Jude Bijou tarafından yazıldı ve Marie T. Russell tarafından anlatıldı

Ya size "Yiyecekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve önemli sayıda insanın eski alışkanlıklar ve fazla bagajla birlikte kilo vermesine neden olduğunu söylesem? Bahse girerim en azından ikinci bir bakış atarsın ve belki daha fazla araştırırsın.

Yemeğinizi kontrol altına almak roket bilimi değildir. Bu karbonhidrat saymak, kalorileri azaltmak, kereviz yemek veya bir galon su içmekle ilgili değil. Düzenli olarak aşırı yeme ve dolayısıyla kilo alma, tamamen bununla ilgilidir. değil duygularınızla başa çıkmak, özellikle korku. Rahatlık arıyoruz ve “değersizlik kara deliğimiz” dediğim şeyi doldurmaya çalışıyoruz.

Genellikle fazla kilolu olmanın altında bir gıda bağımlılığı vardır. Bağımlılık yapan davranışımız, kendimizi rahatlatmanın bir yoluna ihtiyaç duyduğumuzda başladı çünkü bir sürü duygu hissediyorduk ve olanlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyorduk.

Açıklanamayan üzüntü, öfke ve korku, bizi yıkıcı alışkanlıklara saplanıp kalmamıza ve belimizin genişlemesine neden olur. Boşluğumuzu veya yalnızlığımızı doldurmak, öfkemizi gizlemek veya korkumuzu yatıştırmak isteriz. Orada değiliz ve rahat değiliz. Bu yüzden konuşmak yerine şeker deposuna gidiyoruz. Bir partner incitici bir şey söylerse, varsayılan olarak yağlı patates cipsi yaparız. Okulda veya işte stresliysek, bu ikinci yardımlar rahatlamamıza yardımcı olur...

Continue Reading InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)


Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı

Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak

Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Ya biri size tüm sorunlarınızın kaynağını keşfedebileceğinizi ve onlarla doğrudan ilgilenebileceğinizi söylese? Peki ya size tutumunuzu yeniden yapılandırmanın hayatınızı değiştireceğini söyleselerdi?

Yazar Jude Bijou, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak devrim niteliğinde bir insan davranışı teorisi sağlamak için çağdaş psikolojiyi ve eski ruhsal bilgeliği birleştirir.

Pratik araçlar, gerçek hayattan örnekler ve otuz üç yıkıcı tutum için günlük çözümler ile Tutum Yeniden Yapılandırma, üzüntü, öfke ve korku için yerleşmeyi bırakmanıza ve hayatınızı sevgi, barış ve neşe ile doldurmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/