Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları

çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Image Cromaconceptovisual

Tropik bir ortamda büyüdüğüm için çok şanslıydım. Güneş neredeyse her gün parlıyordu, plajlar ve yemyeşil ormanlar yakınlardaydı ve düzenli olarak yağmurun ve ılık okyanus esintisinin temizleyici etkilerinden keyif alıyordum. Tamam, itiraf ediyorum: Tamamen şımarıktım!

Çocukken, tüm bunları hafife aldım. Sıcak iklimlerde yaşayan birçok insan gibi ben de sıcaklık ve nemden sık sık şikayet ettim. Sonra New York'un beton, insan yapımı ormanına taşındım ve sıcağı ve nemi ne kadar çok sevdiğimi ve Toprak Ana'ya ve onun birçok harikasına bağlı olarak büyümek için ne kadar kutsanmış olduğumu fark ettim.

Ebeveynlerim ve büyükannem ve büyükbabam yalınayak dolaşan çocuklara meraklı değildiler, ancak dünya ile temas halinde olmanın önemini sezgisel olarak biliyorlardı. Büyürken kuzenlerim, kız kardeşlerim ve ben yaz günlerimizi Mami Eva'nın evinde geçirdik. Annem işe giderken sabah 8'den önce bizi bıraktı ve kahvaltıdan sonra Mami Eva gürültücü çocuklarla dolu eve şöyle seslendi: "Dışarı çıkıp güneşte oynama zamanı."

Ayakkabılarımızı çıkardık ve etrafta koştuk, bahçede oynayıp birbirimizi kovaladık, ayak parmaklarımızın taze kesilmiş çimenlerin tadını çıkarmasına ve tenimizin tropikal sabah güneşi tarafından öpülmesine izin verdik. Hava güneşe maruz kalamayacak kadar sıcak olduğu için Mami Eva bizi tekrar çağırmadan önce genellikle iki saat kadar dışarıda kalırdık.

Bunlar, kaygısız çocukluğum ve ev dediğimiz toprakla olan bağlantımla ilgili en güzel anılarımdan bazıları. Büyüklerim bilmeden bana, onlarca yıl sonra iyileşme yolculuğumda etkili olduğu kanıtlanan büyük bir temel hediye verdi. Doğal sağlık durumumu geri kazanmak için doğaya geri dönmeyi, kendimi “topraklamayı” ve toprağa bağlanmayı öğrenmem gerekiyordu.

 Doğayla Bağlantı

Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve tüm canlılara. Bana göre bunu hayal etmenin en kolay benzetmesi miselyumdur. Miselyum, bitkilerdeki kök sistemine eşdeğer olan mantar içindeki bir ağdır. Mantarlar için besin ve besin sağlayan küçük, ince, beyaz, damar benzeri filamentler ağı içindeki bir ağ gibidir.

Miselyum, ormandaki her şeyle hem doğrudan hem de dolaylı olarak bağlantılıdır: hem canlı hem de ölü. Miselyum, ormanda yüksek kaliteli toprak oluşturmaktan, ölü yaprakları ve diğer orman kalıntılarını ayrıştırmaktan, bitki ve hayvanlara besin sağlamaktan ve bir bütün olarak bitki ve hayvan yaşamını desteklemekten sorumludur. Bu neredeyse görünmez güç, dünyadaki tüm yaşamı destekler.

Miselyum gibi büyüme, ölüm ve yeniden doğuş döngülerine bağlıyız ve yaşamlarımız diğer tüm yaşamları etkiler ve onlardan etkilenir. Yaptığımız her seçim sadece bizi değil, bizimle doğrudan bağlantılı olan herkesi ve her şeyi ve nihayetinde bir bütün olarak dünyayı etkiler. Atalarımız binlerce yıl önce tüm yaşam arasındaki bu içsel bağlantıyı ve Dünya Ana'nın doğal yenilenme süreçlerini destekleme ihtiyacını anladılar. Hayatta kalmamızın buna bağlı olduğunu biliyorlardı.

Topraklamanın Faydaları

Dünya ile bağlantımız inkar edilemez. Soluduğumuz hava, içtiğimiz su ve bizi hayatta ve iyi tutan yiyecekler için Toprak Ana'ya güveniyoruz.

Ne yazık ki, modern yaşam bizi giderek doğadan kopardı. Binaların içinde, dışında olduğundan daha fazla saat harcıyoruz ve nerede olursak olalım, yüzlerimiz giderek artan sayıda ekrana yapıştırılıyor: telefonlarımızda, tabletlerimizde ve bilgisayarlarımızda, televizyonlarımızda ve sinemalarımızda. Gerçekten de, birçok şehir sakini dünyanın herhangi bir yerine dokunmadan haftalar hatta aylar geçirebilir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Kent merkezlerindeki insanlar çimenli alanlara, kumlu plajlara ve ormanlara sınırlı erişime sahiptir. Doğal su kütleleriyle her zaman düzenli temasımız olmuyor, hatta temiz temiz hava bile soluyamıyoruz. Doğadayken bile giydiğimiz ayakkabılar zeminle doğrudan teması engeller.

Pek çok insan canlı gıdaları (yani çiğ meyve ve sebzeleri) düzenli olarak tüketmez ve bazılarının gıdanın nasıl ve nerede yetiştirildiği hakkında hiçbir fikri yoktur. Bütün bunlar göz önüne alındığında, iyi olmamamıza şaşmamalı!

Hayatlarımızı daha kolay, daha verimli ve görünüşte daha mutlu kılmak için tasarlanan modern konforlar, artan kronik stres, fiziksel ve duygusal yorgunluk, kaygı ve diğer duygudurum bozuklukları vakalarına katkıda bulunuyor. Başka insanlarla birlikteyken bile, giderek daha fazla yalıtılmış ve kopuk hissedebiliriz. Doğal dünyadan kopukluğumuzun bu sorunları daha da kötüleştirdiğine tüm kalbimle inanıyorum.

Topraklama veya “topraklama” olarak da adlandırılan sağlıklı yaşam uygulamasının bu kadar hayati olmasının nedeni budur. Bu, doğaya ve dünyaya yeniden bağlanmamıza veya “topraklanmamıza” yardımcı olan herhangi bir faaliyeti içerir. En temelde bu, kelimenin tam anlamıyla ellerimizle toprağa dokunmak, doğayı tenimizde hissetmek anlamına gelir. Çimlerde çıplak ayakla yürümek, okyanusta yüzmek ve avuçlarımızda havlamayı hissetmek demektir.

Topraklamanın faydalarının ardındaki teorilerden biri, dünyanın dev bir antioksidan olduğudur. Doğayla temasa geçtiğimizde, elektrik frekanslarımız bir nevi dünyanınkiyle senkronize olur ve bu da vücudumuzun serbest radikaller, iltihaplanma ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

1990'lardan beri araştırmacılar dünyanın elektrik alanı ile onun ruh hali, fizyoloji ve genel sağlık üzerindeki etkileri arasındaki bağlantıyı araştırıyorlar. Bu çalışmalar çoğunlukla milyonlarca insanı etkileyen ağrı, duygudurum bozuklukları ve iltihaplanma gibi konulara odaklanmıştır ve şimdiye kadar verilerin çoğu anekdot niteliğindedir. Bununla birlikte, araştırmalar, topraklamanın çeşitli sağlık sorunlarına fayda sağladığını giderek daha fazla gösteriyor.

Topraklamayı Geri Kazanma Uygulamaları

Bu uygulamalara ister topraklama, ister topraklama veya basitçe doğayla yeniden bağlantı denilsin, aynı şeyi başarırlar. Çoğu, temel bir unsuru paylaşır: doğal dünyaya fiziksel olarak dokunmak veya onunla temas kurmak.

Bu, sağlığın küçümsenmiş ancak kritik bir bileşenidir: Vücudumuzun doğayla fiziksel olarak bağlantı kurmasına izin vermek, duygusal bağlantıyı teşvik eder. Hepimiz onu korumak için daha bilinçli çabalara ilham verecek olan Toprak Ana'ya aşık olmalıyız (ya da tekrar aşık olmalıyız).

Çıplak Ayakla Yürümek

Bu göründüğü kadar basit. Bir bahçede veya parkta, ayakkabılarınızı çıkarıp her gün yirmi ila otuz dakika çıplak ayakla dolaşmaktan daha kolay olamaz. Bir şehirde yaşıyorsanız, yakınlarda uygun bir park veya yeşil alan bulun. Alan küçükse, oturabilir, ayakkabılarınızı çıkarabilir ve yürümeden ayaklarınızın yere değmesine izin verebilirsiniz. Ayaklarınız kirlensin; ayak parmaklarını çamurda ez.

Hava sıcaksa, şort ve tişört giyin ve çıplak teninizin mümkün olduğunca toprağı, rüzgarı ve havayı hissetmesine izin verin. Hava soğuksa, yine de çıplak ayakla dolaşın. Ekstremitelerinizi tehlikeye atmadan dayanabildiğiniz kadar karda yürüyün.

Yatmak

Doğal dünya ile ne kadar çok cilt temas ederse o kadar iyidir. Mümkün olduğu kadar çıplak veya kendinizi rahat ve yasal hissettiğiniz kadar çıplak olun ve çimlere veya kumlu bir plaja uzanın. Ilık kum, topraktan gelen elektrik yükleri için harika bir kanaldır. Boynunuza kadar kuma gömün, sonra okyanusta yüzerek kendinizi temizleyin.

Suya Daldırın

Sudan bahsetmişken, yüzmek, ister okyanusta, ister gölde veya nehirde olsun, doğayla bağlantı kurmanın ve topraklamanın başka bir harika yoludur. Uzmanlara göre, beton veya plastik, klorlu havuzlarda yüzmek etkili olmasa da, doğal su kütlelerine daldırmak topraklama amaçları için aynı derecede etkilidir. Soğuk suyla başa çıkabiliyorsanız, yıl boyunca ayakta durabildiğiniz kadar açık havada yüzün.

Orman Banyosu Uygulaması

Bu sağlıklı yaşam tekniği ilk olarak Japonya'da geliştirilmiştir. Orman banyosu, bir ormanda sessiz, meditatif zaman geçirmeyi, tüm duyularınızla atmosferi ve çevreyi almayı içerir. İnsanlar oturur, uzanır, floraya dokunur ve etkileşime girer, meditasyon yapar, koklar, bakar ve diğer türlü tüm varlıklarını ormanla bir olmak için kullanırlar. Denedim ve etkisi diğer topraklama biçimlerine benziyor.

Bahçe

Yeşil baş parmağınız yok mu? Açık bahçe için yaşadığınız yerde alanınız yok mu? Önemli değil.

New York City'de küçük bir apartman dairesinde yaşarken bunu uygulayan, şimdiye kadarki en kötü yeşil başparmağa sahip biri olarak, birkaç küçük saksı, biraz toprak ve bebek bitkisi alıp onlarla bir veya iki dakika bağlantı kurmanın size söyleyebilirim. günde kaç kez son derece tatmin edici olabilir. Kentsel bir dünyada bile dünyayla yeniden bağlantı kurmanın bir yoludur.

Topraklama Ekipmanı Kullanın

Topraklama ekipmanı, kendinizi topraklamanın dolaylı bir yoludur, ancak deneyimlerime göre, doğayla doğrudan temas kadar tatmin edici veya etkili değildir. Ancak, bazı sağlık çevrelerinde çok popülerdir ve faydalı bulabilirsiniz. Topraklama paspasları, çarşaflar, battaniyeler, çoraplar, cilt yamaları ve bantlar gibi özel ekipmanların satın alınmasını ve kullanılmasını gerektirir.

Üreticiler ve satıcılar, diğer topraklama faaliyetleriyle aynı şekilde şarj etmenize yardımcı olmayı vaat eden ürünlerine yemin ederler. Şahsen, sizin durumunuzda doğada olmak zorsa, bunları yalnızca son çare olarak kullanırdım.

Telif hakkı ©2022 Jovanka Ciares'e aittir.
İzni ile basılmıştır. Yeni Dünya Kütüphanesi

Madde Kaynak:

KİTAP: Sağlığı Geri Kazanmak

Sağlığı Geri Kazanmak: Sağlıklı, Mutlu ve Güzel Yaşamınız için Kadim Bilgelik
Jovanka Ciares'in fotoğrafı.

Jovanka Ciares'in Reclaiming Wellness kitabının kapağı.Sağlığı Geri Kazanmak günümüzün en etkili sağlık uygulamalarını - ve bunların çok kültürlü kaynaklarını - genel sağlığı herkes için erişilebilir kılacak şekilde araştırır. “Elit” sağlık rejimlerinin dışında kaldığını hissettiysen veya sağlıklı olmanın pahalı olmaması gerektiğini düşündüysen, bu kitap tam sana göre.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Ayrıca Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Jovanka Ciares'in fotoğrafıJovanka Ciares yazarı Sağlığı Geri Kazanmak ve diğer birkaç başlık. Sertifikalı bir sağlıklı yaşam uzmanı, bütünleştirici bitki uzmanı, beslenme eğitimcisi ve koç olarak İspanyolca ve İngilizce olarak konferanslar ve atölye çalışmaları sunmaktadır.

Sindirim sağlığı için bitkisel bir takviye hattı olan Solana'nın kurucusu ve BIPOC topluluklarını şifa yolculukları için bitkisel tıbbın ve bitki temelli yaşamın gücü konusunda eğitmeyi amaçlayan #ReclaimingWellness girişiminin yaratıcısıdır. 

Şu adresten çevrimiçi olarak ziyaret edin: JovankaCiares.com

Bu yazarın diğer kitapları.
    

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

farkındalık ve dans ruh sağlığı 4 27
Farkındalık ve Dans Ruh Sağlığını Nasıl İyileştirebilir?
by Adrianna Mendrek, Piskopos Üniversitesi
Onlarca yıldır somatosensoriyel korteksin sadece duyusal işlemlerin işlenmesinden sorumlu olduğu düşünülüyordu…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
adam. sahilde kadın ve çocuk
Bu Gün mü? babalar günü dönüşü
by Wilkinson
Babalar Günü. Sembolik anlamı nedir? Bugün hayatınızı değiştirecek bir şey olabilir mi?
ağrı kesiciler nasıl çalışır 4 27
Ağrı Kesiciler Aslında Ağrıyı Nasıl Öldürür?
by Rebecca Seal ve Benedict Alter, Pittsburgh Üniversitesi
Acı hissetme yeteneği olmadan, hayat daha tehlikelidir. Yaralanmayı önlemek için ağrı bize bir…
bpa 6 19'un sağlığa etkileri
BPA'nın Sağlık Üzerindeki Etkilerini Hangi Yılların Araştırması Belgeliyor?
by Tracey Woodruff, California Üniversitesi, San Francisco
BPA olarak bilinen kimyasal bisfenol A'yı duymuş olsanız da olmasanız da, araştırmalar gösteriyor ki…
peki ya vegan peynir 4 27
Vegan Peynir Hakkında Bilmeniz Gerekenler
by Richard Hoffman, Hertfordshire Üniversitesi
Neyse ki, veganlığın artan popülaritesi sayesinde gıda üreticileri başladı…
yemekten nasıl tasarruf edilir 0 6
Yemek Faturanızdan Nasıl Tasarruf Edebilirsiniz ve Hala Lezzetli, Besleyici Yemekler Yiyebilirsiniz
by Clare Collins ve Megan Whatnall, Newcastle Üniversitesi
Bakkal fiyatları, artan maliyetler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı yukarı doğru yükseldi…
okyanus sürdürülebilirliği 4 27
Okyanusun Sağlığı Ekonomiye ve Sonsuzluk Balığı Fikrine Bağlı
by Rashid Sumaila, British Columbia Üniversitesi
Yerli Yaşlılar kısa süre önce somon balığındaki benzeri görülmemiş düşüşle ilgili korkularını paylaştılar…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.