Tinnitus ve Vertigo: Farklı ve Yine de Bağlı Olan Kulak Bozuklukları
Image Ulrike Mai 

Karmaşık işitme süreci simetri ve denge ile bağlantılıdır. 2 özel işitme bozukluğu vakasını ele alalım.

TINNITUS: Yanlış bir şey mi yaptım?

Tinnitus, yalnızca etkilenen tarafından duyulabilen tiz bir zil, uğultu, vuruntu veya kükreme gibi bir gürültünün öznel hissi, yaygın bir sorun haline geldi.

Bu durumdaki artışın nedenleri geleneksel tıp tarafından net bir şekilde belirlenmemiştir. Elbette yüksek ses veya kulak iltihabı gibi çevresel ve fizyolojik nedenler vardır. Bütünsel tıp, tinnitus için bir tetikleyicinin travmatik bir yaşam olayı olabileceğini buldu.

Son olarak, stres önemli bir faktör olarak kabul edilir; ancak işitme ile ilgili çalışmamızda, stresin tam olarak bir tetikleyici olmadığını, daha çok tinnitusun mevcut gürültüsünü güçlendirdiğini bulduk.

Tinnitusun nedenlerini anlama yaklaşımımız, travmatik bir deneyim nedeniyle beyin tarafından yaratılan akustik bir sinyal olduğunu varsayar. Tinnitusun aslında beyinde meydana geldiği varsayımı, işitme siniri kesilerek veya kesilerek bile kulakta algılanan sesin durdurulamadığı durumlar tarafından desteklenmektedir. Bu bir yana, tinnitusta bir faktör olduğu tespit edilirse, özellikle boyun ve omuzlarda gerginlik gibi tamamen fiziksel nedenleri düzeltmek her zaman önemlidir.


kendi kendine abone olma grafiği


Kulaktaki hiç bitmeyen gürültünün muazzam yüküne ek olarak, bu durumdan etkilenenler genellikle kendilerini çevrelerine doğru şekilde yönlendirmekte zorluk çekerler. Artık sesin nereden geldiğini ve kendilerinin akustik bir olaya nasıl dahil olduklarını tam olarak algılamıyorlar.

Sonuç olarak, çevredeki ortama dahil olmamaktan kaynaklanan sosyal izolasyonla birlikte ince bir güvensizlik duygusu ve hatta tehdit ortaya çıkar. Gürültüyle yaşamayı öğrenmiş olsanız bile, genellikle kulak çınlamasının daha da kötüleşebileceği korkusu, artık başa çıkamayacağınız bir noktaya gelir.

Özünde, tinnitusun zihinsel bir çatışmanın fiziksel tezahürünü temsil eden bir olay olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle, en iyi yaklaşım, yeni düzenleme ve iyileştirme oluşturmak için temel temayı çözmektir. Bu, görünürde tinnitusun organik bir nedeninin olduğu aşağıdaki durumda geçerlidir.

Konser sırasında kulak zarı patlaması

Bayan.: "Bir konserde kulak zarım patladı ve o zamandan beri kulak çınlaması yaşıyorum."

Bir şeyin bizim için iyi olmadığını, fiziksel sınırlar ya da sosyal baskının sınırları gibi sınırlarımızın ötesine geçtiğimizde hepimiz fark ederiz ("Hadi, böyle davranma!"). Bay S.'nin durumu böyleydi, daha iyi yargısına karşın yüksek sesle bir rock konserine katıldı ve bunun üzerine kulak zarı patladı. Böyle bir durumda kendini kınamanın ortaya çıkması alışılmadık bir durum değil: “O konsere gitmeseydim, o yaralanmaya uğramazdım. Bu büyük bir hataydı."

Elbette geleneksel tıp, konserde çok gürültülü olduğu için kulak zarının patladığını ilan etti. Peki kulak zarı neden iyileşmedi? Neden tinnitusun hiç bitmeyen sesine dönüştü? Sebep sadece mekanik olsaydı, konserdeki herkesin kulaklarında aynı hasar olurdu; ancak, durum açıkça bu değildi. Yani önemli olan müziğin ses seviyesinden kaynaklanan fiziksel bir aşırı yüklenme değil, Bay S.'nin kendini kınaması ve işlenmemiş şokuydu.

Hepimiz hata yaparız. Hayatın bir parçası. Hatalı olmaktan vazgeçmememiz veya kendimizi terk etmememiz, ancak hatayı işlemeye başlamamız önemlidir. Tinnitus, tetikleyici olayla ilişkili düşünceler ve korkular çözülmediği için iyileşmeyen bir yara gibidir.

Tinnitusu iyileştirmek için çalışmanın - özellikle uzun süredir güçlü kulak seslerinden muzdarip olduğunuzda ve sürekli çınlamayı duyduğunuzda - çok sabır gerektirdiğini keşfettik. Rahatlamadan önce genellikle 1 ila 2 yıllık bir süreden bahsediyoruz.

Bunun nedeni, böylesine uzun süreli bir durumun her zaman yaşamın kilit alanlarındaki çatışmaları yansıtmasıdır. Bu yaşam sorunlarını çözmek zaman, bilgi ve gerçek hayatta uygulama gerektirir. Çok fazla enerji gerektiren zor bir iştir, ancak bu tür terapötik çalışmalar aynı zamanda fırsatlar ve kişinin yaşamının anlamı ve hedeflerine ilişkin yeni bir vizyon sağlar.

Elbette, bu durumun basitçe ortadan kalkma olasılığı her zaman vardır; ancak, bu tür beklentileri yaratmamak en iyisidir, çünkü anında rahatlama umudu baskı oluşturur ve iyileşme sürecini engeller.

Temel olarak, kulak çınlaması, kendine değer verme, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizle ilgili bir çatışmanın sonucudur: Doğrumuyum? Bunu yapabilir miyim? Bunu çözemiyorum!

Kızı hastanede annesini görmeyi reddediyor

Bayan G. bana kulak çınlamasının başladığını anlattı: “Birkaç yıl önce hastanedeydim. O zamandan beri tinnitus yaşıyorum. Şimdiye kadar hep sebebin yanlış ilaç verildiğini düşünmüşümdür. Nedenin psikolojik olup olmayacağını düşünerek hemen bir şeyi hatırladım. Hastanedeyken yakın arkadaşımdan ve komşumdan 15 yıldır görüşmediğim kızıma haber vermesini istedim. Arkadaşım ertesi gün beni görmek için hastaneye döndüğünde, kızımın ona 'Hayati tehlike mi var?' Diye sorduğunu söyledi. Arkadaşım ona bunun ciddi olduğunu ancak hayati tehlike oluşturmadığını söyledi. Sonra kızım 'O zaman ben gelmiyorum' dedi. Bu beni gerçekten çok etkiledi. Bundan kısa bir süre sonra kulak çınlaması başladı. "

Tinnitus fenomenini rahatlatmak için aşağıdaki adımlar, içgörü kazanmak ve nihayetinde iyileşmek için bir rehber görevi görebilir:

  1. Ne istiyorum Hangi duruma ulaşmak istiyorum? Bu, neyi istemediğinizi açıklamak anlamına gelmez, daha çok nereye gitmek istediğinizi, genel olarak hayattan ne istediğinizi tanımlamak anlamına gelir.

  2. Gürültünün envanterini çıkarın: Tam olarak hangi sesleri duyuyorum (bir vuruş, bir ıslık)? Gürültüyü kafamın hangi tarafında algılıyorum?

  3. Tarih ve kronoloji: Ne zamandan beri gürültüyü duyuyorum? Gürültü ilk ne zaman ortaya çıktı? Ses ne zaman değişti? Sesin değiştiği durumlar, günün saatleri var mı? Yeni sesler mi geldi?

  4. Başlangıç ​​zamanı: Gürültü ilk ortaya çıktığında durum neydi? Nasıl hissettim Ne oldu? Buradaki fikir kulak çınlaması için tetikleyici olayı keşfetmek ve ne olduğunu bulmaktır. O sırada hangi duygu ve düşüncelerim vardı? Genellikle suçluluk ve başarısızlık duyguları ve düşünceleri vardır.

  5. Bir dinleme alanının oluşturulması: 1'den 4'e kadar olan adımları izledikten sonra, şimdi bir başlangıç ​​noktamız var.

  6. Vücut geometrisi: Bu, gerginlik gibi fiziksel nedenlerin çözümünü içerir. Örneğin, belirli baş pozisyonları kulak çınlamasını yoğunlaştırıyorsa, bu fiziksel gerilimler üzerinde çalışılmalıdır. Bu kitap çeşitli alıştırmalar içermektedir; aynı zamanda, profesyonel bir osteopat, kiropraktör veya hassas bir şifacının uzman elleri bazen harikalar yaratabilir.

  7. Değişiklikleri tanımlayın ve belgeleyin: Tinnitus ne zaman daha güçlüdür? Ne zaman zayıflar? Hangi durumların ve olayların beni strese soktuğunu ve bu nedenle kulak çınlamasını güçlendirdiğini gözlemlemek özellikle önemlidir. Bunun için, sesin hem yoğunluğundaki hem de doğasındaki tüm değişikliklerin kaydedildiği tam saatleri ve tarihleri ​​içeren bir günlük tutmalısınız.

  8. Çatışma sorunlarını belirleyin: Tinnitusun tam olarak ne zaman başladığını ve çatışmayla ilgili sorunun tam olarak ne olduğunu öğrenin. Tinnitus, şu anda ezici ve çözülemeyen ve o zamandan beri aşağı yukarı gizli olan duygusal bir travmadan kaynaklanır. Çatışma, çizilmiş bir rekor gibidir ve şimdi her zaman aynı temayı tekrar eder. Çatışma çözülmezse, işitmenin yenilenmesi, kulak zarı yaralarının iyileşmesinde olduğu gibi yalnızca fiziksel düzlemde gerçekleşebilir, ancak duygusal temeller kalacaktır; bu nedenle, içsel, köklü çatışmaya değinilmeksizin gürültü kalacaktır.

  9. Çatışmayı ve dolayısıyla kulak çınlamasını çözün.

  10. Yeni hayat, yeni yollar: Bunu tek başına yapabilirsin. . .

VERTIGO: Bu Beni Uçurur

Baş dönmesinin altında yatan duygusal kaynak, genellikle vazgeçmek istediğim çok stresli ve uzun süreli bir yaşam durumudur - aynı zamanda yapamayabileceğimi düşünüyorum. Kalıcı bir gerilim halini içeren bir tür ikilem içindeyim. Yine, her zaman olduğu gibi, tamamen fiziksel nedenleri dışlamaya çalışın; örneğin, vestibüler vertigo olarak bilinen, pozisyonel vertigo olarak bilinen yarı dairesel kanallardaki kristallerin kayması.

Baş dönmesi her zaman denge ve hareketi düzenleyen vücut sisteminin ince motor kontrolünün kaybıdır. Ayakta dururken ve yürürken vücudumuz sürekli dinamik bir düzenleme sürecindedir; her zaman bir merkez etrafında dalgalanır ve dengeyi korumak için çeşitli dengeleme hareketlerini sürekli olarak ince ayarlar. Yine, bu kas düzenlemeleri hareketleri doğru bir şekilde algılamayı ve çok daha az eforla hareket etmeyi amaçlamaktadır.

Aşağıdaki nefes egzersizi herhangi bir nefes alma tekniği ile ilgili değildir. Normal nefes almayı ve teneffüs ve ekshalasyon sırasında vücudunuzun nasıl davrandığını gözlemlemeyi içerir.

Egzersiz: Bilinçli Nefes Alma

Nefesi değiştirmeden doğal nefes alma ritminizi izlemeniz yeterlidir.

Düşünceler gelebilir ve öyleyse, nefesinizi gözlemleme görevine geri dönmelerine izin verin. Bu egzersizi en rahat olduğunuz şekilde gözleriniz açık veya kapalı olarak 3 dakika boyunca yapın. Zamanın kaydını tutmak için, bir zamanlayıcının çalması kadar ani olmayan küçük bir kum saati kullanmayı deneyin. Egzersizden sonra vücudunuzun nasıl hissettiğini gözlemleyin.

Yorumlar ve ipuçları: Bölünmemiş dikkatinizi nefesinizi algılamaya ve gözlemlemeye verin ve çoğu insan için zor olan düşüncelerle dikkatinizi dağıtmayın. Bu temel bir meditasyon egzersizidir. Bu egzersizi 21 gün veya daha uzun bir süre boyunca yapmanızı ve hayatınızı nasıl etkilediğini görmek için günde bir veya iki kez yapmayı denemenizi öneririz. Beğendiyseniz, kendi ritminizi bulacaksınız.

Bir ses kaynağının hareket edip etmediğini algılama yeteneği - örneğin, motor gürültüsünün hareket eden bir arabadan mı yoksa sabit bir arabadan mı geldiği ya da dinlediğim şarkıcının odada hareket edip etmediği - algımızın önemli bir parçasıdır. işitme. Bu beceri, hayatta kalma ekipmanımızın bir parçasıdır. Bir gürültü kaynağı hareket etmiyorsa ancak onu hareket ediyor olarak algılıyorsam, bu baş dönmemi tetikleyebilir veya güçlendirebilir. Ses kaynağının doğru konumunu duyduğumuzla aynı hizaya getirmek, vertigo düzenlemesinin önemli bir yönüdür.

Baş dönmesi sorununun gücüne bağlı olarak çok dikkatli olmalı ve yavaş ilerlemeliyiz. Her şey uzun vadeli istikrarla ilgili ve kısa vadeli başarı değil. Ayakta yapılan egzersizler ve antrenman çok zorsa oturarak başlarız. Gözlerimizi kapattığımızda hala çok güvensiz hissediyorsak, o zaman açık gözlerle başlarız. Uygulama birkaç dakika için çok yorucu görünüyorsa, daha kısa bir süre ile başlarız. Burada önemli olan, diğer tüm alıştırmalarda olduğu gibi, kendi ihtiyaçlarımıza göre kademeli olarak işleyebilmemiz için bir güvenlik duygusu yaratmamızdır.

Telif hakkı 2018 ve 2020 (çeviri). Her hakkı saklıdır.
Yayınevi, Healing Arts Press'in izniyle yayınlanmıştır.
İç Gelenekler Inc.'in bir atama www.innertraditions.com
.

Makale Kaynağı

İşitmeyi Doğal Bir Şekilde Geri Yükleme: Tam İşitmeyi Geri Getirmek için İç Kaynaklarınızı Nasıl Kullanabilirsiniz?
Anton Stucki tarafından

İşitmeyi Doğal Bir Şekilde Geri Yükleme: Tam İşitmeyi Geri Getirmek İçin İç Kaynaklarınızı Nasıl Kullanabilirsiniz Anton StuckiDuyarak çevremizdeki her şeye bağlanırız. Oysa genç ve yaşlı milyonlarca insan işitme kaybından muzdariptir, bu da sadece çevremizle değil aynı zamanda arkadaşlarımız, sevdiklerimiz ve iş arkadaşlarımızla olan bu özel bağı da bozmaktadır. Anton Stucki'nin ortaya koyduğu gibi, başlangıçtaki işitme kaybı ve kulak çınlaması, endüstriyel işitme kaybı ve baş dönmesi gibi kulak kanalının diğer koşulları normal fizyolojik yaşlanma sürecimizin bir parçası değildir. Beyin, arka plan gürültüsünün yüksek olduğu durumlarda bile doğal olarak işitme kaybını telafi edebilir, ancak yaşlandıkça bu uyarlanabilir yeteneği sıklıkla kaybediyoruz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Anton StuckiAnton Stucki, Almanya'da işitme kurtarma sistemiyle tanınan bir ses uzmanıdır. 10 yıldan fazla bir süredir binlerce kişinin işitme duyularını iyileştirmesine yardımcı oldu ve tıp doktorlarını ve terapistleri kendi sistemini kullanmaları için eğitti.