Çalışma, mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın, hem sabah hem de akşamları loş ışığa kıyasla metabolizma fonksiyonunu değiştirdiğini göstermektedir. (Kredi: bptakoma / Flickr)
Bilim adamları, ışığa maruz kalmanın hem sabah hem de akşamları loş ışığa maruz kalmaya kıyasla artmış insülin direncine sahip olduğunu buldu. Akşamları, parlak ışık aynı zamanda daha yüksek pik glikoz (kan şekeri) seviyelerine neden oldu.
İnsülin direnci, vücudun glikozu kan dolaşımından yeterince hareket ettirememesi ve bunun sonucunda kan şekeri birikmesidir. Zamanla, aşırı kan şekeri, vücut yağının artmasına, kilo alımına ve diyabet için daha yüksek bir riske neden olabilir.
Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde nöroloji araştırma doçenti ve kıdemli çalışma yazarı Kathryn Reid, “Bu sonuçlar parlak ışığa maruz kalmanın metabolizmayı etkileyebileceğine dair daha fazla kanıt sağlıyor” diyor. Reid, "Parlak ışığın bu etkiye sahip olması harika, ancak nedenini henüz anlamadık" diyor. "Teorik olarak, metabolik işlevi manipüle etmek için ışığı kullanabilirsiniz."
Kuzeybatı bilim adamları tarafından yapılan önceki bir araştırma, sabahları parlak ışıklarının çoğunu alan insanların, 12 öğleden sonra parlak ışıklarının çoğuna maruz kalanlardan daha az olduğunu gösterdi. Araştırmacılar nedenini anlamak istedi. Fare çalışmaları ayrıca sürekli ışıkta tutulan farelerin glikoz metabolizmasını değiştirdiğini ve kontrol farelerine kıyasla kilo aldıklarını göstermiştir.
Nörolojide doktora sonrası bir yazar olan Ivy Cheung, “Bulgularımız, insülinin akşamları yapılan parlak ışığa maruz kaldıktan sonra bir yemeğin ardından glikoz seviyelerini kesinlikle geri getiremediğini gösteriyor” diyor. “Bu çalışmanın sonuçları, aydınlatma ortamımızın sağlık çıktılarımızı etkilediğini vurgulamaktadır.”
Kağıt dergide görünüyor PLoS ONE.
Zamanla aydınlık ve karanlık maruz kalma kalıplarının, vücut ağırlığı ve yiyecek alımı gibi sağlık sonuçlarını etkilediğine dair artan kanıtlar vardır. Bu çalışmanın amacı, açlık, metabolik fonksiyon ve fizyolojik uyarılmada loş ışığa kıyasla üç saat sabahın veya akşam mavisi zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın akut etkilerini incelemektir.
On dokuz sağlıklı yetişkin, ya uyandıktan yarım saat sonra (sabah grubu) ya da uyandıktan 10.5 saat sonra (akşam grubu) başlayan üç saatlik mavi ile zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmaya randomize edildi. Her kişinin sonuçları, temel olarak loş ışığa maruz kalma sonuçlarıyla karşılaştırıldı. Sabah grubu ışıkta kahvaltı yaptı; akşam grubu ışıkta akşam yemeği yedi.
Çalışma, mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın, hem sabah hem de akşamları loş ışığa kıyasla metabolik işlevi değiştirdiğini göstermektedir. Sabah ve akşam mavisi zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın her ikisi de daha yüksek insülin direnci ile sonuçlanırken, akşam mavisi zenginleştirilmiş ışık daha yüksek tepe glukoza neden oldu. Bu, insülinin akşamları glikozdaki artışı yeterince telafi edememe ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Çalışmaya destek, Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nden geldi; Philips Yaşam Tarzı Araştırmaları; ve diğer kaynaklar.
Kaynak: Northwestern Üniversitesi
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
