Sebebi ne olursa olsun, ishal rahatsız edicidir. Getty Images ile Rapeepong Puttakumwong/Moment

Sindirim sistemi, besinleri emmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi oluşturmak için yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi parçalar. Hangi katılar parçalanamaz ve kullanılamazsa kaka olarak atılır.

Kaka birçok şekil, boyut, renk ve kıvamda gelir.

Doktorlar benim gibi Sindirim sorunları olan insanları tedavi edenler, Bristol dışkı ölçeği kaka dokusunu derecelendirmek için. Tip 1 - ayrı sert topaklardan - Tip 7 - katı parça içermeyen sıvıya geçer. En iyi kakaların dokusu Tip 4, duygusal bir muza benziyor.

Ne zaman kaka gevşek ve sulu ve günde en az üç kez bu şekilde çıkıyor, ishal. Rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir, çünkü ishal çabuk ve çok az uyarı ile ortaya çıkma eğilimindedir.
Bristol dışkı ölçeği, kakayı sert kabızlık topaklarından ishalin lekeli sıvısına kadar yedi kategoriye ayırır. Getty Images Plus aracılığıyla VectorMine/iStock

Kötü mikroplara karşı dikkatli olun

Yiyecekler mideden çıktığında, besinlerin emildiği ince bağırsaktan geçen bir sıvıdır. Artıklar, suyun emildiği ve kakaların oluştuğu kalın bağırsağa akar.

İnce bağırsak veya kalın bağırsak görevini yapamadığında kaka sıvı olacaktır.

İshal genellikle birçok farklı enfeksiyonun neden olduğu enfeksiyonlar nedeniyle oluşur. virüsler, bakteriler ve parazitler.

bu yüzden var içme suyunu temiz tutma kuralları ve Gıda güvenliği. Bu yüzden yemekten önce ellerinizi yıkamanız gerekir.

Bu mikroplar birkaç farklı şekilde ishale neden olur. Çoğu zaman, su emilimine müdahale ederek bağırsakları tahriş ederler. Bazı mikroplar ishale neden olur serbest bırakan kimyasallar bağırsakların sıvı salmasını sağlayarak kakayı daha da sulu hale getirir. Bunlar ne zaman mikroplar yiyeceklerden gelir, semptomlar kusma, karın ağrısı ve ishali içerebilir.

Elbette, tüm mikroplar kötü değildir.

Aslında, senin sindirim sistemi milyarlarca bakteri ile doludur ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan ve sizi kötü mikroplardan koruyan diğer mikroplar. Enfeksiyon için antibiyotik almak ishale neden olabilir sizi hasta edenlerle birlikte bu iyi bakterileri öldürerek. Ancak insanlar genellikle reçete edilen antibiyotikleri bitirdikten sonra iyileşir ve iyi bakterilerin iyileşme şansı olur.

İshal olan kişilerin susuz kalmamak için çok fazla sıvı tüketmeleri gerekir. Su en iyisidir. Önlemek meyve suyu ve sodaishali kötüleştirebilir. Süt ürünleri gibi sindirim sisteminizi daha fazla çalıştırabilecek gıdalardan da kaçının.

Tatlı patates, yulaf, pancar yemek ve diğer yüksek lifli gıdalar gevşek kakaları sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Doktora sormadan ishal için asla reçete gerekmese de ilaç almayın.

Diğer birçok neden

İshalin başka birçok nedeni vardır.

Bazı insanlar, yaşamları boyunca ishale neden olabilecek koşullarla doğar veya gelişir.

Yaygın bir örnek laktoz intoleransı. Laktoz, sütte bulunması gereken bir şekerdir. laktaz adı verilen özel enzim, ince bağırsakta sindirmek için. İnce bağırsaklarında bu enzimden çok az veya hiç bulunmayan insanlar var. Sonuç olarak, laktoz parçalanmadan ve emilmeden kalın bağırsaklarına gider ve kakayı çok akıcı hale getirir.

Çölyak hastalığı ishali de tetikleyebilir. onunla insanlar var glüteni sindirme sorunu, buğday ve ek tahıllarda bulunan bir protein. Çölyak hastalığı olan kişiler için glüten yemek, kendi bağışıklık sistemlerini harekete geçirerek ince bağırsağa zarar verebilir. Bu hasar glütensiz bir diyetle geri döndürülebilir, ancak ince bağırsak iyileşene ve işini yapana kadar ishal devam edebilir.

Diğerleri var sindirim sistemi alerjileri. İshal ve diğer semptomları önlemek için belirli yiyecekleri yemekten kaçınmaları gerekir.

Bazı ilaçlar daha sık kaka yapmanızı sağlar.

gibi tıbbi durumlar da vardır. inflamatuvar barsak hastalığıGibi Crohn hastalığı ve ülseratif kolitİnce bağırsağın, kalın bağırsağın veya her ikisinin de belirli bir süre içinde iltihaplandığı durum.

Beyniniz bile bir rol oynayabilir: Kaygı yaşamak veya strese girmek gevşek kakalara neden olabilir. gibi bazı koşullar irritabl barsak sendromuBeyin ve bağırsakların birbirleriyle iyi iletişim kuramadığı durumlarda, özellikle stres sırasında karın ağrısına ve ishale yol açabilir.

Bazı kanserler ve bazı tümörler ishale de neden olabilir.

Son olarak, bazı insanlar için baharatlı veya yağlı yiyecekler yemek veya yapay tatlandırıcılar tüketmek veya büyük miktarlarda kafein ishale neden olabilir.

İğrenç bulsanız bile kakanıza dikkat etmenizi öneririm. Ara sıra değil de sürekli ishal oluyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekebilir.

Yazar hakkında

Hannibal Kişisi, Tıp Fakültesi Gastroenteroloji ve Hepatoloji Yardımcı Doçenti, Washington Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi

James Nestor tarafından

Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler

Steven R. Gundry tarafından

Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma

kaydeden Joel Greene

Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin

Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından

Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın