Image Silvia
Geçenlerde oğlumuz John-Nuri'nin Portland'daki performansına katıldık. Arada meyve suyu için uzun kuyrukta beklerken yeni arkadaşlarından biriyle konuştuk. Oğlumuz hakkında daha çok şey öğrenmek istedi. İnanamayarak sordu, "Gerçekten her gün en az bir ila iki saat ormanda mı yürüyor?"
Bu genç adama, oğlumuzun olabildiğince dışarıda olmanın önemiyle büyüdüğünü ve evet, yağmurun, güneşin veya karın, oğlumuzu günlük yürüyüşlerinden alıkoyamayacağını söyledik. Bu genç adam daha sonra bize teknikte evden çalıştığı için nadiren dışarı çıktığını açıklamaya devam etti. Sonra, "Bilgisayar başında geçen uzun günlerimden sonra nihayet işim bittiğinde, dışarı çıkıp yürümeyi hayal bile edemiyorum. Bunun yerine, sadece televizyonun önünde rahatlıyorum. Ama öyle hissediyorum." dedi. Hayatta bir şeyleri özlüyorum."
Bu genç adamla bu konuşmayı uzun süre düşündüm. Evet, hayatında hayati derecede önemli bir şeyi kaçırıyor. Doğayla, dışarıyla olan bağlantımız, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için kesinlikle önemlidir. Dışarıda olmak, zihnimize huzur ve sükunet getirmeye yardımcı olur.
Ve o genç adamın deneyimlediği gibi, bazen işimizden o kadar yorgun düşüyoruz ki, tek yapmak istediğimiz şey, elimizdeki çeşitli büyüklükteki ekranlardan birinde uzanıp bir şeyler izlemek. Ama faydaları çok büyük olduğu için kendimizi dışarı çıkmaya zorlamanın önemli olduğunu düşünüyorum.
Doğanın Büyük İyileştirici Gücü
Aşılar bulunmadan önce ve birçok insan ölürken Kasım 2020'de Covid'e yakalandım. New York'ta yirmi yaşında sepsisten neredeyse ölmek üzere olduğum zamanlar dışında hiç hissetmediğim kadar kötü hissettim. Covid ile tek yapabildiğim yatakta uzanmak ve sefil hissetmekti. Ama iyileşmeye ve daha iyi hissetmeye başlamak için dışarı çıkmam gerektiğini biliyordum.
Kalın giysiler giyip dışarı çıkmak tüm enerjimi aldı. Ama yaptığım anda, biraz daha iyi hissetmeye başladım. Kendimi her gün evimizin yanındaki ormanda beş dakika yürümeye zorladım. Bu, çok daha fazla yürümeye alışık olduğum kadar değil, ama beş dakika moralimi yükseltmeme yardımcı oldu ve tamamen iyileşeceğime dair bir umut duygusu getirdi.
Geçen yıl içinde, her biri ülkemizin çok farklı bölgelerinden, farklı yaşlardaki üç farklı kadınla danışmanlık uygulamamda çalıştım. Bu kadınların her birini daha önce tanıyordum ve hayat hikayelerini biliyordum. Hepsi geçmişlerinin yaşam acılarının çoğunu yaşamıştı. Ama belki de Covid ve izolasyon nedeniyle kendilerini çok depresif buldular. Covid tehdidi şu anda o kadar güçlü olmasa da, üç kadın da zamanlarını ekranlarında geçiriyor ve içeride kalıyordu.
Üçüyle de dışarı çıkmaya karşı dirençleri üzerinde çalıştım. Her gün en az beş dakika dışarı çıkacakları hedefler koyardık. Her birinin bu taahhüdü tamamlaması haftalar aldı, ancak yaptıklarında kendilerini daha iyi hissetmeye başladılar. Ekranlar kapatıldı ve onların yerine yüzlerinde kuşların, rüzgarın, güneş ışığının veya yağmurun sesi vardı.
Doğanın büyük iyileştirici gücü, sadece adanmış beş dakika için bile sihrini işlemeye başladı. Daha sonra doğada yürümek, koşmak, yoga yapmak veya dans etmek için onlarla birlikte çalıştım. Bu üç bayan bağımsız olarak yürümeyi seçti. Hafta hafta, ruhları büyük ölçüde düzeldi ve sağlıklı yemek yeme istekleri de arttı.
Şehirlerde ve Havaalanlarında bile...
Doğanın zihinsel sağlığımızı iyileştirme ve iyileştirme gücüne güçlü bir şekilde inanıyorum. Öğrenci olarak iki yıl New York'ta yaşadığımda, bazen tehlikeli olduğu için günlük yürüyüşlerimi yalnız yapmak daha zordu. Nispeten güvenli bir zaman buldum ve çok yoğun caddeleri geçerek Hudson Nehri boyunca yürüyebileceğim bir yere gittim. Evet, çok kalabalıktı ve takip edilmediğime her zaman dikkat etmem gerekiyordu ama nehir boyunca yürümek ve doğanın şifa getirmesine izin vermenin buna değdiğini gördüm. Oraya gitme zorluğu ve tehlike olasılığı, aldığım faydalar kadar büyük değildi.
Covid'den önce, Barry ve ben biraz seyahat ettik ve havalimanlarında oldukça fazla zaman geçirdik. Dolu dolu seyahat günlerine rağmen dışarıda olmanın yollarını bulduk. Bir keresinde Boston havaalanında, önümüzde birkaç uçuş ve bir gecikmeden dolayı uzun bir bekleyişle, otoparka gittik ve bir saat boyunca garajın çatısında daireler çizerek dışarı çıktık. Aşağıdaki doğayı görebiliyor, güneşi ve rüzgarı hissedebiliyorduk ve bu, önümüzdeki uzun yolculuk için bizi iyileştirmeye yardımcı oldu.
Bir keresinde bacağımı ve ayak bileğimi kırdım ve tekerlekli sandalyeye mahkum kaldım. Barry beni bir kaldırım boyunca sahilde yürüyüşe çıkardı ve her gün beni itti. Yürümüyor olsam da doğanın gücü benim için güçlü bir şifacıydı.
Assisili Aziz Francis, doğanın gücüne çok inanırdı ve her gün sık sık kilometrelerce yürürdü. Ağaçların olumsuz düşünce ve arzuları ortadan kaldırabileceğini hissetti ve bu yüzden sık sık kendini onların arasında buldu.
Aziz Francis'e adanmış birçok yer var ve ziyaret ettiğimiz yerlerden birinin adı ünlü Rieti Vadisi'ndeki Fonte Columbo. Burası çok güzel bir şekilde korunan güzel bir patikaya sahip ve yol boyunca çok güzel ağaçlar var. Ziyaretçilerin bu patikada yürümeleri ve ağaçların kalplerine ve zihinlerine huzur getirmesine izin vermeleri önerilir. Bu yolu birçok kez yürüdüm ve her seferinde ilk başladığım zamandan çok daha iyi hissediyorum.
Bu yüzden her birimizi günde en az bir kez dışarı çıkmaya teşvik etmek istiyorum. Doğa güçlüdür ve şifa ve barış getirebilir. Ve ikramiye. Tamamen ücretsizdir.
* InnerSelf'in Altyazıları
Telif Hakkı 2022. Tüm hakları saklıdır.
Bu Yazarın / Kitapların Kitabı
İçtenlik: 52 Daha Fazla Sevgiye Açılma Yolları
Yazan Joyce ve Barry Vissell.
Dürüstlük, duygusallık veya schmaltz'den çok daha fazlası demektir. Yogadaki kalp çakrası, üç çakra yukarıda ve üç olmak üzere, vücudun manevi merkezidir. Düşük beden ve yüksek beden arasındaki veya beden ve ruh arasındaki denge noktasıdır. Kalbinizde yaşamak bu nedenle dengede olmak, alt üç çakrayı yüksek üç ile bütünleştirmek.
Amacımız sizi kalbinize götürmek. Amacımız, size kalbin birçok boyutunda bir duygu deneyimi yaşatmaktır. Her parçanın sizi iyi hissettireceğini söyleyebiliriz. Ve bu doğru olabilir. Ancak her biri aynı zamanda ruhsal farkındalıkta gelişmeniz için size meydan okuyacaktır, çünkü genellikle kalp açılmadan önce alınması gereken belirli bir risk vardır. Bazen gerçekten kalpten yaşamak için konfor alanımızdan ayrılmamız gerekir.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Joyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.
Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.
