Başarıyı Görselleştirin: Olumlu Sonuçlar için Olumlu Filmler
Image Gerd Altmann

Pittsburgh Üniversitesi'ndeki son yılımda, kendimi takımda ilk vuruş pozisyonu için bir savaşta buldum. Vuruşlarım sola ve sağa çok uçtu. Futbol atıcılarının Mutlu Gilmore'uydum.

Ben de aklımla savaşıyordum. Yanlış yaptığım şeye çok fazla zaman harcıyordum ve başarılarıma yeterince zaman ayırmıyordum. Bir gün, koçum Amos Jones ile kariyerimin gidişatını tamamen değiştiren bir toplantı yaptım ve bu güne kadar pozitifliğe daha fazla odaklanmamı hatırlatıyor.

Neyin Yanlış Gittiğine Odaklanıyor musunuz?

Her zaman neyin yanlış gittiğine odaklanırsak başarılı olamayız. Neye odaklanırsak odaklanalım, en çok dikkatimizi verdiğimiz şey, büyür ve gelişir. Hatalarımıza ve talihsizliklerimize zarar vermek, sadece daha fazlasını üretecektir.

İşte o gün Amos'la antrenmandan sonra ofisinde otururken yaşananlar.

"Alabama, Tuscaloosa'da yaşadığım bir vuruşu hatırlatıyorsun. Bacak için bir topunuz var ve bugünlerde gördüğüm bazı bozo tekmelerden farklı olarak başınız düz. Ama bazen sahadan bir gol attığınızda, top havada uçup giden bir helikopter gibi uçar ”diye ekledi.


kendi kendine abone olma grafiği


Lazer işaretçisini aldı ve benim tekmelememle yakın çekim bir muayenehanemizin videosunu çekti. Temiz vurduğum vuruşları ve helikopter topuyla olanları izledik.

Bak, oraya bak evlat, dedi. "Ayağınız topa çok yükseğe vuruyor. Tatlı noktayı kaçırıyorsun. Sağa vurduğunuzda ayağınızın ne yaptığına bakın. Bunu temizlerseniz, bir All-American olabilirsiniz. "

Ne Yaptığınıza Dikkat Etmek

O devam etti. "Mekaniğinize daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Bazen topu uzaya sıkıştırmaya çalışırsın. Ay'a inmeleri gerektiğinde toplarınızın Mars'a düşmesinin ne faydası var? "

Oturdum ve dinledim. Onun adamı olmamı istedi. Bana inandı. Ve şimdi onu hayal kırıklığına uğratmak istemedim. Kramponlarımı bağlayıp stadyuma koşup tekme atmaya başlamak istedim.

"Bir şey daha, ”dedi Amos. “Kafanıza girmeye çalışan diğer tekmelerden bazılarını görüyorum. Onlara izin verme.

Her biri işe alındı ​​ve burs verildi ve muhtemelen başlangıç ​​olacaklarına söz verdi. İşlerini almaya çalışırken göründüğünden mutlu değiller ... Çok çalışmaya devam et ve sana fırlattıkları saçmalıkları dinleme. "

Başımı salladım. O andan itibaren, beni daha fazla motive ettiği için onların saçma konuşmalarından zevk aldım.

VCR kumandasını kucağıma attı. "Gitmeliyim. Koçlar toplantım var. "

Başarısızlıklarınıza Değil, Başarılarınıza Odaklanın

Kapıda durdu. "Biliyorsun," dedi, "yanlış yaptığın şeye odaklanırsan başarılı olamazsın."

Durdurdu.

"Antrenör Bryant bir maçtan sonra oditoryuma girdiğinde, önceki maçtan takım filmini gösterdi. Oyunculara hatalarını neredeyse hiç göstermedi. Onlara çoğunlukla başarılı oldukları oyunları gösterdi. "  

Bahsettiği teknik direktör Paul Bear Bryant, Alabama'yı çalıştırırken 6 kez ulusal şampiyonluğu kazandı.

"Dikkatinizin çoğunu iyi vuruşlarınıza verin." Ve o gitti.

O anda bir şeyler değişti. Başarılarıma daha çok odaklanır ve başarısızlıklarıma daha az dikkat ederdim.

Birkaç saat ofisinde video izleyerek oturdum ve ertesi gün geri döndüm. Bitki ayağımın pozisyonunu inceledim. Uzaktan kumanda elime yapıştırılmıştı. Bantların üzerinden defalarca geçtim. Doğru ve yanlış vurduğumda farkı görebiliyordum.

Ve sonra, Amos'un tavsiyesine uyarak, tekme atmanın doğru yolu zihnimde pekişene kadar bazı güzel vuruşları tekrar tekrar izledim. Gelecekte, aklımda başarı ve pozitiflik sahnelerini tekrar oynadım. Dişlerimi fırçalarken, gece yatakta yatarken, kafamdaki film klibi direklerin arasından güzelce süzülen topun olduğunu gösterdi.

Pozitif Görselleştirmenin Gücü

Olumlu görselleştirmenin gücü kariyerimi değiştirdi. Ertesi sezon, ülkedeki ikinci en isabetli golcü oldum ve ardından Detroit Lions ile bir NFL sözleşmesi imzaladım.

Başarımın büyük bir bölümünü Amos'a ve görselleştirmenin gücüne borçluyum. Bu, hayatımızın herhangi bir yönüne uygulanabilir.

Hatalarımızdan öğrenebiliriz. Büyüme için sağlıklı fırsatlar olabilirler. En büyük zorluk, ne kadar ilgiyi hak ediyorlar? Genellikle onlara verdiğimiz kadar değil. Gitmek istediğiniz yere odaklanın.

Günlük Tutma Egzersizi

  • Başarılarınızdan biri hakkında günlük. Bu sporda, iş hayatında, kişisel hayatta vb. Olabilir.

  • Gözlerinizi kapatın ve bu olayı zihninizde tekrarlayın. Mümkün olduğu kadar çok ayrıntı verin. Nefes almak.

  • Gözlerinizi açın ve görselleştirme deneyiminiz hakkında tekrar günlük yapın. Görüntü, ses, duygu vb. Şeyleri kaydedin.

Bir dahaki sefere zihninizin potansiyel bir olumsuz olaya gittiğini bulduğunuzda, sizi ileriye taşımak için yeni görselleştirme becerinizi kullanın ve olumlu düşüncenizi pekiştirin!

© 2020, eski bir NFL kicker olan Sean Conley tarafından.
Her hakkı saklıdır. Yazarın izni ile basılmıştır.

Bu Yazarın Kitabı

Sonraki Nokta: Dirençli Bir Kicker NFL'den Daha Çok Yaşamın Olduğunu Nasıl Öğrendi?
Sean Conley tarafından

Sonraki Nokta: Bir Dirençli Kicker, NFL'den Daha Fazlasının Hayat Olduğunu Nasıl Öğrendi? Yazan Sean ConleyNFL'deki hayatın canlı bir açıklaması ve sonrasında gelen her şeyin ilham verici bir hikayesi. Görünüşte imkansız ihtimallere rağmen Sean Conley, son yılında Pittsburgh Üniversitesi için başlangıç ​​atışı oldu. Bir yıl sonra Detroit Lions için giyindi. Ancak kısa süre sonra New York Jets'e katıldığında, Conley'in yaraları onu yakaladı ve ömür boyu süren hayali bir inkar ve korku kriziyle çöktü. Ama Conley hayatın bittiğini düşünürken, daha yeni başlıyordu. Futbolu aşan bu, sporun ve hayatın gerçek anlamını keşfeden, mutluluğu en beklenmedik şekilde bulan eski bir futbolcunun hikayesi. Güçsüzün ruhunu somutlaştıran bu, güç, kararlılık ve manevi metanetin hareketli bir hikayesidir.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Ayrıca Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur.)

Bu Yazarın Başka Bir Kitabı

Yazar Hakkında

Eski NFL kicker Sean ConleyEski NFL golcüsü Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) aşırı antrenman nedeniyle kariyer sonu sakatlıkları yaşadı. Rehabilitasyonunun bir parçası olarak yoga yapmaya başladı ve kısa bir süre sonra yoganın dikkatini, meditasyonunu ve felsefesini yeni bir yaşam yönü olarak benimsedi. Şimdi kendisi de bir yoga öğretmeni, karısıyla birlikte Pittsburgh, Pennsylvania'da Amazing Yoga'nın sahibi. Yeni kitabı Sonraki Nokta: Dirençli Bir Vuruş NFL'den Daha Fazlası Yaşam İçin Nasıl Öğrendi (Lyons Press, 2020). Daha fazla bilgi edinin seanconley.net

Podcast / Röportaj: NFL Kicker'dan Yoga Eğitmenine - Orta Çağda Hayatınızı Yeniden Keşfedebilirsiniz
{vembed Y=mqQnkLsPtj4}