Çoğumuz düşünce süreçlerimiz ve duygusal deneyimlerimizle özdeşleşiriz. Kendimiz hakkında, “Ben utangaç bir iç çekiciyim” veya “Ben bir insanım” diyebiliriz. Ancak, fiziksel benliklerimizle ve mevcut sağlık durumumuzla ne kadar özdeşleştiğimizi fark etmeyebiliriz.

Tipik olarak, bir sıkıntı paterni geliştirmediğimiz ve “kronik migren hastası olduğumuz” veya “zayıf bir anayasaya sahip bir kişi” veya “her zaman zayıf midesi olan bir kişi” olmadıkça, hastalıklarla özdeşleşmeyiz. “Deneyimlerimizi tanımlamak için kullandığımız dil dikkate değer.

Bir Çözüm Bulma: Bir Adda Neler Var?

Teşhis isimlerinin de gücü var. Örneğin, gece uyanmak ve uykuya dalmakta sorun yaşamaya devam etmek, “uykusuzluk” ve kendinizi “uykusuzlukla mücadele eden biri” olarak düşünüyorsanız, ele alınması daha ciddi ve zor görünebilir.

Uyku düzeninizdeki değişikliği gözlemlemeyi ve bunun hakkında daha fazla şey öğrenmeyi tercih edebilirsiniz, böylece bunun üzerinde çalışabilir ve farklı düşünmeye başlayabilirsiniz. Belki de zamanı verimli bir şekilde kullanarak birkaç dakika sonra tekrar uyuyamazsanız, günlüğe kaydetmeye veya okumaya karar vereceksiniz.

İhtiyacınız olan ne kadar uyumaya daha yakından bakabilir ve “uykusuzluğun üstesinden gelmeye ve doğrudan gece boyunca uyumaya odaklanırsanız, aklınıza gelmeyecek bir çözüm bulabilirsiniz. “Uykusuzluk” teriminden vazgeçmek, bu “koşul” a sahip olmanızın uykunuzun yetersiz kalacağı ve gün boyunca her zaman büyük olmanız gerektiği endişesini azaltabilir.

Bir Hastalıkla Tanımlamak?

Kronik hastalıklar geliştirmeye ve düşük esneklik ve denge, azalmış güç ve fiziksel dayanıklılık ve yaşlanma ve hastalık belirtileri yaşamaya başladığımızda, yaşadığımız hastalıklarla özdeşleşmeye başlayabilir ve onları iyileştirebileceğimiz veya üstesinden gelebileceğimize inancımızı kaybedebiliriz. Bunu işimde farkettim ve sağlık durumunun zorunlu olmadığına rağmen sağlık durumlarının değişmez olduğuna ikna olduktan sonra insanların yeni kimlikleri bulmalarına ve kendileri için yeni hikayeler yazmaya yardımcı olmaya çalıştım.

Hikayenizi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, kendisiyle özdeşleşmek rahatlatıcı olabilir. Kendinizi “diyabetik” veya “astım hastası” olarak görmek, yazdığınız sağlık hikayesine bağlı olarak belirli getiriler sağlayabilir. Bu kazançlar, başkalarından sempati duymayı, kaçınmayı tercih ettiğiniz sosyal durumlardan kurtulmayı veya diyabetle ilgili ortak bir deneyimi paylaşan bir grup insanın bir parçası olmayı içerebilir. Getiriler, neden üretken olmadığınız ve kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmadığınız için bahaneler de içerebilir.

Bu getirilerin farkında bile olmayabilirsin; Eğer öyleyseniz, hedeflerinize ulaşmak ve yaşamınız üzerinde bir kontrol hissi hissetmek için daha iyi yollar olduğuna karar verebilirsiniz. Genişletilmiş farkındalık uygulamaları, daha iyi bir sağlık elde etmenin önündeki bilinçsiz engelleri ortaya çıkarabilir.

Sen hastalığın değilsin

 Gerçek şu ki, sizin durumunuz, hastalığınız veya acınız değil ve onları yönetmek için yüzeyde göründüğünden daha fazla güce sahip olabilirsiniz. Herhangi bir koşulla farklı şekilde ilişki kurabilirsiniz. Sağlık sorunlarınızla özdeşlediğinizde, onlarla çalışma yeteneğinizi kaybedersiniz ve onlar sizi kontrol etmeye ve sağlık hikayenizin ne olduğunu dikte etmeye başlarlar.

Hastalık ya da hastalık, önceki sağlık durumunuza geri dönüp başaramayacağınızdan veya hatta daha iyi durumda olacağınızdan şüphelenmenize neden olabilir. Fiziksel sağlığınız ve ölüm oranınız hakkındaki belirsizlik sizi ölüm oranınızdan daha da haberdar etmenize ve yapmak istediğiniz her şeyi yapmak için yeterli zamanınız olup olmadığını sorgulamanıza neden olabilir.

Her ne kadar bu konular keşfetmek acı verici olsa da, dönüşüme de yol açabilir. Dolayısıyla, örneğin, prostat kanseri ile uğraşan erkekler ve kanser nedeniyle meme kaybı ile uğraşan kadınlar, cinselliğini ve cinsel çekiciliğini yitirdiklerini hissedebilirler. Cinselliğin bir zamanlar kendileri için çalışmayan eski sağlık öyküsünden kurtulabilecekleri ve belki de kendilerine ve çekiciliğine daha fazla güven verebileceklerini düşündüklerinden daha fazlasını kapsadığını fark etmek. Yeni inançları ve yeni deneyimleri etrafında daha yeni ve daha güçlü bir kimlik yaratabilirler.

Farklı Bir Sağlık Hikayesi Hayal Edin

Sağlığınızın hikayesini değiştirmeye çalışırken, fiziksel rahatsızlıkları veya kronik bir sağlık durumunun semptomlarını içermeyen bir sağlık hikayesi hayal etmekte zorlanabilirsiniz. Belki arzuladığın şey imkansızdır, bu yüzden yeni sağlık hikayen bir kabul temasını da içerecek. Bazı insanlar, yapmak istemedikleri başka fedakarlıklar yapmadan sadece çok fazla kilo verebileceklerini kabul etmekte zorlanıyorlar.

Kabul diğer şekilde de işe yarar. Bir insan uzun yıllar kansız kalabilir, ancak bir kanserden kurtulan kişi olarak tanımlamakta zorlanıyor veya bir zamanlar kanseri olan fakat üstesinden gelen biri olarak.

Sağlık durumunuz ne olursa olsun, sağlığınızın hikayesini değiştirebilir ve bununla özdeşleşmenizi bırakabilirsiniz.

Makale Kaynağı

Sağlığınızın Hikayesini Değiştirin: İyileşmede Şamanik ve Jungian Teknikleri Kullanma
Carl Greer PhD PsyD tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Carl Greer, PhD, PsyD, pratik bir klinik psikolog, Jung analisti ve şamanik uygulayıcısıdır. Chicago CG Jung Enstitüsü'nde ders veriyor ve Replogle Danışmanlık ve İyi Yaşam Merkezi'nde görev yapıyor ve en çok satan yazar Hikayeni Değiştir, Hayatını Değiştir. Daha fazla bilgi için ziyaret CarlGreer.com