Dünya nüfusunun yaklaşık yarısı kadınlar veya adet gören insanlardır - yine de vücutlarının nasıl çalıştığı onlar için bile bir muamma olabilir.
Kadınların çoğu kabaca her ay adet görecek, birçoğu doğum yapacak ve orta yaşta yaşayanlar menopoza girecek.
Menopoz önemli bir değişim zamanı olsa da, can alıcı nokta dışında pek konuşulmaz. Bu, onu bir tabu konusu.
Peki menopoz döneminde neler oluyor? Bunun size ne zaman olduğunu nasıl anlarsınız? Ve - çoğu kadının bilmek istediği şey - ne kadar sürecek?
Menopoz nedir?
Menopoz tanımlı tıbbi olarak son adet döneminden bir yıl sonra olduğu belirlenen adetin kalıcı olarak kesilmesi olarak. Bu süreden sonra kadınlar postmenopozal olarak kabul edilir.
The ortalama yaş “doğal menopoz” (tıbbi bir durum, tedavi veya ameliyattan kaynaklanmayan) yaklaşık 51 yıl olarak kabul edilir.
Ancak doğal menopoz birdenbire oluşmaz. Değişiklikler başlayabilir Adetlerin kesilmesinden birkaç yıl önce ve çoğu zaman bir kadının 40'lı yaşlarında görülür, ancak daha erken de olabilir. Değişiklikler devam edebilir dönemler durduktan sonra 10 yıl veya daha uzun süre.
Oral kontraseptif hap veya hormonlu rahim içi cihazlar gibi hormonların kullanılması onu daha fazla hale getirebilir. belirlenmesi zor değişiklikler başladığında.
Yaşanan menopoz 45 önce “erken menopoz”, 40 yaşından önceki menopoza ise “erken menopoz” adı verilir.
Peki ya perimenopoz?
Çeşitli şartlar “menopoz” veya “menopoz”, “menopoza geçiş”, “perimenopoz” veya “menopoz” dahil olmak üzere bu değişim dönemini tanımlamak için kullanılır.menapoz anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Bu terimler, değişikliklerin menopoza bağlı olduğu düşünülen son adet dönemi öncesi ve sonrası dönemi ifade etme eğilimindedir.
Menopoz tanımındaki zorluk, ancak geriye dönük olarak karar verilebilmesidir. Yine de kadınlar, adet dönemleri sona ermeden yıllar önce değişiklikler yaşayabilirler (genellikle "perimenopoz" olarak adlandırılan bir başlangıç). Ayrıca, herhangi fark edilen değişiklikler menopozla ilişkili olmayabilir (çünkü insanlar ne bekleyeceklerinin farkında olmayabilirler) veya değişiklikler stres, meşgul olma veya diğer sağlık sorunları gibi faktörlerin bir kombinasyonu ile ilişkilendirilebilir.
Neler oluyor?
Feminist bir bakış açısıyla menopoz, karmaşık ve çeşitli deneyim, kadınların yaşamlarının biyolojik, psikolojik, sosyal ve kültürel yönlerinden etkilenir.
Bununla birlikte, genellikle biyomedikal perspektiften bakılır. Bu, onu biyolojik bir olay olarak görür ve düşüş yumurtalık hormon seviyelerinde üreme fonksiyonunda bir azalmaya yol açar.
Dişi üreme sistemi, kadın tarafından yönetilen hormonların hassas bir şekilde ayarlanmış dengesi sayesinde çalışır. hipotalamik-hipofiz-yumurtalık ekseni. Uluslararası uzmanlara göre "erken üreme" yıllarından "geç postmenopoz" a kadar yedi aşamadan oluşan kadın üreme yaşlanması için bir evreleme sistemi geliştirdiler.
Bununla birlikte, kadın üreme hormonları sadece üreme sistemini etkilemez, aynı zamanda diğer görüşler vücudun işlevinden. Bunlar şunları içerir: nörolojik sistem, sıcak basmaları ve gece terlemeleri ve uyku bozukluğu ile bağlantılıdır. Hormonlar da etkileyebilir kalp ve vücudun kan dolaşımı, kemik sağlığı ve potansiyel olarak bağışıklık sistemi.
Menopozal hormon değişiklikleri olabilir sebeb olmak sıcak basması, gece/soğuk terleme, ruh hali değişiklikleri, uyku bozukluğu ve yorgunluk, vajinal kuruluk.
45 yaş üstü kadınlarda menopoz değişikliklerinin tıbbi teyidi iki biyolojik göstergeye dayanır: vazomotor semptomlar (tekrar ateş basmaları ve gece terlemeleri) ve düzensiz adet döngüsü.
Erken perimenopozda adet döngüsündeki değişiklikler hafif olabilir. Kadınlar, kayıt tutmadıkça ve neye dikkat edeceklerini bilmedikçe, erken belirtileri fark etmeyebilirler.
Ne kadar sürer?
Vücut, bir ömür boyu değişmek için inanılmaz bir yetenek gösterir. Uzun süreli değişikliklerin yaşandığı ergenlik dönemine benzer şekilde, menopozun sonucu da değişimdir.
Araştırmalar, menopoz değişikliklerinin ne kadar sürdüğüne dair kesin bir zaman çerçevesi vermenin zor olduğunu gösteriyor. ortalama dört ila sekiz yıl arasındadır.
The Penn Yumurtalık Yaşlanma Çalışması 79 katılımcının %259'unun 50 yaşından önce, en yaygın olarak 45 ve 49 yaşları arasında sıcak basmaları yaşadığını buldu.
Aynı çalışmayla ilgili daha sonraki bir raporda, incelenen kadınların üçte birinin deneyimli olduğu bulundu. orta ila şiddetli sıcak basması dönemleri durduktan on yıldan fazla bir süre sonra. A 2017 çalışmada az sayıda kadının 70'li yaşlarına kadar sıcak basması ve diğer semptomları yaşamaya devam ettiğini buldu.
Bu nedenle, genel olarak, araştırma perimenopoz için belirli bir pencere sunamaz ve menopoz, herkes için değişikliklerin sonunu işaret etmiyor gibi görünmektedir.
Belirsiz zamanlar için 5 ipucu
Bilgi geliştirerek, vücudumuzdaki değişikliklere dikkat ederek ve menopoz ve perimenopoz hakkında daha açık konuşarak değişimler ve değişiklikler erken fark edilebilir.
Belirsizlikten kesinliğe geçmek için beş ipucu:
1. insanlarla konuşun ve mümkün olduğunca çok bilgi edinin. Annelerin ve kız kardeşlerin deneyimleri yardımcı olabilir, bazı kadınlar için ailesel benzerlikler vardır.
2. Vücudunuzdaki herhangi bir değişikliği fark edin ve not edin, bu değişiklikleri daha erken fark etmenize yardımcı olacaktır. Var menopoz takip uygulamaları mevcut
3. adet döngünüzü not edin: başlangıç tarihi, süresi, akışı ve değişiklikleri not edin. Yine, bir uygulama yardımcı olabilir
4. endişeleniyorsanız, kadın sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir aile hekiminden veya hemşireden tavsiye alın. Semptomlara yardımcı olacak yollar önerebilir veya bir uzmana başvurabilirler.
5. unutmayın değişimler dikkat etmeniz gereken göstergedir, zaman veya yaşınız değil.
Menopoz doğal bir süreçtir ve burada zaman çerçevesine ve “semptomlara” odaklanmış olsak da, aynı zamanda bir özgürlük zamanı (özellikle regl dönemlerinde!), derinlemesine düşünme ve kendinize odaklanma zamanı da olabilir.
Yazar Hakkında
Yvonne Middlewick, Hemşire & Öğretim Görevlisi, Edith Cowan Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
