarım ki beyaz köpeği öldürürse, kalbimde sevginin öleceği anlamına gelir ve bir savaşçı olarak cesaretimi kaybedeceğim. ?"

Tıp adamı bir anlığına düşündü. “Çok basit” dedi.

"Ne?" cesur yalvardı.

"Sadece beyaz köpeği besle."

Hangi Enerjiyi Besliyorsunuz?

Beyaz köpeği besle. Sevgiye odaklan, korkuya değil. Kafanızın içindeki karanlığa, korku dolu düşüncelere enerji vermeyi bırakın ve yalnızca olumlu ve doğru olanı, sizi kendinden emin ve bütün olarak hissettiren şeyi besleyin.

Bu büyüleyici hikayenin dersi, kendinden şüphe duyma, kişisel çatışma, korku veya acı çekme konularında zorlandığınız zamanları hatırlamakta fayda var. Tıpkı gençken söylenen dini hikayeler gibi, ister Hıristiyan, ister Yahudi, ister Budist, Hindu, İslami veya başka bir gelenek, bu hikaye bilinç durumumuzu değiştirme ve bize bir barış ve bütünlük duygusu verme gücüne sahip eğer izin verirsek.

Ancak bir hikaye hala bir hikaye, ne kadar çekici, güzel veya gerçek olursa olsun. İç huzuru ve refahımız bir hikayeye bağlı olduğu sürece, her zaman şartlı olacaktır.

Değişime Farklı Bir Yaklaşım

Dönüşüm için kökten farklı bir yaklaşım - özü iç çatışmalarınızla, kendinden şüphe duyduğunuz ve hiçbir hikayesi olmayan korkularla yüzleşmeyi öğrenen basit ama devrimci bir uygulama. İşte burada:

1. Adım: Deneyiminizle Hazır Olun

Olanlara karşı direnç kişisel ıstırabın nedenidir. Herhangi bir iç çatışmayla, mücadeleyle ya da üzülmekle karşı karşıya kaldığınızda, bunun çok mevcut, çok uyanık ve ne olduğuna açık olmak için sinyalinizin olduğunun farkında olun. Kendinize, "Şu andaki deneyimim nedir?" Daha da iyisi, üzgün bile olabilirsiniz. Sonuçta, size hala özgür olmadığınız yeri gösteriyor.

2. Adım: Hikayeye Dikkat Edin

Her reaktif duyguların arkasında, kendinden kuşku duyma, suçluluk, öfke, kıskançlık, yalnızlık, endişe ya da depresyon olsun, her zaman bir hikaye, inanç ya da düşünce vardır. Kendine anlattığın hikayeye dikkat et. İşe yararsa, "Uh-oh, yine bir hikayeye kapılıyorum ..." diyebilirsin.

3 Adımı: Gerçeğe Bakın

Düşüncelerin, inançların ve hikayelerin tıpkı tetikledikleri duygu ve duygular gibi nasıl sürekli değiştiğini, göründüğünü ve ortadan kaybolduğunu gözlemleyin, ancak siz her zaman burada her zaman var olan farkındalık sizsiniz. Öyleyse, nefes al ve açık, değişmeyen farkındalık ol. . .

Bu pratiği yeterince yaptığınızda, nihayetinde yaptığınız şeyin açık, aydınlık, şimdiki zaman farkındalığının kendisi olduğunun farkındasınız. Artık zihninizin içeriğiyle - düşüncelerle, inançlarla ve hikayelerle - çok fazla özdeşleşemediğinizde, duygusal stres ve reaktivite konusunda daha özgürsünüz ve daha fazla kolaylık ve uyum yaşarsınız.

Ancak, son kapıdan uyanmaya veya iç özgürlüğe geçmek için, bu uygulamayı tüm şeytanlarınız da dahil olmak üzere, kendinizdeki her şeyle yüzleşmek için kullanmalısınız. Korkunun kendisiyle yüzleşmelisin. Yukarıdaki hikayede metaforu kullanmak için kara köpeğin karşısına geçmelisin.

Gerçekten yüzleşir ve yeterince kalırsanız, gerçek olmadığını keşfedersiniz. Aklında veya hayallerinde hiçbir şey gerçek değil. Sadece zamansız, değişmez ve her zaman burada olan gerçek.

4 Adımı: “Ben” ve “Ben” ile Kimlik Tespiti Yapmak

Evet, ben ve ben düşünceler dahil, düşünceleriniz var. Kişisel bir geçmişin var. Hayatınız ve başarmak ya da başarmak istediğinizle ilgili kavramlarınız, inançlarınız, fikirleriniz var. Hayatınla ilgili anıların ve hikayelerin var. Senin hislerin ve duyguların var. Olaylar ve koşullar hayatınıza girer ve gider.

Fakat her zaman değiştikleri için, bu bilinç dışavurumlarının hiçbiri muhtemelen sizin ya da kim olduğunuz olamaz. Siz ve kim olduğunuz bilinç, bu sürekli değişen olayların farkında olan aydınlık varlığıdır.

Bu kavramın özgürleştirici gerçeğini idrak edin; siz de özgür olacaksınız; Ben ve ben ile ilgili şahıs zamirlerine bağlılık ve özdeşleşmeden kurtulun. Uygulamanın dördüncü basamağı olan bu tanımlamanın bırakılması, son özgürlüğe geçişi işaretler. Gerçek doğana tamamen uyanacaksın. Kendinizi bilinç, tanrının ifadesi, yaratılışın ardındaki Gerçeklik olarak bileceksiniz.

Her zaman kendinizin olmasını düşündüğünüz bir insanın olmadığı şüphesizin ötesinde açıkça göreceksiniz. Asla yapmadı. Zihninde bir ömür boyu satın aldığın, inandığın bir fikir ya da hikayeydi. O zaman gerçekten hazır olacaksınız - doğal olarak, kolayca ve zahmetsizce.

Gerçek Kimliğinizi Bulmak

Uyandıktan sonra kimliğinizi öykülerde değil, düşüncelerde veya inançlarda, duygularda veya duygularda değil, olaylarda ve koşullarda değil, kendinde olmak, varoluşun güzelliği, uyumu ve tamlığında bulabilirsiniz. Hala bir kimliğe, dünyaya ait bir hikayeye, bir iş veya profesyonel kişi, bir işçi veya tamirci, bir sanatçı veya müzisyen veya bir anne veya baba olarak sahip olacaksınız. Ama şimdi bileceksiniz ki, gerçekte kim olduğunuzu ve bundan çok daha fazlası olduğunu.

Akıl, tüm düşünceleriyle birlikte, artık dikkat dağıtıcı olmayacak. Bunun yerine, gerçek bir müttefik olacak, problemleri çözmek, başkalarıyla iletişim kurmak ve oluşturmak istedikleriniz hakkında niyetler belirlemek için muhteşem bir araç olacaktır. Amacın netleşecek. Sevgi, şükran ve sevgi, hayatınızın her alanında sizi yönlendirecektir. Bu seni bekleyen aydınlanma.

Hampton Roads Publishing Co.'nun izniyle yayınlanmıştır.
© 2010, 2011. Dist. Red Wheel Weiser tarafından.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Hikayeni Sonlandır, Hayatına Başla: Uyan, Git, Ücretsiz Canlı
Jim Dreaver tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jim Dreaver, yirmi beş yıldır zihin / beden entegrasyonu, stres yönetimi ve kişisel ustalık alanlarında başkalarına rehberlik ediyor. Esalen Enstitüsü ve Tüm Yaşam Fuarı da dahil olmak üzere, ülke genelinde konferans ve atölyelerde yer alan bir konuşmacı ve öğretmendir. Jim aynı zamanda “Uyum Yolu”, “En İyi Tedavi” ve “Somatik Teknik” in de yazarıdır. Çalışmaları ve konuşma programları hakkında bilgi için, adresindeki web sitesini ziyaret ediniz. www.jimdreaver.com