Shutterstock

COVID-19'un başlangıcı dramatik bir değişim gördü, işgücünün çoğu aniden kendilerini evden çalışırken buluyor. Hashtag'ler sosyal medyada evden eve dönüş kurulumlarını belgelediğinden, birçok çalışan için yeni doğaçlama çalışma alanlarının idealden çok az olduğu açıkça ortaya çıktı.

Ayrı bir ev ofisine sahip olmaktan çok, birçok çalışanın bir masaya bile sahip olmadığı ortaya çıktı, çünkü sosyal medya mutfak masalarının fotoğrafları, ütü masaları, kalkık çamaşır sepetleri ve hatta buzdolabının üstü doğaçlama bir ayakta çalışma masası olarak dolduruldu.

Winston Churchill pijamalarında yatakta çalışırken, John Lennon dünyayı çarşaflar arasında değiştirmeye çalışırken, araştırma Kanepede veya yatakta dizüstü bilgisayarınızda çalışmayı önermek sağlığımız için idealdir.

Ev çalışma alanımı nasıl ayarlarım?

Kas-iskelet sistemi hastalıkları Avustralya'da iş ile ilgili en yaygın yaralanmadır. 55-2015 yıllarında ciddi işçilerin tazminat taleplerinin% 16'i.

Uygun bir ergonomik kurulum yapılmıştır gösterilen kas gerginliği, bel yaralanmaları ve tendinit gibi problemleri azaltmak, kas yorgunluğunu azaltmak ve üretkenliği arttırmak için.

Konuşma, CC BY-ND

Ayrı bir çalışma masasına erişemiyorsanız, düz bir yüzey hayati önem taşır ve uygun bir ergonomik sandalye şarttır. Bazı işverenler çalışanlarının ofis koltuklarını eve götürmelerine izin vermektedir, bu yüzden işvereninize bunun mümkün olup olmadığını sorun. Temiz hava ve doğal ışık, çalışma sırasındaki duruşunuzu dikkate alırken önemlidir.

İngiltere Chartered Ergonomi ve İnsan Faktörleri Enstitüsü, pratik adımlar çalışanlar evden çalışırken çalışma alanlarını kurup sağlıklı kalabilirler.

Yeminli Ergonomi ve İnsan Faktörleri Enstitüsü

Fiziksel hareket ve düzenli molalar vermek de fiziksel ve zihinsel refahımıza yardımcı olacaktır. Sulu kalın, dışarıda yürüyüşe çıkın ve düzenli olarak gerin. Saatlerce oturmayın, işiniz bittiğinde kolayca yapılır sonsuz Zoom çağrıları.

Ev çalışma alanınızı hijyenik tutmak

Ergonomik bir ev işyerinde zorluklar olsa da, mikroplara maruz kalmamız sabit olacaktır. Ev iş yerimiz de mikroplar için bir cennettir: tipik ofis masası ev 10 milyondan fazla bakteri. Bu yüzden asla yalnız çalıştığınızı düşünmeyin!

Monitörünüz, klavyeniz, bilgisayarınız, fareniz, ofis dosyalarınız, sandalyeniz ve kişisel eşyalarınız rezervuarlar esas olarak ellerimiz, cildimiz ve saçlarımızla biriken mikroplar için.

COVID-19 salgınının hepimizi koltuk virologlarına dönüştürdüğü düşünülürse, bu mikropların virüs parçacıklarıözellikle enfeksiyon kaptıysanız ve evde çalışmaya devam ediyorsanız.

Devam eden bir enfeksiyonla tıbbi yardım almalı ve hastalanmaya zaman ayırmalısınız. Evden bile çalışmaya devam etmenin cazibesine direnin. Askerlerin iki dezavantajı vardır: sadece masanızın her tarafına mikrop yaymakla kalmaz, aynı zamanda hastalandığında çalışarak kendinizi strese sokarak, bağışıklık sistemi ve enfeksiyonla mücadele yeteneğinizi azaltın.

Her durumda, sağlıklı veya hasta, iyi hijyen uygulamak gerekli. Eve dönerken, dış mekan mikroplarının ev ortamınıza girmesini önlemek için ayakkabılarınızı çıkarın ve ellerinizi iyice yıkayın. İyi el hijyeni en etkili yollardan biri mikrop iletimini azaltmak için.

Ev çalışma masanız düzenli ve temiz olmalı ve sık sık sildi sıradan bir deterjan ile. Klavyenizi, monitörünüzü ve diğer cihazlarınızı temizlemek için önce fişten çekin, ardından nemli bir alkol veya deterjan beziyle silmeden önce yumuşak bir mikrofiber bezle tozlayın.

Sandviçinizle birlikte bir mikrop sırası istemiyorsanız, masanızda yemek yemeyin. Telefonunuzu düzenli olarak silin ve dezenfekte edin - her türlü patojene ev sahipliği yaparpotansiyel olarak fekal madde içerir. Özellikle öğle yemeği sırasında kaydırma hoşlanıyorsanız, telefonunuzu banyoya alma dürtüsüne direnmek!

Tüm mikropları yok etmek imkansız olsa da, iyi hijyen ve düzenli temizlik ev çalışma alanınızı daha güvenli tutacaktır. Ve açık gibi görünse de, tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamak işyerinde mümkün olduğunca yapılmıyor resim. Son olarak, kahve fincanları ve kahve makineleri, evden çalışma ekonomisi için hayati olmakla birlikte, istenmeyen bakteri ve diğer mikropları barındırır, bu yüzden düzenli olarak temizlendiğinden emin olun.

Evden çalışmanın avantajlarından yararlanan, son zamanlarda anketler birçok çalışanın çalışma haftalarının en azından bir kısmı için devam etmek istediklerini önermek. Faydaları en üst düzeye çıkarmak ve yaralanma ve hastalık riskini azaltmak için evde güvenli ve hijyenik bir çalışma ortamı şarttır.

Yazarlar Hakkında

Bond Sander, Örgütsel Davranış Yardımcı Doçenti Libby Sander, Bond Üniversitesi; Lotti Tajouri, Doçent, Genomik ve Moleküler Biyoloji; Biyomedikal Bilimler., Bond Üniversitesive Rashed Alghafri, Fahri Yardımcı Doçent, Sağlık Bilimleri ve Tıp, Bond Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Paraşütün Ne Renk? 2022: Bir Ömür Boyu Anlamlı Çalışma ve Kariyer Başarı Rehberiniz

Richard N. Bolles tarafından

Bu kitap, kariyer planlama ve iş arama konusunda kapsamlı bir rehber sunarken, tatmin edici işi belirlemek ve sürdürmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Tanımlayıcı On Yıl: Yirmili Yaşlarınız Neden Önemlidir ve Şimdi Onlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?

tarafından Meg Jay

Bu kitap genç yetişkinliğin zorluklarını ve fırsatlarını araştırıyor, anlamlı seçimler yapmak ve tatmin edici bir kariyer inşa etmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Hayatınızı Tasarlamak: İyi Yaşanmış, Neşeli Bir Hayat Nasıl İnşa Edilir

Bill Burnett ve Dave Evans tarafından

Bu kitap, anlamlı ve tatmin edici bir yaşam inşa etmek için pratik ve ilgi çekici bir yaklaşım sunarak, tasarım düşüncesinin ilkelerini kişisel ve kariyer gelişimine uyguluyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Ne Yapıyorsanız Yapın: Kişilik Tipinin Sırlarıyla Sizin İçin Mükemmel Kariyeri Keşfedin

Paul D. Tieger ve Barbara Barron-Tieger tarafından

Bu kitap, kişilik tipleme ilkelerini kariyer planlamasına uygulayarak, güçlü yönleriniz ve değerlerinizle uyumlu işleri belirlemeniz ve sürdürmeniz için içgörüler ve stratejiler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Kariyerinizi Ezin: Mülakatta Başarılı Olun, İşi Bulun ve Geleceğinizi Başlatın

Dee Ann Turner tarafından

Bu kitap, iş arama, görüşme ve başarılı bir kariyer inşa etmede başarılı olmak için gereken beceri ve stratejilere odaklanan, kariyer gelişimi için pratik ve ilgi çekici bir rehber sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın