Herkes kendi içinde derin olan ve doğada olumsuz olan inançları sınırlandırır ve bizi hayata geri - sık sık bilmeden bile. Zor zamanlarda karar verirken bizi engeller, acı çekmemizi uzatır ve gerçek potansiyelimize ulaşmamızı önler.
Bu inançlar kendimizle, başkalarıyla, ilişkilerle, parayla ve hayatla ilgilidir. Mesela, işte sık sık gelenler:
* Yeterince iyi değilim.
* Ben yeterince akıllı değilim.
* Yeterli zamanım yok.
* Asla yeterli para yok.
* Hayat zor.
* Asla mutlu olamayacağım.
* Sevilebilir değilim.
* Ruh eşimi asla bulamayacağım.
* Yeterli eğitimim yok.
* Zengin insanlar açgözlü ve bencildir.
* Artık hayatımda değişiklik yapmak için çok yaşlıyım.
* Ben her zaman kırılmış olacağım.
* Kimse beni umursamıyor.
* Çalışması için bir ilişki üzerinde çok çalışmalısınız.
Çoğu zaman bu inançlara sahip olduğumuzun bile farkında değiliz; birçoğu bilinçaltı bir seviyede barındırılıyor.
Bizi Sınırlayan İnançları Kaybetmek Önemlidir
İnançlar sadece dünyanın bir yorumudur Hayatınız boyunca gözlemlediğiniz ve deneyimlediğiniz kanıtlara dayanarak. İnançlarınız, erken çocukluktan beri aklınıza programlanmış ve bugün bile size programlanmaya devam ediyor.
Ebeveynlerimiz, arkadaşlarımız, öğretmenlerimiz, medya ve kendi deneyimlerimiz, kararlarımızı ve nasıl hissettiğimizi etkileyen inançlarımızı şekillendirmemize ve geliştirmemize yardımcı oldu ve yaşamımızdaki istenmeyen durumların bazıları için önemli bir neden.
Bizi sınırlayan bu inançları dile getirmek önemlidir. Onları tutmanız ileriye gitmenizi ve tepeden çıkmanızı önler.
Örneğin, zengin insanların açgözlü ve bencil oldukları inancına dayanıyorsanız, yaşamınızdaki mali bolluğu yaşama şansınız zayıftır. Zengin olmak isteyebilirsiniz, ancak bu tür bir finansal özgürlüğü elde etmek neredeyse imkansız olacaktır. Niye ya? Çünkü daha derin bir seviyede, istemeden yol boyunca kendini sabote ediyorsun. Bu nedenle, şu anda zor ve zorlu bir finansal durumunuz varsa, sınırlayıcı inançlarınızın parayla ilgili inancınızın ne olduğunu ortaya çıkarmak ve bilinçli olarak onları değiştirmek çok önemlidir.
Sınırlayıcı İnançlarınızı Belirleme
Kendine soruyor olabilirsin. Sınırlayıcı inançlara sahip olup olmadığımı ve nasıl olduğumu nasıl anlayabilirim? Öncelikle, şu anda çalışmayan ya da güçlükle karşılaştığınız (örneğin sağlık, finans, ilişkiler, kariyer, vb.) Hayatınızdaki alanları değerlendirerek başlayın. Sizi temin ederim ki, sizi bu alanlarda en iyi olmanızdan alıkoyan sınırlayıcı inançlar vardır.
Onları açığa çıkarmak için içsel konuşmanıza dikkat etmeye başlayacaksınız. Bu içsel konuşmanın ne kadar farkında olursanız, belirli olumsuz fikirlerin tekrar tekrar nasıl tekrarlandığını fark edeceksiniz. Bunlar kısıtlayıcı inançlar.
Örneğin, kötü bir ilişki içindeyseniz ve mutsuz olsanız bile bu ilişkide kalmayı tercih ediyorsanız, bunun çevresinde kesinlikle sınırlı bir inanç var. Belki de (bilinçli ya da bilinçli olarak) “benim yaşımda başka bir erkekle asla karşılaşmayacağım” ya da “Beni kim isteyecek?” Olduğuna inanıyorsunuz. Kendimin gitmesine nasıl izin verdiğime bakın ”veya belki“ Ben iyi bir insan değilim; kimse beni istemeyecek. ”Bu sınırlayıcı inançlar sizi ilerlemekten alıkoyan şeyler.
Sınırlayıcı inançlarınızı belirledikten sonra, onların yanlış olduğunu kanıtlayan kanıtları arayın. Öyleyse, “benim yaşındayken başka bir erkekle asla karşılaşmayacağım”, sizin sınırlayıcı inancınızsa, etrafınızdaki yaşamda yeni ve kalıcı aşkı bulan insanların kanıtlarını arayın. Etrafında çok insan var!
Kısıtlayıcı bir inancı tanımlamak ve bunun doğru olmadığını bilmek, bu inancı açığa çıkarmanıza ve otomatik olarak yerini “Yeni bir inançla her yaşta tanışabilirim!” Gibi yeni bir inançla değiştirmenize yardımcı olur Olumlu ve güçlendirilmiş bir şekilde hayatınızı sürdürün.
Sınırlayıcı İnançların Farkında Olmak, Serbest Bırakılması ve Değiştirilmesi
Genellikle, bu sınırlayıcı inançları düşündüğümüzde, doğru olmadıklarını ve mantıksız olduklarını biliyoruz, ancak bir şekilde bilinçaltı zihinlerimizde sıkışıp kaldıklarını ve düşüncelerimizi etkilediklerini biliyoruz; Elbette bu, kararlarımızı ve sonuçta hayatımızda harekete geçip geçmememizi etkileyen duygularımızı etkiler.
Bu sınırlayıcı inançların farkına vararak, ne zaman ortaya çıktıklarını tanıyarak, bilinçli olarak serbest bırakarak ve onları güçlendirici inançlarla değiştirerek, yaşamınızdaki çarpıcı olumlu değişimleri fark edeceksiniz.
1. Kendi iç konuşmanızın bilinçli olarak farkında olarak başlayın. Gelecek hafta boyunca sürekli kendinize ne söylediğinizi anlayın ve tekrar tekrar söylediğiniz olumsuz ifadeleri (inançlarınızı) not edin.
2. Daha sonra, her bir inancın yanında her bir ifadenin hayatınızın hangi alanını ifade ettiğini yazın (kariyer, finans, ilişkiler, sağlık vb.). En olumsuz inançların, yaşamınızdaki en zorluğu yaşadığınız alanda olduğu gibi bir eğilim fark edebilirsiniz.
3. Her bir inancı alın ve bunu ispatlamak için kanıt arayın.
4. Sınırlayıcı inançların her birini olumlu bir inanca dönüştürün.
5. Oluşturduğunuz tüm olumlu yeni inançları ayrı bir kağıda yazınız. Bunlar senin yeni güçlendirici inançların.
6. Kendinizi her zaman negatif sınırlayıcı inançlardan birini düşünerek yakaladığınızda, bunu kabul edin ve sonra zihninizde "iptal" deyin ve onu yeni olumlu inancınızla değiştirin.
Bu yeni güçlendirici inançlara inanmak, zihninizi yeniden programlamak biraz zaman alabilir, ancak sabırlı olun. Odaklandığınız şey genişler, bu yüzden bu yeni inançlara odaklandıkça, yeni düşünme biçiminiz o kadar artacak ve yaşamınızdaki olumlu değişimleri deneyimlemeye başlayacaksınız.
Yayıncının izniyle, yeniden basıldı,
UNSINKABLE'tan © 2011, 2015, Sonia Ricotti.
tarafından yayınlanan Yeni Sayfa Kitapları Kariyer Basın bir bölümü,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Tüm hakları Saklıdır.
Makale Kaynağı
Düşünülemez: Yaşam Sizi Ne Kadar Kapatırsa Hızlı Bir Şekilde Geri Çıkma - Sonia Ricotti.
Bir finansal kriz, bir boşanma, işinizi veya sevdiği birini, sağlık korkutmak kaybetme - hepimiz bir noktada acı, hayat sarsan olayları karşıya. Depresyonda boğulmuş ve boğulmuş hissetmemize neden olabilirler. Yazar Sonia Ricotti kendi deneyimlerini çekip, hem de diğer yüksek profilli kendi kendine yardım liderlerinin olanlar, kolaylıkla bu zor durumları kaldırılmasına yardımcı olabilir ve geri hızlı sıçrama ve mümkün düşünce daha yüksektir için. batmayan sadece ilham vermekle kalmaz, aynı zamanda açıkça yazılı, adım adım araçlar, stratejiler, hikayeler ve alıştırmalar sunar.
Yazar Hakkında
Sonia Ricotti, kişisel ve profesyonel dönüşümde lider bir uzmandır. Aynı zamanda #1'in en çok satan yazarıdır. Cazibe Yasası'nın Basit ve Basit: Hak ettiğiniz Olağanüstü Yaşamı Yaratın.? Sonia, insanların hayatlarını dönüştüren ilham verici ürünler, videolar ve atölye çalışmaları sunan Lead Out Loud şirketinin başkanıdır. Aynı zamanda dünyanın dört bir yanından en büyük dönüşümcü liderlerden bazılarıyla röportaj yaptığı popüler Be Unsinkable Teleseminer Serisinin de yaratıcısı ve sunucusudur. Sonia, dünya çapında 3 milyondan fazla kişi tarafından izlenen ilham verici videolarıyla da YouTube'da fenomen haline geldi. Daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: www.leadoutloud.com.
Video / Sonia Ricotti ile Röportaj: Mutlu İnsanların Sağlıklı Alışkanlıkları
{vücut Y=IP3k9L8-HjE}
