Yeni araştırmalar eski atasözünü desteklemektedir: “Ne yersen osun”.
Yeni çalışma, her kişilik özelliğiyle ilişkili farklı bakteri ve metabolomlar olduğunu öne sürüyor.
Texas A&M Üniversitesi'nde çevre ve iş sağlığı bölümünde doçent olan çalışma yazarı Matthew Lee Smith, “Bu, beslenme ve sağlıkla ilgili halk sağlığı kavramlarının çoğunu güçlendiriyor” diyor.
"Bağırsak mikrobiyomu, sadece bugünkü halinizi değil, nasıl olduğunuzu da etkiliyor olabilir. Bu bulgular kesin olmaktan çok fikir veriyor, ancak bağırsak sağlığının neler yapabileceğini ve nasıl yaptığını anlamamıza katkıda bulundular. insanlar hisseder".
Araştırmacılar zihinsel enerji (ME), zihinsel yorgunluk (MF), fiziksel enerji (PE), fiziksel yorgunluk (PF) ve bağırsak mikrobiyomu arasındaki ilişkiyi inceledi. Metabolizma ile ilişkili bakteri ve metabolomun zihinsel veya fiziksel enerji ile ilişkili olduğunu, iltihaplanma ile ilişkili bakterilerin ise zihinsel veya fiziksel yorgunluk ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Clarkson Üniversitesi fizik tedavi bölümünde doçent olan baş yazar Ali Boolani, “Ne yediğiniz, bağırsaklarınızdaki bakterileri ve mikrobiyomu belirler” diyor. “Bu çalışma ile bir kişinin mikrobiyomu ile yaşamları arasında keşifsel bir bağlantı kurduk. ruh hali".
Yorgunluk, düşük iş ve okul performansına katkıda bulunan ve orta yaşlı ve yaşlı yetişkinler arasında birçok hastalık ve bozukluğa atfedilebilen bilinen bir sorundur, ancak tam olarak anlaşılamayan bir sorundur.
Biri olduğunu söylediğinde yorgun, çoğu zaman enerji eksikliğine bağlanır. Bununla birlikte, daha yeni kanıtlar, ikisinin daha önce inanmaya yönlendirildiğimiz gibi bağlantılı olmadığını göstermiştir. Yorgunluk ve enerji farklı ruh halleridir, mutlaka birbirinin zıttı değildir.
Yorgunluğa katkıda bulunduğu gösterilen alanlardan biri beslenme veya beslenme eksikliğidir. Yiyecekler en büyük enerji kaynağıdır ve sağlıklı bir diyet, yorgunlukla ilişkili bazı tuzaklarla mücadeleye yardımcı olabilir. Ancak, tek faktör bu değil.
Dergideki çalışma için Besinler, araştırmacılar, bağırsak mikrobiyomunu araştıran daha büyük bir çalışmadan bireylerin bir alt kümesini inceledi. Katılımcılar, bağırsak mikrobiyotası ile zihinsel ve fiziksel enerji ve yorgunluk arasındaki potansiyel ilişkileri belirlemek için kullanılan kısa bir anketi tamamladılar.
Dört özelliğin, ME, MF, PE ve PF'nin benzersiz, ancak örtüşen bağırsak bakteri profillerine sahip olduğunu buldular; bu, uzun süredir devam eden enerji ve yorgunluk duygularını anlamak için bağırsak mikrobiyotasının rolünü daha fazla keşfetme ihtiyacını ortaya koydu.
Smith, “Enerji ve yorgunluğun yedikleriniz, fiziksel aktiviteniz, uykunuz, kronik koşullarınız veya bu durumlar için aldığınız ilaçlar gibi pek çok şeyden etkilenebileceğini biliyoruz” diyor.
“Nasıl olduğunu anlamak beslenme ve yetersiz beslenme yorgunlukla bağlantılıdır ve enerji önemlidir çünkü düşmeler, kronik yorgunluk ve düşük enerji, kronik koşullarla yaşayan yaşlı yetişkinlerin sağlığını ve yaşam kalitesini azaltabilir.
“Bence buradaki eğlencenin bir kısmı, bu ilişkilerden bazılarına bakmak ve bu etkileşimi ve yediğiniz şeyin bunları nasıl etkileyebileceğini daha iyi görebilmek” diyor.
Yazarlar Hakkında
Çalışma yazarı Matthew Lee Smith, Texas A&M Üniversitesi çevre ve iş sağlığı bölümünde doçent. Ek ortak yazarlar, Louisiana Eyalet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi, New Orleans'tan; Tennessee Üniversitesi, Knoxville; Amerikan Kamu Üniversite Sistemi; ve Moleküler Araştırma LP.
Kaynak: Teksas A & M Üniversitesi
İlgili Kitaplar:
Tuz, Yağ, Asit, Isı: İyi Yemek Yapmanın Unsurlarında Ustalaşmak
Samin Nosrat ve Wendy MacNaughton tarafından
Bu kitap, dört element olan tuz, yağ, asit ve ısıya odaklanan ve lezzetli ve dengeli yemekler yaratmak için içgörüler ve teknikler sunan kapsamlı bir yemek pişirme kılavuzu sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
The Skinnytaste Yemek Kitabı: Kaloride Hafif, Lezzette Büyük
kaydeden Gina Homolka
Bu yemek kitabı, taze malzemelere ve cesur tatlara odaklanan sağlıklı ve lezzetli tariflerden oluşan bir koleksiyon sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Yiyecek Düzeltme: Sağlığımızı, Ekonomimizi, Topluluklarımızı ve Gezegenimizi Nasıl Kurtarırız - Her Seferde Bir Lokma
Mark Hyman tarafından
Bu kitap, daha sağlıklı ve daha sürdürülebilir bir gıda sistemi yaratmak için içgörüler ve stratejiler sunarak gıda, sağlık ve çevre arasındaki bağlantıları araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Yalınayak Contessa Yemek Kitabı: East Hampton Özel Gıda Mağazasından Basit Eğlendirmenin Sırları
kaydeden Ina Garten
Bu yemek kitabı, sevilen Barefoot Contessa'dan taze malzemeler ve basit hazırlamaya odaklanan klasik ve zarif tariflerden oluşan bir koleksiyon sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Her Şey Nasıl Pişirilir: Temel Bilgiler
yazan Mark Bittman
Bu yemek kitabı, bıçak becerilerinden temel tekniklere kadar her şeyi kapsayan ve basit ve lezzetli tariflerden oluşan bir koleksiyon sunan, pişirme temelleri için kapsamlı bir rehber sunuyor.
