Uçucu Yağlar, Dikkatlilik ve Meditasyon ile Şimdilik Yaşamak

Uçucu Yağlar, Dikkatlilik ve Meditasyon ile Şimdilik Yaşamak

Bir tahterevalli en hareketsiz noktası döner merkezinde.

Çeşitli meditasyon teknikleri ve stilleri olsa da, tüm meditasyon aynı evrensel hedefi paylaşıyor gibi görünmektedir: içsel sakin ve huzurlu bir duruma ulaşmak. Terimin kullanımıyla sağlanan özel vurgu mindfulness or dikkatli farkındalık temel amacı basitçe olarak tanımlamaktır. olmak, bilinçli farkındalığı geliştirmek ve sürdürmek olmak şu an içinde.

Şu anın koşulsuz bilinci, geçmişte veya gelecekte yerleşik olan düşünceleri doğal olarak devre dışı bırakır ve yayar. Şu anın merkez üssünde, geçmiş pişmanlıkların, travmaların veya hayal kırıklıklarının yeri yoktur; Gelecekteki korkuların, neşeli beklentilerin, belirsizliğin ve beklentilerin de yeri yok. Onlar yok.

Şimdiki Her Şey Var

Gerçekte, aslında sadece şu an varız. Bu, aktör, aktivist ve Transandantal Meditasyon Russell Brand'ın savunucusu tarafından tarif edildiği gibi birçok disipline yansır:

Size şimdi söyleyeceğim ve hiçbir ücret ödemeden “şimdiki zamanda yaşamak”, karşılaştığım her kutsal kitapta, kendi kendine yardım kitabında ve dini grupta anahtar bileşen olarak gözüküyor. Her andaki yaşamla uyum sağlamak, mutluluğu herhangi bir koşulun koşuluna bağlı hale getirmemek. Geçmiş tarafından eziyet edilmek değil, “şimdi” gerçeği ile yaşamak, diğer her şey zihinsel kurgudur. [Devrim, Russell Marka]

Şimdilik derinliklerinde olma bilinciyle, dünyaya dair deneyimlerimiz, çevremizdeki çevre ve iç ve dış duyularımızla daha uyanık durumdayız. Farkındalık veya meditasyonla şu an bilincini sürdürmek, sepya resmine renk getirmek, ışığı açmak veya pencereden perdeyi geri çekmek gibidir.

Moment Merkezli Bilinç

Moment merkezli bilinç, aslında burada ve şimdi olanların zenginliğini açıkça görmemizi, deneyimlememizi ve duyumsal olarak gözlemlememizi sağlar. Bu “aydınlanma” dır. Karanlık, ışığın tam tersi değil ışığın yokluğu; bu nedenle ışığın olduğu yerde var olamaz. Işığı engelleyen nesneler bir gölge oluşturur ve bir kez kaldırıldıklarında, gölge artık yoktur.

Düşünceleri aydınlatan, geçmişin hatıraları, geleceğe yönelik endişeler veya ödenmemiş bir fatura gibi şimdiki endişeler bilinçli bir şekilde ön plana geçebilir, bilinç çerçevesini doldurabilir ve gölgeler yaratabilir. Meditasyon, algılayıcının ortaya çıkan resimleri yeniden değerlendirebilmesini sağlar; farkındalığın yalnızca merkez sahneye oturmuş nesneleri değil, tüm sahneyi engelsizce örtmesini sağlar.

Meditasyon / farkındalık proaktif, bilinçli bir seçimdir, algılayıcının uygulayabileceği yumuşak bir işlem:

Şimdiki an farkındalığına yapılan vurgu, bu anın hareket edebildiğimiz tek an olduğunu kabul eder: geçmiş anlar sadece doğrudan değiştiremeyeceğimiz anılardır ve gelecek anlar sadece fikirlerdir. Ancak, şu an algılandıkları haliyle, düşüncelerin, duyguların ve bedensel duyumların gerçekçi bir şekilde değerlendirilmesiyle, pasif bir reaktif davranış tarzından inisiyatif ve seçim ile aşılanmış bir davranışa geçebiliriz. [Vidyamala Burch]

Meditasyon, güvenli ve uygun maliyetli bir gönüllü işlemdir. Daha da önemlisi, bireylerin kişisel kontrol odağını korumada potansiyel olarak destekleyici bir araç sunar, sıklıkla antidepresan veya yatıştırıcı ilaçlar almakla ilişkili istenmeyen yan etkiler olmadan (bunlar bazı durumlarda geçici destek olarak önemli rol oynarlar). İlaç tedavisinin kaçınılmaz şekilde gerekli olduğu durumlarda, eşzamanlı meditasyon uygulamasının, bazı durumlarda, gerekli miktarı ve reçetelerinin süresini azalttığı gösterilmiştir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Uçucu Yağların Tamamlayıcı Rolü

Esansiyel yağlar zaman ve yaşam boyunca sürekli gelişen yolculuğumuzda, fumigantlar, tütsü, temizleyiciler, antiseptikler, antibiyotikler, bakterisitler ve koruyucular, ayrıca psikosomatik, hedonistik parfümler formunda görünen koruyucu ve refakatçiler gibi bize eşlik etmişlerdir. sadece süslemek ve çekmek için değil aynı zamanda korumak, niyetini sembolize etmek ve ayin ve ritüelleri vurgulamak ve vurgulamak için de giyildi.

Modern bilimsel araştırma, ekipman ve metodoloji, organik ve inorganik maddenin pratik mekanizmalarına, özelliklerine, bileşenlerine ve kimyasına daha iyi bir bakış açısı getirdi ve çevremizdeki dünyayı daha iyi anlamasını sağladı. Ayrıca bize fiziksel beden ve sağlıklı işlevi ile virüsler, bakteriler, hastalıklar ve sağlıklı yaşamı desteklemede ve sürdürmede oynadıkları önemli rol diyet ve yaşam tarzı (hem de tutum) hakkında da çok şey öğrettiler. Bütünsel sağlık ve refah ön plana çıktıkça, zihin-beden-ruh bağlantısı giderek daha fazla tanınmakta ve sağlıklılığın önemli bir özelliği olarak kabul edilmektedir.

Esansiyel yağlar, tarih boyunca olduğu gibi, koruyucu, restoratif, rehabilitatif, hedonistik nitelikleri, sorunsuz bir şekilde fizyolojik ve psiko-duygusal-manevi destek sağlayarak, pragmatik, doğal ve eterik dinamikleri ve varoluşsal dinamiklerini açık bir şekilde birbirine bağlar. .

Bu bakımdan bilim, bir görüşü diğerinden ayırmak yerine (indirgemeciliğe ve canlılığa karşı) bilim, yanlış efsane ve yanlış inancı dağıtmak, vücudun inanılmaz kapasitesine dair içgörü sağlamak ve bitkilerin, enerjik ilaçların tamamlayıcı ilişkisini ve rolünü onaylamak için katkıda bulunabilir. ve her iki dünyanın en iyisi olan ve sağlığın korunmasına ve homeostatik dengenin sağlanmasına yardımcı olan çözümler. Aslında, ilaç olarak, güzelleştirici içerik maddeleri olarak ve manevi yardımlar olarak uygulandığında, uçucu yağların birleştirici kalitesi insanlar, doğa ve psiko-manevi alemler arasında bir bağlantı sağlar.

Bu dinamik rolü gösteren tarihi tıbbi metinler, incelemeler ve yazılarda sayısız referanslar verilmiştir:

İki kek ekmeği olan, bir tanesini elden çıkarsın
Nergis bazı çiçekler için; ekmek için vücudun yemidir,
Nergis, ruhun yemeğidir.

| - GALEN (129-200 CE), YUNAN FİZİKÇİSİ, |
CERRAHİ VE FELSEFE

Hasta adam . . yerin gitsin. . .
Yüzünü örteceksin
Selvi ve otları yak. . .
Büyük tanrılar kötülüğü kaldırabilir ki
Kötü ruhun bir kenara düşmesi
Nazik bir ruh, nazik bir dahi olabilir.

- ATEŞ İÇİN BEBEKLONYA YARDIMI,
ASAKKI MARSUTI, TABLET XI

Otlar damıtılmalı
en büyük güçlerinde olduklarında,
ve böylece çiçekler de öyle.
- NICHOLAS CULPEPER (1616-1654),
İNGİLİZCE FİZİKÇİ BÜYÜYOR

Parfüm ve tütsü kalbe neşe getiriyor.
- Atasözleri 27: 9

Dini ve kültürel ve manevi uygulamalarda tarihi ve sürekli kullanımıyla kanıtlanan esansiyel yağlar, dua, kasten odaklanma ve meditasyon bağlamında potansiyel olarak destekleyici nitelikler sağlar. Limbik sistemde psiko-duygusal bir etkisi var, ruh halini ve duyguyu çeşitli şekillerde etkiliyor, sakinleşmek, sakinleşmek veya yükselmek için.

Buhur ve paçuli gibi belli başlı yağlar nefes almayı düzenler, huzur ve sükunet duygusu verir; sonuç olarak endişeli, yarışan bir aklı susturmaya yardımcı olurlar. Gül ve mandalina gibi diğer esansiyel yağlar nazikçe uyarıcı ve canlandırıcıdır. Diğerleri, aralarında lavanta ve sardunya, hem sakinleştirici hem de uyarıcı niteliklere sahip ve duygusal olarak dengede.

Bizi Bağlayan Temel Yağlar

Esansiyel yağlar ayrıca, özellikle bilinçli olarak doğrudan solunduğunda (örneğin bir dokuya düşer) veya çevreye yayılırken koku farkındalığının doğrudan olması sayesinde bizi şu anki deneyimimize bağlama yeteneğine sahiptir.

Gerçekten de, koku saptama, insanın (ve hayvanın) hayatta kalma mekanizmalarının eski, kendine özgü bir yüzünü oluşturur ve bellekle güçlü bir şekilde ilişkilendirilir. Bu nedenle, esansiyel yağlar hafızayı güçlendirmek ve özgün koku algılaması sırasında yaşanan olayları, düşünceleri ve duyguları hatırlamanın yanı sıra atfedilen psiko-duygusal nitelikleri kışkırtmak veya sağlamak için de kullanılabilir.

Örneğin, meditasyon sırasında dağılmış ve tespit edilmiş bir uçucu yağ ya da esansiyel yağ karışımı, meditasyonda olma deneyiminin hatırlanmasını tetiklemek için sonradan kasıtlı olarak solunabilir, böylece burada ve şimdi ve burada ve burada hissedilen sakinlik duygusu ve sakinlik hissini yeniden yakalar. . Bu, meditasyona devam etmeyi, şu anın bilinçli farkındalığını sürdürmeyi ve burada ve şimdi sakin ve huzurlu hisleri deneyimlemeyi hatırlatır gibi davranabilir.

Bu faset, diğer önemli psiko-duygusal nitelikleri ile birlikte, özellikle danışmanlık, psikoterapi ve bilişsel davranışçı terapi (CBT), meditasyon ve rahatlama teknikleri gibi tekniklerle uygulandığında uçucu yağlara değerli tamamlayıcı araçlar sunar.

Dikkat ve esansiyel yağlara ek olarak, rahatlama teknikleri, yeterli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin eklenmesiyle sağlık da artırılmıştır.

© 2018, Heather Dawn Godfrey tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı. Şifa Sanatları Basın,
İç Geleneklerin bir bölümü. www.InnerTraditions.com

Makale Kaynağı

Dikkat ve Meditasyon İçin Temel Yağlar: Rahatlayın, Doldurun ve Gençleşin
yazarı: Heather Dawn Godfrey

Dikkat ve Meditasyon İçin Uçucu Yağlar: Rahatlayın, Doldurun ve Gençleşin Heather Dawn GodfreyEsansiyel yağları uygulamanıza dahil etmenin yöntemlerini açıklayan Heather Dawn Godfrey, okuyucuyu “Gem” uçucu yağları ile tanıştırıyor - özellikle bir dikkatlilik durumunu ve geniş bir terapötik özellik yelpazesini elde etmek ve korumak için seçilmiş bir yağ grubu ... ve sizin için doğru olan yağı seçmenize yardımcı olmak için takip etmesi kolay bir tablo sunar. Uçucu yağları dikkatli ve meditatif bir uygulamaya entegre etmek için uygulamalı bir pratik rehber sunan yazar, her birimizin nasıl sakin, sakin ve endişesiz bir zihinsel durum üretme yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

 

Yazar Hakkında

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, bir aromaterapist, Uluslararası Aromaterapistler Federasyonu üyesi ve bir aromaterapi öğretmenidir. DEHB yönetiminde nasıl uygulanabilecekleri gibi uçucu yağların faydalarını araştıran birkaç makale ve araştırma makalesi yayınlamıştır. Heather, felsefî ilkelere ve tamamlayıcı tıp ve meditasyon uygulamalarına '70'lerin başlarında tanıtıldı. Londra'da esansiyel petrol işini ilk geliştirdiğinde Robert Tisserand için çalıştı, daha sonra Tamamlayıcı Tıp ve Danışmanlık alanında BSc (Ortak Hon) derecesi, Danışmanların Dikkat ve Danışmanlığı alanında Master sertifikaları ve Eğitimde Lisansüstü Sertifika (PGCE) tamamladı. Diğer nitelikler arasında. Adresindeki web sitesini oylayın http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfrey ile Söyleşi: Uçucu Yağlara Giriş

İlgili Kitaplar

Bu konuyla ilgili daha fazla kitap

at

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Ay tutulması, 12 Mayıs 2022
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 23 - 29 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 21 Tehlikeli zamanlarda hayal gücünü yeniden kullanmak 5362430 1920
Tehlikeli Zamanlarda Hayal Gücünü Yeniden Vahşileştirmek
by Natureza Gabriel Kram
Sıklıkla kendini yok etmeye niyetli görünen bir dünyada, kendimi güzelliğin küratörlüğünü yaparken buluyorum -- tür…
bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
Bir Kadını Gerçekten Takdir Etmek ...
Bir Kadını Gerçekten Takdir Etmek ...
by Joyce ve Barry Vissell
Gerçek takdir, doğrudan yürekten gelen bir sevgi armağanıdır, bir başkasının kabulüdür ...
Cesaretle Gitmek veya Güvenli Oynamak için
Cesaretle Gitmek veya Güvenli Oynamak için
by Alan Cohen
Aklınızda iki farklı insan yaşıyor: Biri olasılıkları ve riskleri hesaplayan bir mühendis ...
Yaratıcı Ateşimizi Yeniden Kazandırma Güç ve Enerji ile Bizi Ödüllendirin
Yaratıcı Ateşimizi Yeniden Kazandırma Güç ve Enerji ile Bizi Ödüllendirin
by Nora Caron
Kendi içimizde büyük yaratıcılığın tohumlarını taşıyoruz. Genellikle kendi güçlerimizden korkarız, bu yüzden…

EN ÇOK OKUNAN

aradığınızı bulmak 5 25
Kaybettiklerinizi Bulmak için Horary Astrolojiyi Kullanın
by Alphee Lavoie
Astrologlar arasında ne zaman (ve hatta yer) ne zaman yapılacağı konusunda her zaman çok fazla tartışma olmuştur.
çevreyi yeniden inşa etme 4 14
Yerli Kuşlar Yeni Zelanda'nın Yenilenmiş Kent Ormanlarına Nasıl Dönüyor?
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Üniversitesi ve diğerleri
Kentleşme ve beraberinde getirdiği habitatın tahribi, yerli kuşlar için büyük bir tehdit…
İrlanda'da Kürtaj Yasağı ve Sonrası Yasallaştırmanın Arkasındaki Acı ve Ölüm Hikayesi
İrlanda'da Kürtaj Yasağı ve Sonrası Yasallaştırmanın Arkasındaki Acı ve Ölüm Hikayesi
by Gretchen E. Ely, Tennessee Üniversitesi
ABD Yüksek Mahkemesi, kürtajı yasallaştıran 1973 tarihli Roe v. Wade kararını bozarsa…
limon suyunun faydaları 4 14
Limonlu Su Detoksu mu Size Enerji Verecek mi?
by Evangeline Mantzioris, Güney Avustralya Üniversitesi
Çevrimiçi anekdotlara inanıyorsanız, limon suyu serpilmiş ılık su içmek…
bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
inanmak onu gerçekleştirir 4 11
Yeni Çalışma, Bir Şeyi Yapabileceğinize İnanmanın Daha Yüksek Sağlıkla Bağlantılı Olduğunu Buluyor
by Ziggi Ivan Santini, Güney Danimarka Üniversitesi ve diğerleri
Bununla birlikte, ilginç bir şekilde, yanıtlayanlarımızın gerçekten harekete geçip geçmediklerini gördük…
hızlı covid testleri hakkında 5 16
Hızlı Antijen Testleri Ne Kadar Doğru?
by Nathaniel Hafer ve Apurv Soni, UMass Chan Tıp Okulu
Bu çalışmalar, bizim gibi araştırmacılara bu testlerin nasıl yapıldığına dair kanıtlar sunmaya başlıyor…
sahte ilaçlar 4 25
Tehlikeli Sahte İlaçlar Milyonlarca Tüketiciyi Riske Atıyor
by C.Michael White, Connecticut Üniversitesi
Birçok sahte farmasötik ilaç çevrimiçi olarak satılmaktadır ve bunların çoğu elde edilmektedir…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.