Günün yüksek ve düşük sıcaklıklarının yanı sıra, hava raporları genellikle belirli bir süre için UV alarmı içerir. Fakat gerçekte ne anlama geliyor - ve bu konuda ne yapmalısınız?

Ultraviyole ışık insan gözüne görünmeyen bir radyasyon şeklidir. Güneş ışığının ultraviyole dalga boyları, daha kısa dalga boylarına (290 ila 320 nanometreleri) ve daha yüksek enerjiye sahip olan UVB'den ve daha uzun dalga boylarına (320 ila 400 nm) sahip olan UVA'dan ve daha düşük enerjiden oluşur.

Her iki UV türünün de cilt hücrelerine zarar verdiği ve her ikisinin de cilt kanserine katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Ancak UVB güneş yanığına neden olur ve UVA yaşlanmaya daha fazla katkıda bulunur ve daha derin cilt katmanlarına nüfuz eder.

Öyle tahmini 7,220 vakalarının - toplam sayının% 63 - Avustralya'daki 2010 ve tüm 750,000 artı melanom dışı cilt kanserlerinin yüksek UV iklimine maruz kalmasından kaynaklandığı sonucuna varıldı.

The Ultra Violet Radyasyon İndeksi (UVI), 20 yıldan daha uzun süredir kullanılmaktadır ve hem UVA hem de UVB kullanarak güneşin yoğunluğunun bir ölçüsünü verir.

Dünya Sağlık Örgütü, UVI 3 veya daha yüksek olduğunda cildimizi güneşten korumanızı tavsiye eder. Bu nedenle, “alarm”, UVI’nin 3 veya üstü olduğu zaman dilimine uygulanır;

UVI 1 – 2 düşüktür, bu genellikle dışarıda korumasız kalmanın güvenli olduğu anlamına gelir.

Diğer sınıflamalar orta (3 – 5), yüksek (6 – 7), çok yüksek (8 – 10) ve aşırıdır (11 +). Bir dereceye kadar, orta ila çok yüksek etiketler bize UV ​​yoğunluğunun artması dışında çok az şey söylüyor. En basit tavsiye, endeks 3 veya daha yüksek olduğunda cildinizi korumaktır. Dolayısıyla “alarm”.

Göstermek için, bugün Cairns alarm periyodu, 8.10am ila 4.10 pm arasındaydı, UV İndeks zirvesi 13 ve yaklaşık 10am ve 2pm arasında aşırı seviyelere sahipti.

In HobartUV uyarısı, XIUMXam'den 8.50pm'e kadar, UVI 5.10'in en yüksek değerine sahip ve aşırı menzile ulaşmamış olarak koşuyor.

Pazartesi, Aralık 7, 2015 için UV tahmini

Meteoroloji Bürosu web sitesinden ekran görüntüsü.

The Meteoroloji Bürosu yaşıyor Uv metre ülke çapında daha doğru, yerinde yerel okumalar için.

Buradaki zorluklardan biri UV İndeksinin büyük ölçüde Kuzey Amerika ve Avrupa koşulları için yaratılmış olmasıdır. Orada UVI nadiren aşırı menzile girer.

Avustralya'da yazın çoğunu günün ortasında “aşırı” UV koşulları ile geçiriyoruz. “Aşırı” teriminin etkisinin norm olması durumunda yıprandığı endişeleri vardır. Bu konuda tartışılan noktalardan biri olacak Uluslararası konferans Bu hafta Melbourne'de UV ve Cilt Kanseri Koruması üzerine.

UV Yoğunluğunu Etkileyen Nedir?

UV radyasyonu, spektrumun görünür ve kızılötesi bölümlerinden ayrıdır, bu nedenle onu göremez veya hissedemezsiniz. Bu, yaz aylarında 5pm'de kriket veya plajda olabileceğiniz ve sıcak hissedebileceğiniz anlamına gelir; ancak UVI, düşük 1 veya 2 aralığında olabilir.

Ya da aynı yerde, 22 de 1 derece yaz günlerinde serin bir esinti içinde olabilir ve aşırı UV indeksi nedeniyle ciddi şekilde yanabilirsiniz.

Şiddetli fırtına bulutları UV İndeksini büyük ölçüde azaltabilir; ince bulut geçiyor, çok değil.

UV radyasyonu, beton, su ve kar dahil olmak üzere birçok yüzeyi yansıtır. Dolaylı UV (atmosfer tarafından kırılan) plaj şemsiyesinin gölgesinde olsanız bile yanabilir. Çok fazla gökyüzü görebiliyorsanız - biraz gölgede olsanız bile - şansınız oldukça yüksek miktarda UV alıyorsunuz.

Fakat yardım edecek çok şey var. İçeride olmak, pencerenin yakınında bile mükemmel UV koruması sağlar (çoğu ofis camı çok iyi UV koruması sağlar).

Yazlık giysiler, tığ işi bikiniden (çok iyi değil) dar örgü pamuklu bir tişört ve şorta veya akan bir güneğe kadar değişebilir. Kumaş örgüsü ve kapsama alanı anahtarlardır - ve UPF50 (ultraviyole koruma) derecelerine bakınız. Kıyafetlerle ilgili en iyi şey tam olarak neyin korunup korunmadığını görmektir.

Güneş kremi kanıtlanmış cilt kanseri azaltmak için etkili. Ancak çoğumuz etikette belirtilen korumayı sağlamak için yeterince kullanmıyoruz.

Gölgeli bez orijinal olarak bahçecilik amaçları için icat edildi ve 3-4'in eşdeğer bir SPF'si kadar düşük olabilir, ancak bazıları daha etkili UV koruması sunar.

Aynı şekilde, küçük yapraklı, seyrek bir gölgelik sakız ağacı, büyük bir eski Moreton Bay incir ile neredeyse aynı renk korumasını sağlamaz.

Son olarak, cilt tipi önemlidir. Doğal olarak koyu renkli bir cilde sahip olanlar (bizim iklimimizde gelişen Aborijin halkı gibi), soluk, kolayca yanabilen ve güneşe duyarlı dış kılıflı Kuzey Avrupa mirasından bizden daha düşük bir cilt kanseri riskini aldılar.

Yazar hakkında

Curtin Üniversitesi, Yardımcı Doçent, Psikoloji ve Konuşma Patolojisi Okulu; Eğitim ve Araştırma Direktörü, Kanser Konseyi WA; Başkan, Mesleki ve Çevresel Kanser Komitesi, Avustralya Kanser Konseyi. Beslenme, fiziksel aktivite, kilo kontrolü, alkol ve güneşten korunma dahil olmak üzere daha geniş kronik hastalık önleme sorunlarına, kanserin nedenleri ve erken tespitinden kanser konularında düzenli bir medya yorumcusu. Son zamanlarda kanser mitleri üzerine bir dizi 15 makalesi yayımladı.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap:

at

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.