Yaşam Aktivitelerindeki Dağınıklığı Ortadan Kaldırma

Yaşam Aktivitelerindeki Dağınıklığı Ortadan Kaldırma

DOĞRULAMA: Yaptığım her işte sadelik yaratmaya odaklanarak hayatımı yaratacağım. Basit ve düzenli bir hayat yaşamak istiyorum.

Birçoğumuz çok fazla sorumluluk yükü altında hissediyor ve net bir düşünceyi bile düşünecek kadar uzun süre yavaşlamıyoruz? Çok sık olarak, yapmak zorunda olduğumuz her şey bizi çok şaşırtıyor ve neyin tadını çıkarabileceğimizi gerçekten bilmiyoruz, çünkü hayatlarımız çok karışık.

Evlerimizde dağınıklığımız var, ilişkilerimizde dağınıklığımız var ve en önemlisi, aklımız, bizi en yüksek hızda koşmaya devam eden sonsuz zorunluluklar ve yapılacak işlerle dolu. Sürekli olarak çoklu görev yapıyoruz ve orada olması gerekmeyen yıkıcı bir miktarda bilgi tarafından bombalanıyoruz.

Sorunları daha kötü hale getirmek için, unutkan ve sık sık bunaldık, ve “Hayır” deme sıkıcı bir alışkanlığımız var. Bizi rahat bırakıp yalnız kalmaktan zevk almak için çok az zaman harcıyoruz, fazla abartılıyoruz, fazla uzadık ve fazla sıkılıyoruz..

Sadece hayatımız yapacak çok fazla şeyle sınırlı değil, aynı zamanda evlerimiz yıllarca giymediğimiz kıyafetlerle dolu dolaplarla doluyor. Garajlarımızı, gözümüzden gizlemek istediğimiz her şeyle birlikte, kutularla ve kullanılmayan mobilyalarla dolduruyoruz. Artık kullanmadığımız şeyleri dağıtmayı, belki de geri dönüştürmeyi ya da dışarı atmayı düşünüyor muyuz? Hayır, kümelenmeye eklemeye devam ediyoruz, sanki bizim üzerimizde olumsuz bir etkisi yokmuş gibi.

Cluttered Minds, kafa karışıklığına neden oluyor

Dağınık bir zihin, beden ve ruhla yaşayan kişi, kendi günlük rutinlerini tasarlama ve düzenleme kabiliyetine sahip olmadan sonunda karışıp karışacak bir kişidir. Karmakarışıklarından geçerken çılgınca koşuyorlar ve burada ne yapmaktan kaçtıklarını hatırlamak için kendi düşünceleriyle yeterince netleşemiyorlar.

Başına böyle bir şey geldi mi? Sadece deterjanınızın çamaşırhanede olmadığını, bunun yerine en son kullandığınız mutfakta olduğunu hatırlamak için yıkanmamış çamaşırlardan bir sepet alıp çamaşır yıkamak için mi gittiniz? Böylece sepeti yere koyup kapıya doğru yürüdün, ama bir gün önce masaya bıraktığın postalardan rahatsız ol. Postayı alıp daha sonra sıralamak üzere sepete koyup, gecikmek üzere olduğunu bildiğiniz bir faturayı görün. Faturayı bilgisayarınıza devredersiniz ve kredi kartı sitenize giriş yapar ve faturayı ödersiniz.

Gelen e-postalarınız dizüstü bilgisayar ekranınızın alt köşesinde görünmeye başlar ve en iyi arkadaşınızdan bir not görürsünüz ve karşılığında hızlı bir cevap yazmanız gerekir. Ardından, Facebook hesabınıza giriş yapın, sadece bir dakika, bu da yarım saat olur. Sonra telefon çalıyor ve cevap verdiğinizde, onbeş dakikalık bir konuşmaya karışıyorsunuz ve aniden inmeniz gerektiğini hatırlıyorsunuz çünkü bir saat içinde hazırlanmak zorunda olduğunuz bir toplantınız var. Duşa atlarsınız ve dışarı çıktığınızda, banyoda kurutulacak havlu bulunmadığını fark edersiniz. Hala çamaşır makinesinin önünde oturan çamaşır sepetindeler, çünkü havlu yükünü yıkamak için deterjan almak için mutfağa gittiniz. Ve böylece gider. . .

Tükenmek Yolunda?

Yavaşlamayı ve yansıtması için zaman harcamayı bilmeyen bir toplumuz. Ne tür bir hayat yaşamak istediğimizi bile düşünecek kadar sakinleşmeyi öğrenmemize yardım etmemiz gereken kişisel becerilerimizde ne yazık ki yetersiziz.

Hepimiz sürekli meydan okuyup tüketildiğimizde, her geçen gün zaman aralıkları yaşadık. İşe son teslim tarihi gelmeyen bir proje ya da ağır baskı altında final sınavları için çalışsa da, uykudan mahrum kaldık ve işimizden başka bir şey yapmak için zamanımız kalmadı.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bazen, bu şeyler hayatta olur, fakat her bir günü rahatlamadan düz bir şekilde koşarak geçirirsek, kendimiz için çok sağlıksız bir durum yaratıyoruz. İş, aile, finans ve arkadaş taleplerini birleştirerek, günümüzde bir dereceye kadar zevk ve rahatlık umuduyla, basitçe tükeneceğiz.

Ücret Alma ve Kendinizi Mutlu Hale Getirme

Mutsuzluğumuzu sürdürmek ve sıradanlık dolu bir yaşam sürdürmekten çok insan doğuş hakkımızın bir parçası olan mutluluğu, neşeyi ve huzuru karşılamak ve keşfetmek için bir yol bulmak ve çözmek bize bağlıdır. Bizim doğum hakkımız Evet kesinlikle.

Hayat sevilmek içindir ve ne yaptığımız ve zamanımızı nasıl harcadığımız gerçekten bir seçimdir. Belki de sizi mutlu eden şeyi yapmak için zamanınız veya yeteneğinizin olmadığını düşünüyorsunuz, ama bu kesinlikle doğru değil. Bir ressam, bir yazar ya da bir müzisyen değilseniz, yaratıcı biri olmadığınıza inanıyor musunuz?

Yaptığımız her şey yaratıcı bir eylem. Günlük yaşamımızın içinden, yapmak istediklerimizi bilinçli bir şekilde seçme yeteneğine sahibiz. Ama eğer yapmazsak, sonuçtan hoşlansak da hoşlanmasak da hayat hep birlikte devam ediyor.

Anında Tatminten Tutarlı Dönüşüm'e

Arzu edebileceğimiz ilgi çekici bir şekilde ilginç bir yaşam ise, bunu gerçekten gerçekleştirme ihtimalimize açık olmalıyız. Bu dönüşüm sürecinin biraz zaman alacağını kabul ederek uygulamalarımızda tutarlı olma çabasını vermeye istekli olmalıyız.

Sosyal istifade etmemiz, anında memnun olmamız gerektiğini veya istediğimiz odağımızdan vazgeçip, zaten içimizde yerleşmiş olan tanıdık kalıplara vermemizi gerektirir. Bununla birlikte sorun, eski yollar uygun değilse, bağımsızlığımızı kendimizi istediğimiz şekilde ifade etmemizi teşvik etmeyen düşünce ve davranışlara bağlı kalacağımızdır.

Öyleyse nereden başlıyoruz? Çok arzuladığımız sadeliği nasıl yaratırız? Dağınıklıktan nasıl kurtuluruz?

Yaşam Aktivitelerindeki Dağınıklığı Ortadan Kaldırma

Bir günde kaç saatimiz var? Cevap açıktır, ancak birçoğumuz uyuyacak vaktimiz yokmuş gibi hissettiği o kadar çok şeyi planlıyoruz? Çağdaş toplumumuzda, A noktasından B noktasına çılgınca koşmak, nefes almak ya da uygun bir öğle yemeği için durmak için bir anla sıkça karşılaşmak yaygın bir durumdur. Öyleyse, çok fazla faaliyete girme eğilimini ortadan kaldırmak için ne yapabiliriz?

Hayır demeyi ÖĞRENME - Biri sizi aradığında ve bir komite veya yardım için gerçekten vaktiniz olmayan bir olaya başkanlık etmenizi istediğinde bir zamana kadar düşünün. Nasıl cevap verdin? Cevabınız evet ise, neden katılmayı kabul ettiğinizi anlamanız önemlidir. Gerçekten yapmak istediğin bir şey miydi yoksa gerçekten çok iyi hizmet etmeyecek başka bir sebepten dolayı kabul ettin mi?

HAYIR dememiz gerektiğinde EVET demenin dört nedeni

  1. Onaylanmama, sevilmeme korkusu var.
  1. Başkalarıyla ilgilenme ihtiyacını duyup, kendimizi önümüze koyarız.
  1. Yetenekli hissetmek istiyoruz.
  1. Kontrolde olmak istiyoruz.

Yine, kendimize verdiğimiz mesajları dikkatlice dinlemek önemlidir. Yaşamlarımızı nasıl yürüttüğümüze ve kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüze dikkat etmemiz gerektiğine dair destekleyici ve teşvik edici mi oluyoruz?

Devam et ve kendinize bu basit soruları sorun, yardım istemenize nasıl cevap vereceğinizi düşünürken:

  1. Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum?
  2. Bunu yapacak vaktim var mı?
  3. Bu benim genel refahıma katkıda bulunacak mı?
  4. Evet demek isteme nedenlerim neler?

Bu soruları nasıl cevapladığınız çok önemlidir. Dürüst olmalısın ve eski düşünce kalıplarına düşmemelisin. Bunun yerine, aşırı yoğun bir yaşamın kargaşasını temizlemeniz gerekiyor ve bu başlamanın bir yolu.

Net sınırlar koymak esastır. Bunu, çok net tepkiler verdiğimizden emin olarak başarabiliriz. “Belki” dediğimiz zaman, kendimizi gelecekte durumla hala ilgilenmek zorunda kalmanın zorluğuna ve stresine açıyoruz.

“Hayır” dediğimiz ve kastettiğimiz zaman, kendimize iyi bakıyoruz ve talebi yapan kişi ile ilişki içinde saygılıyız. Doğrudan iletişim kurduğumuza ve çamurlu iletişim ve belirsiz niyetlere ilgi göstermediğimize saygı gösterecekler.

Nasıl hayır diyebilir ve daha rahat hissedebilirsiniz?

  1. Değerleriniz konusunda açık olun ve sizin için neyin önemli olduğunu bilin.
  1. Kişisel arzu ve hedeflerinizi yazın ve bunları başarmak için zaman hazırlayın. Planlarınızı görünür bir şekilde yazılı olarak gördüğünüzde, bu size “hayır” demekte yardımcı olacaktır.
  1. Zor durumlarda e-posta veya telefon ile iletişim kurmayı tercih ediyorsanız, bunu yapmaktan çekinmeyin. Daha kolay “hayır” deme amacınızı gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
  1. “Hayır” iletişiminizde kesin olun. Reddetme nedenlerinizi gerekçelendirmeniz veya açıklamanız gerekmez. Nazik, açık ve özlü olun.

“Hayır” demeyi öğrenmek, yaşamınızın planlanmasında size büyük memnuniyet sağlayacaktır. Zamanınız size ait olacak ve gerçekten yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmak için kendinizi güvende hissetmekten kurtulacaksınız.

Bu çok küçük ve basit bir kelimeyi söylemek çok güçlendiricidir. Düzenli olarak bunu yaparken pratik yaparak ve süreçte rahatladığınızda, yaptığınız seçimlerden sorumlu olduğunuz bir güven ve özerklik duygusu hissedeceksiniz.

© 2013, Heather McCloskey Beck tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Madde Kaynak:

Artık Atın: Ne Yaparsanız Yapın 15 Günde Dakikalar ve Hayallerinizin Yaşamını Yaratın Heather McCloskey Beck.Sıçramak: Sevdiğiniz Ne Yapın 15 Günde Dakikalar ve Hayallerinizin Yaşamını Yaratın
Yazan: Heather McCloskey Beck.

Buraya Tıkla Daha fazla bilgi için veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için

Yazar Hakkında

Heather McCloskey Beck, yazar: SıçramakHeather McCloskey Beck ilham verici bir yazar ve konuşmacı, müzisyen ve küresel barış hareketinin kurucusu Peace Flash. Dünyamızda Dinamik Barış yaratmaya adanmış Heather, The Huffington Post için bir köşe yazarı ve sık sık ABD'deki izleyicilerle konuşuyor ve şimdi uluslararası alanda erişimini genişletiyor. Bir Milyon hayranını aşan Facebook sayfalarını takip eden Heather, insanlara gerçekten sevdikleri hayatlar yaratmaları için ilham vermek için hem sanal hem de yerinde atölye çalışmaları ve etkinlikler sunuyor. İşte Facebook sayfalarından birkaçı: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook


Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
şefkatli, özenli, kabullenici vb. kelimelerin önünde oturan kişinin silueti.
Günlük İlham: 6 Mayıs 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kafanızda nasıl bir öğretmen yaşıyor?
Dualite ve Ayrılığı Nasıl Yarattık ... Ve Bu Konuda Ne Yapmalı
Dualite ve Ayrılığı Nasıl Yarattık ve Bu Konuda Ne Yapmalı?
by Judith Corvin-Blackburn
Değişimi ve benzersizliği kucaklamak yerine ikisinden de korkarız. Koşullu egomuz sorar ...
Benjamin Franklin ve Diğer Maxim Ustalarından Sosyal Tavsiyeler
Benjamin Franklin ve Diğer Maxim Ustalarından Sosyal Tavsiyeler
by Vicky Oliver
Facebook ve Match.com'un icadından çok önce, atalarımız nasıl iyileştirilebileceği konusunda boğuştu ...
Huzurlu Evinizi Desteklemek İçin Basitleştirin
Huzurlu Evinizi Desteklemek İçin Basitleştirin
by Hunter Clarke-Alanları MSAE
Ticari kültürümüz bize mutluluk yolu olarak gitmemiz, gitmemiz, satın almamız, satın almamız için çığlık atıyor, ama ...

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
gözler sağlığı tahmin eder 4 9
Gözlerinizin Sağlığınız Hakkında Ortaya Çıkardıkları
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Üniversitesi
San Diego'daki California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, bir akıllı telefon uygulaması geliştirdiler…
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.