Psikolog Dean Simonton'a göre, başarısız olanlardan nihayetinde başarılı olanları birbirinden ayıran şey, daha fazla sayıda deneme ve başarısızlığa devam etme isteğidir. Başka bir deyişle, başarılı olan insanlar başaramazlar çünkü başarılı olamayan insanlardan daha zeki veya daha yaratıcı olmaları gerekir (yani, başarıların başarısızlığa oranı onların diğerlerinden daha iyi değildir). Başarırlar çünkü başarısızlığa karşı toleransları arttı, paradoksal olarak bile acı çektiler Daha insanlardan daha başarısız değil mi başarılı.

Kalıcılık ve Başarı

Bu sebatın yetenekten daha önemli olması değil, dedi Tanya. Muhtemelen, yetenek yokluğunda hiç bir sebat, parlaklığa yol açmayacaktır. Ancak mükemmel olsun ya da olmasın, başarı tipik olarak sadece devam edenlere gelir.

“İşte bu yüzden başarısız olmaya devam ediyorum,” dedi Tanya kendine güvenen bir ses tonuyla. “Vazgeçmeye devam ediyorum.” Kendini iğrenme içinde başını salladı.

“Ama sonra tekrar denersin,” dedim. "Şimdi olduğun gibi."

“Sonra tekrar istifa ediyorum” dedi. "Şimdi yapmak istediğim gibi."

Benim bilgiliğimi salladım. Bu kazanamadığım bir argümandı - kazanmayı bile istemedim. Ruhlarının şamandıralı olmasına ihtiyaç vardı, eleştirilmesi gerektiğini düşünmedi. “Üzgünüm, bu kadar moral bozukluğu hissediyorsun” dedim. “Ulusal Kilo Kontrolü Kayıt Defterinden bahsetmenin sizi cesaretlendireceğini düşündüm.”

"Niye ya?" yavaşça dedi. “Çünkü hepsi yapamadığım şeyi yapabildi mi?”

"Demedim. "Çünkü onlar her şey tamam senin gibi."

Sosyal karşılaştırma

Kendimizi başkalarına karşı ölçmememiz gerektiği konusunda çok fazla uyarı olmasına rağmen, çoğumuz hala yapıyor. Biz sadece anlam arayan yaratıklar değil aynı zamanda sosyal olanlarız, kendimizi değerlendirmek, duruşumuzu geliştirmek ve özgüvenimizi arttırmak için sürekli kişilerarası karşılaştırmalar yapıyoruz. Ancak sosyal kıyaslamadaki sorun genellikle geri tepmesidir. Kendimizi bizden daha iyisini yapan biriyle karşılaştırırken, biz de yapamadığımız için yetersiz hissediyoruz.

Toplumsal karşılaştırmanın bizi bölmemeye değil, bizi yönlendirmesine neden olan nedir? Son araştırmalara göre, numara, kendimizi kişisel olarak tanımladığımız ve kendimizi takip edebileceğimize inandığımız bir başarıya giden yolu izleyen insanlarla karşılaştırmakta yatıyor olabilir. Ayrıca, kendimizi karşılaştığımız insanların bazı özel yetenekler, konumlar veya şanstan dolayı değil, kendi çabalarından dolayı başarılı olduklarına dair inancımız da önemlidir.

Aslında, çaba bile öyle önemli bir konudur negatif rol modelleri, başarısız olduklarına inandığımızda bize ilham verebilir ve motive edebilir. olmadı yeterince çalış. Bu yüzden sadece haftada üç kez egzersiz yapan ve yüz lira kaybetmiş katı diyetçi motivasyonumuzu ve coşkumuzu desteklemeyecek, aynı zamanda, yıllarca aynı ağırlıkta, çaba sarfiyatı nedeniyle sıkışıp kalmış olan kanepe patates de olabilir.

Disuragement Grev Ne zaman

Öte yandan, başarıya giden yolda olumlu bir rol modeli seçersek, değil mi takip edebileceğimizi ya da kendimizle karşılaştığımız insanlar, eksik olduğumuzu düşündüğümüz özel yetenekler ile donatıldığımızı düşünürsek, sadece sosyal kıyaslama çalışması yapmazsak, bizi öncekinden daha cesaretli hissedebilir.

Ayrıca, kendimizi başarılarına hayran olduğumuz başkalarıyla karşılaştırmak yerine, spesifikliğimizi karşılaştırırız. Sonuçlar kendilerine - kilo verdikleri, bir kitap yayınladıkları ya da bir zam kazandıkları gerçeğine odaklanmak yerine, numara Kaybettiği kilolar kalite yayınladıkları yazının miktar Kazandıkları zamların - sosyal karşılaştırmanın etkileri muhtemelen tersine dönecektir. Bizi teşvik etmek yerine, yukarı karşılaştırma muhtemelen vazgeçirmek Biz ("Yazdığı yazı benimkilerden çok daha iyi, yazamadığım kadar iyi") ve aşağı doğru bir karşılaştırma teşvik etmek bizden ("kesinlikle daha iyi yazabiliyorum ) "Diye.

Bu yüzden ne zaman cesaretimiz kırılmasaydı, Tanya'ya, kendimizden daha düşük olduğunu düşündüğümüz başarılı çalışma örnekleri arayarak (ancak böyle bir strateji gibi gözüken bir paralı asker gibi görünebilir) ya da başarının yolunu bulan bir rol model bularak kendimizi teşvik edebiliriz. kendimizi takip edebiliriz. “Bu yüzden kayıt defterini açtım,” diye sonuçlandırdım. “Çünkü triatlet ve tenis profesyonelleriyle dolu değil. Ev hanımları ve öğretmenlerle dolu. Ve Indiana'lı kadınlar.”

Yeteneğimize İnanmak

Tanya sessizlik içinde birkaç dakika bana baktı. “Ama ya gerçekten yapamazsam?” sonunda dedi. "Bazen yetenek, pozisyon ve şans do "Başarıda rol oynar."

"Belki de bir başkası kadar kaybedemezsin" dedim. “Ama hiç kilo ver. Elbette yapabilirsin. Sadece mümkün olduğuna inanmalısın.”

Uzun bir nefes aldı. “Bunun için bir hapın var mı?”

Araştırmalar, bir şeyi yapabileceğimiz inancımız arttıkça, yapabileceğimiz ihtimalinin arttığını gösteriyor. Örneğin, sigara içenlerin bir çalışmasında, örneğin, kendilerini bırakabileceklerine dair kendilerini ılımlı olarak bile değerlendirenlerin, yapmayanlara göre on kat daha başarılı olmaları muhtemeldir.

İyimserlik Sebat Verir

İyimserliğin sonuç vermesinin nedeni, mutlaka denemeye meyilli olmamız değil Daha güçlü bir hedefe ulaşılabilir olduğunu düşündüğümüzde; aksine, denemeye meyilliyiz daha sık. İyimserlik, başka bir deyişle, kalıcılık sağlar, çünkü hiçbir şey bizi başarının mümkün olduğuna inanmaya devam edecek gibi tutmaz. Ve hiçbir şey bizi, yeteneklerimizi fazla abartmak gibi başarısızlık karşısında bile başarmanın mümkün olduğuna inandırmaz.

Daha da önemlisi, çalışmalar da başarı beklentilerinin yüksek olduğunu gösteriyor vardır garantili - yani, dayandıkları zaman doğru Hem yeteneklerimizin hem de karşılaştığımız koşulların değerlendirilmesi - böyle bir iyimserlik aslında kendi kendini yerine getiren bir kehanet haline geliyor, gerçek başarı olasılığını artırıyor. "Başka bir deyişle, iyimserlik başarılı olmamıza yardımcı oluyor, ancak yalnızca kazanıldığında.

“Peki nasıl kazanırım?” Tanya bilmek istedi.

“Kendinizi sizden daha iyi olduğunuzu düşünmekle kandırarak değil” dedi. ”Kendinizi gerçekte olan birine dönüştürerek.”

Telif Hakkı 2012 Alex Lickerman. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Sağlık İletişimi A.Ş. © 2012. http://www.hcibooks.com

Makale Kaynağı

Yenilmez Zihin: Yıkılmaz Bir Benlik İnşa Etme Bilimi Üzerine
Alex Lickerman tarafından MD.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Alex Lickerman, MD, Chicago Üniversitesi'nde birinci basamak doktor ve doktor olarak çalıştı. Ayrıca, Nichiren Budist lay organizasyonunda, Soka Gakkai International, ABD'de (SGI-ABD) pratik bir Nichiren Budisti ve lideridir. Dr. Lickerman, tıbbi ders kitapları, ulusal ticaret yayınları ve hatta Hollywood'un Milton's Paradise Lost'un uyarlamasıyla yazdığı üretken bir yazardır. Lickerman'ın blogu "Bu Dünyadaki Mutluluk" web sitesinde Psikoloji Bugünve ayda yüz binden fazla tekil ziyaretçi alıyor. Lütfen adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.alexlickerman.com.