Tamam, itiraf ediyorum kafamı süsleyen güzel gümüş tellerim var ve vücudumda birkaç şeyin değiştiğini fark ediyorum. Yaşlanmanın etkilerine karşı koymak için ameliyatlar, iksirler ve takviyeler olduğunu biliyorum. Biri yüz germe yaptırmak isterse bu onların kararı ve buna saygı duyuyorum. Zarif ve doğal bir şekilde yaşlanmayı tercih ederim. Daha az endişeliyim Nasıl Bakıyorum ve daha çok nasıl sağlıklı Ben. İnancım, ne kadar sağlıklı olursam o kadar iyi görünürüm.
Yaşlanma, serbest radikal üretiminin daha koruyucu antioksidanlarla dengesiz olduğu oksidatif stresin sonucudur. Ve oksidatif stres ne kadar fazlaysa o kadar çabuk yaşlanırız. Hücrelerimize zarar verir ve telomerleri kısaltır. Telomerler, kromozomun ucunu bozulmadan koruyan kromozomlarımızın uçlarında bulunan tekrarlayan DNA'dır. Bunlar kısaldığında, daha çabuk yaşlanırız ve daha fazla hastalığa karşı savunmasız oluruz.
Öyleyse, oksidatif stresi nasıl tersine çevirebiliriz? Antioksidanlar oksidatif strese karşı koyar. Organik, asmada olgunlaştırılmış sebze ve meyvelerde bol miktarda antioksidan bulunur. Ancak çoğu zaman yeterince veya yeterince çeşitte yemiyoruz.
Sağlığınızı VE görünüşünüzü korumak için en güçlü antioksidanlardan biri olan Glutatyon'u girin!
Kanımca, Glutatyon tüm antioksidanların annesidir! Karaciğerde doğal olarak üretilen bir maddedir ve ayrıca meyvelerde, sebzelerde ve etlerde bulunur. Yaşlanma karşıtı, kanserden korunma, kalp hastalığı, bunama, genel hastalıkların önlenmesi ve optimal sağlık için kesinlikle gerekli olduğunu düşünüyorum.
Vücuttaki glutatyon üretimimiz kirlilik, radyasyon, travma, toksinler ve ilaçlar gibi birçok şeyden etkilenebilir, bu nedenle iyi bir diyet sürdürmek ve vücudun glutatyon üretme kabiliyetini azaltacak böcek ilaçları, toksinler ve kimyasallardan kaçınmak önemlidir. İlginç bir şekilde, bir dereceye kadar hastalıktan muzdarip tüm insanların yaklaşık 1 / 3'ü, sağlıklı detoksifikasyonu ve glutatyon üretimini destekleyen temel genleri kaçırıyor. Genetik testler, bu insanlardan biri olup olmadığınızı ortaya çıkaracaktır ve eğer öyleyse, ek formda glutatyon almaya başlayabilirsiniz.
Yaşlanma süreciyle savaşmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, glutatyonun size yardımcı olabileceği diğer yollardan bazıları:
- Ağır metalleri ve diğer birçok zararlı toksini temizlemek ve oksidatif stresi ve yaşlanmanın etkilerini azaltmak için en önemli organlar olan karaciğeri, böbrekleri ve bağırsakları destekler.
- Oksidatif stres kaynaklı hastalığı önler
- Yaşlanmada beyni destekler. Daha iyi bak ve düşün.
- C Vitamini ve E Vitamini gibi antioksidanları yeniden oluşturun.
- Bağışıklık fonksiyonunu, özellikle kanserleri ve otoimmün hastalıkları önlemek için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin ve T hücresi Lenfositlerinin çalışmasını destekleyin.
- Enflamasyonu azaltır
- Dayanıklılık sporları veya 1 saatten uzun süren egzersizler sonrasında ortaya çıkan oksidatif stresin etkilerini azaltarak atletik iyileşmeyi destekler.
- Atletik performansı artırır
- Gri saçların kurtulmasına yardımcı olabilir.
- Cildinizi iyileştirir
Doğal Olarak Glutatyon Nasıl Artırılır
Glutatyon seviyenizi doğal olarak artırmanın bir yolu, sarımsak, soğan ve brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, lahana, lahana ve su teresi gibi turpgiller gibi kükürt açısından zengin yiyecekler yemektir. Ek olarak, bol miktarda egzersiz glutatyon seviyelerini artırırken detoksifikasyonu da artıracaktır.
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman iyi bir seçenektir çünkü kısa süreli tam egzersizler içerir. Tersine, uzun süreli egzersizler veya uzun mesafeli eğitim daha fazla oksidatif stres, dejenerasyon ve doku yıkımı yaratır, bu nedenle bir tür takviye ile desteklemeyecekseniz bundan kaçınmaya çalışın.
Ayrıca vücudunuza yardımcı olacak bazı takviyeleri almaya değer olabilir. glutatyonu geri dönüştürün ve bu nedenle vücudunuzda daha iyi üretin ve kullanın. Bunlar, aşağıdakileri içerir:
- N-asetil-sikstein
- Selenyum (selenometiyonin formunda)
- Metilasyon desteği: B12 (metilkobalamin ASLA siyanokobalabin kullanmayın), B6 ve Metil Folat 5 metiltetrahidrofolat (5-MTHF) formunda
- C ve E vitamini
- Alfa Lipoik Asit
Glutatyonu Ek Olarak Almak
Hap şeklindeki glutatyon neredeyse hiç kullanılamaz. En iyi glutatyon kaynağı bir IV itmedir, yani bir damara enjekte edilir ve bu herkes için işe yaramaz. Uzman bir natüropat tarafından bir IV itme gerçekleştirilebilir. Daha hızlı bir emilim ve antioksidan desteği oluşturmanın yanı sıra herhangi bir sindirim sorununu önlemek için özellikle bağırsak onarım protokolünün başlangıcında bu tür bir teslimatı şiddetle tavsiye ediyorum.
Glutatyonun en iyi ikinci kaynağı, vücut tarafından emilmesine yardımcı olan lipozomal formdur. Bu dağıtım sistemi, ağzınıza aldığınız ve yutmadan önce yaklaşık 20-30 saniye dilinizin altında tuttuğunuz bir sıvıdır.
Lipozomal salım takviyesinin küçük molekülleri, besin maddesinin içeri girmesi için hücrelere anında nüfuz etmesini sağlar. IV'den sonraki en iyi şey. Glutatyonun emilmesine yardımcı olmak için gıda tüketiminden en az 20-30 dakika kaçınılmalıdır. Bazı ürünler güçlü kükürt kokusu ve tadı olabilir. Soyadan elde edilen fosfolipidler içerebilecek başka markalar da vardır. Bununla birlikte, soya proteini yoktur, bu nedenle soya duyarlı bireyler bağışıklık reaksiyonlarından korkmamalıdır.
Alıcı dikkatli olun - tüm lipozomal takviyeler eşit şekilde oluşturulmaz. Birçok şirket hücre duvarlarınızdan geçemeyecek kadar büyük lipozomlar üretir ve bu nedenle amacı geçersiz kılar. Ek araştırmanızı dikkatlice yapın.
Oksidatif stres ve glutatyonun faydaları ve yaşlanma ve hastalıkların önlenmesi üzerindeki olumlu etkisi üzerine yapılmış binlerce bilimsel çalışma vardır. Okuyucuları, diyetlerine daha fazla kükürt açısından zengin yiyecekler eklemenin yanı sıra güçlü bir lipozomal glutatyon kullanmayı düşünmeye teşvik ediyorum. Daha genç ve sağlıklı düşünmenin, görünmenin ve hissetmenin en iyi yollarından biridir.
Bu Yazarın Kitabı
Bağırsak Sağlığı için Bütünsel Keto: Metabolizmanızı Sıfırlamak için Bir Program
Kristin Grayce McGary tarafından
İlkel, paleo ve ketojenik beslenme planlarının bağırsak sağlığı açısından en iyi unsurlarını birleştiren Kristin Grayce McGary, optimal sindirim sağlığı için benzersiz bir yaklaşım sunar. Enflamatuar yiyecekler içeren geleneksel keto diyetinin aksine, bilime dayalı, işlevsel ketojenik programı, glüten, süt ürünleri, soya, nişasta, şeker, kimyasal ve böcek ilaçlarının tehlikelerinden kaçınırken bağırsaklarınızı onarmak için bütünsel bir beslenme ve yaşam tarzı planını vurgular. Neredeyse herkesin bir dereceye kadar bağırsak hasarına sahip olduğunu ve bunun bağışıklık fonksiyonunuzu, enerji seviyenizi ve birçok sağlık sorununuzu nasıl etkilediğini açıklıyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca Kindle sürümünde ve Sesli Kitap olarak da bulunur.
Yazar Hakkında
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP, çok aranan bir sağlık ve yaşam tarzı simyacısıdır. Can sıkıcı ve zayıflatıcı sağlık koşullarını tersine çevirmek ve insanlara açıklık ve zindelikle yaşamalarında yardımcı olmakla ünlüdür. Kristin Grayce aynı zamanda bir konuşmacı ve yazar Ketojenik Tedavi; Gutunu iyileştir, hayatını iyileştir. KristinGrayceMcGary.com/
Kristin Grayce McGary ile Video / Sunum: Vücudunuz sizinle konuşuyor!
{vembed Y=BjCvem4SCnA}
