Bitkilerin ve ağaçların, hayvanların, böceklerin ve kuşların büyümesi için ışık gerekli olduğu için bizim için esastır. Bitkiler, ışığı emerek fotosentez (fotoğraf Yunanca 'ışık' anlamına gelir) sürecinde büyür. Aynı şekilde ışığı absorbe etmemiz gerekiyor ve bunun için bir içgüdümüz var.
Güneş bizi dışarıda çekiyor ve sadece birkaç dakika yüzümüzde hissetmek bizi çok daha iyi hissettirir. Güçlü kemikler ve dişler yapmak için güneş ışığına ihtiyacımız var. Onsuz çocuklar raşitizm ve diş çürüğü geliştirebilir. Farkında olmadan, gıda yetersizliğinden malnütrisyona maruz kalabildiğimiz gibi, hafif açlıktan ya da 'malillüminasyondan muzdarip olabiliriz.
SUNLIGHT HEALS
Doktorlar uzun zamandır güneş ışığının bir besin olduğunu ve özellikle tüberküloz ve derin cilt yaraları için faydalı bir şifacı olduğunu biliyorlar. Aynı zamanda osteoporoz, tükenmiş bağışıklık sistemi ve sonbaharda ortaya çıkabilen ve sonraki ilkbaharda tekrar gün ışığı seviyelerinin yükselene kadar akan kış depresyonu olanlar için yararlıdır.
1920'lerde ve 1930'lerde Dr Auguste Rollier (AD 1874-1954), İsviçre Alpleri'nde yüksek olan özel sanatoria binasına öncülük etti ve Leysin'deki kendi TB kliniğinde güneş banyoları yaptı. En ünlü “heliotherapy” pratisyeni oldu (helios “güneş” için Yunanca). Sadece 1938'te penisilin gelmesi ve ilaç endüstrisinin büyümesiyle birlikte doktorlar serbest şifalı güneş ışığından ziyade hap reçete ettiler. Şimdi, Batı dünyasında tekrar tüberkülozun ortaya çıkması ile güneş ışığının faydaları yeniden keşfediliyor.
Güneş ışığının iyileştirici özelliklerini tanıyan bir başka uygulayıcı BatesNew York'ta yirminci yüzyılın başlarında doğal vizyonu geliştirmek için çalışan bir oculist. Hastalarının mümkün olduğu kadar fazla güneş ışığı almasını sağlamak için bir dizi egzersiz geliştirdi. Bunlar arasında “güneşlenme”, güneşe kapalı kapaklardan bakma, “avuç içi”, ellerin avuçlarını gözlerin üzerinde saran bir siyahlıkta durması, yanıp sönmesi, sallanması ve kayması gibi gözlerin içine yerleştirilmesi vardı. Hastalarını gözlerindeki görme merkezi ve fovea centralis ile odaklanmak için eğitti.
Dr. Bates, bu ve destekleyici alıştırmalarla gözlüksüz olarak tamamen yapmanın mümkün olacağına inanıyordu. Dr Jacob Liberman'ın çağdaş kitabı "Gözlüklerini Çıkar ve Gör"Dr Bates 'nin mahkumiyetini tekrarlar.
MEVSİM ETKİLİ BOZUKLUK - KIŞ BLULARI
1981’te, 20’in son XNUMX yılı için ışık ve insan beyni arasındaki bağlantıyı araştıran ve aynı zamanda Uzay Ortamları NASA’nın Danışmanı olan Dr George Brainard’ın araştırdığı Dr. SAD kısaltması sadece çok uygun.
Kasım ayından Mart ayına kadar etkilenenler, güneş ışığının azaltılmış seviyelerinin etkisizliğini tamamlamak için neredeyse azaltılabilir. Erkeklerin dört katı kadın rahatsızlıktan muzdarip. Sabah kalkmak ya da hiç yaşamak için çok az motivasyon var. Düşük cinsel dürtü, telafi etmek için aşırı yemek yemeyi ve kaçınılmaz kilo alımını sefalete ekler. Bir kadın sadece ayı olmak istediğini söyledi - kış uykusunda ve ilkbaharda uyan. Kuzey Avrupa ve Kuzey Amerika'da yaygın olan bu duruma neden olan nedir?
Pineal Bez ve Melatonin
Güneş ışığında yaşıyoruz. Beynimize gözlerimizden ulaşıyor ve çok önemli bir bez tarafından izleniyor - gerçekten ışık ölçer olan epifiz bezi. Bez ergenliği kontrol eder ve uyku düzenimizi etkiler. Kış uykusu ve uykuyu tetikleyen melatonin (mela 'karanlık' veya 'siyah' anlamına gelir) adı verilen bir hormon salgılar.
Sınırlı güneş ışığında, melatonin seviyeleri gece olduğu kadar gündüz de yüksektir. Bununla birlikte, güneş ışığı melatonini bastırır. Sonuçta, gün ışığında aktif olmak ve geceleri uyumak için programlandık. Atalarımız, dünyadaki birçok insan gibi, güneşin ve aydınlığın ve karanlığın büyük ritimleriyle yaşadılar.
Aslında, 1879’te Thomas Edison ampulü icat edip gecenin gündüze dönüşebileceğini gösterdi. Bu kendi içinde toplumda büyük bir devrim yarattı. Özellikle şehirlerde, güneş ışığını tüm saatlerce değiştirmek mümkün olduğu için oldukça stresli ve şüpheli ticari avantajı olan yeni bir iç mekan yaşam tarzı gelişti.
Ancak ampul bize SAD ile mücadele etmenin başka bir yolunu verdi. Güneş ışığı melatonini bastırır, ancak ışık kutusundan gelen ışık da yanar. 'Parlak ışık terapisi' adı verilen haliyle, ruh hallerini kaldırabilir ve ayrıca yeme bozukluğu çekenlere ve uyuşturucu ve alkolden detoksifikasyon geçirmiş olanlara da faydalı bulundu. Bu ışık kutuları giderek daha fazla kullanılabilir. Bir şafak simülatörü bile var - alarm çalmadan önce yavaşça yanan bir saat, böylece kendi güneş doğarken uyanıyorsunuz.
Araştırmalar ışığın beyinde serotonin bakımından zengin olan ve melatonin salgılanmasını etkileyen bir bölge olan hipotalamusa geçtiğini göstermiştir. Serotonin seviyeleri kışın en düşüktür ve melatonini kontrol etmek için ışıkla uyarılır.
Işık kutuları, hem kliniklerde hem de özel kullanım için mevcuttur. Fototerapi tedavisi için gereken minimum yoğunluk (ışık tedavisi), parlak bir bahar gününe eşdeğer olan 2,500 lux'tür. Bir lüks bir mum gücüdür.
Hastaların yüzde 85'i, lambanın varlığında iki saatlik (veya 1,000 lux'te bir saat) bir süre sonra semptomlarından kısmi veya tam bir rahatlama bulur. Tedavi en iyi uyandıktan sonra alınır ve gece geç olmasa da, sabah ve akşam arasında zaman ayrılabilir. Semptomları ılımlı olduğunda tedaviye sonbaharda başlayan hastaların temiz havada günlük yürüyüşe çıkmaları ve evlerinde genel aydınlatma seviyelerini artırmaları teşvik edilir.
Bir ışık kutusu, yaklaşık 40 watt gücünde altı flüoresan tüp içeren bir bavul kadar küçük olabilir ve 2,500 lux'in eşdeğeri bir güneşli yaz gününün parlaklığını oluşturur.
Güneşi Taklit Etme: TAM SPEKTRUM AYDINLATMA
Tam spektrumlu aydınlatma, doğal gün ışığına uygun ultraviyole ışık seviyesine sahip tam gökkuşağı renk yelpazesini içerir. Bunun çeşitli versiyonları vardır ve bazıları, özellikle “soğuk beyaz flüoresan” dan kaçınılmalıdır. Soğuk beyaz flüoresan aşırı düzeyde sarı ve turuncu ve çok az kırmızı veya mavi seviyelere sahiptir.
Ev aydınlatmamızın çoğu, spektrumun yeşil / mavi ucunda yetersizdir. 'Rahat' bir etki için turuncu / kırmızı ucunda yoğunlaşmıştır. Elbette bizim seçimimiz budur, ancak okullar, hastaneler, hapishaneler, ofisler ve eğlence alanları gibi kamuya açık iş ve eğlence alanları için tam spektrum aydınlatmasına sahip olmak önemlidir. Araştırmalar, çocuklarda hiperaktivitenin ve diş çürümelerinin seviyelerinin zayıf sınıf aydınlatması ile bağlantılı olduğunu ve tam spektrum aydınlatmasıyla geliştiğini göstermiştir.
JOHN OTT: IŞIK ARAŞTIRMASI ÖNCESİ
Zamanımızdaki en büyük ışık araştırma öncüsü John Ott. 20 yıldır başarılı bir Şikago bankacısı olan fotoğrafçılık hobisi ile yeni fotobiyoloji alanına ilgi duymaya başladı. 1927'e kadar Walt Disney doğa belgeselleri üzerinde çiçek açılmasını ve meyve olgunlaşmasını gösteren özel zaman atlamalı dizileri üzerinde çalışıyordu. Boş zamanlarında, bodrum katında flüoresan aydınlatma altındaki bitkileri fotoğraflamakla geçirdi ve fideleri büyümek için büyüdü.
Değişen ışık dalgaları ve bitki büyümesi arasındaki bağlantıdan merak duyuyordu. İçinde Fildişi Mahzenim1958’ta yayınlanan, bitkinin ne tür bir aydınlatma aldığına bağlı olarak, yalnızca erkek veya tüm dişi çiçekler üreten inatçı balkabağı vakasını verir.
Ott, bu araştırmayı hayvan dünyasında da geliştirdi. Bulgularını Chicago'daki Loyola Üniversitesi'ne sundu ve Bilim dalında doktora derecesi aldı. Devam eden çalışmalarını, ışığın bitki ve hayvanların sağlığını - ve sonunda insan fizyolojik koşullarını - iyileştirebileceği şekilde koordine etmek için Çevre Sağlığı ve Işık Enstitüsü'nü kurdu.
Ott'ın çalışmaları, bilimsel topluluğun kibar kayıtsızlığıyla karşılandı, ancak daha geniş halk, ihtiyaç duyduğumuz tam gün ışığından tonlanmış pencereler, ön camlar ve güneş gözlükleri gibi şeylerle korunmakla yaratılan malillüminasyon teorilerini dinlemeye başladı. . Son 50 yıllarında 'üç ekranlı sendrom' (sinema, televizyon, bilgisayar) insan ırkını iç mekanlarda sürdü ve bizi doğal ışık ortamımızdan mahrum etti. John Ott, doğal güneş ışığının tam spektrum yelpazesini taklit etmek için bir iç aydınlatma sistemi geliştirdi.
GÜVENLİ SUNLIGHT: ULTRAVİOLET IŞIK TARTI
Ott'ın çalışması, araştırma ve kişisel hayatı, güneş sistemimizdeki yaşamın kaynağı olan güneşe değer vermenin ne kadar önemli olduğu konusundaki endişesini vurguladığı Jacob Liberman'ın çalışmasını doğrudan etkiledi. Liberman, Optometri doktorasını 1973'deki Georgia Üniversitesi'nde ve doktora derecesinde aldı. fototerapide öncü çalışması için Vizyon Bilimi alanında. ABD ve Avrupa'da yoğun bir şekilde ders vermiştir ve şirket yöneticilerinden Olimpiyat sporcularına kadar 15,000'in üzerinde öğrenme engelli ve duygusal travma ile iyi muamele görmüştür. Bütünsel vizyon bilimi dünyasında lider bir figür ve LIGHT Trust'ın patronu. Liberman en Işık: Geleceğin Tıbbı güneş ışığının önemi ve uygun yapay aydınlatma ihtiyacının klasik bir örneğidir.
Liberman, ultraviyole ışığının faydalarını, güneş gözlükleri, bariyer kremleri ve renkli camlarla her ne pahasına olursa olsun ortadan kaldırmak isteyen bir korku ortamında özetliyor. Dr. Ott ile çok fazla ultraviyole ışığının kötü olduğunu kabul ederken Liberman, yaşamı ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için hepimizin temel miktarda UV'ye ihtiyaç duyduğunu belirtti. Yararları, diyetimizden kalsiyum ve diğer mineralleri emmemiz gereken D vitamini oluşumunu içerir. UV kan basıncını düşürür, kalbin verimliliğini arttırır, kolesterolü düşürür, kilo kaybına yardımcı olur, seks hormonlarının seviyesini artırır, vücut ışık ve karanlığa verilen tepkileri kontrol etmek için pineal hormon melatonin ile çalışan cilt hormonu solitrolünü aktive eder ve Ayrıca sedef hastalığı, tüberküloz ve astım için de etkili bir tedavi yöntemidir.
Liberman, UV sorununun inancın ötesinde abartıldığını ve insanların güneşe zarar verdiği konusunda paranoyaklaştığını iddia ediyor. Bazı sağduyu önlemleri önerir. Günde bir saatinizi, en azından, yağmurlu veya parlatıcı, açık havada gözlük veya güneş losyonu olmadan geçirin.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre on yedi güneş kreminden on dördü güneşte kullanıldığında ve UV ışınlarını engellemek için tasarlanmış PABA (paraaminobenzoik asit) içerdiğinde kanserojen olabilir. 10 am ve 2 pm arasında maruz kalmaktan kaçının ve doğrudan güneşe bakmayın. Güneş ışığının şiddetini azaltmak için güneş gözlüklerine ihtiyaç duyulursa, nötr gri lensler kullanın.
IŞIK'TA YAŞAM: YÜRÜTME BESLENME
Güneş ışığına maruz kalmak, tabi ki, toplanmadan sonra en kısa sürede tüketilen organik olarak yetiştirilen yiyeceklerden, Breatharian'ların yaptığı gibi, ışık altında yaşamaktan başka hiç bir şekilde katı veya sıvı yiyecek yememeye kadar tüm beslenme alanını içerir.
Avrupa, ABD ve Avustralya’daki binlerce insanın yaşadığı, sadece prana, yogilerin hızlı bir şekilde kendi içlerinden aldığı yaşam enerjisini yaşayarak yaşadıkları tam ve sağlıklı yaşamlar olduğu iddia ediliyor. Bu sağlık delisi bir egzersiz değil, öyleyse söyleniyor, ama manevi bir yol. Jasmuhee'nin kitabı Işıkta Yaşamak Bunun hem mümkün, hem de bazıları için arzu edilen süreci açıklar. Hikâyesi ve öğretisi daha fazla araştırmaya değer. Dünyadaki açlığın önemi olduğu iddia ediliyor.
Ayrıca neden yediğimizi ve beslenmenin hangi kısmının ve beslenmenin gerçekte oynadığını düşünmeye değer. Yaşamdaki hedefimiz nedir ve bu hedefi besleyici olarak destekleyen nedir? Amacımız ruhsal yönelimliyse, belki de ruhsal beslenme üzerine çizim yapmalı ve yogilerin ve diğerlerinin 'sağlık için oruç tutması' ile bildiklerini araştırmalıyız. Manevi kaynaklar üzerinde yaşayanlar, bazen geleneksel olarak yiyip içenlerden daha zinde ve enerji dolu gözükmektedir. Bunun için, sistemimizdeki prana ve pranik akımların anlaşılması önemlidir.
IŞIK RİTMLERİ VE ÇEVRİMLERİ
Güneşin uzunluğunda konuştuk, ama bizi etkileyen başka ışık kaynakları da var - ay, yıldızlar, gezegenler ve hatta kuyruklu yıldızlar. Birlikte hepsi bir yaşam ritmi, mevsimsel bir ebb ve akış, gerçekte tüm yaşamda olduğu gibi tahmin edilebilir bir döngü sergiliyor. Çoğunlukla güneşle birlikte yükseliriz ve 24 saatlik döngüsünü paylaşırken ayarladık. Gelgitleri çeken ve sadece bir kadının adet döngüsünü değil, aynı zamanda hepimizin vücut sıvı seviyelerini de etkileyen ay, 28 günlerinde cilalar ve azalır. Ekinlerin, azalan bir ay yerine bir ağdaya ekilmesi gerektiği söylenir. Mevsimler döner, ilkbahar yaza geçer, bu da sonbahar ve kışa yol açar.
Bu büyük biyo-ritimler, HaleBopp kuyrukluyıldızı gibi en nadir durumlarda bile, tüm yaşam kaynaklarından ayrılamaz. Yıldızların hareketlerinden, yükselişlerinden ve ayarlarından, zaman kazanmış olmamız - çünkü bir insan yapısıdır - aynılık sonsuzluğuna parametreler koymak ve ışık kaynaklarımızın gelişini ve planlarını çizmek.
Yedi erkek erkeğin mevsimlerinde insan rezonansı vardır, çünkü çocuk insan olur ve sonra ölmeden önce ikinci bir çocukluğa geçer - belki de çoğu insanın söylediği gibi, yaşam döngüsünü tekrar edene kadar tekrar etmek için aydınlandı ve geri dönmesine gerek yok. Hayat, spiral şeklinde - birçok yönden yayılan bir desen gibi, yukarı doğru bir döngüseldir. Daha iyiyi ilerletmek için geri çekiliriz ve her gece gelecek günün yeni ışığıyla daha gerçek anlamda rezonansa girebileceğimiz karanlığa çekiliriz.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Weiser Kitapları A.Ş. ©2001 www.weiserbooks.com
Makale Kaynağı
Işığın İyileştirici Gücü
Primrose Cooper tarafından.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et.
Yazar Hakkında
Primrose Cooper, 1995'te tedavi ve eğitim için İngiltere'de Meridian Center'ı açan bir renk terapisti ve Radyonik Pratisyenidir. Reading Üniversitesindeki Light '98 konferansında yönetici olarak ve Chicago'daki Spectrum Wellness, Eğitim ve Araştırma Enstitüsü'nün sponsorluğunda Chicago Medical Society ile sponsor olarak Chicago'daki The Light and Sound konferansında konuşmacı olarak görev yaptı.
