Uyku, beyni sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar, bu nedenle insanlara her gece en az 7-9 saat uyumaları tavsiye edilir.
Vücut kitle indeksi uzun süredir doktorlar tarafından sağlığı ölçmek için standart bir yöntem olarak kullanılmaktadır ve çoğu zaman hala kullanılmaktadır.
Uyku, vücudumuzun optimal sağlığı iyileştirmek, gençleştirmek ve sürdürmek için geçirdiği karmaşık ve temel bir süreçtir.
Diyetinizin daha uzun bir yaşam sürmenin anahtarı olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Yediklerimizin yaşam süremizi belirlemede önemli bir rol oynadığına dair yaygın bir inanış var. Ama ya bu doğru değilse?
Sıcak yoga Bikram yoga olarak da bilinir (buna daha sonra değineceğiz), son yıllarda oldukça vahşi bir egzersiz şekli olarak önemli bir popülerlik kazanmıştır. Yoga pozlarını ve nefes egzersizlerini birleştirir ve 40°C'ye yakın oda sıcaklığında ısıtmalı bir stüdyoda uygulanır.
- By Monica dus
Tatlıyı ve diğer tatları hissetme yeteneğimiz, genetik yapımız ile anne karnından sofraya kadar karşılaştığımız yiyecekler arasındaki hassas bir dansı içerir.
Çoğu insan kalp hastalığı için risk faktörlerinin yüksek tansiyon, sigara, yüksek kolesterol ve fazla kilo olduğunu bilir. Ancak kalp krizi geçiren pek çok insanda bu geleneksel risk faktörlerinin hiçbiri yoktur.
Tuzlu ve baharatlı yiyecekleri severim. Fesleğen ve kekik yüklü lazanya. Zerdeçalla aşılanmış güzel altın rengi köriler veya safranla tatlandırılmış pirinç.
Çevrenizi olabildiğince sağlıklı tutmak, yalnızca Dünya'nın korunmasına yardımcı olmayacak, aynı zamanda Dünya'nın sağladığı sağlık yararlarına bağlı olan tüm canlıların sağlığının korunmasına da yardımcı olacaktır.
Dr. Robert Lustig, bir pediatrik endokrinolog ve metabolik sağlık alanında gerçek bir vizyonerdir. Kolesterol söz konusu olduğunda, çoğumuz sağlığımızın anahtarı olduğuna inanarak toplam kolesterol sayısına sabitlenmiş durumdayız.
- By Amanda Avery
Ünlüler, yıllar boyunca her türlü tuhaf diyet trendini popüler hale getirdi. Ünlüler arasındaki son trendlerden biri “günde bir öğün” diyeti (veya “Omad”).
Sosyal medya fitness trendleriyle dolu. Bunlardan bazıları tuhaf veya tehlikeli olmakla birlikte, diğerleri gerçekten faydalıdır.
Ağır içki içmek uzun zamandır karaciğer sirozu, kanser ve kalp hastalığı dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Meyve ve sebzeler vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli vitamin ve minerallerin çoğunu içermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarımızı sağlıklı tutar ve hatta sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir.
Pirinç, Asya ve Afrika'daki milyarlarca insan için temel gıda maddesidir. Aynı zamanda, Yunanistan'dan dolmades, İtalya'dan risottolar, İspanya'dan paella ve Birleşik Krallık'tan sütlaçlar da dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanından birçok ikonik yemek için çok yönlü bir malzemedir.
- By Mike Zırh
Son zamanlarda sosyal medyada bulunduysanız, çeşitli küçük, taşınabilir elektrikli cihazlar için sponsorlu gönderiler ve reklamlar fark etmiş olabilirsiniz. Bunlar, adet veya endometriozis ağrısını güvenli bir şekilde ve ilaçsız olarak yönettiklerini iddia ediyor.
Yıllar geçtikçe mistik olanı esas olarak kendim için araştırdım ve bir doktor şifacı olarak rolümle ilgili değil.
Dumandan veya araç emisyonları gibi diğer hava kirliliğinden kaynaklanan PM2.5'e maruz kalmak, astım gibi sağlık durumlarını şiddetlendirebilir ve mevcut solunum problemlerini ve hatta kalp hastalığını kötüleştirebilecek şekillerde akciğer fonksiyonunu azaltabilir.
Ağırlıklı yelekler genellikle 5-20 kg ağırlığındadır. Genellikle egzersiz yoğunluğunu artırmak için giyilirler. Bazı yelekler sabit bir ağırlığa sahiptir ve diğerleri, giymeden önce farklı ağırlık plakalarının eklenebileceği ceplere sahiptir.
İklimle ilgili felaketler geride travma ve daha kötü ruh sağlığı bırakır. Konut belirsizliği bunun başlıca nedenidir
- By Nick Fuller
Daha önce kilo vermeyi denediyseniz, muhtemelen size her şeyin basit bir "kalori, kalori çıkışı" formülüne bağlı olduğu söylenmiştir: tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak ve kilolar kaybolur.