Sağlıklı veya Sağlıksız Kaynaklardan Enerji Seviyenizi Artırmak?

Kişisel enerji seviyemiz, yaşamlarımızı çok yönlü şekillerde etkiler. Enerji, dünyadaki şık eylem kapasitemizi belirler. Enerji, kendimizi ifade edebileceğimiz yoğunluğu sınırlar. Örneğin, güçlü konuşma yeteneğimizi - animasyon ve etki ile belirler.

Enerji seviyemiz optimal olduğunda, çevremizdeki dünyaya karşı uyarılır ve uyarılırız. Sonra, derin bir karşılıklılık ile, doğa bize karşı uyarılmış ve bağlı görünüyor. Enerjiyi canlılık ve dayanıklılık olarak deneyimliyoruz - herhangi bir soruna dayanabileceğimiz fiziksel ve zihinsel güç.

Hepimiz enerjimizi potansiyel ve aktif formlarında hissediyoruz. Rezervlerimizi ve acil enerjimizi algılıyoruz ve değerlendirmemizde hem hangi zorlukların üstesinden geleceğimizi, hem de hangilerini reddedeceğimizi belirliyoruz. Rezerv enerji için en büyük kaynaklarımızdan biri ruhumuzdur. Bunu fark etsek de etmesek de, kendi içimizdeki derinliklere ulaştığımızda ve ruhumuza dokunduğumuzda, bu ruh bize etrafımızda olan her şeye bakmaksızın çalışan dayanıklılık, kum, kapsam ve enerji verir.

Sağlıklı ya da Sağlıksız Kaynaklardan Enerji Çekmek?

Enerji seviyemiz çok sayıda ifade alanına ve karşılık gelen kaynağa sahip olsa da, çoğumuz alışkanlıklar oluşturur ve enerjimizi tutarlı bir şekilde, sağlıksız tercih edilen birkaç kaynaktan çekeriz. Beden-zihin-ruhunu bir bütün olarak çekmek yerine, gıda, uyuşturucu, duygusal drama ya da heyecan gibi görünüşte acil olan çözümlere kapılıyoruz. Ancak tasarımımız bundan daha ince. Kaynaklarımız daha çeşitlidir.

Yiyecek ve ilaçlar gibi hızlı düzeltmeler aslında sağladıklarından daha fazla enerji harcadığından, enerji seviyemiz ve kaynakları hakkında daha bütünsel düşünmemiz gerekir. Öte yandan, nefes bir enerji kaynağı olarak çalışır. Yeterince kullanmadığımız bir tanesi. Kendi nefes almamızda ustalıkla, büyük enerji rezervleri kaslarımıza ve bezlerimizde gömülmeye, kullanılmaya ve kullanılmaya hazır olarak yatmaktadır.

Görüyorsunuz, sinir sistemi aslında enerji içerebilir ve serbest bırakabilir. Sinir sisteminizin otonom sistem adı verilen kısmı, bir kasın tonlanması veya şekillendirilmesi ile aynı şekilde geliştirilebilir. Ve bu sistemde depolanan veya salınan enerji, solunum, egzersiz ve tüm tutumunuzdan doğrudan etkilenir. Duygularınız ve onlarla birlikte değişen tüm elektriksel ve kimyasal süreçler enerji kaynaklarıdır.


kendi kendine abone olma grafiği


Farkındalık bir Enerji Kaynağıdır

Farkındalığın kendisi de büyük bir enerji kaynağıdır, çünkü farkındalık durumunuz beyin aktivitenizin modelini doğrudan değiştirir. İyi sağlıklı beslenme ve bilinçli beslenme bir başka enerji ve şifa kaynağıdır.

İdealimiz, tüm bu kaynaklar tarafından canlandırılmaktır. Alışkanlıklarımızı ve faaliyetlerimizi, bizi bugüne ulaştıran ve gelecek için ayakta tutan enerji kaynaklarıyla uyumlu hale getirmek istiyoruz.

Ancak biraz eğitim ve bilinçli iç gözlem olmadan çoğumuz bu kaynakların hepsini kullanmıyoruz. Bunun yerine, enerjimizin azaldığını hissettiğimizde, daha fazla enerji arayışımızın bilinçsiz alışkanlıklar ve acil durum refleksleri tarafından yönlendirilmesine izin veririz. En yakın görüneni yakalarız ve en az dikkati veya çabayı alırız.

Abur cubur ve anında her şeyle çevriliyken, genellikle kötü seçimler yaparız ve enerjiyi kazanmak yerine kaybederiz. Günün sonunda dinlenmek için bir veya iki içki makul görünüyor, ancak birçok insan için depresyona, dikkatsiz sürüşe ve duygusal geri çekilmeye yol açıyor.

Çekirdek enerjimize nasıl dokunacağımızı bilemeyen bazılarımız, içimizdeki duygusal bir fırtınayı karıştırmaya güvenir. Sonuçta ortaya çıkan duygusal patlama enerji açığa çıkarır, ancak kötü bir fırtına gibi yolundaki herşeyi mahveder - kısa vadeli bir kazanç, ancak enerjimizi tüketen kalıcı bir kayıp. Bununla birlikte, uzun vadede canlı ve sağlıklı kalmak için sağlıklı enerji rejenerasyon stratejileri geliştirmemiz gerekiyor. Akan bir dere gibi, iyi yaşamak için sürekli yenilenmeye ihtiyacımız var.

Random House, Inc.'in bir bölümü olan Broadway'in izniyle alınmıştır.
© 2000. Tüm hakları Saklıdır. Bu alıntıdan hiçbir bölüm çoğaltılamaz
veya yayıncıdan yazılı izin alınmadan yeniden basılabilir.

Makale Kaynağı

Nefes kesen: Canlandırılmış Bir Beden, Zihin ve Ruh için Yolunuzu Nefes Alın
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. ve Yogi Bhajan, Ph.D.

kitap kapağı: Breathwalk: Yeniden Canlanmış Bir Beden, Zihin ve Ruha Giden Yolunuzu Nefes Almak, Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. ve Yogi Bhajan, Ph.D.Herkesin izleyebileceği bu basit programda dünyanın önde gelen meditasyon ve kundalini yoga uzmanlarından ikisi bu tekniğin gücünü ve esnekliğini ilk kez ortaya koyuyor. Asırlık gelenekler, modern bilimsel araştırmalarla etkili ve eğlenceli bütünsel bir şekilde egzersiz yapmak için bir araya geliyor.  

Bu pratik, anlayışlı rehber, her adım attığınızda hayatınızı daha iyi hale getirebilecek taze bir soluktur.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazarlar Hakkında

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, doktora, akılda bir uzman, bir yogi, psikoterapist, öğretmen ve yazardır. Bir iş danışmanlığı firması olan Khalsa Consultants, Inc.'nin başkanı ve otuz yılı aşkın bir süredir Yogi Bhajan ile kundalini yoga öğretti.

Yogi Bhajan, Ph.D., kundalini ve tantrik yoga ustasıdır. Batı Yarımküre'deki Sih dininin manevi lideridir. Yogi Tea ve Peace Hububatlar da dahil olmak üzere Golden Temple doğal ürünler ailesinin yaratılmasına ilham verdi. Ayrıca ortak yazarlarıdır. Zihin: Projeksiyonları ve Çoklu Yönleri.

Bu yazarların ek kitapları