Sadelik gibi yaşamın en temel kavramları, modern insanlar için çok fazla anlamı olduğu için derinleşir. Basitliği bulmak çok karmaşık olabilir. Panik atak geçirdiğim yıllar boyunca, basit düşünmeyi - sadece parkta bir ağacın uzunluğunda oturabilmeyi ve düşünebilmeyi ya da hiçbir şeyi düşünmemi arzuladım - ama yine de aklımın imkansız olduğunu gördüm.

Sadelik, iyileşmeniz için neden bu kadar önemlidir? Çünkü, açıkçası, bir dağınıksınız ve bir şeyleri ve fikirleri size geldikçe değerlendirmek ve değerlendirmek için oturup öğrenmeniz gerekiyor. Hayal et. Sadece sen, sakince senin istediğin bir yerde gününüzü geçiriyorsunuz, her şeyi size verildiği gibi alıyor ve her şey hakkında serin, rasyonel bir karar verebiliyorsunuz - çünkü o anda, yapmanız gereken tek şey bu. . Hayatın basit. Her şeyi öngörerek beyninizi karıştırmanız gerekmez.

Sadelik konusu hakkında fazla derin olmak istemiyorum, ancak dünyamız o kadar hızlı bir şekilde karmaşık hale geldi ki (özellikle son yüz yılda) yoğun düşünce, etrafımızdaki her şeye ve herkese ayak uydurabilmek için gerekli hale geldi. . Benim teorim, hızlı bir şaşkınlık tepkisi ve dramatize etme eğilimi (ahem!) Gibi panik eğilimli insanların yapması gerektiğidir. öğrenmek kaosa nasıl adapte olunur yoksa bir tavşan gibi sürekli gergin olurlar.

Hepimiz biliyoruz ki yüksek bir endişe düzeyi görünüşte rastgele panik ataklara neden oluyor. Budizm dersinde öğrendiklerim, bana neyin geldiğinin sakin bir değerlendiricisi olmak için araçlar verdi. Nesneleri veya durumları objektif olarak incelemeyi öğrendim ve bir sonraki aşamaya geçmeden önce bir defada iyi bir karar vererek güven geliştirdim. Duyarlı yaşam çok basit, ama bazılarımız basit olana nasıl döneceğimizi öğrenmek zorundayız, değil mi?

Kaos Nasıl Kontrol Edilir

Kaosu kontrol etmenin bir yolu, onu hayatınıza almayı reddetmektir. Unutma, basitçe mümkün gözlemek kaos. Ayrıca, sizin için anlamlı olan şeylerin yerine geçerek birçok yaşamın deliliğinden kaçınmak da mümkündür.

Sonunda haberleri veya devam eden geçici olaylardan herhangi birini dinlemeyi ve izlemeyi bıraktım. Dünya olaylarında ve politikalarında çok önemli olan her şeyi duyacağımı biliyorum.

İşiniz, asıl doğunuza o kadar uymak ki, gerçekte ne olduğu için panik atak için bir tetikleyici göreceksiniz. Tetik, insan yiyen bir grizzly olarak ortaya çıkıyorsa, devam edin ve adrenalin hızlandırıcı anahtarına basın ve yıldırım hızlı kaybolan hareketini, süvarilerinizin kaslarının mümkün kıldığı şekilde yapın. Ancak tetikleyici ışıktan ve gölgeden başka bir şey değilse, gösteriden zevk almaktan başka bir şey yapmayın. Bu basit gelmiyor mu? Bilmeniz gereken tek şey: gerçek bir şey mi değil mi?

Gerçekten Önemli Olan Şeylere Odaklanmak

Budizm'in incelenmesi size gerçekten önemli olan şeylere nasıl konsantre olacağınızı öğretecektir. Budistler çoğu şeyi geçici olan şeyleri düşünürler. İnanç, şeylere bağlı kalmanın acı çekmesidir. Hayatınızı basitleştirerek, sizi mutlu eden ve doyurucu kılan şeyleri keşfedebilirsiniz.

Temel unsurlara odaklanmak, zihninizi, sizi endişelendiren fikirlerden veya durumlardan kurtarır. Sadeliğe giden yol, düşünce kalıplarınız da dahil olmak üzere, hakkınızdaki her şeyi etkileyebilecek bir süreç - sanırım mesele bu. Ayrıca, sadeliğin yaratıcılığa açılan kapı olduğunu da öğreneceksiniz.

Birçok insan kendini yaratıcı olarak düşünemez, ancak yaratıcı sadece değişme arzusu ve istekli olmak demektir ve değişimi ifade etmek demektir. Statükodan memnun olan birinin yaratıcı olması pek mümkün değildir. Değişime hazırsanız, bir şey var. değil memnun, ve bu durum quo. Ne zaman sen hareket Bir şeyi değiştirmek için - herhangi bir şey! - Yaratıcı güçlerinle değişime yol açıyorsun.

Yaratıcı Bir İnsan İçin Her Şey Mümkün

Yaratıcı yönünüzü daha iyi geliştirdiğiniz için, artan bir güven kazanacaksınız çünkü yaratıcı bir insana her şey mümkün. Yaratıcı bir insan, her yeni soruna gelme veya tamamen açık bir zihin dışında bir projeyle gelme lüksünü karşılayabilir. Kendi yaratıcılığınızı benimseyerek, yapabileceğinizi öğrenirsiniz. yaratmak hayatı güvenle, huzurlu ve mutlu bir şekilde yaşamanın bir yolu. Bunu kendiniz hakkında anladığınızda, toparlanma için doğrudan bir uçuştasınız.

İyileşme sürecinizin başlarında, kaçınılmaz olarak büyük bir adım atar ve öğrenirsiniz - yaparak - ne kadar yaratıcı olabileceğinizi öğrenirsiniz. Başlangıçta, korku korkunuzu canlı tutan ve tekmeleyen yapıları değerlendirirken, bu yapıları ne oldukları için görmeye başlayacaksınız - görünmeyen ve kontrol dışı bir ilkel refleks tarafından kontrol edilen kukla ipleri. Bunu bildiğinde, bu ipleri nasıl keseceğini bulabilirsin böylece kendi dansını yapabilirsin. Bu, büyük bir yaratıcılık patlaması gerektirir.

Ağsız Çalışmak: Kendine Güvenmek

Ne zaman olduğunu hatırlamıyorum, ama umutsuz anlarımın birinde, kendimle dürüst olmam gerektiğinin farkına vardım ve kukla teli olmadan panik sırasında beni kurtaracak güvenilir hiçbir şeyin olmadığı korkunç gerçeği itiraf ettim. saldırı. Bunu yaparken, iyileşmemde büyük bir adım attım. O anda kabul ettim ki I aslında hepsi I güvenebilir ve o andan itibaren, ağ olmadan çalışırdım.

Yüksek bahisler önce beni korkutmadı, ama sonra beni kurtardılar. Sorumluluk almaya hazırdım ve geldiğimde bu dönüm noktasına hazır olduğum için kendimi şanslı hissettim.

İstediğiniz kadar yaratıcı olma kapasitesine sahipsiniz izin vermek kendin olmak. Her şey mümkün ve dizeleri kestikten sonra, inan bana, cesur ol ve yeni becerilerini yaratıcı bir şekilde kullanarak kendine meydan okumaya devam edeceksin.

© 2014, Hal Mathew tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Non-Agorafobik: İyilik için Endişe, Panik Atak ve Agorafobinin Üstesinden Gelmek: Adım Adım Bir Plan
Hal Mathew tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Hal Mathew Billings'te doğdu ve büyüdü, MT. Yazma ve düzenleme kariyerine başladı. Billings Gazetesi. Panik bozukluğu ve agorafobi yüzünden rahatsız olmasına rağmen, gazetecilik kariyeri başka gazeteler ve bir telekomünikasyon hizmetini de içeriyordu. İle Un Agorafobik O hayatlarını kurtarmak için sürekli anksiyete ve panik atakları ile bu acı için bir yol yarattı. O çömlek, bahçeler yapar ve Salem, Oregon evlatlık evinde yazıyor. online Hal ziyaret www.unagoraphobic.com.