Yardım et! Beynim Saldırı Altında!

Yardım et! Beynim Saldırı Altında!

İlk aklımızın şu anda karşılaştığı stresli dünyaya karşı savunması yok ve bunun için dehşet verici bir bedel ödüyoruz. Alınan ücret, derin olduğu kadar sinsidir ve etkilerini azaltmak için adımlar atılması gerektiğinde takdir edilmelidir.

Hipokampus, beynin strese verilen yanıtı azaltmaktan en çok sorumlu olan kısmıdır. Ne yazık ki, hiçbir zaman stres 24 / 7 ile bombardıman edilmek üzere tasarlanmadık; beynin bu hassas ve hassas kısmı, stres hormonlarına ve uyarıcı aktiviteye aşırı ve kronik maruz kalmadan önemli ölçüde zarar görebilir. Hücreleri zayıflar, zamanla dejenere olurlar ve ölürler, hafıza fonksiyonu bozulup, kaygıdan paranoyaya ve duygusal dengesizliklere kadar değişen psikolojik rahatsızlıklar yaratırlar.

Modern görüntüleme çalışmaları giderek artan bir şekilde genel popülasyonda belirgin büzülme belirtileri ve “İsviçre peyniri” temalı geçici lob dejenerasyonuna yönelik ortak bir eğilim göstermektedir. Bu tehlikeli eğilim, herkes için zorunlu bir uygulama olarak stres azaltma ihtiyacının altını çizer. Neurofeedback, özellikle güçlü bir kronik stres azaltıcı olabilir ve beyne strese bağlı devrelerinin kendi kendini düzenlemesini oldukça geliştirdiğini öğretmek için de kullanılabilir. Neurofeedback sıklıkla strese bağlı devrelerin kendi kendini düzenlemesini önemli ölçüde geliştirir. Diğer geri bildirim yöntemleri, özellikle kalp atış hızı değişkenliği antrenmanlarında stresi azaltmada son derece yararlı olabilir (www.HeartMath.com) Ve capnotherapy, veya “nefes eğitimi” (www.betterphysiology.com).

Stres 24 / 7: Gerçekten Ne Kadar Çok Fazla!

Bol düşünmeye değer bir diğer nokta, kronik uyarıcı aktivitenin frontal loblarımız üzerindeki etkisidir - “yürütücü beyin”. Bu, beynin kısa süreli hafızanın, inhibe edici aktivitenin, sonuçta düşünmenin, odaklanmanın, planlamanın birçok yönünü kontrol eden kısmıdır. ve düzenleme veya duyguları etkiler. Beynin bu kısmı genellikle, yirmili yaşlarımızın başında olana kadar - tam olarak gelişmemiş - gençlerin bazen düzensiz ve sorumsuz eğilimlerinde yansıtıldığı gibi. Bununla birlikte, olgun yetişkinler olarak beynimizin bu kısmı çevremizi daha iyi düşünmemize, kısa süreli hafızamızı etkin bir şekilde kullanmamıza, düşüncelerimizi doğru bir şekilde odaklamamıza ve işlememize, eylemlerimizi düşünceli bir şekilde planlamamıza ve düzensiz dürtüleri kontrol etmemize izin verir.

Aşırı uyarılma, aşırı sempatik sinir sistemi faaliyeti veya uyarıcı aktivite hakkında konuştuğumuzda gerçekten bahsettiğimiz şey temelde bir dövüş ya da uçuş halidir. Sinir sistemimizin bu kısmı, yalnızca kılıç dişli bir kaplan tarafından kovalanma gibi, tehdit edici aşırı uçlarda başlayacak şekilde tasarlandı. Ne yazık ki, bugün çoğumuzun kılıç dişli kaplanlar 24 / 7 tarafından kovalandığı bir toplumda yaşıyoruz.

Birçok insan bu şekilde alışkanlıkla işleyen sinir sistemine sahiptir. Bu insanlar genellikle beyinlerinin bu sürekli cehenneme kaçmasını yönetmek için nörofeedback (şanslılarsa), ilaçlar veya diğer ilaçlar veya alkol aramakla sonuçlanır. Birçoğu sürekli olarak kendi sinir sistemi mahkumları gibi hissederler.

Toplum Nasıl Etkilendi: Sosyal Dejenerasyon ve Kaos

Yardım et! Beynim Saldırı Altında!Herkes bu şekilde, sadece bize, bireysel olarak değil, bir bütün olarak toplumumuza da böyle etki ettiğinde etkisi nedir? Sosyolojik imalar kesinlikle en azından söylemek gerekirse ürperticidir.

Savaş veya uçuş halinde, ya tamamen içgüdüsel hayvanlar ya da makine benzeri oluruz. Kararımız etkilendi. Gelecek veya geçmiş hakkında anlamlı bir düşünceye sahip değiliz. Sadece hayatta kalma modunda kaldık. Biz tepki, şu şekilde karşı cevap Çevremizdeki dünyaya, itici ve odaklanmamış hale geliyoruz ve eylemlerimizin sonuçlarını yeterince düşünmüyoruz. Ergenlik koşusu amok. Toplumsal yozlaşmanın ve kaosun bir tarifi. ve tüm bunlar içinde yaşadığımız toplumun ana işareti haline geldi.

İnsüline, leptine, eksitotoksinlere ve kronik EMF'lere maruz kalmanın tahribatı, zihinlerimizden daha fazla bozuluyor; bütün toplumumuzu bozuyorlar.

Kendimize Yardımcı Olmak İçin Ne Yiyebiliriz: Özetlemek

Eski insan atalarımızınkine yakından benzeyen bir diyet tüketmenin diyet yetersizliği, zihinsel hastalık ve bilişsel gerilemeden kaçınmamız gereken en iyi genel sigorta olduğunu söylemek yeterlidir. Günümüzün tüm ihtiyaç ve koşullarını ele almak için mutlaka tek başına yeterli olmamakla birlikte, zihinlerimizin, duygularımızın, bağışıklık sistemlerimizin ve genel fizyolojimizin en iyi şekilde çalışması için elimizdeki en iyi temel planımız budur.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Basit şeker ve nişastaların giderilmesi, protein alımının düzenlenmesi ve iştahın giderilmesi için yeterli miktarda sağlıklı yağ alımının sağlanması ile besin oranlarının optimize edilmesi, ayrıca hem yaşam kalitesini hem de niceliğini büyük ölçüde arttırmaya yardımcı olabilir.

Fizyolojik açıdan Sonunda yediklerimiz sağlık ve uzun ömürlülüğümüzün yüzde 70'ini kolayca hesaplıyor. Yediğimiz yiyecekler genetik ifademizi kontrol etmek, değiştirmek ve düzenlemekle sorumludur. Vücudumuza aldığımız yiyecekler ve takviyeler, kısmen yutulmuş olarak bakılabilir. genetik kullanım kılavuzları. Bu kavram etrafında bir çalışma alanı ortaya çıkmıştır. nütrigenomik (Farklı gıdaların ve bileşenlerinin ortak kronik hastalık riskini arttırmak veya azaltmak için belirli genlerle nasıl etkileşime girebileceği üzerine çalışma). Yaygın olarak eksik besinler, antioksidanlar ve antiglikan besinler ile takviye etmek ve düzenli egzersiz yapmak, denklem ve yavaş zihinsel, fiziksel ve duygusal gerilemeye yarar sağlayabilir. Gerçekten yediklerimiz, genetik kaderimizden - diğer tek faktörlerden daha fazlasının - belirlenmesine yardımcı olur.

Miktar Hakkında Değil, Kalite Hakkında

Tutum, inançlar, alışkanlık duygular ve stres daha az ölçülebilir ancak aynı zamanda son derece önemlidir. Yine de ne kadar iyi yersek, hormonları, nörotransmiterleri ve prostaglandinleri üretecek hammaddeler o kadar iyidir - “duygu molekülleri”, uluslararası olarak tanınan farmakolog ve yazar Candace Pert'ten bir cümle almak için. Olumlu düşünme, doğal bir şekilde akması gereken ve berbat bir diyetten çıkan berbat biyokimyanın gerçekleştirdiği yokuş yukarı bir savaş olmaması gereken bir şeydir.

Duygular, özünde, sana olanların sonucu değil, sana olanlara nasıl cevap verdiğinin bir sonucudur. Dengeli bir biyokimya, çevremizdeki dünyaya tepki vermek yerine yanıt vermemizi sağlar.

Bunun yaşam tecrübemize kattığı kalite abartılamaz. Bu sonsuza dek yaşamakla ilgili değil. Tamamen yaşayacak, sağlıklı yaşayacak ve mutlu yaşayacak kadar sağlıklı olmakla ilgili. Tabii ki, bunu ne kadar uzun sürebilirsek, o kadar iyi.

Bu gerçekten her şeyden önemli değil mi - yaşam kalitesi?

* InnerSelf tarafından başlık ve altyazılar

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
İç Gelenekler A.Ş.'nin damgası olan Şifa Sanatları Basın
© 2009, 2011, Nora T. Gedgaudas tarafından. www.InnerTraditions.com

Makale Kaynağı

Primal Beden, Primal Mind: Nora T. Gedgaudas'ın Paleo Diyetinin ÖtesindePrimal Beden, Primal Mind: Total Sağlık ve Daha Uzun Bir Yaşam İçin Paleo Diyetin Ötesinde
Nora T. Gedgaudas tarafından.

Amazon'da Bu Kitabı Öğren / Bilgi Ver.

Yazar Hakkında

Nora Gedgaudas, kitabın yazarı: Primal Body, Primal MindNora Gedgaudas, diyet ve beslenme konusunda yaklaşık 25 yıllık bir geçmişe sahiptir ve bu alanda geniş çapta tanınan, saygı duyulan ve aranan bir uzmandır. Nora, Washington Eyaleti Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde eğitmen olarak görev yaptı ve beslenmenin her seviyedeki Eyalet çalışanları için ruh sağlığı üzerindeki etkisini aydınlattı. Portland, Oregon'da hem CNT hem de Kurul onaylı Klinik Neurofeedback Uzmanı (CNS) olarak özel muayenehanesi sürdürmektedir. Ziyaret etmek www.primalbody-primalmind.com daha fazla bilgi için. ya da Nora’nın web sitesini ziyaret edin. http://www.northwest-neurofeedback.com/
 

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
şefkatli, özenli, kabullenici vb. kelimelerin önünde oturan kişinin silueti.
Günlük İlham: 6 Mayıs 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kafanızda nasıl bir öğretmen yaşıyor?
Læsø, Danimarka üzerinde sabah aurora.
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 2 - 8 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Kuantuma Girme - Konforlu Olmayan Bölge
Kuantuma Girme - Konforlu Olmayan Bölge
by Emma Mardlin, Ph.D.
Kuantum gerçeklik, bildiğimiz şekliyle zaman ve mekanın ötesinde var olan bir yerdir; nerede ...
'Çok Fazla' Olabilir miyiz?
'Çok Fazla' Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
Bir sabah, gruptaki hepimiz, o şeyleri daha yakından incelemek için çocukluğumuzu tekrar ziyaret ettik…
Sıklığınızı Değiştirin ve İç Huzura Bağlı Kalın
Sıklığınızı Değiştirin ve İç Huzura Bağlı Kalın
by Alan Cohen
Çoğumuz iş, ev veya eş değiştirme eğilimindeyiz ve bazen bu işe yarıyor. Yine de değil ...

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
BMI sağlığı ölçmez 5 2
Sağlığınızı Ölçmek İçin BMI Kullanmak Neden Saçmadır?
by Nicholas Fuller, Sidney Üniversitesi
Rakamlara takıntılı bir toplumuz ve sağlığımızı yönetmekten daha fazla değil. Kullanırız…
performansınızı artırma 5 2
Dikkatinizi ve Çalışabilme Yeteneğinizi Nasıl Artırırsınız?
by Colin McCormick, Dalhousie Üniversitesi
İster arka koltukta bağıran çocuklarla araba kullanıyor olun, ister arka koltukta kitap okumaya çalışıyor olun...
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
gözler sağlığı tahmin eder 4 9
Gözlerinizin Sağlığınız Hakkında Ortaya Çıkardıkları
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Üniversitesi
San Diego'daki California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, bir akıllı telefon uygulaması geliştirdiler…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.