Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
videoyu izle YouTube
InnerSelf'in Günlük İlhamı
Mayıs 1, 2023
Bugünün odak noktası:
Kendime nezaket ve şefkat armağan ediyorum.
Birçoğumuz kendimizi koşulsuz olarak kabul etmekten korkuyor, istediğimiz her şeyi, istediğimiz zaman yememize ve tüm gün en sevdiğimiz filmleri izlemeye devam etmemize izin vererek kendi sıradanlığımıza teslim olmayı bırakıyoruz. Çok kibar ve kendimizi kabul edersek, ölçek üzerindeki iğne yükselirken sadece daha büyük kıyafetler alacağımızdan korkuyoruz. Öz eleştirimizin ve öz reddimizin bizi motive ettiğine inanıyoruz.
Aslında, tam tersi doğrudur. Kendini reddetme ve özeleştiri hem umutsuzluğu hem de güçsüzlüğü tetikler. Bu durumlar motive edici değildir: bunun yerine depresyona, yalnızlığa, teslimiyete, ilgisizliğe ve duygusal yemeğe yol açar.
Kendini kabul etmek istifayı temsil etmiyor, çünkü mesele değil vazgeçmek. Aksine, bu bir eylemdir veren. Kendine, sevgi dolu ilişkilerin özü olan nezaket ve şefkat armağanını veriyorsun. Kendinize yeterince çocuk almadığınızı kabul ve kabul etmiş sayılırsınız.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:
Kendini Doğrulama Uygulaması, Bir Şefkat Yasasıdır
Julie M. Simon tarafından yazıldı.
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben InnerSelf.com'un yayıncısı Marie T. Russell, Kendinize nezaket ve şefkat armağan ettiğiniz bir gün dileğiyle (bugün ve her gün)
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
Bugünün odak noktası: Kendime nezaket ve şefkat hediyesi veriyorum.
* * * * *
ÖNERİLEN KİTAP: Yemek Rahat Olduğunda
Yiyecek Konforlu Olduğunda: Kendinizi Dikkatlice Besleyin, Beyninizi Yeniden Düzenleyin ve Duygusal Yemeğinizi Sonlandırın
Julie M. Simon tarafından
Gerçekten aç olmadığınızda düzenli olarak yemek yiyorsanız, sağlıksız rahat yiyecekler seçin veya dolgunluğun ötesinde yiyin, dengesiz bir şey olur. Yiyecek Konfor Olduğunda Kendisi duygusal bir yiyici olan bir yazar tarafından geliştirilen kapsamlı ve adım adım bir program olan İçsel Beslenme adlı çığır açan bir farkındalık uygulaması sunar. Rahatlamak için yiyeceğe dönmeyi durdurabilmeniz için, özlemlediğiniz sevgi dolu nezaketle ve stresörlerle daha kolay başa çıkmayı öğreneceksiniz. İyileştirilmiş sağlık ve özgüven, daha fazla enerji ve kilo kaybı doğal olarak takip edecektir.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Julie M. Simon, Yüksek Lisans, MBA, LMFT overeater'ların diyetleri durdurmalarına, kendileriyle ve vücutlarıyla ilişkilerini iyileştirmelerine, aşırı kilo vermelerine ve uzak durmalarına yardım eden yirmi yedi yıldan fazla deneyime sahip lisanslı bir psikoterapist ve yaşam koçudur. O yazarı Duygusal Yiyenin Onarım El Kitabı ve popüler On İki Haftalık Duygusal Yeme İyileştirme Programının kurucusu.
Daha fazla bilgi ve ilham için Julie'nin web sitesini şu adresten ziyaret edin: www.overeatingrecovery.com.
