Bağırsaklara iletilseler de, probiyotik bakteriler vücutta bir etki gösterebilir. nobeastsofierce/Shutterstock
Muhtemelen probiyotikleri duymuşsunuzdur – “iyi bakteri"bunu yapabilir sağlığımıza fayda sağlar. Bunları, genellikle sağlıklı olarak pazarlanan gıdalarda, genişleyen çeşitli şekillerde tüketiyoruz. Bu bakteriler ek kapsüller, yoğurtlar, içecekler ve hatta snack barlarda bulunabilir.
Diğer, hastalığa neden olan bakterileri önlemeye yardımcı olarak çalışırlar. bağırsaklarımızı enfekte etmek. Bizimle de etkileşime girebilirler. bağırsak bağışıklık hücreleriinflamatuar bağırsak hastalığını tetikleyebilen istenmeyen inflamasyonu önlemek için önemli olan karmaşık bağırsak ortamında hücrelerin aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur. Araştırma Ayrıca probiyotiklerin etkilerinin bağırsağın ötesine geçerek akciğerlerdeki bağışıklık tepkilerini de düzenleyebileceğini göstermiştir.
Şu anda, bağışıklık sistemlerimiz sürekli olarak dolaşımda olan koronavirüs ile savaşmak zorunda kalma tehdidiyle karşı karşıya. kayıt seviyeleri son derece bulaşıcı omikron varyantının ortaya çıkmasından bu yana dünya çapında. Ciddi şekilde hastalanan insanlar için sınırlı tedaviler ve mevcut aşılar vardır. çok etkili değiller yakın zamanda takviye almamış kişilerde enfeksiyonu önlemede.
Ancak probiyotikler bağışıklık sistemimizi olumlu etkiliyorsa ve etkileri bağırsakla sınırlı değilse, vücudumuzun COVID ile savaşmasına yardımcı olmak için ucuz ve erişilebilir bir yol sunabilirler mi?
Bakteriler daha hızlı iyileşmeye yol açar
Yakın tarihli bir deneme Meksika'da yapılan bir araştırmada, koronavirüse yakalanmış kişilerin, dört ilacın belirli bir kombinasyonunu aldığını gösterdi. probiyotik bakteri suşları Plasebo alanlara kıyasla daha hızlı iyileşti. Verilen probiyotikler ayrıca virüse karşı plasebo grubundan daha önce zirveye ulaşan antikor tepkilerini artırdı.
Daha da önemlisi, probiyotik alanların, plasebo alanlara kıyasla, ilk enfeksiyondan 15 gün sonra vücutlarında daha az semptom ve virüs miktarı vardı.
Bu cesaret verici sonuçlar, probiyotiklerin bağışıklık sistemimizin COVID ile savaşmasına yardımcı olabileceğini gösteren ilk sonuçlardan bazılarıdır. Yazarlar, probiyotik takviyesinin insanların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. Bu, şu anda dünya çapında birçok ülkede enfekte kişilere uygulanan kendi kendine izolasyon sürelerini azaltabilir.
Bununla birlikte, bu sonuçları yorumlarken dikkatli olmamız gerektiğini söyledi. olmasına rağmen çift kör, plasebo kontrollü klinik deney (genellikle tıbbi tedavileri test etmek için altın standart olarak kabul edilir), bazı sınırlamaları vardı. 60 yaşın üzerindekileri hariç tuttu ve deneme katılımcılarının aşı durumunu hesaba katmadı. Bu, probiyotiklerin şiddetli COVID geliştirme riski en yüksek olanlara herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığını henüz bilmediğimiz anlamına geliyor.
Ayrıca, bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için probiyotik almak uygun olmayabilir. Bunun nedeni bir potansiyel artan enfeksiyon riski büyük miktarda canlı bakteri tüketmekten kaynaklanır.
Bir bağışıklık ekseni
Araştırma, potansiyel bir olumlu etki ortaya çıkardı - ancak bunun neden olduğunu açıklayabilir miyiz? Nasıl oluyor da bağırsağımıza ulaşan bakteriler, akciğerlerde COVID'e karşı bağışıklık tepkisine yardımcı oluyor?
İmmünologlar bir cevapları olduğunu düşünüyor. Bir fikrini önerdiler bağırsak-akciğer bağışıklık ekseni. Teori, bağırsakta probiyotiklere maruz kalan bağışıklık hücrelerinin bu bakteriler tarafından aktive edilebileceği ve daha sonra enfeksiyon üzerine akciğere gidebileceğidir. COVID'de, bunlar B hücreleri - antikor üreten beyaz kan hücreleri. Akciğerde veya burunda virüsle karşılaştıklarında daha fazla antikor üretmeye devam etmek için bağırsakta "hazırlanabilirler".
Bununla birlikte, probiyotiklerin COVID tedavisi için uygun şekilde değerlendirilmesinden önce, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Hastalığı tedavi etmek için probiyotiklerin kullanıldığı klinik deneyler genellikle değişen sonuçlar, çünkü probiyotik bakterilerin bağışıklık hücreleri üzerindeki etkileri kullanılan bakterilere oldukça spesifik olabilir. COVID'in bazılarında diğerlerinden daha şiddetli olduğunu bildiğimiz için bakterilerin ne gibi etkileri olduğunu görmek için farklı insan gruplarında da denemeler yapılmalıdır. Etnik köken örneğin, COVID mortalitesi ile ilişkilendirilmiştir.
Kesinlikle, şu anda mağazadan satın alınan probiyotik yoğurtta bulunan probiyotik bakteri suşlarının Meksika çalışmasında test edilen probiyotiklerle aynı etkiye sahip olacağına dair doğrudan bir kanıt yok. Gıdalarda bulunan tüm probiyotik bakterilerin tüketildikleri zaman canlı olmayabileceğini ve bunun da güçlerini etkileyebileceğini unutmamak da önemlidir.
şimdi ne yemeli
Probiyotiklerle ilgili kanıtlar toplanırken, bu arada bağırsak bakterilerinizi korumanın başka bir yolu da lif açısından zengin sağlıklı bir diyet yemektir. Son araştırmalar, meyve ve sebzelerden zengin sağlıklı bir diyet tüketenlerin daha az şiddetli COVID geliştirmek için. Bağırsak bakterilerini uyaran yüksek lifli bir diyet, bağışıklık sisteminizin bir daha güçlü tepki COVID aşısına.
COVID, öngörülebilir gelecekte dünyada oldukça yaygın olmaya devam edeceğinden, probiyotikler hastalığa karşı mücadelemizde yararlı bir araç olma potansiyeline sahiptir. Ancak, stok yapmak için yerel sağlık gıda mağazamıza gitmeden önce, hangi tür probiyotik bakterilerin bağışıklık sistemimize yardımcı olabileceğini ve bunları tüketmekten en çok kimin fayda sağlayacağını doğrulamak için araştırmaları beklememiz gerekiyor.
Yazar hakkında
Paul Gill, Mikrobiyal Hastalıklar Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, UCL ve Andrew Smith, Ağız Sağlığı Bilimleri Kürsüsü, Eastman Dental Institute, Tıp Bilimleri Fakültesi, UCL
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
