24 Mayıs 2022'de Teksas, Uvalde'deki Robb İlköğretim Okulu'nda düzenlenen toplu silahlı saldırının ardından, kederli topluluk üyeleri bir dua nöbetine katılıyor. Ürdün Vonderhaar/Getty Images Getty Images ile Haberler
Ölümcül atış Teksas'ta en az 19 çocuk ve iki yetişkin 24 Mayıs 2022, kurbanların ailelerini ve arkadaşlarını keder, ıstırap ve umutsuzluk içinde bırakan, sürekli büyüyen ulusal trajedi listesinin sonuncusu.
Bu tür olaylar, doğrudan kayıp yaşayanların yanı sıra, olaya tanık olanlar, ilk müdahale ekipleri, yakınlarda bulunanlar ve bunu medya aracılığıyla bir kez daha duyanlar da dahil olmak üzere başkalarını da etkiliyor.
Ben bir travma ve kaygı araştırmacı ve klinisyenive bu tür şiddetin etkilerinin milyonlara ulaştığını biliyorum. Hemen hayatta kalanlar en çok etkilenirken, toplumun geri kalanı da acı çekiyor.
İlk olarak acil sağ kalanlar
İki insanın aynı şekilde bu kadar korkunç bir maruziyet yaşamadığını anlamak önemlidir. Travmanın, stresin veya korkunun boyutu değişebilir. Bir çekimden kurtulanlar, çekim bir anda gerçekleştiyse, çekimin meydana geldiği mahalleden veya bakkallar gibi çekimle ilgili bağlamdan kaçınmak isteyebilirler. En kötü durumda, hayatta kalan bir kişi travma sonrası stres bozukluğu geliştirebilir.
TSSB, savaş, doğal afetler, tecavüz, saldırı, soygun, araba kazaları ve tabii ki silahlı şiddet gibi ciddi travmatik deneyimlere maruz kaldıktan sonra gelişen zayıflatıcı bir durumdur. Yaklaşık% 8 ABD nüfusu TSSB ile ilgileniyor. Belirtileri içerir yüksek anksiyete, travmayı hatırlatmaktan kaçınma, duygusal uyuşukluk, hipervijilans, sık sık müdahaleci travma anıları, kabuslar ve geri dönüşler. Beyin savaş ya da uçuş moduna ya da hayatta kalma moduna geçer ve kişi her zaman korkunç bir şey olmasını bekler.
Travma, kitlesel atışlarda olduğu gibi insanlardan kaynaklandığında, etki derin olabilir. Toplu atışlarda TSSB oranı şu kadar yüksek olabilir: Hayatta kalanlar arasında% 36. Diğer bir zayıflatıcı psikiyatrik hastalık olan depresyon TSSB'li kişilerin% 80'i.
Çekimden kurtulanlar da yaşayabilir kurtulan suçluluğu, ölen başkalarını yüzüstü bıraktıkları veya onlara yardım etmek için yeterince şey yapmadıkları veya hayatta kaldıkları için suçluluk duydukları duygusu.
TSSB kendi kendine düzelebilir, ancak birçok insanın tedaviye ihtiyacı vardır. Psikoterapi ve ilaçlar şeklinde etkili tedaviler mevcuttur. Ne kadar kronikleşirse, beyin üzerindeki etkisi o kadar olumsuz olur ve tedavisi o kadar zor olur.
Dünya görüşlerini geliştiren ve bu toplumda yaşamanın ne kadar güvenli olduğuna karar veren çocuklar ve ergenler daha da fazla acı çekebilirler. Okulda silahlı saldırı veya ilgili haberler gibi korkunç deneyimlere maruz kalmak, insanların dünyayı güvenli veya güvensiz bir yer olarak algılama biçimini ve onları korumak için yetişkinlere ve genel olarak topluma ne kadar güvenebileceklerini temelden etkileyebilir.
Böyle bir dünya görüşünü ömürleri boyunca taşıyabilir, hatta çocuklarına aktarabilirler. Araştırmalar da bol uzun vadeli zararlı etki bir kişinin üzerinde böyle bir çocukluk travmasının zihinsel ve fiziksel sağlık ve yetişkin yaşamları boyunca işlev görme yetenekleri.
Yakınlarda veya daha sonra gelenler üzerindeki etkisi
TSSB yalnızca kişisel travmaya maruz kalma yoluyla değil, aynı zamanda başkalarının ciddi travmalarına maruz kalma yoluyla da gelişebilir. İnsanlar, özellikle bir grup olarak korkma yeteneği nedeniyle bir tür olarak hayatta kaldılar. bu demektir ki biz Korkuyu öğrenin ve maruz kalma yoluyla terörü deneyimleyin Başkalarının travmasına ve korkusuna. Bir bilgisayarda siyah beyaz korkmuş bir yüz görmek bile bizim amigdalaBeynimizin korku alanı, beyin görüntüleme çalışmalarında aydınlanır.
Kitlesel bir silahlı çatışmanın çevresindeki insanlar açıkta kalmış, şekli bozulmuş, yanmış veya ceset görebilir. Ayrıca yaralıları acı içinde görebilir, aşırı yüksek sesler duyabilir ve çekim sonrası ortamda kaos ve dehşet yaşayabilirler. Ayrıca bilinmeyenle veya durum üzerinde kontrol eksikliği duygusuyla yüzleşmeleri gerekir. Bilinmeyenlerin korkusu, insanların kendilerini güvensiz, dehşete düşmüş ve travmatize olmuş hissetmesinde önemli bir rol oynar.
Bu tür travmalara kronik maruziyeti genellikle gözden kaçan bir grup, ilk müdahale edenlerdir. Kurbanlar ve potansiyel kurbanlar aktif bir tetikçiden kaçmaya çalışırken, polis, itfaiye ve sağlık görevlileri tehlike bölgesine koşar.
Bu ilk müdahale ekiplerinin çoğunun o okulda veya yakınında kendi çocukları olabilir. Sıklıkla belirsizlikle karşı karşıya kalırlar; kendilerine, meslektaşlarına ve başkalarına yönelik tehditler; ve korkunç kanlı çekim sonrası sahneler. Bu maruz kalma onlara çok sık olur. TSSB'ye kadar rapor edilmiştir. İlk müdahale edenlerin% 20'si kitlesel şiddete.
Yaygın panik ve ağrı
Doğrudan bir afete maruz kalmayan ancak afete maruz kalmış kişiler haberlere açık ayrıca sıkıntı, kaygı ve hatta TSSB yaşarlar. Bu oldu 9 Eylül'den sonra. Korku, yaklaşan bilinmeyen - başka bir grev var mı? diğer komplocular işin içinde mi? - ve algılanan güvenliğe olan inancın azalması bunda bir rol oynayabilir.
Ne zaman yeni bir yerde kitlesel silahlar olsa, insanlar bu tür bir yerin artık pek güvenli olmayanlar listesinde olduğunu öğreniyor. İnsanlar sadece kendileri için değil, çocuklarının ve diğer sevdiklerinin güvenliği konusunda da endişelenirler.
Böyle bir trajedinin gelmesinin bir faydası var mı?
Silah yasalarını daha güvenli hale getirmek, yapıcı tartışmalar başlatmak, halkı riskler hakkında bilgilendirmek ve kanun yapıcıları gerçek harekete geçmeye çağırmak gibi anlamlı değişiklikleri teşvik etmek için toplu ıstırabı ve hüsranı kanalize edebiliriz. Zor zamanlarda insanlar genellikle topluluk duygusunu yükseltebilir, birbirlerini destekleyebilir ve okullarda, konserlerde, restoranlarda ve sinemalarda güvende olma hakkı da dahil olmak üzere hakları için savaşabilirler.
Ekim 2018'de Hayat Ağacı sinagogundaki trajik çekimin güzel bir sonucu, Yahudilerle birlikte Müslüman topluluğu. Bu, özellikle korku ve bölünmenin çok yaygın olduğu mevcut siyasi ortamda üretken.
Üzüntü, endişe, öfke ve hayal kırıklığı, aktivizme dahil olmak ve mağdurlara yardım etmek için gönüllü olmak gibi eylemlere kanalize edilebilir. Televizyon yayını izlemek için çok fazla zaman harcamamak da önemlidir; sizi çok strese soktuğunda kapatın.
Son olarak, araştırmalar toplu bir travmayı takiben günde birkaç saat medyaya maruz kalmanın yüksek strese neden olabilir. Bu nedenle, haberdar olmak için haberleri günde birkaç kez kontrol edin, ancak kapsam aramaya devam etmeyin. ve grafik görüntülere ve haberlere maruz kalma. Haber döngüsü, aynı hikayeleri fazla ek bilgi olmadan bildirme eğilimindedir.
Yazar hakkında
Arash JavanbakhtPsikiyatri Doçenti, Wayne State Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
