Pancarın kan basıncınızı düşürmekten günlük egzersizinizi iyileştirmeye kadar diğer görünür sağlık yararları hakkında ne düşünüyorsunuz? İşte bilimin söylediği.
Yiyecek tercihlerinin biliş ve beyin sağlığıyla nasıl bağlantılı olduğu ve dengeli beslenmenin neden üstün olduğu.
Balın saman nezlesi semptomlarına yardımcı olduğu söyleniyor - işte araştırma bu iddia hakkında şunları söylüyor.
Biraz çikolata yemek gerçekten sizin için iyi olabilir - işte araştırma şunu söylüyor:
Diyet kitapları ve fitness çevreleri genellikle proteini kilo kaybı, kas geliştirme ve atletik performans için sihirli bir değnek olarak tanıtıyor. Peki istenmeyen sonuçlar nelerdir?
Yulaf ve yulaf ezmesi, bazılarının iddia ettiği gibi sizin için kötü değildir; aslında sağlık açısından muhtemelen sandığınızdan daha fazla faydası vardır.
Atlantik diyeti: Akdeniz diyetiyle karşılaştırıldığında nasıldır ve ne gibi faydaları olabilir?
'Çıplak karbonhidratlar' ve 'net karbonhidratlar' – bunlar nelerdir ve bunları saymanız gerekir mi?
Sağlıklı beslenmek istiyorum. Peki neden şekeri, tuzu ve karbonhidratı arzuluyorum?
İşte günün ilk öğününü güçlü bir bağışıklık güçlendirici haline getirecek bazı kahvaltı fikirleri. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli bakımından kalabalığın üzerinde duran birkaç yiyecek var. Ve neyse ki çok lezzetliler, dolayısıyla bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı.
- By Lisa Masé
Neyi ve nasıl yiyeceğimizi periyodik olarak basitleştirmek, vücuda güvenmenin radikal bir eylemi olabilir. Ama aynı zamanda önemli bir şey çünkü sağlık sorunlarının temel nedenine ulaşmamızı sağlıyor; bu da hastalığı tersine çevirmek ve dengeyi yeniden sağlamak için temel bir şey.
Bu tuz alternatifi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Peki neden bu kadar az insan bunu kullanıyor?
Yeşil yapraklı sebzeler yemek ağız sağlığı açısından gargara kullanmaktan daha iyi olabilir
Sağlıklı uyku için en iyi diyet nedir? Bir beslenme epidemiyologu, hangi yiyecek seçimlerinin daha dinlendirici z'ler elde etmenize yardımcı olacağını açıklıyor
'Yemek ortamlarımız' ne yediğimizi etkiler. Daha sağlıklı beslenmeyi desteklemek için kendinizinkini nasıl değiştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır
Vücudumuzun verimli çalışması için sabit bir yakıt kaynağına ihtiyacımız var. Basit karbonhidratlar (şekerler, nişastalar ve tahıllar) çabuk yanar ve uzun süre dayanmaz. Ayrıca insülinde ani artışlara neden olurlar.
Hızlı çözüm arayışının çoğu zaman sürdürülebilir sağlığa doğru yolculuğu gölgede bıraktığı bir dünyada, Wegovy gibi kilo verme ilaçları hakkındaki tartışmalar, iç gözlem ve temel sağlık ilkelerine dönüş için çok önemli bir fırsat sunuyor.
Kilo vermeye ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Neden sürekli aç hissediyorum? Bu konuda ne yapabilirim?
1998 yılında Innsbruck Tıp Üniversitesi (Avusturya) Dahiliye Bölümü'nden bir grup araştırmacı, yüksek sirke tüketiminin üç ana zararlı etkiye sahip olabileceğini gözlemledi:
30 yıldan fazla süren takip sonucunda, orta yaşta DASH diyetine bağlılık ne kadar güçlü olursa, kadınların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bilişsel sorunlar bildirme olasılığının da o kadar düşük olduğunu bulduk.
Diyet yaptığınızda sadece yağ kaybetmekle kalmaz, kas da kaybedersiniz. Bunun birçok etkisi olabilir – sadece kondisyonunuz ve gücünüz üzerinde değil, aynı zamanda metabolizmanız üzerinde.
Pişirme ve yemek pişirmenizi yeni bir sağlık ve beslenme düzeyine yükseltmek mi istiyorsunuz? Alternatif unlarda yükselen bir yıldız olan filizlenmiş buğday unundan başka bir yere bakmayın.