Bir Beyin Doktoru Tarafından Beyin Sağlığının 8 Sütunu

Hepimiz daha iyi hayatlar, daha az stres, daha çok neşe, daha çok odaklanma, daha çok başarı istiyoruz. Ancak tüm bunlara sahip olmak için beynimizi ve beyin sağlığının önemini anlamamız gerekiyor.

Yiyeceklerinizde yaşayan mikroplar kanser riskinizi etkileyebilir. Bazıları vücudunuzun kanserle savaşmasına yardımcı olurken, diğerleri tümörlerin gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur.

Fiziksel hareketsizlik, dünya çapında dördüncü önde gelen ölüm nedenidir. Aynı zamanda kronik hastalık ve sakatlıkla da ilişkilidir. 

Uçucu yağları çok gençlerin çevresinde kullanırken çok dikkatli olunmalıdır. Aynı yönergeler, yaşlılar ve zayıf olan veya bağışıklık sistemleri ciddi şekilde tehlikeye giren kişiler için de izlenmelidir.

Yeterli uyku, vücudumuzun ve beynimizin sağlıklı çalışması için gerekli olan iyileşme süresini sağlar.

Son birkaç aydır sosyal medyada magnezyum takviyelerinin önemi hakkında çok fazla sohbet var.

Farklı yaş, kültür ve ırktan bu kadar çok insanın kil yemesinin birçok nedeni var. Bu toprak yiyiciler çoğu insanın bilmediği bir şey mi biliyor? Evet onlar yapar. Artık siz de bileceksiniz.

cilt yok kendini onarır, ancak bu ne kadar sürer? Yarım saat sahile vurursanız, sonra bir süre gölgeye çekilip sonra tekrar dışarı çıkarsanız, hasar eski haline döner mi? Yoksa biriktiriyor musun?

Tüm kariyerlerini farklı gıdaların sağlığı nasıl etkilediğini inceleyerek geçiren beslenme bilim insanları olarak, Tufts Üniversitesi'ndeki ekibimiz yeni bir gıda derecelendirme sistemi oluşturdu.

Bağışıklık sistemimizi desteklemek ve hatta işlevini geliştirmek için yapabileceğimiz birçok şey var. 

Egzersiz tavsiyesi isteyenler genellikle basit bir cevap ararlar. Bunu bunun üzerine yap. Bu kadar çok şey yap, bu kadar uzun süre. Bu kazançları alın. Gerçekte, işler asla bu kadar basit değildir.

Elma sirkesi son yıllarda popüler bir ev ilacı haline geldi ve yüzyıllardır yemek pişirme ve tıpta kullanılıyor. 

Vejetaryenlik MÖ 5. yüzyılda Hindistan'da uygulanıyordu ve dünya çapında Hinduizm, Jainizm, Budizm ve Sihizm gibi bir dizi dini gelenekle güçlü bir şekilde bağlantılı.

Kilo vermek, en popüler yeni yıl kararlarından biridir, ancak çoğumuzun başarmak için mücadele ettiği bir şeydir.

Bu diyetler hızlı sonuçlar vaat ediyor ve özellikle sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarına yeniden odaklanma eğiliminde olan yeni yılda insanları cezbedebilir.

Bu yeni projenin amacı, 10,000 yılına kadar Birleşik Krallık hastalarına 2030 kişiselleştirilmiş tedavi sunmaktır. Denemeler bu sonbaharda başlayacak.

Teknolojik gelişmeler nedeniyle, ABD gibi sanayileşmiş ülkelerde yetişkinlerin oturarak geçirdikleri süre onlarca yıldır istikrarlı bir şekilde artıyor.

Popüler bir diyet tekniği, bir yiyecek kara listesi oluşturmaktır. "Karbonhidratları" veya paketlenmiş gıdaları bırakmak yaygındır, bu da makarna gibi süpermarket temellerinden kaçınmak anlamına gelebilir.

Dinlemek. Algılamak. Eğlenmek, eğlenceli ol. Vücudunun sana yolu göstermesine izin ver!

Son yıllarda, aralıklı oruç popüler bir alışkanlık haline geldi ve aşırı kilo, kronik hastalıklar veya azalan enerji seviyeleri gibi bazı sağlık yararları ile itibar kazandı. Ama aralıklı oruç tam olarak nedir?

Bunu her gün reklamlarda görürsünüz: Kırışıklıkları azaltan kremler ve losyonlar, gri saçları yok eden boyalar ve kas ve eklem ağrılarını azaltan ilaçlar.

Bazen hayatımızı iyileştirmeye ve daha iyi hissetmeye o kadar hevesliyiz ki, ileri atılır ve her şeyi bir anda değiştirmeye çalışırız.

Hafif COVID-19 vakalarının bile insanların sağlığı üzerinde büyük ve uzun süreli etkileri olabilir. Bu, uzun süreli COVID-19 veya uzun süreli COVID ile ilgili son çok ülkeli çalışmamızın önemli bulgularından biridir.