Mutlu olmak için tek yapmanız gereken zevk almak ve acı çekmekten kaçınmak. Ancak bütün büyük manevi ve dinî öğretmenlerin temel mesajı, daha iyisini yapabileceğimizdir. Örneğin, İsa Mesih'in temel mesajı Tanrı'yı ​​ve komşularınızı sevmektir; Buda'nın ana mesajı acı çekmeye son verme arzularınızdan kopmaktır. Diğer büyük manevi ve dini liderlerin ve öğretmenlerin ilkeleri benzerdir: Materyalizme karşı diğerleri için şefkat seçin, mutluluk sizin olacak.

Amerika'daki yükselen bilimsel ve teknolojik gelişmelere rağmen, mutluluk durumumuz düşüyor. Örneğin, sağlık kuruluşlarından ve yaygın medyadan gelen sürekli uyarılara rağmen, çoğunluğu aşırı kilolu veya obez olan bir nüfusa sahip olan ilk gelişmiş millet olma yolundayız. Bu trend sadece sağlığa yönelik en büyük tehditlerimizden birinin değil aynı zamanda yaşam kalitesini de düşürüyor, bu da daha az mutluluk anlamına geliyor.

Mutluluk mu yoksa Mutluluk mu Sürüyoruz?

Mutluluğu takip etmek insan doğasıdır, ama biz mutluluk için zevkten yanılıyoruz. Zevklerimizin koşulları değiştikçe, zevklerimiz hızla ıstıraba dönüşebilir. Acı çekmeye neden olan olaylar rastgele, bilinçaltı olarak oluşturulmuş olumsuz bir düşünce ile başlar, daha sonra bağlanma, olumsuz duygulara, bilinçli bağlanma, olumsuz duygulara, sabitlemeye ve en sonunda acı çekmeye başlar. Bu zihinsel rutinin devam eden tekrarı bir saplantıya yol açabilir.

Kendini değiştirme tarihi kasvetli olmasa da, doğal mutluluk durumunda, güçlü bir yardımcımız var - vücudumuzun her hücresi için DNA'mızın talimatları. Doğal mutluluk durumunda, değişim kendiliğinden güçlenir: Her seçim, sırayla bir sonraki seçimi motive etmeye hizmet eden bir sevinç akışıyla duygusal olarak ödüllendirilecektir. Kendinizi zevk almak için hayatınızı reddetmek zorunda değilsiniz; hayatınızın her alanında mutluluğu deneyimleyebilirsiniz: iş başında, sosyal olarak, sıraya girerek, trafikte sürüş, bir eş ile yaşama veya kendi başınıza.

Önemli bir davranış değişikliği yapmak için amaç, engeller ve strateji hakkında net bir anlayışa sahip olmak çok önemlidir. Strateji, olumsuz içgüdülerimizi yönlendiren genleri değiştirmek için epigenetik yöntemler kullanmaktır. Bu prosedürün sürekliliğini sağlamak için, epigenetik yöntemlerin alışılmış olması gerekir.

[Epigenetik = Fenotipteki (görünüm) veya altta yatan DNA sekansındaki değişiklikler dışındaki mekanizmaların neden olduğu gen ifadesindeki değişikliklerin çalışılmasını ifade eder. Bunun yerine, genetik olmayan faktörler organizmanın genlerinin farklı davranmasına (veya kendilerini ifade etmesine) neden olur. Epigenetik bu reaksiyonların ve onları etkileyen faktörlerin incelenmesidir. Zihin-beden müdahaleleri, epigenetik mekanizma biçimleridir.]

Fedakar Genlerimiz

Şefkatli ve merhamet gibi özgecil ahlak pratiği, herkese aşina olacak, ancak eski içgüdülerimizden gelen kaynaklar ve pozisyon için rekabet içinde sık sık kaybolacak. Bununla birlikte, kendimize doğal mutluluk getirmenin en etkili yolu, özgecil davranmaktır, çünkü başkalarına olumlu duygular yaratır, bu daha sonra geri verene gelir.

Şüpheciler, duygusal olarak ödüllendirileceğimiz beklentisiyle özgecil eylemler yapmanın gerçekte bencilce bir davranış olduğu şeklini alabilir. Ancak, genlerimiz bunu başka türlü görüyor. Fedakarlık eylemlerinden muhtemelen duygusal ödüller kazanacağımızı bilmemiz, genlerimizin davranışları motive ettiği mekanizmadır.

Tarih boyunca, çeşitli düşünce okulları akıl, görev, iyi, inanç, en büyük iyilik ve benzerlerini temel alan etik kavramlarını teşvik etmişlerdir. Bugün, insan doğayı manipüle etmeyi, ekosistemle bağlantı kurmayı ve sık sık feci sonuçlara sahip olmayı öğrendiği için etik daha da kritik hale geldi. Yağmur ormanlarının tahribi, asit yağmuru ve doğaya sayısız hakaret, çok azının kazancı için acı çekiyor.

Rekabetçi materyalizm yasaları ve endüstri standartlarını belirlemede rol oynamaya devam ederken, doğal ahlak anlayışımız bilinçaltı olumsuz içgüdülerimize karşı geliyor. İyilik ve kötülük ahlaki yasasına rağmen is insanlara basılmış, eski rekabet, korku ve şiddet içgüdüsü.

Sürdürülebilir Mutluluğa Katkı

Bir başkasının yararına hareket etmek için, onun için en yüksek yararına göre bir karar vermelisin. Örneğin, 12 yaşındaki bir çocuğun arabanızı kullanmasına izin vermeli misiniz, çünkü onu mutlu edecek mi?

Niyetiniz başkasına mutluluk vermek olsa da, onun yararına olmalı. Bazen zevk ve mutluluk arasındaki farkı düşünmelisiniz - birine zevkli bir deneyim vermek, o kişinin sürdürülebilir mutluluğuna katkıda bulunmakla aynı değildir.

Acı çekmeden hayatın mutlu bir yaşama eşittir inancını tuttuysanız kuşku duymazsınız. Acı çekmekten kurtulmak, mutluluğun garantisi değildir, zevk ve acı çekmek de birbirlerini otomatik olarak dışlar.

Değişebileceğimizi Düşünmek Gerçekçi mi?

Davranışlarımızı açgözlülükten sadakaya, nefretten sevgiye, self-servisten özgeciliğe, materyalizmden maneviyata değiştirebileceğimizi düşünmek gerçekçi midir?

Aşağıdaki nedenlerden dolayı olduğunu düşünüyorum:

• Bizler “mutluluk genlerimizi” ifade eden fikirleri, duyguları ve davranışları seçtiğimizde insanlar neşe ile ödüllendiriliriz.
• Mutluluk genlerimiz, onları güçlendiren sürekli davranış seçimlerini teşvik eden duygusal ödülleri sağlamak için 24 / 7 ile çalışır.
• Tutarlı tekrarlamadan, bazı genleri olumlu yönde etkileyebilecek doğal mutluluk alışkanlıkları geliştiririz. (Bunu desteklemek için araştırma var!)

İnsan Genom Projesi

İnsan Genom Projesi artık bilim adamlarına türlerimizin nasıl çalıştığını, düşündüğünü ve nasıl davrandığını yorumlama kodunu veriyor.

Doğanın beslenmesi ile doğanın konusu uzun zamandır tartışılmaktadır, ancak şimdi genetik doğamız hakkında bir anlayışımız var ve yeni epigenetik bilimiyle besleyici mekaniği daha da belirginleşiyor. Kuantum mekaniği, genetik mühendisliği, astrofizik, evrimsel biyoloji, bilinç ve epigenetiği birleştiren çok disiplinli yaklaşımlar, şiddet ve ekolojik yıkım tehdidinin musallat olduğu gezegenimizi iyileştirme potansiyeline sahiptir.

Yayıncı, Yeni Sayfa Kitaplar izni ile yayımlanmaktadır,
Kariyer Press, Inc. şirketinin bir bölümüdür. © 2010.
www.newpagebooks.com

Makale Kaynağı

Mutluluk Genleri: DNA'nızda Saklı Olumlu Potansiyelin Kilidini Açın
Yazan: James D. Baird, PhD.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

James D. Baird, Ph.D. başarılı bir mucit ve yüksek lisans mühendisi olarak kırk yıldan fazla deneyime sahiptir. Bizi insanı ruhsal inançlarıyla birleştiren biyomühendisliği anlamaya olan tutkusu, 20 yıldan daha uzun süredir mutluluk konusunu araştırmasına ve bu süreçte doktora derecesine sahip olmasına yol açtı. Doğal Sağlıkta. İnsan Genom Projesinin bulguları ile heyecanlandı, maneviyatın genetik bir temeli olduğu ve doğal mutluluğun yaratıcımızın bir tasarımı olduğu fikrini verdi. Ortaya çıkardığı inandırıcı kanıt, doğaüstü bir güce ve özgecil etiğe olan inancı motive eden ve duygusal olarak ödüllendiren ruhsal genlere sahip olduğumuzu çok şaşırttı. Mutluluk Genleri: DNA'nızdaki Pozitif Potansiyelin Kilidini Açın dördüncü kitabı.

Laurie Nadel, Ph.D. 20 yıllarını, CBS News ve The New York Times da dahil olmak üzere, “Long Worship'teki Long Island” adlı bir din sütunu yazdığı büyük Amerikan haber kuruluşları için gazeteci olarak geçirdi. Altıncı His: En İyi Zihin Gücünün Kilidini Açmak (ASJA Press, 2007), “Oprah” da göründü. Laurie Show Genesis İletişim Ağı'ndaki Yeni Bilim konularını araştırıyor. Stres / sağlık sorunları ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu konularında uzmanlığı ile psikoloji ve klinik hipnoterapi alanlarında doktora yaptı. Mutluluk Genleri: DNA'nızdaki Pozitif Potansiyelin Kilidini Açın onun altıncı kitabı.